钢管舞教学性感钢管舞专业钢管舞培训职业钢管舞

ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:31

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钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量，这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手
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臂上的肌肉锻炼效果，亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。 4 S# `, ~' i- I1 J
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   钢管舞是世界十大民间舞蹈之一，起源于美国劳动人民自编自演的一种舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流传开来，后来成为欧美' j4 Z4 T3 R, R

- Y9 x$ N; }$ y/ m夜总会文化最声名显赫的艳舞代表。但是到了现代，钢管舞绝佳的健身塑形效果被越来越多的人发现，它开始堂而皇之的晋身高级会所的健3 W# H- P0 I. }# J: ~5 O8 |
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身房，成为先下女士们最爱的健身项目。麦当娜、安吉利娜·茱莉、容祖儿都是其推崇者，就连花样百出的歌坛小天后蔡依林，在其专辑中% {7 f1 W2 }0 f3 v$ C  z; Q' e

* r* h! ~& d) ]+ b' k* J也用红艳的透视装大秀钢管舞。
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ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:38

ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:38

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ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:39

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（课程为循环教学,学员随到随学,教练按每个学员的进度一对一进行教学,直至学会为止）

ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:40

ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:40

ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:41

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钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材2 q2 s5 Y- `7 x$ W+ I. L

5 s; l7 Y1 w8 `7 D* p* d0 S, z) @钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时雕塑身材!
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　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
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/ a3 ~& M; z2 ]3 u' a　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然的结果。
, u; p# ~$ J' H2 w有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:41

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ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:42

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ice860724 · 发表于 2010-4-28 21:42

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