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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
8 o* S. e' V$ _9 g主要是太懒
) h7 p$ W7 e, U: ~! u+ C' M不愿意做饭
! P; o0 K0 P' H5 m: n+ w  g; i哈哈" r6 O& N5 B5 h2 R/ \
节约时间还减肥
) ~$ P$ H, ~1 F4 p. a- G* @5 c一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
% J6 t% V; m: c4 i! |, d据说他们的中医理论减肥效果不错% b; V+ [3 ?4 b2 T2 q4 e- s
可以打听一下具体是怎么做的
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------& q# W% ^+ i8 C* y& q
蛋,肉类:; Y. V6 }  ?$ t- D1 @" d) V, F! L. d
--------------------------------------------------------------------) ]0 g4 U9 j( F0 K  m8 @1 @+ ]
蛋白          1个            15卡
+ X. G" I5 D8 Q鹌鹑蛋         1个            16卡
* |( Z/ Q1 _/ k0 G; z蛋黄          1个            65卡
- I4 }8 V% h" v1 Z5 a! E9 F6 f鸡蛋          1个            75卡9 `. P. f; ?& K' [' ?9 J
瘦火腿         100克          117卡% }8 s/ v: t4 P! l- X
蒸蛋          100克          148卡4 {! i, t! V( j
皮蛋          1个           160卡/ }5 t$ y" U1 X2 R4 Z# M/ A( G/ \
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
+ N6 N  F* M; ^3 r0 Q炒牛肉片        100克          120卡5 q! G5 ~6 q' h$ d+ _, v1 L6 s
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
, O6 {5 w% Q& E1 A烤鸡肉         100克          190卡' m( v2 Z9 _1 V* m& m0 e8 Q* {) h
牛排-去肥肉      100克          190卡  M1 s% ?7 k  Z7 O$ E: D
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
4 z. @2 E# i* I" l! D# L烧牛肉(瘦)       100克          195卡
" Y8 ~9 W7 b0 L% v7 w6 r* ]; o& |; |烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡% n0 Y* {  B. W$ g( Q/ Y# H0 e
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
) _5 q. J$ b4 X8 t! f& M* b沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡0 a3 C& K5 u0 m' y! t/ j( u
炸虾          100克          224卡
9 O) k9 z2 U" g煎蛋          100克          236卡
% u" w3 G& t* ^8 M' V鸡腿肉-去骨      100克          237卡
1 ?" T; x2 X0 k4 T! j烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
) y- \, Q4 g$ S) m! F$ B# X. H炸鸡小腿        100克          256卡
! ~# s6 K: ^- L$ A0 t( J' Y+ Z鸡肉香肠        100克          256卡
2 {2 @7 |; f1 M! R3 I. j9 L2 C9 [) ^& E牛排-带肥肉      100克          259卡/ R( `! h- z/ y( d. g+ Q( p
猪排-去肥肉      100克          268卡
& e5 _" x4 k; _# D0 c6 A羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
1 g. b0 s3 B( h# Y" P. M$ E炸鸡上脾        100克          283卡
7 c2 g; a$ ^/ A猪火腿-带肥肉     100克          288卡' i: \+ y5 C4 }: F8 v
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
" c& s8 w5 x) b( w' _+ c5 B烧鹅肉(连皮)      100克          305卡+ z, S( [/ D' j2 Z( X& y$ E0 }
香肠          100克          320卡; x7 I. R( x, P: w4 y
半肥瘦叉烧       100克          323卡
. p. z1 F; T* E/ c( d炸鸡翅         100克          324卡
: q+ r8 g2 f& N# k$ d烤鸭肉(连皮)      100克          337卡2 W& ?( C8 D3 H1 T5 O, v
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡% i2 c/ M2 n. P) t
猪排-带肥肉      100克          391卡
- I& a, \2 O% |3 f. H+ M- w羊扒(半肥瘦)      100克          395卡. D  a! g+ ]" G  V
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡' Z: X' i. I: x& X/ K
培根          100克          567卡
  ^3 R+ U8 P8 G- m( ]6 q2 Q! a===================================================================6 {2 U. }# _- t) {) b4 S
6 R2 ~* Z/ _  J; m, S) V: y

8 ~6 B6 c. ^1 M* @9 H/ b: f--------------------------------------------------------------------
& G7 p6 g; U  U$ d9 @鱼类:
9 n1 @' C& |6 L7 @--------------------------------------------------------------------
3 ?& Y7 C1 W: v, o1 e墨鱼          100克           50卡4 ^' ^; ^* n; w8 M9 y
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡) d6 |- `3 W: E/ t
黄花鱼         100克           62卡# b9 f" h* S/ x) H
鳕鱼          100克           75卡
8 r6 U1 ?2 u  j7 |蒸鱼柳         100克           83卡0 q# p! b0 q3 g7 \; i  @
蟹肉          100克           90卡
; d/ j! p0 P5 G* L3 F. M  r4 b; M比目鱼         100克           90卡5 f, r0 X) ^0 O9 F8 D
虾肉          100克           90卡7 c, H4 o( i, x7 C  p3 t
鱼柳          100克           92卡, K( {& l  g( \+ M
龙虾          100克          100卡2 w# E8 L1 l6 x0 X
带子          100克          100卡" t* {" Y$ t, n1 w
银鳕鱼         100克          102卡: g# t, H- K5 N/ s8 m$ p
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
