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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
7 h7 [- ~1 |5 u# q% ^主要是太懒
0 d" ^% i0 B6 t不愿意做饭
, T3 U+ q; c3 ?! }2 ?$ j哈哈  H8 ~( l$ g* u$ P$ u8 b0 o) n/ k. h
节约时间还减肥: n0 f9 e5 W: N, Z
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院: B9 v" Q: P/ o# p; t/ Q
据说他们的中医理论减肥效果不错- Z5 y* d9 }3 p- D/ X8 P" M. a6 g
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------; U3 ]6 Y) a" z" ~: X, P' K) v5 h
蛋,肉类:
' s/ Z( y* L' T! v& L--------------------------------------------------------------------
: i- ]) ^' b3 w$ A! o, h蛋白          1个            15卡) q9 e, S6 B( b% s3 e
鹌鹑蛋         1个            16卡
2 T+ l- g, c1 ~$ W% @2 G& Q蛋黄          1个            65卡
3 J. [( I( h8 J: {: ~, l5 G鸡蛋          1个            75卡; Z8 U- X  @$ t" `0 ^
瘦火腿         100克          117卡
7 P7 W* n$ l% M& U" ^" d1 `8 B蒸蛋          100克          148卡: Z6 c! E+ T' R, j4 Y; x! m
皮蛋          1个           160卡
* _1 e) i7 `9 T0 f9 C去肥牛肉(煎)      100克          195卡2 k! \" L: }8 D) S
炒牛肉片        100克          120卡
3 x- C0 H  R2 \, t2 ^羊腿肉-去肥肉     100克          183卡7 j; Z3 \5 v, D) i, U
烤鸡肉         100克          190卡
9 r% w! Q& a' Y* c, [5 r, E$ y2 _5 @牛排-去肥肉      100克          190卡
) z0 i) a: }$ |! N; a, }% _0 M牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡& F: T0 N/ {7 o5 t* I  E
烧牛肉(瘦)       100克          195卡- L) Q9 y3 X& G, i/ K7 V
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡3 R- v3 j' N3 G, g
鸡胸肉-去骨      100克          203卡/ l! y( m# D! [1 `
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡+ ]) b( w1 u6 H1 y
炸虾          100克          224卡
: c% k* G7 w7 Q' A+ u8 p* V5 Q煎蛋          100克          236卡0 V% h7 l! J7 W4 d
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
2 ]: K  {! S( z2 K烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
% M$ k4 y) D! S* T4 I: Q3 D炸鸡小腿        100克          256卡3 q0 \8 y* Y  Y: {$ O
鸡肉香肠        100克          256卡
& v- z: |  q- r" F1 L, O牛排-带肥肉      100克          259卡0 m/ |$ `  ^& N' q+ c; O% o: Q
猪排-去肥肉      100克          268卡' ^$ w# W9 f$ q7 a4 |8 g, y
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
! M0 }* H; `' }4 ]0 e炸鸡上脾        100克          283卡
' [' _1 V- {; M+ E! h' w( i猪火腿-带肥肉     100克          288卡
) c2 `" O3 h, _带肥牛肉(煎)      100克          288卡0 e7 R: [! N3 u/ l- O$ S5 F* k
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
. @3 V( j& s+ b" m. T9 h; A, F香肠          100克          320卡9 `! J; |0 [& ?' _0 E8 P. M3 M
半肥瘦叉烧       100克          323卡
3 H' k0 z# Z9 T8 Y: X% j炸鸡翅         100克          324卡
) K3 I8 \( K9 u: H' F烤鸭肉(连皮)      100克          337卡4 P8 U) T3 g, M+ C
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
/ n; m7 e. i  f$ x$ F( `* M( S猪排-带肥肉      100克          391卡
) L; q" w3 ]# ]羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
' f- B; o. b7 }4 U1 p+ M$ a牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡* `) a5 c  d0 ?8 z) F
培根          100克          567卡
; r% x" O  l( A, ~7 a6 H===================================================================' p7 T6 L. x/ s7 _, j% k7 i
5 G9 |% c. l8 F# R  e
( t- n7 M, I; X
--------------------------------------------------------------------
$ N5 N5 O) q+ C7 L( c7 g2 g: x鱼类:
& d+ ]" b) E$ x& l, b9 E5 W7 i) O--------------------------------------------------------------------/ Y9 q0 {. |+ t
墨鱼          100克           50卡
2 o- n1 ?% t- v& N/ O3 o0 P0 l大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡4 H1 D) T" Y1 W# B
黄花鱼         100克           62卡3 V8 q5 Q: {7 F/ p. l" v
鳕鱼          100克           75卡
5 r3 c( p! B8 G2 G/ V蒸鱼柳         100克           83卡
1 ?1 q6 C( A$ J1 H0 r蟹肉          100克           90卡/ V+ P1 T% y: e- h: k% @( y
比目鱼         100克           90卡, N( ?  [1 V+ i' X* L( e- {
虾肉          100克           90卡
; G# L, I& [/ V; L, M/ c鱼柳          100克           92卡/ b# U# i, Q+ u9 S
龙虾          100克          100卡* n: J$ g! X1 O& y9 H- ^
带子          100克          100卡
0 F) p$ z' U8 Q1 |7 y银鳕鱼         100克          102卡
! s& P& n3 i  K: R4 u红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
4 ^3 r4 Z5 D4 [2 d% e5 L龙虾肉         100克          120卡, s% W! o" x$ |0 ~
三文鱼         100克          130卡
# T: |, \; ?# C/ ^3 a) t$ U吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
+ k; i0 `! A, g- S吞拿鱼(油浸)      100克          192卡( C2 l& l' ]1 ^4 j- w) e
虾米          100克          195卡, i5 s, n" i( c. z9 @5 t
白灼虾         100克          200卡
* d$ @# ]) ?( F: d秋刀鱼         100克          240卡
9 f2 ^2 B8 S/ X5 a8 D! w: ?罐头沙丁鱼       100克          335卡
2 c! J, Q/ r7 @9 ^5 r# S/ J# H鳗鱼          100克          340卡
6 U3 ^6 H1 F" b: @7 S! K9 \7 Q1 l罐头沙白鱼         1罐          335卡7 [& {' {/ g  \  q
===================================================================
4 c$ }& Z0 U! W0 ]/ j( V: w9 f
) [0 a' v5 l3 s" O/ `' v& J. _
9 Y3 {0 b7 _2 g! l+ \3 j: w6 Z- Z8 @
--------------------------------------------------------------------8 E. [% D3 b7 ^, n0 {" r
蔬菜类:2 i& H. z5 I  l2 D' D0 ]& ~; D8 }
--------------------------------------------------------------------
! J% z3 z! F/ R8 L西芹          100克           5卡
2 E  E; F" \1 O7 ?" L5 d/ R, s生菜          1碗(56克)        10卡' s  Y& \. \+ v6 C" V
苦瓜          100克          12卡
% {+ t0 f3 z* W' l& o青瓜          100克          12卡0 z0 @' ?* k) [1 H6 O
西红柿         100克          14卡
: r% d8 b2 u: c; w- ?1 _4 D. O青椒          100克          14卡8 f. H% B$ F) b& a, ~& V
露简          100克          15卡" p. O# |) N! B" C5 K- c
丝瓜          100克          17卡: o' w) H9 B/ n- b
菠菜          100克          19卡* s7 x6 M; W8 N1 _1 _  P
菜心          100克          20卡( G7 w0 I) w# L( g
白菜          100克          20卡3 Z* J! {4 u# ~; e6 D
白萝卜         100克          20卡
! V# |  b( }* k" j/ I通菜          100克          20卡
) n2 k& A5 P* w  e2 X椰菜          100克          20卡
9 }& I$ Q/ i3 a; V' k- @$ _4 t芦笋          100克          21卡
" l% s$ i' ~5 D4 i) ~& y青萝卜         100克          23卡9 `0 ]2 o. E% `7 Y8 p" N# `
花菜          100克          24卡( `7 R& d; t4 h' S, k
芥蓝          100克          25卡9 v' P- p# D  a* O
茄子          100克          26卡
7 V- u+ z( n1 }: p! j5 b  c豆芽菜         100克          28卡9 w1 g7 p5 g6 c5 `  g
草菇(罐头)       100克          30卡
) a  n! F. c7 n5 A; I9 s0 Y荷兰豆         100克          32卡0 I9 [3 R: f( l0 s: `6 t) Z
日本南瓜        100克          35卡
' P7 N$ K: w5 k: m洋葱          100克          35卡. I6 D' k8 q( M% |  S  x8 k! I
卷心菜         100克          36卡4 l& w7 G" j" M; x. y2 W9 U
海带          100克          36卡
7 V* f$ ?; z4 Y( Y: T) n3 d2 ?A菜          100克          40卡3 h  `- n* X* p, z$ e9 @0 `
