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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
7 T& J5 X+ p  h( O7 y2 {主要是太懒3 r/ R, V8 X2 x% w( ^
不愿意做饭3 @: l( s9 ^% I% N7 G* q# D
哈哈* f6 r( `$ A- e+ i& M9 s  t
节约时间还减肥( M) A& @: O# z
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院& j; }! ~" f/ l7 ^
据说他们的中医理论减肥效果不错
, |. @+ m  }3 j1 _: G可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
; M7 R. H: W+ r蛋,肉类:
7 [; @1 V: c7 P! y--------------------------------------------------------------------
% H. Y7 B1 {' Q3 I& g5 F5 q2 N蛋白          1个            15卡& O! d; Q6 t' N; m- K6 g5 b- B) k
鹌鹑蛋         1个            16卡
( [  M8 E5 D6 E  K! t- l# O蛋黄          1个            65卡
# R5 B' i8 ?* }; W鸡蛋          1个            75卡
* b  y; r' z  \4 c瘦火腿         100克          117卡
) M7 l& |, M7 I: |; X5 |) Z蒸蛋          100克          148卡4 x/ S$ ~- W/ |9 p- l. ]/ x( U
皮蛋          1个           160卡; V2 Y2 \! p; B# o& Z
去肥牛肉(煎)      100克          195卡7 P: y2 O( z7 {% f6 {  p- q7 o
炒牛肉片        100克          120卡
: K# O. {( Z! s羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
2 v3 k8 G6 s* Z$ q; r& A2 F烤鸡肉         100克          190卡
* j7 z8 B  W1 ^( P* [+ a1 M牛排-去肥肉      100克          190卡% _# q4 N/ G; o: D% q
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
: W; s( S' o; W5 `# e烧牛肉(瘦)       100克          195卡. {- K8 U) Y2 p
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
2 ]+ i  N$ q2 V5 Y' b鸡胸肉-去骨      100克          203卡
* D& g4 n& v! M( T/ u" f沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡# d* C9 |  ~' L  M  }/ `
炸虾          100克          224卡" N0 A5 T( t. J6 f8 G6 h
煎蛋          100克          236卡1 c4 x0 q$ h& ]# p
鸡腿肉-去骨      100克          237卡4 P7 o8 J. [+ {; i7 H
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡) O% |- {) t! D0 W8 ]$ _
炸鸡小腿        100克          256卡
9 K0 [; P9 q3 Y, S+ Y' a4 A鸡肉香肠        100克          256卡
$ ~& q. H7 ~" j  O4 R牛排-带肥肉      100克          259卡
$ W4 C0 w+ V2 V3 t猪排-去肥肉      100克          268卡
5 p9 m: c) V2 W0 T羊腿肉-带肥肉     100克          277卡" r0 t# F5 ~4 {9 T+ G0 M# R
炸鸡上脾        100克          283卡
1 m8 S; Y5 O# S4 w: T( h( {猪火腿-带肥肉     100克          288卡8 f3 z+ Z% r6 }9 {2 b( a
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
, \  h5 J: j% l& X+ b烧鹅肉(连皮)      100克          305卡' c6 T6 J6 \2 m1 N8 R1 Y4 w1 a( Y
香肠          100克          320卡
% Z7 g6 B' j) r# W' y半肥瘦叉烧       100克          323卡
3 b+ O2 S: ~. H2 C1 V" z/ ^炸鸡翅         100克          324卡
; D1 d1 D2 w, I0 r  y3 L烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
' I6 C1 P! t+ m- W; W1 u沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡, `, o. ~. Z: {3 x" x: e
猪排-带肥肉      100克          391卡) d4 _: a* t! K% o; G* f' g! a
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡9 H1 U, Z/ @7 h" I  w$ k
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡% N; q( S6 {7 P4 @" @
培根          100克          567卡
' d6 L# l& v. ^& }; j3 I===================================================================/ I( Z! _1 e0 c0 X4 I/ L6 j
" Y0 U5 W; N$ }( @, X( Y: ~/ B# f
0 \3 k1 f3 _# {# }& }/ }
--------------------------------------------------------------------, b, W, G  q# j- @5 T2 K
鱼类:
7 J" K, B, {+ u8 k8 o3 r, u--------------------------------------------------------------------( z) k# p, H# |) g
墨鱼          100克           50卡, p1 g6 e+ m% ?/ K( t: ?
