多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
5 l8 j+ Z9 S9 S! Z. u0 Y只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
& u1 l& [! N0 b, @4 X3、硬化血管
% D6 }- O- q) n/ L吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
6 H. E; o. M0 E5 [4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
" F" c1 I1 y" M+ h- ~& r# N0 R9 Z) E5、导致胃炎
( e& C5 N1 o5 m+ j0 a& v' n 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
: K9 N  J/ o7 |- {; A0 S! b  R7、诱发感冒
* v& Y0 |' s; f) y/ H2 y" ?  @% B: _过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

1 s% Y- j) h9 Q减少吃盐的方法：
9 R. ~! A! b/ G1 、用低钠盐取代普通盐
6 T/ L- }& T4 V( r低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
. |6 a$ e& ~; c. _2 E& G2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
: d8 e+ o- Y) E/ m4、多选择高钾低钠类蔬菜
* g/ L& _, U6 \, v9 Z* |$ E如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
! L% l  l( b( h# [- O! Q0 A. u# B  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。