豆苗          100克          40卡# D. w( Q0 J5 C: v/ H
冬瓜          100克          40卡
& S" X6 P( F8 i9 x! o! D大蒜          100克          40卡
& e) j; m0 n; O, a7 f. A/ w笕菜          100克          40卡5 C( I; U+ y+ Q& {7 _4 r: O# v
竹笋          100克          40卡
, s' B! n/ G$ Y0 T( Q& @红萝卜         100克          40卡
4 Z( L; C* i' p西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡: u. X7 Z' d7 o) }5 F1 }
葱           100克          47卡1 r  y1 M6 o4 C! n- @
大介菜         100克          47卡
4 w' C, e1 L% @% }; Q/ `: S. {莲藕          100克          52卡
$ a+ l. c0 H: D" H雪菜          100克          60卡
: I3 q0 [6 D6 M) w$ @! K; U罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
- z1 Z1 L+ e5 q; E9 U, z  W% G4 i马蹄          100克          68卡3 Z3 A, I/ O0 c5 y0 c- Z7 v
美国南瓜        100克          73卡9 M3 f$ ~9 j# ~& N7 z/ X
粟米          1条(77克)        83卡
$ l9 K/ N4 c+ L熟豆腐         1砖112克         85卡' o9 e: b3 @/ W& x- ?5 F' a5 ^
马铃薯         100克          93卡
' X/ l) w, ]; j$ B芋头          100克          94卡& P8 X$ o! f: k* O* @6 q' Y
番薯          100克         120卡9 U9 {  E; O3 O
熟红豆         1碗256克        208卡
- `6 \9 \, ~! e) `+ E" b/ l; [) j青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡3 l) |% f* \( U4 O& v
熟黄豆         1碗172克        298卡2 [7 X, [8 p! u
===================================================================
0 w1 h! D$ Q3 @+ o, H" w. C
; J# E  {+ Y0 y+ O: N  Q
0 ?* i) n; V- [4 e6 ?) N
7 R) }9 b* M/ N2 o5 u# K
+ ~1 U. y2 R  E+ c, K* k: I( f2 C: M& X6 N# {5 u
--------------------------------------------------------------------  z  I) ?% M' `8 p8 |. g
水果类:  o4 V2 }$ x  r/ _. o+ g& o8 g
--------------------------------------------------------------------
5 H) m& p# |& x" _: }! C$ u西瓜          100克             25卡
+ h+ e6 e& G! w6 ^杨梅          100克             28卡& Z( w9 i% D6 J' T$ c
杨桃          100克             29卡# J+ e2 S+ p  N7 ~! ?: f- ]
柠檬去皮        100克             29卡
0 R' ~1 g5 v1 m; z青柠          100克             30卡
6 P+ F0 ~+ ~5 b9 F2 o5 r2 H, ^6 G各种西柚        100克             32卡
% \) ~8 f+ j& S9 f  A梨           100克             32卡
8 k6 H" X6 v& n杨桃          100克             33卡
! Y0 [8 V! o" T4 |% `6 M* e5 H哈密瓜         100克             34卡; n& ]; ?5 Q3 G  v8 Z
柠檬          100克             35卡
* d5 V3 g9 e) Z4 s$ n/ U木瓜          100克             39卡' Z' S6 W" U7 h: J
枇杷          100克             39卡
8 {- ^9 v1 ~8 c" `! O菠萝          100克             41卡
3 n. {: ?7 w$ i/ N: p, O( U柚子          100克             41卡# M. M: V* }3 r. K- w( ?) j  k$ ]8 x
番石榴         100克             41卡9 f+ F' ^2 R( M: q
桃           100克             43卡4 J2 }% V( V# ]- d9 Y; e4 X
葡萄          100克             43卡7 b4 s1 r" I* h
苹果(红富士)      100卡             45卡) I( }1 I# A5 b/ C
橙           100克             47卡$ X+ e7 G) i- q. ~6 [
杏           100克             48卡7 M* [0 M- e) [( M7 @$ t
柑           100克             51卡) |* j" Q2 N+ a8 ?+ q9 S* a
黑莓          100克             52卡! c9 r) U/ U; n0 c
李子          100克             55卡
9 g8 h3 l7 F9 p5 O+ s0 v% }# ?金橘          100克             55卡0 h' w" k! l) j/ Y5 D9 g% }
蓝莓          100克             56卡
& J4 u' t* x" r4 }. K7 {8 m去皮苹果        100克             57卡+ U6 g8 w" w. w% V9 H+ i
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
1 Q& j; {6 G5 \) C1 \苹果连皮        100克             59卡
) Z% f8 \( j. d" @奇异果         100克             61卡+ U. o( P/ K* J7 D
石榴          100克             63卡4 |0 |7 C- N3 Y1 E
黑加伦子        100克             63卡
0 D: u$ e" J- t  W. U8 @/ O/ ^芒果          100克             65卡) K9 P0 F7 ?& x' M+ L3 H
荔枝          100克             66卡# t( l6 v: |( i
鲜龙眼         100克             70卡
0 y* b0 s, z* M! O  g( O  v罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
+ e( ~/ Y2 \6 g鲜荔枝         100克             70卡
: R4 l5 m! M" T) h柿           100克             71卡% A) _' S2 K$ s
甜樱桃         100克             72卡  ^# e3 j; f5 u0 _5 G
无花果         100克             74卡
8 `8 W+ R( }, W7 z5 Y  R香蕉          100克             92卡1 \( w: m) z* h+ V9 R; x& m- w
罐头糖水菠萝      100克             92卡5 z# Y7 n% P  ~0 [+ M
山楂          100克             95卡. T/ g" `) j  Z( s, b5 b' Q
鲜枣          100克            122卡
! {9 I. ?2 G+ |% g榴莲          100克            147卡
' P( d$ `1 f! q4 a牛油果         100克            161卡6 m- b4 @, E  j) g! ?
杏脯干         100克            238卡
0 A& s1 j$ ~- O$ h% [% _西梅干         100克            239卡
& J, C: ?5 U# q9 P1 o. ~柿饼          100克            250卡' U- ?% y9 j, ?% Y
无花果干        100克            255卡
- A+ x& _; c! O( C' c- G0 B. U龙眼干         100克            286卡
) r5 b: M5 q. b7 f# ]# i干枣          100克            287卡
  O3 n" ~( Z4 r; T* c6 q青葡萄干        100克            302卡' Y8 \) s7 o8 V6 h+ B
蜜枣          100克            321卡, M! F0 G- d' @$ T- _" ^
蜜饯杏脯        100克            329卡
8 ]0 X! F# t  y葡萄干         100克            341卡* t3 S  r+ N) @+ z1 @
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& m/ M: X2 ~1 n# n, w  t! V. a
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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: S* g+ t2 W7 n  E' J零食类:
! K  D* z% Q5 T--------------------------------------------------------------------
7 O5 ?0 i: m2 X  m辣味海苔         1 小包            25卡0 J! T+ Q, x6 N. U2 ]4 L
仙贝           1 小包            35卡
$ \0 ]5 U5 S  \/ ~% A: [卡夫芝士         1 块             63卡/ x) R! n$ E' L+ O: t+ V
牛丸           1 串             80卡8 J0 j9 x% H. T- u. w
鱼蛋           1 串            100卡  g/ \$ t9 e- L' C2 o) O% d, Q
粟米粒          1 杯            120卡
1 ]! S: E2 a5 w0 ?- n) h芝士圈          1 包小25克         125卡
: Y0 ^' Q% S# J3 D署片           1 包小25克         130卡
+ y5 c6 K8 Q! ?豆干块          60克            150卡
4 A1 \1 I5 a  d$ p/ H5 X椰丝           半杯            150卡* f: s) h0 K% |" B6 a( A' u
咖喱牛肉干        1 块            162卡
5 ~6 o3 N% ]+ y$ E2 Y9 g1 Q红豆沙          1 碗            180卡/ V) ]7 M% B, H5 x6 }* t2 j
凤梨酥          50克            200卡
# A$ u/ k# G. v1 ]  A3 y鱿鱼丝          80克            230卡
# [  K% b3 y- C* u' X6 X蛋糕片          60克            230卡
" |0 q5 f& L. Q* |0 S碗仔翅          1 碗            240卡. E  K! @7 l, N4 I; J" d+ g
鱿鱼片          80克            259卡3 Q, l! d5 ~# U6 W7 S* X. {' z/ l3 m
芝士蛋糕         1 件            300卡' w, s! l3 K/ h0 V6 o
葡达           1 个            320卡
3 E7 U1 ^* A- b臭豆腐          1 块            370卡
7 q# T; n& d) o9 L+ l粟米片         100克            377卡" S0 Y# _4 L2 l" r! S2 D! r# N
芋头片          95克            504卡
& L2 A  F9 l. l花生米         100克            560卡2 F! S1 X3 G8 f7 y
===================================================================$ A; ~. @3 o2 W: v" n! v" d
& @, z3 D( s2 x& r& H* n/ t