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡3 U" U% M- V2 l6 o% ~6 W8 {
黄花鱼         100克           62卡, `# W/ v, O5 n2 [1 g- L
鳕鱼          100克           75卡  M4 K! m, C' D! A
蒸鱼柳         100克           83卡
5 A0 k. z' k1 W5 V4 Z3 h蟹肉          100克           90卡. j- O  F9 ^7 M% _; G, n/ V
比目鱼         100克           90卡
# c' c6 e- R% l% c: g) }- [虾肉          100克           90卡
/ H, O9 @) T# U) R% Q鱼柳          100克           92卡
  B3 p0 y0 `4 v+ n龙虾          100克          100卡; N- r. y+ C- A% C- K6 ~2 j
带子          100克          100卡
: n( B& M: @/ _: N银鳕鱼         100克          102卡1 u- A) p  f0 |% ?% k
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡$ g/ g2 b+ j; i
龙虾肉         100克          120卡
0 `$ S1 A* u% K  Q% d# K: m) [: w三文鱼         100克          130卡3 `0 A3 e: G# s2 `9 x
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡, c# p8 Q" j; K& d
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡: q7 @8 Y, ^7 Q
虾米          100克          195卡
: i' O9 l4 p6 x白灼虾         100克          200卡# t5 G4 Q0 e/ A
秋刀鱼         100克          240卡
) `, q2 i7 D1 `8 s罐头沙丁鱼       100克          335卡
* b5 P- w" h3 F& E. [鳗鱼          100克          340卡
: e' c/ t' L5 \罐头沙白鱼         1罐          335卡* w# B, ?, P; w$ u8 [8 V
===================================================================
3 P( h8 r" A8 k* ^4 ^- d3 Y4 {
: D8 B6 e2 C6 f5 v5 D& U$ `" J$ ^( Q! {

" \/ J9 f" W2 l8 q' N( g" O--------------------------------------------------------------------
5 L: }. L: e" l# k1 P3 f; V蔬菜类:. V& T" N2 l9 v, N3 R
--------------------------------------------------------------------1 {3 L# O3 V. |; t' P
西芹          100克           5卡
( E: T" Y$ e6 i1 U+ D5 b+ S- Y; u生菜          1碗(56克)        10卡; _2 q4 ^. m# n
苦瓜          100克          12卡
# a# T# g" b% z4 B; R青瓜          100克          12卡
  F/ K' H& Y  w+ ^2 W) K2 g西红柿         100克          14卡
: k' w2 D' L+ I' I  [5 a( `青椒          100克          14卡- n6 w/ {$ c% N* U
露简          100克          15卡5 p! W' s, S1 _# q& G5 O  \
丝瓜          100克          17卡$ Q. z6 s5 V" d) G6 {+ N% j
菠菜          100克          19卡9 F9 m& `/ }3 V* M
菜心          100克          20卡* f; s4 x% L5 E
白菜          100克          20卡
3 U5 ~4 l/ _/ i白萝卜         100克          20卡
8 I5 p' ~9 b* o' S0 F8 B9 t1 Z# R通菜          100克          20卡
! v; A5 p; T, d0 G1 R' C6 p9 e椰菜          100克          20卡
, C9 e0 G, P+ z$ H6 k' z5 r% ?芦笋          100克          21卡+ I7 e  |7 X8 h( i' V2 _: o
青萝卜         100克          23卡
  n. [$ f% ], P, I/ l花菜          100克          24卡
7 r# z) j% b: U* e0 Z芥蓝          100克          25卡  B' q) t" p/ e3 L7 K0 K
茄子          100克          26卡
+ q, i8 y0 o8 E( G' C7 j, I0 @豆芽菜         100克          28卡
! U( P6 _7 _5 c草菇(罐头)       100克          30卡5 Y2 x' ~. D( v4 E
荷兰豆         100克          32卡, w* ^+ Z1 x, @6 g4 w) C& V* ?