( z( F- ^+ p: b1 k1 Y龙虾肉         100克          120卡
; X) v; u5 m8 V: m8 X0 I, n8 p三文鱼         100克          130卡  F1 C# r7 ~& ^+ ^* M
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
8 r; N1 }5 O7 {4 ~" h吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
( c" p1 i9 s2 p& L- j/ @* B6 }虾米          100克          195卡
' t2 f2 V9 Q3 y! h白灼虾         100克          200卡  p$ f' i0 r/ B  ]- E
秋刀鱼         100克          240卡
7 V! C6 I8 |0 \, p1 `罐头沙丁鱼       100克          335卡
4 O& b1 P" j( e1 b鳗鱼          100克          340卡
0 P1 D  M# Y" V& T+ f: b罐头沙白鱼         1罐          335卡: O0 c! Y0 n5 J" ]6 G( H
===================================================================
  j& q% u% T% \- L$ @- S# u; B# D- O$ J2 C% w

! I2 k! Z9 C0 q* P8 ], g
8 }9 L% S, w, {--------------------------------------------------------------------( w" \3 i9 Y% V$ Q
蔬菜类:. p( e' n3 g' V9 b$ t6 y
--------------------------------------------------------------------
/ h: A6 W/ P" Z% Z( Q& D西芹          100克           5卡
1 E3 O6 J) d$ f( R7 p+ V7 q2 k! `生菜          1碗(56克)        10卡% t! T6 p$ y8 L4 q" I4 K: ~& F
苦瓜          100克          12卡
- r( R3 y: r; G- r" x青瓜          100克          12卡
4 K; k" `) l- k. |$ d3 p9 Q  I西红柿         100克          14卡
/ H9 g9 ~' ?# U青椒          100克          14卡
0 Z5 S  x8 d  k0 g; m露简          100克          15卡' H+ s1 d' Y. c' `' S" q( P; S
丝瓜          100克          17卡
& o1 v# C) f5 T, w8 V9 |菠菜          100克          19卡7 V1 E" F1 V1 X- g7 H9 j
菜心          100克          20卡0 {3 {* a" s7 [$ j' H
白菜          100克          20卡4 X, v8 z: A/ T, u
白萝卜         100克          20卡# }+ B5 C% j& O# P& X8 Y
通菜          100克          20卡: h4 \3 \* J% M, [0 T
椰菜          100克          20卡! j' y5 m3 S5 v8 k  K
芦笋          100克          21卡
( X' {+ K6 n, L- A青萝卜         100克          23卡
" K9 x1 ?7 T" y1 {% a花菜          100克          24卡
+ c5 R+ o, o) d$ P0 N: Y! D芥蓝          100克          25卡
$ \  u5 y; x8 S: ^( ]) ~茄子          100克          26卡
' [2 w* n' F: z. e% T$ B  x豆芽菜         100克          28卡; j6 J6 a1 {7 `# V
草菇(罐头)       100克          30卡5 [' f+ y8 x+ q- W, H
荷兰豆         100克          32卡  T2 p& L& g# Y5 @# b! E/ f2 ^" c
日本南瓜        100克          35卡
; U3 D4 Z( m  v- d洋葱          100克          35卡
* j, @# I( E4 `% s* `4 @卷心菜         100克          36卡
! G$ j3 b# ]. s. w0 H8 n海带          100克          36卡+ k& E6 @% X. @0 `, h
A菜          100克          40卡% a" r0 }( [3 a
豆苗          100克          40卡
1 _) {' z: q( }7 B5 T冬瓜          100克          40卡
: L( \* d* x" m# i4 h( b大蒜          100克          40卡' {7 X) p3 p# w4 i& |* H7 e5 \
笕菜          100克          40卡
$ P- ]7 |6 C3 R+ f& ?竹笋          100克          40卡5 [% f5 r3 N+ k# t7 |
红萝卜         100克          40卡
  |2 g, l+ j6 |9 s4 j  Z西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
9 b+ K& ~8 W1 y' j: _4 M葱           100克          47卡
8 g* z& ?  d5 v* B  g! i* T大介菜         100克          47卡
: L) S1 u8 l+ T, w$ }莲藕          100克          52卡. v4 e) |+ ^) Z( B, R7 Q. @* {9 b6 h
雪菜          100克          60卡$ m; n! k  d! ]
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡& U6 f8 ]; q( k5 a
马蹄          100克          68卡% |. K, m0 W% f5 S9 U
美国南瓜        100克          73卡/ s: ]' }9 R& E- Y
粟米          1条(77克)        83卡- y" A2 }5 p$ f0 v( M
熟豆腐         1砖112克         85卡- ~& x3 N$ i: G  e2 e1 E
马铃薯         100克          93卡/ I( Z! ~8 W! e) d% i  V! m- F
芋头          100克          94卡
; Y' E/ ?  u9 y/ Y番薯          100克         120卡
  Z6 z" L# T4 k/ a$ S5 Z+ J熟红豆         1碗256克        208卡0 R% E( R8 u+ j* L5 H0 [) B
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡  e" r( d9 g# ]" ~: I( r
熟黄豆         1碗172克        298卡4 f, b! U+ D0 W7 \* E, m- L) E1 {! p
===================================================================. y$ T% a" Q: Y6 D0 @8 m

8 }* T' \# h* O2 k4 f
- l- N% s1 r% G, L  d1 \! Z( w. v; Q" q0 f, B8 I, e1 f8 v2 u4 o( N
% u/ F* j6 d3 ~& v
5 |8 a5 `1 g: U3 y7 S
--------------------------------------------------------------------+ S2 B1 G3 q3 A% A
水果类:
  M" v2 K$ ~* F4 N$ e. e--------------------------------------------------------------------