( n9 y4 n! T5 `2 H+ ?' ?
$ R: c$ ]! T  W# D% E, M' I  \" k, [9 X9 n1 q
--------------------------------------------------------------------* F# ^0 l$ g1 b- J+ l8 j  S
饼干类:. U4 W6 t+ D7 U8 ?
--------------------------------------------------------------------# x" |+ b* X# ?3 c) s5 j# d! U2 @5 s/ e
克力架         1块              32卡
! I5 m/ }5 k+ P& {3 A百力支         1包小25克          190卡$ H5 c2 w. z, T
熊仔饼         1盒             334卡3 B8 o8 s* T; n. N, r; s# L
蓝罐曲奇        100克13块          525卡  }9 W: m/ p! d% ^' I" A& p3 A- B
全麦营养饼       100克12块          537卡8 N0 Z/ H. n$ O7 q7 f
===================================================================
- U% ~* u6 @3 A4 _, \' g. [- K- ^: Y3 {1 P4 h  H0 ^# G$ l

( b# _% b6 q5 E1 H. U/ U
9 _& z5 k0 r$ P1 X8 ~# }! V--------------------------------------------------------------------" n7 P) W$ n9 E; `7 a. r* l8 B7 Q
巧克力类:
  m6 U, B6 J0 U0 E--------------------------------------------------------------------: G/ d5 j% M& Z' l# m
金沙          1粒              80卡
- t+ w: H1 c3 ~' V" v. n; |吉百利         1包(小)           230卡
6 F$ w  N. k+ O- f7 Z# t% K5 k) R巧克力棒        1包             557卡
. D& z: ^5 L( ?' d, H( d) d& c( Y花生朱古力       1包             815卡
& C! X0 X1 \7 \! [===================================================================8 b* u3 F: x) P

