肾虚做什么运动好

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1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
* [; Z7 _) _8 K3 }5 T3 r% Z. r2、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止，早晚各一次，每次200下。
3、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早
5 S% n& h$ @& K- O$ K$ p! ^衰。
6 v6 i/ f  H5 i2 N* Y( H方法是：两手搓热后，按摩两个脚心，早晚各一次，每次300下。
4 P% U2 d% i" \2 ^% ~4、缩肛：全身放松，自然呼吸，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行300次左右。
能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎，早泄有较好的功效。

kingsnake

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。

propeller

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。
8 m8 T4 T- [3 S2 _' S, _kingsnake 发表于 2010-2-18 12:45