日本南瓜        100克          35卡' S; y- ~; h" U: Q- {
洋葱          100克          35卡
/ i! F8 B$ l7 l1 U1 v$ L( g卷心菜         100克          36卡
8 j; q2 n$ r3 I8 n4 K海带          100克          36卡) s! B2 \6 Q6 i9 _
A菜          100克          40卡
& D' a1 U4 [$ e! o豆苗          100克          40卡
0 H! l2 Z' f0 r% z- z冬瓜          100克          40卡" p; ~5 k) _; t
大蒜          100克          40卡: \- s2 a% C& Z, Z9 ~: ~2 `
笕菜          100克          40卡
# W' n( B# l' Y3 k- l2 R竹笋          100克          40卡; W2 M- h. X3 x* Y2 ~
红萝卜         100克          40卡
7 m  b2 O& M- v西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
  f, ]. q4 ^& [' j葱           100克          47卡
/ G2 i: a2 \( |3 F; z2 ~2 N, A8 j大介菜         100克          47卡# ~# ]% A, y, ?
莲藕          100克          52卡
, A' b0 ^- u- i3 v雪菜          100克          60卡
% f  J9 W+ \8 \9 ^罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
. r* a! t9 S$ K8 w8 {+ U0 j+ F1 {马蹄          100克          68卡' r* S  T# y: y9 w( x
美国南瓜        100克          73卡9 \' F8 g( g, J8 z9 m
粟米          1条(77克)        83卡
  ^7 e- J! S# d# F) Z& O熟豆腐         1砖112克         85卡, f9 b- d* v. e
马铃薯         100克          93卡4 j  t$ ~0 s$ }0 S) b/ ^) ~
芋头          100克          94卡
- J/ m6 ?/ U" n9 f8 u番薯          100克         120卡! n9 E6 N5 ~4 T% i; x' ^% D# O' J
熟红豆         1碗256克        208卡
! z% I% |- {: ]- Q& c! O青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡6 _1 u; {! l4 c" d% i. w$ a
熟黄豆         1碗172克        298卡
" u- E& D, p  L" Q8 D5 l===================================================================1 @$ e5 j8 O' i3 p% H
0 f: P: T' G( I' @3 _4 Q$ O, _5 q
- {7 ^+ ?/ C' s2 P1 o
. P( y' k7 z* U! l1 A  Q8 o

5 |3 l3 ^* Y' D7 n6 g' E) p: _/ [7 x1 Y4 J6 m3 d) n$ ~
--------------------------------------------------------------------
' m+ k3 @" E" |' w! N+ ?6 [: W& ]水果类:, P' I5 _1 w& T1 v
--------------------------------------------------------------------/ M- |! u1 E1 S! p2 l% {4 p
西瓜          100克             25卡
0 J4 p7 d" O$ P+ Z3 k; v0 z杨梅          100克             28卡( K% u: g/ N/ s" G
杨桃          100克             29卡
, I, f$ Q0 Q; s, {- [柠檬去皮        100克             29卡/ C. `, \! O( Q4 D
青柠          100克             30卡% L0 h. f" h# g. h6 i
各种西柚        100克             32卡2 c2 r! _6 Q2 m8 z% C
梨           100克             32卡
0 D' d& ?; O8 {/ q! N" X杨桃          100克             33卡$ [, Z. E3 Z+ D5 y* ?
哈密瓜         100克             34卡  o) `- F, z5 M2 w! v
柠檬          100克             35卡+ J+ f/ |4 I, ], [
木瓜          100克             39卡
! _4 W6 Z, X6 f" i0 k. \: R4 R$ F枇杷          100克             39卡
( p) e; U8 N: b! n+ V& w  z1 {3 w1 b" i菠萝          100克             41卡
2 k+ u9 W6 u! l$ N) w柚子          100克             41卡
4 n* c4 z0 b7 n0 q番石榴         100克             41卡
/ t8 ]* O0 c- T( \$ C桃           100克             43卡
; V. ?0 Q/ t2 p: j3 a; K葡萄          100克             43卡+ F8 Y$ `& c; E
苹果(红富士)      100卡             45卡. J% T6 _& O' `
橙           100克             47卡; B$ D. n# j* A0 j8 f' [: X6 m5 P
杏           100克             48卡7 m, A0 i$ w: B: N3 D8 M
柑           100克             51卡% i& d& ~/ ?4 I+ O
黑莓          100克             52卡& [! @) _. ?- V( r1 m% N