8 ^7 e5 o' J/ p. f" `" c+ {8 F( b5 F7 S4 Z& E& _* T
4 v( P- V2 q0 U! i; z) j
  p" g) w' Z& Z7 d8 n0 q4 N
--------------------------------------------------------------------: a; u1 s- e8 m) C% n
糖果类:
: j+ w. E7 E* g" t; L; f--------------------------------------------------------------------
) @- i, Z: r7 b! @特选牛乳糖       1颗              19卡1 B4 j' o2 ^& j4 h  L4 \) p$ a  {
瑞士糖         1粒              22卡
1 M7 p% h# W8 a: X棉花糖         5粒              80卡* C& Z* I* _/ |1 h& Z- O
牛油糖         5粒             105卡
- |0 F* Y/ m8 |: S8 P果汁糖         5粒(28克)          265卡* t% n- j; |1 ^- G
===================================================================. u2 _: z8 }$ f! Y7 ~# A
. P. g' F0 i* h/ O( y

( U. K  n. G; ]0 Z* q/ e9 g0 j
4 d# P; U& s) {! c" z0 Q- x5 {$ {6 T( U% s
--------------------------------------------------------------------/ }+ N( ^( E2 y+ i
奶类:
- A3 u" ^1 I0 ]  I3 |7 g--------------------------------------------------------------------) G9 j" _, {- m& [& |8 ^8 |% w
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡* U/ k0 b: i1 A8 L/ _
脱脂牛奶        240ml             91卡
3 k# G" t3 w  B: S5 K( ?低脂牛奶        240ml            121卡  j1 U9 v8 o0 K! q, |
炼奶          6茶勺38克          123卡
, P4 v# I6 K6 D& d) D7 G全脂牛奶        240ml            150卡- S' I) d% A' {2 _* H
全脂朱古力奶      240ml            205卡
) I6 I% s1 u; L* x雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
. ?" Q" V* ~3 r$ ^- K) W朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
) a5 v! i) Q  M% V8 |===================================================================% u# X  w# [$ W; O' ~

# A4 d/ [8 z2 V+ l- t. E
; ^, s+ `4 s8 G/ D2 ~. B
) ?% |4 G4 o) J8 k7 Z; r
; V0 I0 r0 T, O/ H$ k  L: S* |--------------------------------------------------------------------
3 S0 A# z  M5 C+ h0 K饮料类:9 d! L' R7 u7 p, O3 s7 _
--------------------------------------------------------------------
. Q8 R% |2 {" o无糖乌龙茶       250ml             0卡2 y  D# W0 A7 h( k. L
无糖麦茶        250ml             0卡# s6 B" a' [* }. }
清茶          240ml             2卡3 K. s: F+ T5 p8 W/ ?- P
健怡可乐        350ml            3.5卡
' g$ P% w9 p  ^' ?: O8 e6 e阿华田         2满茶勺7ml          26卡) w+ A8 f5 i. \+ @" N
番茄汁         190ml            35卡9 L* o, k0 k3 h$ q( ~: r
蔬菜汁         190ml            35卡
9 `- a, s: J- w" V好立克         2满茶勺15ml         59卡
$ }5 L1 j; l& C  r9 @5 D( K益力多         1瓶100ml           70卡/ S" @! ?2 s5 Q, ~- E4 F
菊花茶         1杯             90卡* N5 z' W( Q+ c, z
泡沫绿茶        300ml            110卡8 d% G2 ?$ n3 I& i3 _- J* P" w) L
纯橙汁         1杯240ml          114卡
. ]9 _! X% B5 g8 H冰红茶         300ml            120卡8 v9 L* R' N9 y6 e) \" W7 ^
维他奶         1盒250ml          120卡
1 w" ?) I% l% v8 W9 E甜豆浆         1杯             120卡
# h2 p9 ?8 k7 g$ f* o沙士          350ml            126卡4 I  S7 z7 J& C: T3 G0 W
鲜榨提子汁       250ml            141卡
# {2 v+ s2 T+ ?鲜榨苹果汁       250ml            142卡- q' X. z/ C/ ], @
雪碧          350ml            147卡8 z6 t. I2 U! o8 _# p6 K
可乐          355ml            150卡
4 K: D% d+ R7 q3 w$ U, I. W2 I百事可乐        350ml            161卡
5 A3 V$ `+ t7 K9 W鲜榨橙汁        460ml            212卡4 w; r5 ~6 _$ h/ C4 V
===================================================================
4 ~; Q; `7 l( o7 U( [6 T0 l, Q6 _' q4 y5 j6 v

" t3 c/ N: N8 l+ z/ H. h4 b6 V3 H7 W5 v/ v7 W& u% _
# ]) ^2 P' N; J8 X2 B. O; h% V
) Q1 ^* }; p  U9 ]" I
--------------------------------------------------------------------
* `  B/ f4 E! B' X干果类:
: v: t; T/ M2 z--------------------------------------------------------------------
5 S2 V/ {$ s- q# x/ c瓜子(红)        1粒            0.94卡
6 p, `. P* O  p6 i4 F瓜子(黑)        1粒            2.1卡( h4 h' z: R0 w8 n( G0 \
瓜子(白)        1粒            3.7卡
; N' s9 W( h0 L  B' G提子干         1汤勺15克          40卡! U7 x8 B( j+ d) K' c/ D" ?& H
栗子          3粒28克           98卡
. T5 L4 Z( ?6 p, y芒果干          50克           120卡
  P2 m! B& b% H  O1 [/ q; }腰果          15粒30克          160卡
/ M. U2 @7 y8 O5 }% j, z& R核桃          7粒30克          160卡  ~2 V! N9 P& c* M" w
花生          40粒30克          170卡7 c; r; Q% Q* w* j
杏仁          30粒30克          170卡/ i# D9 c0 T* o4 R# P
葡萄干         100克           284卡! c- {1 v, ]  A* k
核桃肉         100克           583卡$ l0 b. n+ ]5 r
杏仁果          90克           585卡" {7 z% M1 E) ~6 P- ]
开心果         100克           680卡5 @- `: ^$ }, G, @2 S% J$ [- a5 g- ?
松子仁         100克           686卡1 Z$ k0 U, n  u1 r- `2 w: g0 f
蚕豆          1磅            1888卡0 ]8 X0 L2 a$ H: f
===================================================================. E  s' k! L5 _  D& P3 r

