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现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。
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利于男人健康的食品之一、香蕉
; N! E/ G1 k( Q4 m, @, @& | 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
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如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
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利于男人健康的食品之二、大豆
* ^3 T1 f& I0 t6 s$ U 大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
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利于男人健康的食品之三、花菜3 k% p& }# f9 m. |$ p" t: l
花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
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: R0 Z# ~9 {3 @! u) N* ? 利于男人健康的食品之四、樱桃
* s# z- I4 A7 W+ J1 d7 F 男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。: ~- u& S I o3 a! K, o
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利于男人健康的食品之五、海鱼 ]$ ?: r* q+ O# z! I/ T" f& I
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。' J4 E3 s$ n! a4 t
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利于男人健康的食品之六、坚果9 y9 H$ R$ ?! X( u7 Q0 o& x7 q7 ]
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
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3 y. S# L3 b; E5 @5 u" X 利于男人健康的食品之七、牡蛎8 s' l+ T3 n: Q0 E, n- j, {
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。% H1 p# P1 N4 D! G4 S
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利于男人健康的食品之八、全麦食品+ B2 f- V$ T8 B' S# u$ E4 W
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。0 Q6 `; K/ x/ P h
- w0 p) M3 S+ }+ z8 u3 v 以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
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