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让上班男人不得痔疮的七大习惯

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发表于 2010-2-3 02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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俗话说“十男九痔”,几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说,由于现在生活方式和饮食习惯的改变,近年来,痔疮病发的比例有所上升,几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群,久坐久站令痔疮难以治愈。
) i$ ?- F" a* a$ n8 W  延误病情引发大出血
' J+ U( p4 K- B6 j3 E' n  前段时间,医院外科收治了一名痔疮大出血的男病人。该名40岁的男子是某中学毕业重点班的老师,平时把心机都放在学生和教学上,长时间痔疮出血都没有管,想不到病情越来越重,终于大出血。
" w7 s$ {/ h. N6 M" t) E% `  这类病人很常见,总是觉得痔疮是个小病,懒得理会,盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖,从一开始渗血到滴血,最后喷血,人很容易得贫血,身体就垮了。而且经常出血的话,还很容易感染,会引起并发症。+ E2 M7 {1 k0 G8 Y- a/ T# k
  患者9成饮食习惯差
9 H% h8 N- G3 v3 U0 V7 x9 V" k# Z& L& `' @  痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的,部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”,9成患者的饮食习惯非常不好,喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物,拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。/ n+ g1 k& q3 A4 P: x
  痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种,人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑,似乎肛门要脱出来一样,到了严重的时候,一排便,血就会像自来水一样往外喷。痔疮可通过药物、注射或者手术治疗,现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治愈率提高到90%以上。
1 N7 k- ?; c2 ?7 C% i' K# @  温馨小贴士:痔疮防治之七招
  z5 i; D" u8 d  1.改变生活习惯。: B% r+ G$ G% h
  避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。- |+ ?( y* K1 r3 h
  2.改善饮食习惯。4 V( n+ W$ A  r3 q
  大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。
$ v/ l/ d. y  }  痔疮高发 夏季“好”治) ]4 k$ D3 ]8 O$ Z5 k. H+ }8 e4 p; i
  3.锻炼肛门括约肌。
5 S: Q: i1 _! i4 v  A.仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。
1 y$ n6 F5 N8 t' @) R  B.收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。7 }7 o, _/ G2 p, }
  4.花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。: ?9 d) B  ?) }/ I
  5.睡前泡温水。
$ `# C3 D1 t# A( q7 E  在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。; _1 ], w- j4 S8 P# c3 U& b( G
  6.定时排便,适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
8 S. {5 l' K! [: \- v+ ]  7.便秘病人自我按摩肚子。
$ T3 V! ?, g( z; V. t% g  有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。
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