李子          100克             55卡5 J8 F- Q& G! K7 h
金橘          100克             55卡
2 H( a4 h5 a) a9 o2 W- M  r蓝莓          100克             56卡7 D3 \- s4 r5 c5 g# ^% C
去皮苹果        100克             57卡$ P1 G! n$ Z% o) |# l6 z
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
9 [% F& c$ H" n8 U苹果连皮        100克             59卡
* }' p9 ^( F5 h: h8 B奇异果         100克             61卡" X( Z: z$ b6 H! z, M
石榴          100克             63卡$ b! n  h9 y; F8 [8 H. |" y: d
黑加伦子        100克             63卡
7 J9 Y6 p/ t, d* G0 l芒果          100克             65卡
9 o9 ]' \! b+ q( p荔枝          100克             66卡
4 x6 e3 y& B$ x1 K; [鲜龙眼         100克             70卡
8 d1 s. A( R. P: y! S- ]- j罐头糖水浸菠萝     100克             78卡6 ]! T7 X) J. h
鲜荔枝         100克             70卡
& F3 q( U+ A* K8 `' v8 O柿           100克             71卡
7 w: n+ k" J6 y0 A甜樱桃         100克             72卡- f/ n) S- }7 Q8 h: u
无花果         100克             74卡. d1 }, q) D8 o+ ~1 f1 D
香蕉          100克             92卡$ H; k9 R6 ]' S8 h" I! w
罐头糖水菠萝      100克             92卡+ C& H! T+ O  |  u: N
山楂          100克             95卡
5 L- N0 N" T) V7 T鲜枣          100克            122卡4 D# q* }5 W: l
榴莲          100克            147卡/ L: ^/ `  I+ W4 ]7 e( ?% B
牛油果         100克            161卡3 |, B, g% S# X; l2 ?( b
杏脯干         100克            238卡$ |9 u- P# Z8 H
西梅干         100克            239卡/ B$ j% K  H; `4 a; V& @4 |
柿饼          100克            250卡
- [! `9 a+ F5 l无花果干        100克            255卡
# w7 h( t. P8 u7 n) s' D龙眼干         100克            286卡
$ R8 }5 i0 x( w/ O& i2 X8 z" }干枣          100克            287卡6 A1 L, c! I% i4 [1 S, ~0 E' O
青葡萄干        100克            302卡
) U' X* t1 Q" u蜜枣          100克            321卡! `$ j8 Z& R5 H# I2 q
蜜饯杏脯        100克            329卡* L" Z, X% c/ ]5 g" R
葡萄干         100克            341卡7 J2 |( J9 a' T% a5 y9 S% n2 y
===================================================================
4 c4 O# s3 L& k/ L8 K$ T1 x
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------  c( P% C: R+ m" \  E
零食类:6 F9 F) t2 V1 C* f. S" i- ?1 f* h
--------------------------------------------------------------------" a( t: V" u, ^% C. J
辣味海苔         1 小包            25卡! k, \6 w$ X  t: [' U
仙贝           1 小包            35卡# j' y* r7 I2 M4 o6 Y2 `
卡夫芝士         1 块             63卡. _& A! o% u# d5 B. U  K9 D4 Z
牛丸           1 串             80卡/ u1 g0 i  a6 v  \& @
鱼蛋           1 串            100卡
2 \# X! j8 }% ?* x7 B粟米粒          1 杯            120卡
) x! W2 `4 y8 _; h芝士圈          1 包小25克         125卡
# `" q( J1 x% Q  J8 P: D6 r% e署片           1 包小25克         130卡- e- d+ T" g2 c& r, t  J
豆干块          60克            150卡+ y% \; s( O' B  X' Q0 n: y
椰丝           半杯            150卡+ w6 s8 l4 K; J9 `
咖喱牛肉干        1 块            162卡% Q9 l* L2 n$ s( K- D% b
红豆沙          1 碗            180卡
/ M3 y$ `0 P* H1 I凤梨酥          50克            200卡; j' @6 V7 c; X" ~
鱿鱼丝          80克            230卡
2 y3 J# x' n+ |" j  g0 j8 A, b% L5 V蛋糕片          60克            230卡$ D  |. R5 l4 T( Y5 ~
碗仔翅          1 碗            240卡+ e& Y2 t) f8 X" o$ W
鱿鱼片          80克            259卡
6 E5 k. ~, h& {' o芝士蛋糕         1 件            300卡. v0 _& L" z, o( [2 Z* p- C
葡达           1 个            320卡% o! h3 r  }* P+ V7 L
