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. H5 n6 r% |! z/ f5 O6 K$ L+ D7 b要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
; _4 T4 P; J' I6 m' B脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
% z+ ?- b4 Q" u5 M动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
% I1 g. D) ^5 t高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
$ _) c, V) i) p- L' o) Z( {5 q: b. U得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
' n; O1 D6 |; J1 B" \得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
4 F6 K# b5 Q$ ~5 n& @3 ^除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
" t3 c; E% c5 L6 K' V) Y9 P2 Q& e偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
% U+ i* E) ]# E4 Z名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：
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第一家:【辉煌保健减肥美白店】
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9 g6 W+ o. G: m* e: I售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
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第二家:【青青瘦身淘宝店】
: z1 J8 r1 D1 k; ?这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
显著，性价比非常不错，时尚轻松的减肥，是很多GM减肥美容首选的一家店铺，
淘宝减肥瘦身店十强之一。
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这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
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第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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第五家:【靓颜阁美容美体会所】
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淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
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淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
产品的口碑也不错，是MM减肥不可错过的第六家。
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: r4 Y# U* x% Q4 u0 S第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
( B# W; Q+ G: B6 X. d卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
  _) H! Q! `5 \% a+ c肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
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第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
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纯天然植物精华，男女皆宜，针对性减全身多余脂肪。主要原料全为甲壳素、螺
' ^0 W5 D8 Y. D8 E$ V* u' r5 ~旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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