( S( M/ C5 [, T) R0 W- E% B西瓜          100克             25卡% p3 S; r, H: D
杨梅          100克             28卡" H6 A: ~# X+ \
杨桃          100克             29卡+ m1 C: b: u$ P! ~9 i3 v1 u* E, P
柠檬去皮        100克             29卡
6 J! G' A& a$ @6 {青柠          100克             30卡* w( z# Q+ ?1 _* s; p  z$ ?
各种西柚        100克             32卡, p6 q. w5 e  K& H3 S7 A( }
梨           100克             32卡
% e& X+ R( s4 Q; X; {! b4 f杨桃          100克             33卡3 X$ D$ |; {& B' [
哈密瓜         100克             34卡& k0 g9 h( l1 g0 F8 x
柠檬          100克             35卡2 S2 y& j. e! i; A" Y
木瓜          100克             39卡
0 H9 P7 ]' r2 ~' G枇杷          100克             39卡
" G- @4 _3 i" h$ c! L菠萝          100克             41卡* H. s" c1 E& [. d% ]2 F- W8 ~
柚子          100克             41卡4 t: {/ e% t( o
番石榴         100克             41卡9 _  U+ S, _) L! H8 e% t
桃           100克             43卡
% _  S" Q) {" n  n葡萄          100克             43卡# V- o. f/ d2 g+ d5 d& z' ]9 H
苹果(红富士)      100卡             45卡
) K# _% [0 S9 \: q橙           100克             47卡
# `0 f% K5 a$ V0 x杏           100克             48卡/ z! Z# G# U  I- @
柑           100克             51卡
# Y% [9 n1 ?, o, L( L黑莓          100克             52卡' ~) T( ^4 R- v& E* J; b
李子          100克             55卡
: E, t/ f) K* ^1 N4 c2 T  |金橘          100克             55卡
6 D8 W$ }% P( O! [蓝莓          100克             56卡, {0 X! d6 R" P6 `
去皮苹果        100克             57卡( o$ q' b2 k; h; {1 w$ B
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡; ]" o5 Z% _, a' f& H7 k* k/ ^
苹果连皮        100克             59卡5 {& }, f0 u8 @6 K6 c( |( z  r# ^4 T
奇异果         100克             61卡
8 b( m; v) Q, t, V+ ^3 x, M石榴          100克             63卡
/ M( {. c0 w$ l' r  Z黑加伦子        100克             63卡
( y$ t" o5 H0 U, g芒果          100克             65卡
5 p$ k0 x& |' L荔枝          100克             66卡
& P/ K- }3 J" I+ @. c2 p2 W鲜龙眼         100克             70卡
; a5 b- [" U. G6 c; |$ I2 A罐头糖水浸菠萝     100克             78卡" y' l$ s) ~, H
鲜荔枝         100克             70卡
$ T- E& C& P% d8 L5 X% h柿           100克             71卡* M, `! C3 Q( p, m1 ~$ b  q
甜樱桃         100克             72卡
: J  W- Q7 g$ @无花果         100克             74卡
. y# B5 \, d* q% ?" p  o8 F香蕉          100克             92卡
% `) d9 E$ E) D9 U8 d罐头糖水菠萝      100克             92卡* g" r( d# e3 N: \  c9 N
山楂          100克             95卡
6 D) Q- ]8 r6 n9 ]8 `! t鲜枣          100克            122卡
/ c3 K& k3 W3 D3 }) m榴莲          100克            147卡" ]- ?# s+ y/ P& B
牛油果         100克            161卡
4 p  N6 z: b, F  H/ A5 H# H: y杏脯干         100克            238卡) A( W! ~4 G  U. y0 X2 Y( P9 F( h
西梅干         100克            239卡
- z- m& q2 m0 `- K. a2 T8 c( D柿饼          100克            250卡
  r9 Z, q6 H5 }' t5 ]  s% ]无花果干        100克            255卡8 I6 J  U9 ~7 J! P
龙眼干         100克            286卡
- T# u: H6 j6 H. z6 O干枣          100克            287卡
: E  [; f. p# _* U青葡萄干        100克            302卡
. M2 }- B7 l$ d- Z4 t+ W4 d蜜枣          100克            321卡. f. p- g9 w+ b. N/ w1 a
蜜饯杏脯        100克            329卡
# @. K/ y3 ^- \$ [% \葡萄干         100克            341卡
- k, i+ n8 b( d) Y===================================================================8 \  |  C) t3 k: |8 k
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------0 k" {$ ^7 h% `$ ]' D% L, s
零食类:
7 M& h1 u$ ?# S+ P$ i; W--------------------------------------------------------------------
  U1 x8 Z) {* [% c  ^, m: p辣味海苔         1 小包            25卡) k, }6 c3 N7 Z( y8 |
仙贝           1 小包            35卡
* h& r# G" p% J4 r# C卡夫芝士         1 块             63卡) ?2 w7 y- _; U# }  n8 I5 V7 C
牛丸           1 串             80卡
) j; p) Y" A' y5 V  T8 e  `鱼蛋           1 串            100卡1 r  R2 {- {0 V3 D  A6 H$ W
粟米粒          1 杯            120卡
7 d) u( T9 X/ a$ P3 n- C芝士圈          1 包小25克         125卡3 j- ?+ A2 G( [" g9 E' l0 d. \
署片           1 包小25克         130卡
+ W# m8 i0 k* b豆干块          60克            150卡
* V* t, _: A2 f0 W+ H椰丝           半杯            150卡4 s5 V- r. @& q2 C" p/ a
咖喱牛肉干        1 块            162卡
( G6 a: c1 ~. N9 j; B- L" ^红豆沙          1 碗            180卡
8 b0 h4 L# F& ?8 S* ?凤梨酥          50克            200卡
# `6 @2 q8 C4 y9 Y0 _' w鱿鱼丝          80克            230卡1 F9 T; ?$ M$ a8 B: R+ N
蛋糕片          60克            230卡
1 O) E, Y$ m+ p- y碗仔翅          1 碗            240卡- n0 q) l% G- Z6 A( |, w4 R& I
鱿鱼片          80克            259卡, f# ?* m# t2 j1 t9 b0 x3 {0 m
芝士蛋糕         1 件            300卡
: f& z1 K0 J2 K- T/ f葡达           1 个            320卡6 L2 f* M9 \/ A6 q) F0 N
臭豆腐          1 块            370卡
$ n8 {: e, i! `2 T% }, e粟米片         100克            377卡
4 Z7 O& P6 |: o, q" u& w芋头片          95克            504卡( {* p) i4 h" n5 U$ m
花生米         100克            560卡
4 c) i$ J! |# x( M2 I) h===================================================================
1 H: j5 Z: u- X6 U+ L
3 x! J4 W0 Z& N2 r
5 e8 P: C" F' j0 X2 E% s! G9 {1 b9 N
) _9 z* Q/ W) t& O, ]4 w% x+ ?* n# y
--------------------------------------------------------------------6 p5 e$ G* o2 W
饼干类:
  U' W* X7 A% `: H1 F& C0 f5 r--------------------------------------------------------------------
2 A+ J  }: \; u8 Z; a) o. i克力架         1块              32卡$ j/ x; [3 \0 ~" i, r. u1 U( @& ]
百力支         1包小25克          190卡: H" L" j! \( ~; s( X6 r# A+ W
熊仔饼         1盒             334卡- F& ^; V/ k+ f; n% ?