% ~8 z: G) C* t7 y* G$ F1 r7 i0 p, w+ p  u3 n5 ^3 j. t  p
! y  I# b$ r! w/ Q5 U  c, R5 }
# p0 F7 ~/ K+ X( \
--------------------------------------------------------------------
+ r0 I" W% C6 u' q* n  m2 H' t酒类:! R) m( N" |0 a+ ^
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- j) s) Q7 e1 m8 v, t) |, g8 F  j白酒          100克            68卡$ t( r& u: t! ?
威士忌         1份             70卡
8 P: A% Z) _# }梅酒(连梅)       1份             71卡" W; I! o2 d- D! G+ _) b
红酒          100克            72卡$ v( Y% c3 T5 ~3 C  b" J
啤酒          1罐            106卡8 l2 I) f3 `; |$ ~
百威啤酒        335ml           142卡1 z8 ~$ H6 `9 `- w9 M2 {
伏特加         1份            100卡+ m- v+ Q; H5 h) c9 X
===================================================================( C* \9 t; {+ {5 t/ c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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" E3 `' k! d8 d& p. k$ B麦当劳:
( o6 }; U, [( o% C' J--------------------------------------------------------------------
4 {. `$ y' v7 P$ i+ f红茶(纯)        1杯            0.5卡
4 [% b+ m2 y/ ^" w咖啡(纯)        1杯             2卡
( I$ ?- R0 S2 r- z6 w( r, @3 S烧烤酱         1小盒            45卡
8 \3 R( O8 Z& c9 E5 s甜酸酱         1小盒            50卡
  B: u1 r" [2 F+ x芥辣酱         1小盒            60卡
5 r( F* I% |# }! l  v4 g橙汁(6安士)      1杯             80卡$ O7 I( A+ r* c2 T$ ^" J; |
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡: M, i8 w7 k, O0 x& k
脆薯饼         1包            130卡% H; ]. G* U1 x/ \1 H* f1 L
炒蛋          1包            140卡
) ?5 k' v) ^- R8 W雪碧(12安士)      1杯            140卡8 `4 }! m5 _3 f# E  {* e$ x+ }7 X
可乐(12安士)      1杯            140卡
# i- O- m1 P2 I( I1 {& ]5 Y橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡5 S  J3 h" q  v1 b0 @& r2 }, z
雪碧(16安士)      1杯            190卡
0 B1 `1 ]8 g( R, {0 V可乐(16安士)      1杯            190卡' f! E( w. U% q8 o. u
细薯条         1包            210卡: R6 B# H  C% Y- ^: s
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
( _: p% u. H: c2 I. f+ _1 U雪碧(22安士)      1杯            260卡2 [6 F7 S8 R& {3 Y8 p/ n7 }: H
可乐(22安士)      1杯            260卡
$ G. \( S) f! _- ?# O苹果派         1包            260卡
5 @6 v' D" `8 i; ]汉堡包         1包            260卡
0 O. b3 G! z; ]' P) ^! H7 z士多啤梨新地      1包            280卡
( ^: c, g( M/ p6 g& A' t麦乐鸡6块       1份            290卡( v  n: d  j+ K2 T; G( X
烟肉蛋汉堡       1份            290卡" j2 X# @, q$ @3 Z1 P2 c  O+ D
麦当奴曲奇       1包            290卡
) C% V6 L' T, d8 `中薯条         1包            312卡
; w8 C: y% T( a( t# S' P芝士汉堡包       1包            320卡
$ r1 j) H1 b8 t. j) Q碎朱古力曲奇      1包            330卡0 C/ s* d2 T. F+ ^/ M6 I
朱古力新地       1杯            340卡
7 `! C3 X* S; u2 V朱古力奶昔       1杯            360卡! _+ E+ `0 _! l
热焦糖新地       1包            340卡: u0 p( I1 J8 @) d
云呢拿奶昔       1包            350卡
, ]$ M' s7 K7 T$ h0 b7 v5 v5 N9 Y鱼柳堡         1包            360卡
8 e% _. a. c( S* N2 s! W橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
  r  k+ Y- T. S猪柳汉堡        1包            370卡- {* K% M+ K% q) f- Y2 P
士多啤梨奶昔      1杯            380卡1 B& r0 _' d2 Z. S+ `- k
雪碧(32安士)      1杯            380卡& }- s$ g, X& g3 U, x. G
可乐(32安士)      1杯            384卡
( n& o  H: @8 J  ?! E9 \! h热香饼         1包            410卡. u+ `* a" c! n
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
  M* o0 M$ g7 W% y; v/ p大薯条         1包            450卡
) P- g% L7 _* p4 {+ V% \麦香鸡         1包            510卡
* @) \# g0 f( {6 E5 P双层芝士汉堡      1包            520卡
# x6 A+ \" }5 f& ]巨无霸         1包            560卡( _- O3 [* d7 P( x  ^( J+ J
===================================================================
0 B/ c. K0 ]3 r. D
+ r3 K3 Q2 _( H1 Z* m6 p8 Z9 |4 R. o5 V+ n3 R! m% f7 f1 G9 B
$ T5 c) d/ G- P/ b
' K( @; l# q, }5 y5 s- x% f$ [# P