臭豆腐          1 块            370卡
( t3 x0 ?' t! r粟米片         100克            377卡
/ ]. p  _" i1 P4 M1 |1 A芋头片          95克            504卡, x: [1 u: U  O! t. W# M" x! X
花生米         100克            560卡
$ g3 }% H3 x- F. |8 j+ a===================================================================; |& H: O; X; F

$ r3 |! z& y7 M6 g
) k' u8 J/ t9 b  M, K, ?" J9 c1 N4 s$ ]9 P4 K% G
+ L2 B7 j! O: E3 T% [9 n
--------------------------------------------------------------------
& A3 i- h- m; ~1 P( E3 j4 S$ s  k# E饼干类:
2 A5 K6 D% X) Q( _6 ?8 _+ r0 G--------------------------------------------------------------------% `7 d6 H  [! q$ D
克力架         1块              32卡
% v1 y& f' Z( t* ]' w百力支         1包小25克          190卡5 ?( ?' x5 M  r" @  f$ }
熊仔饼         1盒             334卡
: c- `7 ?9 _# x+ J蓝罐曲奇        100克13块          525卡
& q; i8 Q: c. m1 {全麦营养饼       100克12块          537卡
9 R7 B% y5 e" O/ s===================================================================
. y5 f( b/ H( W2 S
( F! B$ N  F& q$ x- A* c) g1 ]0 H0 I1 M' ^3 u- B. p! H

1 E! ^/ z1 P, V--------------------------------------------------------------------
+ ?: h0 a; n0 j# c/ c/ P3 @- ^巧克力类:
; J. q( W2 n! q( ~- T' X* l--------------------------------------------------------------------$ J0 }; ~! ~: ~7 ]
金沙          1粒              80卡
. p4 p2 e. p) Q8 L( N8 K4 E吉百利         1包(小)           230卡6 W/ H5 A; x( Y, \
巧克力棒        1包             557卡1 n7 M: B  _' c: J0 `2 U
花生朱古力       1包             815卡
/ S& U7 A+ ?+ {- d( b) z===================================================================0 h# _& p  r$ D; u

, Q; c0 _* q. l
( q2 T2 z2 T! X6 J8 @1 g2 f% z  r+ o
4 `3 [) x' M5 U  W- |& _
% ~) U. I3 N& G' |--------------------------------------------------------------------
- M% E' C" |, g/ @8 G. s糖果类:
; L  w; ^0 `; P4 X2 `; q7 I' i; J8 M--------------------------------------------------------------------
0 H: q7 h. M# j' o, T; P2 _特选牛乳糖       1颗              19卡$ f& X4 N% R! X5 w
瑞士糖         1粒              22卡
( i- e) I6 X: ]3 y棉花糖         5粒              80卡* E* i& F! P0 n. C+ f
牛油糖         5粒             105卡
9 f3 t7 @& P: u4 s, D' y果汁糖         5粒(28克)          265卡5 M+ I$ I: E! o6 }
===================================================================
8 ~5 e2 G! p( i- q& w% G) b  r* x- k; x0 f( p0 |$ N

( W% C3 _! S% b( ?! Q: Y6 ^8 ~
5 M4 i) |! y* m& `' S* l- q5 s! r8 ?0 _; }# c
--------------------------------------------------------------------
: Q# a$ ^$ @0 G奶类:
- y# Y" H( r+ Y- V* x: i( _4 N) X--------------------------------------------------------------------4 C4 s8 |* S: x$ f. U& P
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡3 y$ p' j# L8 z9 T; Q1 N1 i+ m0 u: ^
脱脂牛奶        240ml             91卡; E5 A2 e( `0 |0 O& Y2 u  C2 s/ v
低脂牛奶        240ml            121卡4 ]: @/ ~6 y* f) q! F/ }
炼奶          6茶勺38克          123卡
! l3 B3 c9 Z. t: N) I7 I- j2 [全脂牛奶        240ml            150卡% D4 [. O( Z! f5 ~4 q, \; C
全脂朱古力奶      240ml            205卡+ Y3 n: C' N  s4 _2 W! ]
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
- W0 _, U' O7 C( ~2 W朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