蓝罐曲奇        100克13块          525卡3 |* J: D7 }  a  K' w
全麦营养饼       100克12块          537卡
4 G7 t! ~" q5 S  v( ~8 w===================================================================
9 Z' G% a2 r! u' a) a! K' ]/ E$ d1 f& U2 e5 n% w. q
4 h! k2 N* H6 j2 U, t+ R7 S
0 r- p) t9 u: Z. G
--------------------------------------------------------------------
6 c# W5 O7 M8 V巧克力类:; s1 r& n' z6 C  J# K! i
--------------------------------------------------------------------
: o7 ]3 ?6 Y7 J: ?/ _: x$ s1 y金沙          1粒              80卡
+ y* e5 t+ P# T7 @; N1 l吉百利         1包(小)           230卡3 n8 |! h& K( R
巧克力棒        1包             557卡' m7 `, `0 e( t& O. t: |
花生朱古力       1包             815卡
4 d% i; ^) u) y% k===================================================================
3 g( q7 ^( y) w$ g" _0 \! ]1 k2 E0 i7 h4 i* r, P/ C
1 ]* V$ w# @/ ^' f! Y
5 e4 u: J9 R1 c. j+ R

* p& @5 i, t8 l9 B4 [/ q* D7 O--------------------------------------------------------------------7 y! S* P* G1 b
糖果类:  b9 n( w$ N' h6 l, z: n" |# `
--------------------------------------------------------------------( u2 y4 H  J6 P
特选牛乳糖       1颗              19卡
. A2 P2 l) J7 _, z/ l: }% d4 ]* @瑞士糖         1粒              22卡
9 k$ z; j$ S' J3 c  E5 `棉花糖         5粒              80卡% }0 ^4 J9 ]# t& h, ~8 |! w! Z) Y
牛油糖         5粒             105卡7 I) X2 q7 ~! p+ s7 @
果汁糖         5粒(28克)          265卡( r6 O5 z$ K1 o7 I- ^' i
===================================================================! ~" m, d. D- J, Z
( A; v$ {. f2 z, i  Y4 @

& |2 R/ \9 v% V. v4 X8 H" J+ B; a! q% f  r" v# Y
. T( u" Z# |/ C) W# U9 i2 l" }
--------------------------------------------------------------------% I8 W2 s5 |  Z5 R
奶类:
4 [' o' h! K' u--------------------------------------------------------------------
" `1 ~; w6 g+ T7 P/ N/ ^全脂淡奶        6茶勺32克           42卡3 D4 L! j% q: s* }: @: K* S
脱脂牛奶        240ml             91卡; i$ d- l4 e* ^9 t$ C% U1 E
低脂牛奶        240ml            121卡
( G! L$ {$ B7 y( J' H炼奶          6茶勺38克          123卡
# T' Z/ u+ M0 D2 t4 s2 h; ~9 l) d全脂牛奶        240ml            150卡/ O2 W9 ]  A( X1 J
全脂朱古力奶      240ml            205卡
0 Y. E" D  ^# [7 W/ x5 G雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
" @: [3 r) [$ Y$ Z: D朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡$ L& b# A& c. e+ ^3 Z
===================================================================
1 b; t8 w* n. b+ q8 |# d1 R
" t: \2 S5 t: i- p: L, z7 `' z, r7 z1 p+ ]4 q7 f+ N  j
- m! s& @7 m5 _  B7 _
' ~0 }$ b* Q9 v. r" ^" d$ K
--------------------------------------------------------------------6 p$ k1 f. F  a/ L& U
饮料类:# e9 I/ Q9 l9 e0 i1 A3 G6 s7 I& p  ?1 `
--------------------------------------------------------------------
: c$ w8 [( b2 u. G& @& G无糖乌龙茶       250ml             0卡2 e& f" W- _( C# m( g
无糖麦茶        250ml             0卡! D! G1 J7 h8 l& y. z
清茶          240ml             2卡+ G4 M2 p6 f# x- Q+ G8 W" B
健怡可乐        350ml            3.5卡
& H/ \6 v5 B& f7 G0 ~' U" W! x阿华田         2满茶勺7ml          26卡
& c; A1 K0 G# U5 h% Q' ^: _番茄汁         190ml            35卡, n8 z3 G+ J& Q& P4 C; s
蔬菜汁         190ml            35卡
- y6 Y1 R. i) e好立克         2满茶勺15ml         59卡
& q( \& ]- Y+ X益力多         1瓶100ml           70卡
2 \. k5 c, ~( p9 K! |' Q: d; e菊花茶         1杯             90卡
$ J5 {0 Q" u4 |2 o6 J泡沫绿茶        300ml            110卡
3 j2 v7 E& a+ f1 z  H纯橙汁         1杯240ml          114卡
4 U, v: w  d6 i* T' @冰红茶         300ml            120卡
/ L7 v1 x4 I2 h* W& H9 H# m维他奶         1盒250ml          120卡
9 K6 ^. V: T: N- }; X甜豆浆         1杯             120卡% |: D# o6 e$ L3 }$ B' \! }. E* O
沙士          350ml            126卡& z/ P9 Y6 c2 o  P6 X
鲜榨提子汁       250ml            141卡% x3 N" E& O! i$ M7 b. r# d/ _
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
1 e! \  I6 O+ P, m+ W3 l雪碧          350ml            147卡3 Z3 w% E9 u! S& W: @5 c7 Q
可乐          355ml            150卡
/ w3 g/ I2 e7 d" ~2 }) r5 F* w9 @百事可乐        350ml            161卡& s# u$ f" E8 k# k2 H7 I3 w
鲜榨橙汁        460ml            212卡- i# c" P9 O  u5 ?+ e
===================================================================+ i$ [8 \4 C% I: t- M
" X' l$ K; Q0 h( x- y- E: B

' q. |2 s# i; M7 [3 S5 B, i% w

6 Y( j8 U) A6 g4 g( ^  D( f6 {( Z. h* y
: L5 Z. n# L4 n# ?2 H; E* ~: |) t; }( U--------------------------------------------------------------------
1 M# x4 y6 q- N2 Y干果类:
, v& C0 u$ }( W# d. \% ^--------------------------------------------------------------------% H7 m9 L# \" k7 E) J( g
瓜子(红)        1粒            0.94卡
/ e6 n$ [" d. \- x瓜子(黑)        1粒            2.1卡* d3 P( B/ b4 B3 A9 J: F