: T3 x- e2 P  w: n9 {9 @* s; v
2 s3 r( u# S$ ?5 E, N--------------------------------------------------------------------
/ Q, u$ X! D* ^  h肯德基:
& p  @1 ?( N* I--------------------------------------------------------------------
3 m" S7 ~9 x8 w* t( ~* o薯蓉            1份              60卡
; ]1 w0 ]  \  s+ `粟米            1份              76卡
. y2 t1 X. ~1 A什菜沙律          1份             103卡
  N, g1 o: Z7 c4 }1 W$ J$ F% Y茄汁豆           1份             105卡
  _+ W& O5 V3 U! @2 X* x. m0 C鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)6 C; Y2 G  g1 e5 {, D$ @7 @' d
薯仔沙律          1份             141卡' w( M8 X4 n4 O+ I
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡2 ?9 Z& d8 L8 Q
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡# a3 d/ w+ P* v' X/ C& k
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡7 J0 B0 f7 D9 f: V5 z3 Z- s
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)+ T5 M9 u( n0 g/ W
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
$ {6 G+ `2 O$ E2 a, V1 P* FOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
4 a( W: d8 e& A, v+ J2 E1 J炸薯条           1份             268卡
% z- w2 ]% i2 COriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡8 ]" m; @4 s3 A* `
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
4 K. ^! o' T) d0 H7 F鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
# X3 H7 `1 l3 I4 ^! i$ S* h小薯条           1包             330卡6 A% e, d3 M: u& a: [; k7 c
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡$ l/ }; b0 l+ h  X1 {
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡" a$ }: r+ J$ K1 s
鸡米花           125克            420卡5 Q' |. G! d3 B/ U# Q( {$ t
鸡腿堡           1个             440卡
4 g  x# e1 q; f9 J: Y4 H芝士汉堡          1个             460卡
3 X- {/ V' Q3 N! y! n9 ^8 h; _鸡卷            1份             615卡
5 R9 e0 ~) R( v8 e* A薯条大           1包             645卡) l( b, q2 i3 @% ~+ i3 k4 n' |
全鸡桶           9块             1865卡! M4 d* X2 b0 W* P! ~0 \
===================================================================; p3 j) s% N( `5 s/ L
+ d# A" z% B) l" K
% N0 `/ J& V% u1 v$ z& A4 a
--------------------------------------------------------------------7 y. q3 m6 m" K6 e" y# r
中式茶点:
$ ?. w# s! b2 i. S# z--------------------------------------------------------------------
3 O+ d- V& ]+ T# b水饺          1个             35卡" i, J0 f8 c/ r' p0 ]6 a
锅贴          1个            40卡' n# ]7 a: L, B) Q" L8 W6 \
烧卖          1个             55卡5 H% L8 `; {) e3 G" `1 Q2 A8 f
马蹄条         1个            80卡
# x$ I2 s! V$ Z/ E* Y2 Y0 A白粥          1碗( 24克米)        88卡* m% @2 T$ U: Z% W) t
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡( Q6 y# D# s+ }! s# i
红豆饼         1个            100卡- t8 n1 v; i" N2 z: ]5 M, I. e
甜不辣         50公克          100卡
$ b6 c  m* m- P1 P- m小笼包         1个            105卡
/ }3 P1 @, G4 s1 o9 w芝麻球         1个            110卡& s3 g3 v2 R8 r5 @& G7 g9 \# D
煎包          1个            110卡
- `$ o9 h8 S# s油菜          1碟            130卡
# ^. \" `- @8 U6 r3 z" B" G- j糯米肠         80公克           150卡' I! v+ L* J  {$ [
叉烧包         115公克          160卡
- s, k5 C& ~# R. h$ \通心粉         1碗            167卡( i5 k3 w! U4 R, q" S
咸面包         1个( 60克)        170卡
5 [# F2 j3 ~5 z/ y( i# E  f; F; P5 ]! _锅贴          3个            170卡
9 U4 i0 D( N" c( f- \, M' }米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡% }( z1 b6 v$ ~% _1 ^9 C! r
意粉          1碗(140克)        174卡; H7 U0 X, I+ e# n- w5 M" K7 K
芝麻汤圆        3颗            175卡
& S; \  N6 M/ C- x5 G; ^5 K麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡- v3 P  y0 a: P+ @1 T
萝卜糕         2块            180卡
# l/ Z9 i6 r# O( c& c米粉汤         1碗            185卡
7 i% x) h. }1 o7 L烧饼          1个            185卡6 |: m4 T) T0 V0 z/ I5 x
干面          1碗            185卡4 K3 B0 O' g! ~
牛肉馅饼        1个            200卡/ r! [/ M$ d) _; J8 J% \6 Y" X
菜包          1个            200卡
) n; d: x8 v( F  A上海面         1个( 58克)        207卡+ ?: _# V3 h- M+ ~
甜面包         1个( 60克)        210卡
" @# f( ~3 I1 a) n$ y* x, r红豆酥饼        1个            215卡/ A8 T- l7 a' |+ ~/ |( j& E
豆沙包         1个            215卡2 s2 x9 u' S- R2 }% \3 P
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
; n9 X8 ?# l$ E2 T" U* Y# E' c2 @蚵仔面线        1碗            220卡
+ F8 k- x+ _6 T肉包          1个            225卡' X9 s# o# p6 a" S  I& F& h+ L
油条          1条            230卡6 k8 D' d, }8 n8 Q- P. G3 F; n
萝卜丝饼        1份            230卡
/ G$ B0 R# @5 e$ V/ Q$ H牛肉馅饼        1个            240卡7 v- ]& z7 }% ?3 y
咖哩饺         1个            245卡
( n0 I. l$ P# b! H面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
: X: b' R* o$ w2 G蛋饼          235公克          255卡
3 ~1 _$ ^/ K7 a/ |* p4 c  Z1 P2 J$ o5 E韭菜盒         1个            260卡
2 e2 _2 Y( M0 g; N3 l6 [馒头          1个            270卡- Z7 v) D( F, i( q0 D* y. a/ |
饭团          1个            275卡
9 _8 m$ B8 e' n9 X炒米粉         1盘            275卡
9 {) O2 z( \  Q) L" R! X6 J) z面           1碗            280卡  _2 @% E8 O! t' o- Z, P: Z
河粉          1碗(140克)        283卡& s+ Z0 S+ `! G  U# G6 g) a
炸春卷         1个            300卡
  l: P1 a# y4 e1 }中式粥         1碟            300卡, {! ]; s9 _+ {$ }7 u  }
花卷          1个            300卡
/ e6 U: v1 t7 |# c' M$ g油饭          180公克          320卡
+ e6 A7 j) z- O( l$ D绿豆糕         85公克           320卡
+ F: ]. ^9 f% ^8 l1 \红龟粿         100公克          325卡
- ^* @: \$ d  j7 ^筒仔米糕        1筒            330卡  p( b: K  N( k! O
肉羹米粉        1碗            350卡
( F/ Q+ s! d  E7 n肉粽          1颗            350卡8 Y& z/ X0 t0 I( z2 J, y0 p7 j
西多士         1片            356卡
9 j' J" g9 F* L. U  |! k# u" b肉圆          1粒            365卡
1 b. E3 X! ], I鱿鱼面         1碗            370卡
& Q6 s+ J" p( i蚵仔煎         1份            380卡
! D7 I9 g* f( L8 A; o1 w炒乌龙面        250公克          400卡) O; m, h3 q; r- Z) T
伊面          1个( 80克,细)      404卡2 f8 g! g* ]7 r3 w" E; r- z
葱油饼         1张            450卡
7 \$ d3 x( n  L2 N即食面         1包(100克)        470卡( `/ @. X7 a6 l" Z, r
客饭          1客            500卡" A* P& T/ Q0 ?5 T5 x+ V! E
中式炒饭        1碟            950卡
! f+ _1 z9 |& L* Y. b/ Z中式炒粉面       1碟           1500卡# e& S) y  n4 d2 v& j
===================================================================
+ E1 v& ]) e+ y" j% A0 u
5 X; {& `$ Y* ~5 v0 z! e4 t7 T6 x/ u3 X- S9 [0 o