* Y0 a1 }' e0 F2 a  M9 X===================================================================
/ O1 {9 C0 v/ H( B& K, s! ~/ d- F
: b( W* g" l( e, R  h! I9 {2 }' \3 t) `! i6 `

+ C7 F% f4 |# N5 e& F) M
( M1 U; @! h, T( W5 m- B--------------------------------------------------------------------
4 D. W* @6 \2 ]饮料类:
$ k4 I* z2 m+ c# P+ A& E' w! y/ a--------------------------------------------------------------------5 q5 K' L6 [2 j: v3 j6 _. p& j
无糖乌龙茶       250ml             0卡: G4 a7 S- U+ Y. r* K  t
无糖麦茶        250ml             0卡0 r# _1 E% T7 ~
清茶          240ml             2卡6 ~) ^8 i( n& X0 X: N# R, a: u
健怡可乐        350ml            3.5卡# Z9 `+ Q  {4 h  P
阿华田         2满茶勺7ml          26卡+ Q' V  D$ A4 d- ^' L
番茄汁         190ml            35卡2 T, l1 q1 Y* f, t
蔬菜汁         190ml            35卡$ n& b9 Q3 L$ _+ ~# @1 _( U
好立克         2满茶勺15ml         59卡
- m5 ?4 i- I; f# g. F9 C9 S益力多         1瓶100ml           70卡+ Z1 z3 J5 M% t( O2 L, m
菊花茶         1杯             90卡
2 N1 h8 T; Y% x1 A. r9 V: f1 x泡沫绿茶        300ml            110卡: Z: A4 m$ }: c8 v
纯橙汁         1杯240ml          114卡
- V! X  S$ X+ i- ~  c9 r/ G! `; }冰红茶         300ml            120卡
) h$ J7 r5 h( j* O# c, [维他奶         1盒250ml          120卡
1 X" u' h5 X& S6 t' {. e甜豆浆         1杯             120卡
. M" S9 O! t4 e  c- H沙士          350ml            126卡/ B1 e& e2 i6 p& S
鲜榨提子汁       250ml            141卡" ^% U  f! D8 K7 p" E
鲜榨苹果汁       250ml            142卡1 T! A+ Z/ d* }: U
雪碧          350ml            147卡0 p1 w5 D5 r' }, E, ]- D9 e# a
可乐          355ml            150卡, C6 Y3 Q: b2 Z+ h4 n5 m) h
百事可乐        350ml            161卡
! A& X0 B6 `8 S3 ~4 J鲜榨橙汁        460ml            212卡' E" M9 J5 K( I3 {1 ]) S2 x  y
===================================================================$ B" ~" G: |0 ?$ L; W! H) z8 K1 T

8 O! e; W2 V. G. s8 b  R1 z- ?0 t2 ?4 u" M) q6 W) {. E

1 z) }( M& y1 u% ~& P- G9 m
- r: ~: o6 h, W$ K) X6 k7 x
7 w2 o- U2 d/ z$ a" E/ H2 `--------------------------------------------------------------------) F8 @! E8 y  ^) P4 n. w. F  v6 O
干果类:: x4 ~4 \- N* y4 S1 ?; [1 i5 z# w
--------------------------------------------------------------------6 a7 F% n3 ^4 Y# y9 \2 ^  {# C  `
瓜子(红)        1粒            0.94卡
  [% i* _  c4 |" O瓜子(黑)        1粒            2.1卡; h+ h& B( M+ Y4 t$ x) t5 i9 g
瓜子(白)        1粒            3.7卡
5 G3 p2 C2 o* i, q8 ~& P) [5 b5 S9 G提子干         1汤勺15克          40卡! Z" d9 l. J5 B  Y+ X4 C. A$ @! D
栗子          3粒28克           98卡! n+ i- Y1 \2 z  C. T7 `
芒果干          50克           120卡) Z3 ~* l4 m1 v3 Z( ^
腰果          15粒30克          160卡
7 f; ]3 G% X4 ]9 a核桃          7粒30克          160卡
# _# u1 q6 t3 H- B1 g花生          40粒30克          170卡
. u& E2 z7 B# l; C/ L  H+ b* t5 S杏仁          30粒30克          170卡0 [4 B: C! I  X/ d; S
葡萄干         100克           284卡
0 K" d$ K9 p4 v核桃肉         100克           583卡4 M% t, a, A$ m3 X- N
杏仁果          90克           585卡) y- z' N: Z5 p' z
开心果         100克           680卡
1 S# e4 s; p1 d! F1 w" c松子仁         100克           686卡9 `$ X+ Q3 z' |+ o5 ^" z$ ?6 Q+ g. }
蚕豆          1磅            1888卡
" o# k) J( w7 O' h# k$ @6 M- Z===================================================================
* c2 x, K6 r" ?% Y0 X1 H6 T2 Y( n/ Y8 [) g: C8 f4 ?