瓜子(白)        1粒            3.7卡
! h, S; x; K% w提子干         1汤勺15克          40卡
' @, G- R: b4 J5 D+ v  |; w栗子          3粒28克           98卡
, i2 C  q! k+ q5 P$ u" j- U! T芒果干          50克           120卡
. q2 n/ m* K' p7 L腰果          15粒30克          160卡% g( V& ~) i7 |2 m
核桃          7粒30克          160卡& S' \; n  H8 R' m
花生          40粒30克          170卡
3 f4 {* m3 c" e7 Q" o+ e杏仁          30粒30克          170卡
; L1 _' H5 G/ e% {葡萄干         100克           284卡# ?. i3 U) Z8 }6 p! f9 p
核桃肉         100克           583卡2 X0 g8 g; F4 h$ o0 d
杏仁果          90克           585卡# V* g  N4 n9 K2 J$ E4 V- A, e
开心果         100克           680卡5 k  b& `9 d7 {+ S) [) ]# W
松子仁         100克           686卡
; \+ I% k# U* l9 x5 Z蚕豆          1磅            1888卡0 @$ j/ A" F, v5 i8 q  O% g
===================================================================
% L- R! N( `/ t9 Q7 a2 p( \. }% D

  V7 K0 T+ u( ~3 L( {2 D* L; p/ `4 J
- k/ y/ d! W2 T, e( f
--------------------------------------------------------------------/ q7 Q% g2 m+ P
酒类:
7 P  C4 {7 ^$ @* D: e0 g2 @+ q--------------------------------------------------------------------
7 W3 g4 k) X+ |1 l7 w$ w4 q# R白酒          100克            68卡
) K! b! }6 t" _$ M威士忌         1份             70卡
8 m, v& j; L9 G9 t2 S梅酒(连梅)       1份             71卡1 @0 K2 V1 |7 [% S9 g/ I1 h* F+ R+ M
红酒          100克            72卡7 H( u& D- X( D9 S" t
啤酒          1罐            106卡
7 B- U. P. [7 U2 N; m百威啤酒        335ml           142卡
' Z( A1 u& X) f# R3 O* N' R( }伏特加         1份            100卡
2 \! a2 f2 z% |/ I===================================================================
1 _, x( ~8 h1 ~' g0 q$ B# ^8 \- a4 [
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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: u4 V! Z+ _) R+ ]9 y  T麦当劳:
. O. ~% K) x+ b* {--------------------------------------------------------------------
6 d* f; H! ?  u: r; L' @6 E8 u红茶(纯)        1杯            0.5卡( [* f$ l% O3 b$ s. u
咖啡(纯)        1杯             2卡
3 d7 p$ `! |4 C) V: _/ c烧烤酱         1小盒            45卡% k( B  ^8 F& |) h$ ?4 ]3 E. _
甜酸酱         1小盒            50卡- |2 r( \+ A; a
芥辣酱         1小盒            60卡
  S0 ^7 o7 C  X, L5 V) a橙汁(6安士)      1杯             80卡
" ?) V3 B- u/ r0 q5 e8 {# \9 `橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
7 b% q; ]9 A6 b$ F' w, N2 q7 B0 k脆薯饼         1包            130卡
) M4 v5 n/ u2 O3 \2 w炒蛋          1包            140卡8 D- _; F* q  h7 B
雪碧(12安士)      1杯            140卡
' u9 _& q2 u, D/ @- X可乐(12安士)      1杯            140卡- h4 Z# Q0 Z& u) z! R5 e, W
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
) y7 ?6 H! I- l- ~0 y雪碧(16安士)      1杯            190卡
2 D4 {" _' W1 U" u: C0 s可乐(16安士)      1杯            190卡# @. u. |7 |" T5 D1 C; [) x
细薯条         1包            210卡( H4 V; @( A& d5 e3 X% t
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
& R2 M3 @4 }3 A' D- Z雪碧(22安士)      1杯            260卡
& i/ y6 f; I' `$ @5 u可乐(22安士)      1杯            260卡
0 p7 `* O: R. i苹果派         1包            260卡
8 `0 H0 `$ \' t8 G4 [0 ?0 J( g! Y5 Y汉堡包         1包            260卡
4 J. H( ]  P& s士多啤梨新地      1包            280卡( z  Q7 l+ w8 `4 N5 C& \
麦乐鸡6块       1份            290卡
6 K. o9 P! z! s: V烟肉蛋汉堡       1份            290卡
) |6 v- N3 {% b" p7 \7 l, @6 Z2 y$ ^麦当奴曲奇       1包            290卡# A( f% N* Q2 ?7 h4 n/ Q3 K
中薯条         1包            312卡
  w/ _! M/ m8 @& s4 B" J芝士汉堡包       1包            320卡; ]' ]$ T9 A( A
碎朱古力曲奇      1包            330卡% J, h2 m) U. s' l2 V5 i2 |
朱古力新地       1杯            340卡8 Q5 V+ D; {* M
朱古力奶昔       1杯            360卡
$ n" K( V" E$ g( T1 X) Z' |& x热焦糖新地       1包            340卡" N- R& T2 j* v3 j
云呢拿奶昔       1包            350卡
! \3 b6 C7 a5 q2 \鱼柳堡         1包            360卡
/ x# `' f6 N! @6 U$ ~橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡" K9 y1 X% E+ i* w! n# G& n
猪柳汉堡        1包            370卡
, z2 P) @+ Y8 l# ]8 t' A士多啤梨奶昔      1杯            380卡  H- L$ E0 w& L- w, \% m
雪碧(32安士)      1杯            380卡* X, j/ |6 H& ?) M7 j- m9 w6 E. q4 s
可乐(32安士)      1杯            384卡
4 G  o$ w! ?, x, l. @% Q# X热香饼         1包            410卡
5 f1 L, [$ m6 B# ~猪柳蛋汉堡       1包            440卡
; y6 D* a( f7 T) j- X: d大薯条         1包            450卡
& A+ I& ?' s8 r) l. A7 k麦香鸡         1包            510卡1 p6 m6 u, ^, X0 a' L& e
双层芝士汉堡      1包            520卡
5 S8 q8 w; {6 a巨无霸         1包            560卡
1 I* J3 D, J0 @* Q5 {===================================================================
. }$ _/ S' f0 D- {: t) a: _; Y3 r. N
; @4 I+ P: ?1 [: Y; h
. Q. R( N3 `0 T$ K$ Q% W, T. _' ~" E0 J9 P  G
/ Q6 Z9 w7 X7 X% E3 j$ F

0 u2 a5 _# R' i5 p  h3 b% z0 Z7 l  E/ j+ ?