/ c: ^- l" v2 X( v. j--------------------------------------------------------------------
" m/ G7 h0 g8 t' ~3 ]3 v蛋糕类:
& [/ K& `* C3 g3 z0 m; }- K--------------------------------------------------------------------
2 j% ]' T  I" W( S; |% b法包(原味)       1小片            31卡' y  f% G6 l0 o$ b/ K; y, H3 R. L% Z
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
5 e. c  Q# t3 J1 d" v$ P布丁          1个             70卡
2 {+ j6 K$ M! x) O. P; v3 m3 `! l奇异果挞        1个             72卡3 A% i) b$ _; s7 D% _, e* y* z5 W
咖啡冻         1个            100卡
/ f7 g; q# u8 ^, \# `英式松饼        1份            150卡/ b7 g+ L  d) g# y: i
奶油泡芙        1个70克          175卡
2 ]4 O+ i/ u$ S1 ]; V* ]4 `蛋挞          1个90克          255卡3 v6 F! l8 x1 J+ P5 ]
朱古力蛋糕       1块60克          285卡* v4 O' A+ P! f
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
) G8 x" @6 x9 C0 N& w& L0 f法包          1条350克          791卡
! f0 M. @8 ~0 |" O: Z# z1 k===================================================================3 R( U* p8 \1 }7 y. f
  {3 Z6 y* q3 q. X4 n2 k, ~( o# ~

, G- ~7 b- h6 n. ~2 x  ~- z6 p$ z0 y) S( k. z- O  I# L

: C3 ^! B/ b: y--------------------------------------------------------------------
+ }% G7 p! M6 ?7 I, Q: s火锅类:* |: g# ~3 }8 z; l. k7 b* C# ~6 M
--------------------------------------------------------------------: o9 e" Q* N2 G( c( J: z
大白菜         100克            10卡
5 D" b! p2 k4 b0 L- E0 ]' {+ e蛤           5个             10卡
7 |+ k8 O" L! L( }3 H虾           3只             15卡
2 Q4 n5 Y) G3 s* A% _# v, S鳕鱼丸         3个             26卡
2 J1 ~1 Z( J8 e: G$ G; s. R& p鱼丸          3个             45卡
- S1 j6 V# d/ e% c2 h: w! z; [三文鱼丸        5个             46卡
% F1 V' p0 O7 y" x* w% V蟹柳丸         5个             50卡3 X" f9 |; A  z1 x7 K% M) R# W
油豆腐         2个             75卡
2 h, F$ B" U* o# Q鱼饺          5个            100卡
7 M: I+ w" a1 H$ G蟹           1只            100卡) |- F- ?4 D) h( }2 H/ j/ ~
虾丸          5个            125卡
# a5 I. C2 f, e) S' [; x2 H, g粉丝          1个            135卡
2 u. \' e; U7 E$ j# l4 u# I8 S鸡肉片         1盘            140卡
3 w( r& _6 j8 e: l4 W( M* b! [, g! ~" @粟米          1根             70卡
, b# g5 ]+ |( ^, N( U( m羊肉片         1盘            175卡. ~& K5 a2 u; Y0 [  Y6 ?1 T4 r
牛肉片         1盘            605卡% s4 v6 N; c$ M! J
===================================================================# n  e+ _2 U, m( I7 d# z6 s  k* W2 e
% L3 b% p; P1 {$ x" O5 s$ z% I* d

6 b% D4 m" V2 X4 N$ r+ E+ a
2 N5 K9 Q* ^9 m6 }% A% w--------------------------------------------------------------------0 H) D9 U+ J( G" ]: u) I
中式餐点:8 T1 W; g/ ^' q! c7 P( w; E
--------------------------------------------------------------------" V2 u! ~- j1 q% Y4 x3 b
蒸蛋          1份              75卡9 ]% w% g# a/ w$ d# h. H
蛋花汤         1碗              70卡
' j; l4 \2 p8 {: s9 {, W1 J& r紫菜汤         1碗              10卡
; s8 a) C  w+ m  S8 t( g东瓜汤         1碗              20卡; f; M6 }! `2 S5 i% G
卤鸡翅         65公克           115卡+ y- f# O! F+ m& K- [! j- a
酸辣汤         1碗             155卡" @4 K/ S9 I  e% p
炒花枝         1盘             155卡" [% W; r9 b8 O1 P
炒青菜         1份             165卡- E& j( E3 h5 F- l% h* X1 N8 M& M' l
白饭          200公克           180卡
' f4 @# O7 K, B. z+ Z青椒炒牛肉       1份             240卡
3 j8 K8 R2 F9 K# H( Y) K炒米粉         1份             275卡
1 A- l) a- W% o3 z. `5 ~烤鸡          100公克           300卡2 K( ~6 Y: B0 u
卤鸡腿         1只             300卡0 ~3 g0 j# [1 n- r1 `
炸鸡腿         1只             310卡  w/ e7 x1 r) z& H
鸡肉饭         1份             330卡
) @9 B0 v- r5 }8 y7 G4 ^8 C( P( R筒仔米糕        1份             330卡
" z6 d5 H8 C" R6 p1 n烧粟米         1枝             345卡
/ I, [* ?- o; x9 O清蒸鳕鱼        1盘             360卡" r1 E, T# [+ Z3 W6 N3 k
麻婆豆腐        1盘             365卡8 p: L; s# D; @0 U
炒三鲜         1份             435卡) M9 }- g/ J! s
宫保鸡丁饭       1份             509卡& R, @* k$ j: J3 _' a. V; \
虾仁炒饭        1份             550卡
# T) E1 w, J5 v2 |9 E鸡肉咖喱饭       1份             550卡
1 ?  i8 e  o: C/ A" b1 T酥皮香鸡块       1个             560卡4 g/ b2 H$ Q% {9 {5 y; c
牛腩饭         1份             575卡
" M2 z1 [2 A+ u( F  l什锦炒面        1份             685卡9 {* X& ]7 p- f) d, U# z& |
什锦烩饭        1份             705卡
8 \  X5 i; o7 i+ [广东炒面        1份             930卡9 `! i1 w: x) E! W& Q2 U! i
荷叶粽         1个            1200卡( y8 W+ W( Z0 [' \+ P
===================================================================5 c4 u$ D  D: w. l. v6 \3 F' {7 i* {
8 ?1 k6 O/ _! h, S% `

