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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？$ p, G0 ?! b, v; n8 i
4 e" |# A3 B3 |; r7 O0 Z" j" w 早上起床先喝一大杯温开水+ x; {- d4 k3 F3 L0 Y$ a
; Y, j8 K0 x0 R 早餐：苹果or 柳丁- x, R- p6 `, n. X
/ ]" k6 Q/ }3 [- R 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。1 c% b/ X: Q, }3 g$ N* z
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注意：5 {( i3 ~5 F4 M0 Q
) E$ L5 [/ g+ n% B5 a *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃; p. Z! {3 T# @4 C4 E, }2 d
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。1 f* |, c; v5 o! o, D8 v5 f
) L5 n6 g, R' ]* D+ Y7 b" \( j( k+ V 晚餐：吃法跟中餐一样
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& S+ s* G4 F: w8 x 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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一共吃七天一个循环3 l1 Y% N6 u$ I0 ]
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。- N$ l/ L; h0 |1 S: ?# _
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。/ C2 k$ B: ]$ n* w# k/ ^
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发表于 2010-5-10 02:23
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