--------------------------------------------------------------------
1 M  y' U' r3 z  R7 C肯德基:1 N- h& F! X6 V/ ~0 c3 \+ Z" Q
--------------------------------------------------------------------
0 B2 f# Y6 ?  W" w薯蓉            1份              60卡
$ X4 U% E  w9 y+ n, l- m# G粟米            1份              76卡
# c' }6 ~3 U2 l* G. m什菜沙律          1份             103卡
  G* N0 a; Y4 {' t  T5 i茄汁豆           1份             105卡
3 @4 u! |% h9 x! ~. X5 ?; }5 ^鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
% m! l% f" o* _* O: ?* u薯仔沙律          1份             141卡, E9 T6 m( z; z
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡" k' Q6 m$ b% A1 a. r  Q8 d" J0 X; y- x
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡# u: \, V" d) u; o. I
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡- B* z! n0 v- R. v. |
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)8 u. S$ T1 ^" w% o6 Y$ M3 d8 U
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
4 K/ K7 t' `  e* j7 i8 FOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡8 K- L: v' `& G+ ]6 a! k7 L
炸薯条           1份             268卡
; ~- z, D' P9 W- H4 F* l% kOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡3 G  ]' @4 |$ R1 @
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
  ?. J: X7 Z5 D/ Z鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)7 u3 D' x" _$ P% q0 \* W5 q
小薯条           1包             330卡1 ?: S2 w) r; J: F& j, ^7 D' W$ h8 b
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡( D( V& |1 I* [; {$ ]0 Z
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡+ u4 q; d8 A& d, k: e# N) ]
鸡米花           125克            420卡. {% h$ ?/ c3 s& b( G4 s4 O# Z
鸡腿堡           1个             440卡
9 ^" ^, e; N4 W0 Y0 q/ L芝士汉堡          1个             460卡, d. Y7 B2 n3 ~
鸡卷            1份             615卡
/ l$ Y3 A" u0 A$ k9 A# G( \$ B薯条大           1包             645卡( g. H9 |" [/ e* @
全鸡桶           9块             1865卡  p  l# ]1 N7 C* N) ]1 P3 G
===================================================================
, A3 x- ~# ^8 L# K# h) C. F! |( ?* ~8 I3 Y' P  N3 y6 \; d

4 M) r+ \# I' z, C2 \--------------------------------------------------------------------0 N! f1 u# i5 v  Z9 ~2 X
中式茶点:5 D/ G8 D# R3 o8 Z% m% b
--------------------------------------------------------------------& s( G& r, [9 U% c; U+ M, S; O+ Y8 M
水饺          1个             35卡4 U& Y1 r- Y& }" u4 Y
锅贴          1个            40卡; s/ ?; U: w8 B
烧卖          1个             55卡
; b- C9 ^2 L1 X" B: {$ ~马蹄条         1个            80卡
) T2 O& h+ b/ b白粥          1碗( 24克米)        88卡
# k, O1 e' \5 N# I& D3 h早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
7 u# m0 T/ `; P0 n" T红豆饼         1个            100卡2 x! X/ Y) q  A" T  w
甜不辣         50公克          100卡" `7 j4 G' F% W6 q9 ^
小笼包         1个            105卡
* V6 b9 l0 j! i$ ]芝麻球         1个            110卡  o1 v! c4 f- j8 w3 B( p
煎包          1个            110卡8 \0 S4 f" K! \3 O, P
油菜          1碟            130卡( \  @" c9 L* ?1 Q* {3 n- E
糯米肠         80公克           150卡) z8 o% \) T7 a$ w: B1 `
叉烧包         115公克          160卡/ l# A; v& X5 d/ m. c2 ?1 B
通心粉         1碗            167卡; S& p7 O8 x$ V! e; o' C! ?  I
咸面包         1个( 60克)        170卡
- v1 r* }) d% _9 }( z$ G: s锅贴          3个            170卡# d! W4 E5 o7 N4 ~
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
& D1 T" [- K( w1 m, U! n意粉          1碗(140克)        174卡
* v, n2 c6 y" P6 [芝麻汤圆        3颗            175卡; ?- g6 X4 d6 {3 b* y5 K
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡* X8 [1 P/ h9 G$ Y% y# w( Z
萝卜糕         2块            180卡5 c7 |: |6 _+ \- d- c/ v- C! m3 q- Q
米粉汤         1碗            185卡$ d8 a# ~9 t4 W7 z' c2 a+ q
烧饼          1个            185卡
/ ?4 r9 ~5 t) t# x$ E干面          1碗            185卡7 E3 v; g; Y! E1 P
牛肉馅饼        1个            200卡
* f- M" u4 r# a( Y2 t4 h6 U- J菜包          1个            200卡3 J4 h( o5 c2 @7 I4 D# A! E7 b
上海面         1个( 58克)        207卡  n3 K- v/ O6 r% D8 r. L
甜面包         1个( 60克)        210卡
. f3 ?, H. v, d' R4 l, x7 |红豆酥饼        1个            215卡
# n- K! \5 c2 Q9 D豆沙包         1个            215卡
) i& d* v( G, ~: x$ g6 h: R. `白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
) }2 N( V! j* Q3 s蚵仔面线        1碗            220卡& |: Q1 k" [6 F& c
肉包          1个            225卡
. J" P6 S& Q2 b8 f. e) z油条          1条            230卡# Z7 G& }( O/ Z3 C9 M$ Q
萝卜丝饼        1份            230卡
- ?" O6 x) P, N' G牛肉馅饼        1个            240卡
. Y7 p) l6 {7 o咖哩饺         1个            245卡
8 f1 |  x9 Z. t+ X( z面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡9 ^. }1 J3 S& @7 [  Q
蛋饼          235公克          255卡
0 I2 K7 n2 `/ K% ^; O. W1 o韭菜盒         1个            260卡
- A* X9 |) T( l) f( q$ g, U8 @馒头          1个            270卡7 E2 u. }8 a$ ^' I/ N$ q
饭团          1个            275卡
# \* [5 e8 i8 M1 L3 {8 {炒米粉         1盘            275卡& l' g. |2 ?! E* [+ C1 Z4 y0 m6 s+ \
面           1碗            280卡( S8 z2 I  s) `- H& U8 a9 n5 T
河粉          1碗(140克)        283卡
" S( [! }1 s9 g  @炸春卷         1个            300卡& z7 C, u0 }$ [' l& \$ S
中式粥         1碟            300卡
' m" i9 _% y7 B% @: }. E花卷          1个            300卡
# V# u, ^4 T) }$ C6 h" O( k油饭          180公克          320卡$ d* M0 e# _# `  ^
绿豆糕         85公克           320卡
( S9 A/ `, U# r1 x红龟粿         100公克          325卡1 G8 [* f& z0 B8 i* v& [& x9 ]) K* N
