 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 6 _ D2 P- ^* l1 l$ y1 G- T3 R' @
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按血型吃饭让你越吃越瘦 4 O* |5 X, |- x }/ f
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- M& Y6 v2 }0 U- e3 M; K# }) M2 l s大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!3 r4 V6 L. t' D
0 S; M7 R9 p1 m7 p* S' aA型血 6 s: i5 `& z' a C x, G
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
" w$ R% e/ k' iA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。 ! V- r3 V$ g/ J6 j
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
5 h7 h( G' Q: p少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 + d3 s$ U. u" a f3 Z: p
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 . d- P0 J. k0 a0 y% |3 Z' O
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B型血
# T2 u# v# L0 `8 Q! S0 I7 I$ \B型血人晚餐应该喝粥减肥
8 l5 D: ]7 g% _9 {* hB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 ( {7 q7 p& m' Y! q, _
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
/ z" q! b8 Q2 P$ ^, U建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 + y% ?7 N# w! _! |7 I$ L- l+ _
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。 2 R, k9 Y* Q# }' B. t: ^
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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/ j3 F Y) X' n, ZO型血 8 L. h1 s. C' G6 C
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人 2 X3 z5 Z( o# V. y+ P" J
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 - W! }$ W9 a. w- A& C0 u- Y( p
1 ?1 J, N" H+ w# t, T! mO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
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/ a+ @% q6 Y; C建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
2 Y+ N) V$ [* Y7 Z不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
3 g# ~6 Q5 J% B) b- f: f可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 % C3 J% F8 H/ j
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AB型血
# O. p: s7 }7 H$ }在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 , u) L# r$ W! `% n Q0 K
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
9 a. ~+ s) I, O! W这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. , K* P8 D7 m( } p Y3 x7 ~" r4 C
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希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。