6 c( G9 U$ k7 P' B; }
5 h" y& M' @. f2 b9 h7 e( m0 O( j5 z  V. G* \2 K
--------------------------------------------------------------------
8 u' t$ F6 J) w酒类:
! R; P& m, Y$ [5 G% i) v  \# q--------------------------------------------------------------------+ V- E4 `: x8 R! D4 e! z/ w
白酒          100克            68卡
% \8 t4 T  |( V% c威士忌         1份             70卡: o7 F' Y6 I( |/ I) y
梅酒(连梅)       1份             71卡
) `& r; \5 L# `, Z红酒          100克            72卡
* C& [( z! g+ R5 O, {: _" `. T啤酒          1罐            106卡
( m2 N# F. a/ E& `1 T) _3 s1 E百威啤酒        335ml           142卡1 C2 @9 ?) _( v, w2 \6 G9 b
伏特加         1份            100卡
! P2 u' {& h% r0 z& d3 M" K1 u/ S===================================================================
  n% o/ D, J; ^1 N1 O, @
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------. a8 |$ x$ E% m
麦当劳:8 d% f& S& [$ K% N9 J% b+ d1 {4 u
--------------------------------------------------------------------
/ v7 @/ {0 }7 Y$ k9 ]红茶(纯)        1杯            0.5卡
# Z" n: H* v. y咖啡(纯)        1杯             2卡
, L3 T: b& s* g( b烧烤酱         1小盒            45卡+ B; u- X9 V' r- _, c- T
甜酸酱         1小盒            50卡; W0 |  E7 _3 u
芥辣酱         1小盒            60卡* I+ H: U* G& }
橙汁(6安士)      1杯             80卡
+ z  Z6 q5 K9 Z! q橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡+ e8 l# y- A8 n5 v) K
脆薯饼         1包            130卡7 F. \1 H  P1 r
炒蛋          1包            140卡
2 b0 t: m1 ?& v' G雪碧(12安士)      1杯            140卡
0 |# S, [6 B; @3 x, X可乐(12安士)      1杯            140卡
0 u7 c6 s# Y( I. g" R; @9 d3 h橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡: {$ U9 s" |, ^& Y% J* @: u
雪碧(16安士)      1杯            190卡  n; x" ~* B2 `8 [, }: N6 r
可乐(16安士)      1杯            190卡
8 R  Z2 f  Z9 O细薯条         1包            210卡2 C6 s0 X4 H. Z2 }8 L' u
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡1 u$ ^: d( k4 X1 A" `
雪碧(22安士)      1杯            260卡. ^: D3 F7 T) ^. w! {6 S( t5 s
可乐(22安士)      1杯            260卡
; E, K' U2 C, O+ g& R苹果派         1包            260卡: ]( [2 G1 b4 t' k1 }0 h- u
汉堡包         1包            260卡9 x2 d& D8 g$ o$ @
士多啤梨新地      1包            280卡2 ^1 L( |8 V. s! ]8 e
麦乐鸡6块       1份            290卡( U0 a4 e9 p) _$ T/ D& a
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
5 Q$ u+ i' c8 D% O麦当奴曲奇       1包            290卡
" R: f4 @% R& a( Y中薯条         1包            312卡
3 P: V0 t6 }# N+ T6 v$ G芝士汉堡包       1包            320卡; ]' _" v! {$ e; q0 g: b( L
碎朱古力曲奇      1包            330卡
  K( j" ~) R  I朱古力新地       1杯            340卡5 ^3 t6 F) s0 |; t9 U
朱古力奶昔       1杯            360卡
  p1 g2 b  v& y热焦糖新地       1包            340卡5 g( d. N. R, _/ Y* o0 S4 i: V
云呢拿奶昔       1包            350卡7 p6 T9 ?4 L/ q
鱼柳堡         1包            360卡
( W5 b' T* g; r: J橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡* R( T/ Y- b/ r- z
猪柳汉堡        1包            370卡. E$ G5 ^# _( E
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
% k0 w8 Y) t  n! e; H9 F' d+ A雪碧(32安士)      1杯            380卡
; v( C' c3 k7 }  |可乐(32安士)      1杯            384卡
6 E: Z0 Y: ?4 C8 @: H4 p9 _* |$ @7 P热香饼         1包            410卡; ^" i  @8 Y. _/ u0 T% q) W3 \
猪柳蛋汉堡       1包            440卡  ~  M' T# G9 F% W2 |
大薯条         1包            450卡% Y0 X4 n* j+ x% j- ]* H( C( ~' j
麦香鸡         1包            510卡0 ~9 H8 e4 i* G; @8 H
双层芝士汉堡      1包            520卡  Z2 x8 }3 @# P; z% k, k- p