筒仔米糕        1筒            330卡
8 u0 g* V4 j1 v+ j肉羹米粉        1碗            350卡. T/ U0 q/ m( r2 I% c1 r, U
肉粽          1颗            350卡
9 O) f" G- \8 ?% f, m1 A西多士         1片            356卡/ z3 a6 {7 [/ M& d. b" F, \
肉圆          1粒            365卡3 p& |6 a" Y+ o" z' V* G
鱿鱼面         1碗            370卡
2 y! E) Y, H. @* u* o: C$ u蚵仔煎         1份            380卡9 C. y+ B+ w8 J
炒乌龙面        250公克          400卡
% m" `4 ?+ @% M; K% z2 Y% T1 c伊面          1个( 80克,细)      404卡' O9 a- \, L9 E0 w% h3 ]
葱油饼         1张            450卡& p; T. y' O$ Y2 }  \( P" I! G
即食面         1包(100克)        470卡8 J. s1 o' A8 |! a+ T6 \
客饭          1客            500卡
+ }* \( L9 P/ L- b6 P0 W) w中式炒饭        1碟            950卡
) c9 V& H3 l8 T# Z8 v2 B8 t中式炒粉面       1碟           1500卡
7 m2 L$ u0 a+ O1 l5 Q===================================================================
6 Z5 v5 f) v; S9 n4 \  W6 r
1 e4 d# D! L1 ]& W6 `' T% G6 G7 \& S9 [+ w. y4 R. E" x4 W
$ ]3 n) t. e4 M: F2 ?: t; d
--------------------------------------------------------------------
3 d5 u+ T7 l& E3 j5 h$ \) r蛋糕类:
0 K3 p# C5 Y! Y+ I9 `- e- V' \/ {! b--------------------------------------------------------------------* E* B) u4 }* f( f
法包(原味)       1小片            31卡
; U( k4 ~6 L+ L7 I! K- U- q法包(蒜蓉味)      1小片            37卡+ Z  y1 K9 F/ r8 g4 |1 e
布丁          1个             70卡
1 N: m1 Y9 ]& A奇异果挞        1个             72卡: `" R7 g' T3 X6 Q: t1 `6 F! H
咖啡冻         1个            100卡! s- ?1 l% S. C5 S( r
英式松饼        1份            150卡
: e4 c5 |$ R* \* p奶油泡芙        1个70克          175卡& f( }, T, Z5 c) v" F! v$ P
蛋挞          1个90克          255卡
. i& Z* R# V. t1 P2 Q' R朱古力蛋糕       1块60克          285卡0 e- L# l1 [, b: |& b: k
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡+ Y( H3 C# [" l
法包          1条350克          791卡
9 K" E' G4 }1 m' d- H2 x( C6 p===================================================================
7 y6 ~5 U, _: ]8 d8 J& ]- X9 q0 b4 Q5 H! w

$ t" h! L1 C* C8 A+ v- |
& B' {5 ^0 z0 R# R+ ^8 R; M
3 C# x( u3 W$ i( x% p+ C* h--------------------------------------------------------------------  g# [/ k, X( f. b3 F) f5 m
火锅类:* S, f# Z0 l* p  s# v5 R- ^
--------------------------------------------------------------------
8 ~0 u) g! f9 @0 I  X5 z2 N: z大白菜         100克            10卡. q2 A! w# Y4 t3 J
蛤           5个             10卡' m/ M- s& ?! p* l; g
虾           3只             15卡
- G. k: _2 x+ s$ n) p鳕鱼丸         3个             26卡
" S- z0 o6 o) z3 n鱼丸          3个             45卡1 A$ ^9 i, p, y! R- E0 h" u) e/ J! X; y
三文鱼丸        5个             46卡  V2 L  R3 o$ T9 a9 E# ~' ?  b
蟹柳丸         5个             50卡/ R+ E9 E' z# a* I
油豆腐         2个             75卡
& M# \. j+ s2 M3 x3 s鱼饺          5个            100卡
4 d' y" `. A3 }+ b  N蟹           1只            100卡
7 g! f$ A  J* N% i( q$ G虾丸          5个            125卡
0 Z; N, k* \2 L粉丝          1个            135卡
$ J" S- N' K% j鸡肉片         1盘            140卡/ G' X( _4 L8 P3 ?* q( r
粟米          1根             70卡
6 N5 y, v7 M/ B6 o5 Q7 H0 ^$ A5 Y羊肉片         1盘            175卡, o3 N9 B/ u  ?& T7 I0 z% l
牛肉片         1盘            605卡
8 X" u: T3 Y# z% V+ N" p9 x===================================================================
  Q  h1 z$ V- v( b; b6 F  Z% u! `; @5 a+ G, m& n% l
! C( I. p1 q$ Y3 [
. I2 E; b4 b* D; B* D& R/ w/ g5 r
--------------------------------------------------------------------
# F  U: b) s" A& w中式餐点:
1 R/ Y: q6 H, F3 ?2 h: ]6 \--------------------------------------------------------------------
! h/ H' @! f# G- H蒸蛋          1份              75卡
! N& p+ d. D9 W" d8 a# d8 i2 W* G% i" r蛋花汤         1碗              70卡
0 `/ h6 Y" }# \$ t9 ~. y' |紫菜汤         1碗              10卡
( d' D1 {9 Q1 }$ X东瓜汤         1碗              20卡
' X/ q5 H$ r; k0 r- F4 N卤鸡翅         65公克           115卡
; O* h0 g& t+ B0 N4 U酸辣汤         1碗             155卡8 _3 ^% ]5 |4 ?+ Z" [; G) n) ?
炒花枝         1盘             155卡
* n* M+ W0 Z) s1 z炒青菜         1份             165卡3 F8 l( J. a7 A6 h! I0 v
白饭          200公克           180卡
, E$ d7 c- d! ^# [青椒炒牛肉       1份             240卡
# H2 k- v8 n  ?炒米粉         1份             275卡
0 P5 T. a3 q6 E: E" ~" S4 t烤鸡          100公克           300卡
8 s4 |5 C- T& G2 W% r: Z卤鸡腿         1只             300卡
/ c- I! |$ T0 Y. e4 Q炸鸡腿         1只             310卡
6 r+ s: p+ c1 {0 i) s2 g鸡肉饭         1份             330卡
+ q0 y- j3 A* H, c1 O! `6 {6 E筒仔米糕        1份             330卡
/ g" h; V; v+ X烧粟米         1枝             345卡
, _( W' c( `/ @& f5 i清蒸鳕鱼        1盘             360卡9 z. d$ P) v  e4 a
麻婆豆腐        1盘             365卡
" d# a! L+ K! y+ S0 j炒三鲜         1份             435卡9 Q) ~, f, R; r/ \& \4 [$ x6 J
宫保鸡丁饭       1份             509卡
1 `0 p" X9 w( b- r/ b8 l虾仁炒饭        1份             550卡
. [5 y& |) ]' u5 C) u) M鸡肉咖喱饭       1份             550卡
1 m# E8 {; l9 \; ~; x6 j酥皮香鸡块       1个             560卡9 X* w" x7 x2 I/ K
牛腩饭         1份             575卡1 Q% [/ C5 A- ]8 d9 p
什锦炒面        1份             685卡
: k( k1 Y4 `9 i3 M& k) t什锦烩饭        1份             705卡0 Q- D* O6 B, D- X( m+ t4 q- Y7 t/ X
广东炒面        1份             930卡9 [# P3 t7 a0 ]2 K& J$ s
荷叶粽         1个            1200卡) h5 _. @- u% E, `* D* G# ^( l
===================================================================
. Z+ a; {! B& u* T1 Y, `/ R
* y4 Y: }: E9 o2 Y) T* n$ D