# ]- L: {) G, X0 ?( N1 q
3 W5 o1 c& `$ I--------------------------------------------------------------------. K" Z7 p; i7 H' i0 ~/ n
油类:
1 h3 U) |2 E& c--------------------------------------------------------------------. \4 I8 R5 X9 b+ s$ K9 g" [8 [5 |
麻油          9克             52卡4 ]9 e% a+ l0 b& ~+ ?5 G4 d2 a
人造牛油        1汤勺14克         100卡
9 H. `, h8 J) v9 w% }奶油          1汤勺14克         100卡1 b. i8 @, m' I" S8 |$ z9 m
猪油          13g            115卡' ~6 d0 d0 O4 d) q2 }1 d/ `
橄榄油         15ml            120卡
3 }9 @9 S: M! V8 c玉米油         14g            120卡2 k7 o# [- _7 g0 t# S
大豆油         14g            120卡
. _- }: T7 r- K" u+ S  Q) |芥花籽油        1汤勺14克         125卡
- I. ^) X: j  S& v7 D粟米油         1汤勺14克         125卡; R* ?/ z% h7 K
花生油         1汤勺14克         125卡1 {- T# c: I0 g/ H
===================================================================
5 N" w4 a4 \( x9 f5 L% X( H( q
) o3 g4 m) e6 F) n- w4 c& L
6 z* J! n* m7 d- Z- d
--------------------------------------------------------------------9 F4 R) n% l# z6 Q7 e
调料类:3 F# }, X6 g6 I. O
--------------------------------------------------------------------
. U5 z% j% x3 r" `盐           100克            0卡
# B) S8 d" w* |黑椒粉         15ml             5卡* ^6 S( b9 M: H; Y' ~& }( s
生抽          15ml            10卡
  O" ?4 u0 |/ G( f红辣椒粉        15ml            10卡
6 g+ Q2 v6 M  aTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
5 t" ~) l3 I& a$ u$ Z& b蒜蓉酱         15ml            13卡
9 ]: ^& u1 }* v$ L1 n白醋          15ml            15卡2 ^" i" e9 [# f  l- a! S
粉状奶精        6克            25卡' m1 ~4 r! r7 O6 V$ t+ u
起司粉         6克            29卡' k9 n( Z+ A3 N( F
番茄酱         10克            35卡
% s% o& c( N2 a9 l& _6 F- n: o3 A色拉酱         5克            35卡
6 A# `7 }0 f( c: X果酱          2平茶勺15克        39卡8 r* f  @2 K/ R/ @
味噌          18克            39卡' `9 Q# H( c* S: e, p3 a$ |
蜂蜜          10克            40卡
& f: k; ]& c$ }' ]3 P7 a2 [蜜糖          2平茶勺15克        43卡
  l( L1 e6 B6 a  l8 ^( e辣酱          10             50卡
8 b2 L2 g& m6 @# C4 c, h9 |! r+ ?' n蚝油          100克           51卡/ Q5 ?  d  I! A! t, i- o
沙律酱         1汤勺15克         60卡) I* A# a: R5 N; X$ `
砂糖          1平茶勺8克         65卡
" K1 A# X0 H$ l鲜奶油         15克            65卡! k+ T, b  ]! U$ v6 j0 B
烧烤酱         100克           75卡
0 O$ A: |' _3 R% G花生酱         2平茶勺15克        93卡; f7 o. n) y! T/ O  w6 C
牛油          15ml           100卡
8 V  }5 w+ w2 N( ^2 H) A鱼肝油         15ml           126卡
  `/ ^  {1 l0 W  R梅子酱         100克           184卡
% ?- w0 A+ U6 l5 l海鲜酱         100克           220卡  u% i" t6 W9 V' K4 ^
五香豆豉        100克           244卡( j, D- k  ?# H) Y+ j4 ~2 C( D
咖喱粉         120克           350卡4 h: `  K, ?3 f- M
芝麻酱         100克           618卡
0 I* G) A8 E; k" ~豆瓣酱         100克           618卡
( t+ g5 I1 _! h$ Y6 e. @麻油          100克           898卡
. a3 I( @3 t# r辣椒油         100克           900卡
/ G4 S  m4 A7 t& N" ]5 z. ]7 E===================================================================/ ]' ]: f* c5 T6 t0 E- n

/ H6 l( @- N$ R7 H
  z( u  A8 g1 y1 [$ |( R- y& v- u% n( P" q( ?
1 N: F; Q7 P' X5 q

# }+ o% i" f0 w' _" M--------------------------------------------------------------------. A# T7 v. o& I( m9 F1 H+ }2 Z, F) K
西式餐厅:
3 v3 r  H7 X; h7 c1 a# E--------------------------------------------------------------------2 y8 J' b6 C- j
法式浓汤        1杯             72卡
7 y: y* T  l; B  @! U% r蘑菇汤         1杯             98卡0 d6 `+ T& e! J2 ~5 P: P3 K
去皮鸡胸肉       1份            120卡
  v. L  B* Y' T龙虾          100克           120卡% b* x6 V) Q6 m  Z
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡: ^+ x' S: m/ c$ S
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡+ e4 c/ A, R5 s3 J
炸虾          100克           220卡/ }+ a* A9 M% ]* K* @3 N* l, L
海鲜 Pizza        80公克          220卡
7 F7 I* h  t$ z1 @总汇沙律        1份            240卡- O6 q& Z( V0 B. C
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
9 T8 U. H! K* o# t8 p5 D& K沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
' ?3 j  G! x) u$ b& j1 p小牛排          60公克          330卡
1 l' h7 t  C5 @" H) {+ R' v炸洋葱圈        100克           390卡
! H0 V6 k. O* ~7 \+ w局海鲜         1份            400卡
' s1 S5 C3 w* \酥皮浓汤        1杯            450卡7 ^4 h1 G- ]' U
牛油局薯        1个            460卡6 v6 J- H& w3 B7 G9 G7 `* R
海鲜意大利粉      1盘            620卡
0 |6 P8 I8 u% j' ]8 D; U& F凯撒沙律        1盘            650卡3 w9 ~; c+ r5 X
墨西哥沙律       1盘            981卡9 G% ~2 P+ Y- y- l' ]2 Y
===================================================================
; H+ Z% `% j' E" F3 U8 }' K1 h# Z+ t! j/ V; B* N
+ C) J9 s1 h& F3 E  ~- M2 a
/ n6 ]5 n; i/ N5 }! n

+ N5 g8 P; }/ ^7 O" N2 W--------------------------------------------------------------------
" H+ q$ i& L3 y/ G! p0 y月饼类:
* C/ d0 ^$ C+ ^, D' O% r--------------------------------------------------------------------
- w- t, Y  t9 F& F/ N双簧连蓉月饼      100克           426卡8 X: x) C0 E7 M% q) M/ v
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡- _6 c  m) F7 N6 F! G
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
: H2 [/ y2 h: U有个根据吗* [0 d, L% c# u
还不如转换成直观的数量来的方便& ^* a; `4 W3 w: l
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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