1 K$ p: w1 i8 T/ a% d' J  Z& `9 c. n, _6 N0 x; @2 x
--------------------------------------------------------------------4 b. m$ o. X% U+ ]6 ~3 C
油类:0 @( o) ^, ^6 n
--------------------------------------------------------------------
7 `& [3 p  Q& Z  ?' E9 ?, f麻油          9克             52卡2 ^" v2 s# c2 y: \; ]7 M5 L/ ^, r
人造牛油        1汤勺14克         100卡
" B. p) Q7 _4 B/ R) u奶油          1汤勺14克         100卡
$ f' Z, X7 r/ U" E  G0 |猪油          13g            115卡" O: e0 S" B3 i
橄榄油         15ml            120卡
) h0 \% k7 P+ Z- M: y& L5 j7 t玉米油         14g            120卡
4 [/ v% w$ a* V* d大豆油         14g            120卡+ U% y6 O. Q, V& H
芥花籽油        1汤勺14克         125卡& H! {5 v6 o* `4 E/ m6 N6 Q; D
粟米油         1汤勺14克         125卡& w& e( X$ E" U$ f
花生油         1汤勺14克         125卡6 t1 g8 N& C/ b6 V
===================================================================3 l' m0 l/ F( h0 h: z9 }2 i, x$ K
% w0 ^. g' b& z) s
" |2 }* ]8 x' X+ X0 d" z! C
5 e( U% e. [% T8 m& n
--------------------------------------------------------------------* x" o3 i( _# i3 f1 G6 a* ^. M
调料类:
6 L8 a) y6 J- F--------------------------------------------------------------------
/ \+ e; J& U/ d- n盐           100克            0卡
8 K" Z- O8 x9 S$ V; s黑椒粉         15ml             5卡
9 Z+ ^* S. i: Y( j7 o生抽          15ml            10卡& M3 g7 N, F% j/ C
红辣椒粉        15ml            10卡' D" V" j; a' y: l% m  C8 o
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
" q. @  Y6 g4 j1 Y% Z蒜蓉酱         15ml            13卡
7 K- w" x! I" E5 G9 j3 T白醋          15ml            15卡
  Z' C' s5 R" H6 G粉状奶精        6克            25卡
% {8 O& M% J  d! C) J" ]: z5 D起司粉         6克            29卡7 Y9 U* p# c5 v% R
番茄酱         10克            35卡0 N* M* R5 N1 E
色拉酱         5克            35卡9 ~# k" ~3 |9 U7 ]/ A% F' Q
果酱          2平茶勺15克        39卡$ N) v% k" @+ g8 k
味噌          18克            39卡
8 R2 T8 e# L" h蜂蜜          10克            40卡% ]/ E! y8 C9 A1 M. V
蜜糖          2平茶勺15克        43卡( s& E8 S& [  V) |9 P4 _
辣酱          10             50卡! w4 p/ Z$ w( |0 J! z6 G5 P- G
蚝油          100克           51卡% h4 y5 |  i1 \  I8 v: e* [! p
沙律酱         1汤勺15克         60卡
; O4 U5 ?) J* @5 U砂糖          1平茶勺8克         65卡
  R% ?, ]. G1 }/ `3 s5 D鲜奶油         15克            65卡
" E7 L1 b1 M6 x烧烤酱         100克           75卡
/ I# y* @" r8 w( F9 Y8 U花生酱         2平茶勺15克        93卡
/ U( Z5 w" U, ?3 ?牛油          15ml           100卡) O! e3 ?# o( i
鱼肝油         15ml           126卡0 y8 `) [; y0 n' R0 k6 W' P
梅子酱         100克           184卡
* |, l9 P) W, R/ P1 C海鲜酱         100克           220卡  N3 E5 A0 J' p- r$ O! ?2 u
五香豆豉        100克           244卡# u. ~9 e% ^$ p
咖喱粉         120克           350卡
6 r9 a3 G- B1 I5 S9 z芝麻酱         100克           618卡, R1 R4 ^8 A& X5 L/ M% q# N  w
豆瓣酱         100克           618卡
. A9 c0 |" P  s* v  A( s: s( s麻油          100克           898卡" z1 s+ r/ n4 d: y
辣椒油         100克           900卡- E' f' C2 c4 u) Z
===================================================================8 C. I& l3 Q* U: |7 k, w
) B1 J- l. r% N

" A. K8 e4 F( F8 z! X: e9 t' l% J- \8 a& A$ r' w7 F

' o" Z' s1 g. l) m3 l- V' U% p
% U" J; c  h* V* q--------------------------------------------------------------------
7 ^- G" t: p' j西式餐厅:
% [8 j' V: @' i7 \$ A--------------------------------------------------------------------
3 `' n7 |" d1 k$ C( m/ H* M( a7 r法式浓汤        1杯             72卡+ J+ W) A+ [* N  t* A. s( L
蘑菇汤         1杯             98卡% [% F( X" T; ?+ `; ~
去皮鸡胸肉       1份            120卡
% ^8 e% n: {4 B# z" V  H龙虾          100克           120卡
7 d1 s, t; i  }6 H生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡4 v( z2 R# Q  s& s0 O1 a, g
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡8 C7 t% b/ v" u$ f' }% \
炸虾          100克           220卡
" L5 h) v0 q! ~' a3 T) r海鲜 Pizza        80公克          220卡
% y& T7 T1 ^: t0 v. `总汇沙律        1份            240卡' z9 G( {' X  f3 o, J1 X8 B
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡6 E7 Q1 S9 d4 B- I" B; G
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡, D- B% h$ G: ^; C5 G, b( J" Z
小牛排          60公克          330卡
( K1 d! X- `  H1 B' _) C炸洋葱圈        100克           390卡
1 d' T& h2 d& T7 A# @; F局海鲜         1份            400卡
& ?# `% R3 \0 K4 [酥皮浓汤        1杯            450卡
. O3 c2 _, `7 }牛油局薯        1个            460卡
( Y+ F. r: d5 S: p1 Z* d. o海鲜意大利粉      1盘            620卡, M) V; B! E5 p) T' S
凯撒沙律        1盘            650卡
! g- z' N; \( D: i" t6 B% A墨西哥沙律       1盘            981卡
+ M' _* y5 m9 {2 V- `===================================================================
' @/ e( Z/ {/ G( I+ D
1 I$ z' {; O0 u% e# a* g* |2 }; ]. R" ~/ m

% a" j2 \0 `5 T7 A7 t* u  n
8 u( T6 d' v9 X--------------------------------------------------------------------
$ y" K' N- N6 N+ C, V3 J$ y* ^- P4 @月饼类:
3 V. U' H) p2 ?1 b3 @--------------------------------------------------------------------
$ U. h% |0 u9 e" X) ^! H3 M双簧连蓉月饼      100克           426卡6 q3 H# U& [. n, g) S# S
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡; f1 _+ c7 U0 m$ n0 m
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?1 g  H- x" l+ W+ ~  `  E/ `
有个根据吗& I! P8 i3 @" b7 ^0 V/ g& q
还不如转换成直观的数量来的方便% u; S4 t* N' t0 W3 z8 b
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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