巨无霸         1包            560卡" {/ L: y1 g* C- `  ~
===================================================================
& E$ }9 C$ k- Z
1 n/ Q, H9 T* @, w6 j2 [& ~4 s  F7 s: G& v. P; d0 Z

1 `+ }7 g/ E6 Y0 d
  r- H. n; A* z
% L4 {! e: m6 z  s) j' t8 ]1 h; W
. b5 j9 U7 O# z% }+ l--------------------------------------------------------------------/ F2 K/ z  {7 R+ m3 {5 x, p
肯德基:
1 H% w2 F- J7 H: A, x5 L/ X2 P--------------------------------------------------------------------
$ z2 q$ E, p8 k/ z- n/ _( S薯蓉            1份              60卡
1 ~, \# D6 W7 D3 V% t( Q1 `  j粟米            1份              76卡: g5 ?) ^- n; [" D9 \# k4 U
什菜沙律          1份             103卡  @& S# @# Q! \# O# Y# J
茄汁豆           1份             105卡
* C+ V/ G2 ]6 Z8 k鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)0 Z( b) |- i+ _2 P; }6 T
薯仔沙律          1份             141卡- A, V4 v) Y7 U7 c
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡& _9 U% z6 w' O7 J6 s5 H& D9 x
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡3 E0 P  L8 i+ e9 U$ I! v
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
* s# B1 k8 Q5 U1 X! t* f; h+ P小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%): }) A4 Q8 m5 i3 z' O4 \
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)# X4 s0 q' m7 d/ }4 t
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
6 m: ~( A/ S6 u) n6 d. M1 ^炸薯条           1份             268卡
/ j+ }' }6 ?* t5 rOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡! ^4 X( G7 r  _; O2 @1 C! o" t' H
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
2 _7 ]1 d. f" s2 s2 O: v- l鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%). w, Z8 j. W' p3 M7 x; m1 W
小薯条           1包             330卡! z0 h; T3 J. A% M: n+ R
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
/ }6 P6 }* Q8 T* i. ?Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
7 A( {4 D+ q- [# G, s鸡米花           125克            420卡
& m- |9 U3 i/ t4 B* m' ^鸡腿堡           1个             440卡7 t# S1 u& l* a1 }" ~
芝士汉堡          1个             460卡' r3 k/ C# C: K) s) w" [5 q
鸡卷            1份             615卡
) O6 u0 c* g+ ~" p' U  E' T薯条大           1包             645卡
* r; k( o& }) q" W* f9 H  i全鸡桶           9块             1865卡( H1 q+ J+ l0 h! P+ _7 Y& ~
===================================================================1 I8 F! [* q( B( ~! s1 b' ^8 |
% ^1 U' K" X1 U

" T7 D/ K% P9 I2 E--------------------------------------------------------------------
1 T. b! Z8 c+ {0 L3 N2 D中式茶点:
1 q) d2 Y7 u' O* D--------------------------------------------------------------------
5 ?9 ~4 n3 V- R水饺          1个             35卡
' u: w  M% c3 [4 ^锅贴          1个            40卡% `8 O. t' T9 p0 R# m/ h/ [- h
烧卖          1个             55卡- A- }7 H+ |9 |# X3 |$ H
马蹄条         1个            80卡- _  S& H0 t. P/ |5 a- J
白粥          1碗( 24克米)        88卡
  a, t& `) `% b" }% e早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
3 h  ]* H  Q( w$ D红豆饼         1个            100卡
$ u/ D+ b5 P" V# V甜不辣         50公克          100卡
5 s) B5 k2 A) K小笼包         1个            105卡
+ v; H6 f4 i( O6 Q- P芝麻球         1个            110卡. {  x" L5 D3 E  J! t8 R
煎包          1个            110卡: n% J/ q4 d! H6 @. N* B
油菜          1碟            130卡
0 \4 A- G5 Y) {' Q糯米肠         80公克           150卡: l6 w! N% W& ?5 |" O  }# J; ]
叉烧包         115公克          160卡
4 @6 P2 K  F+ ]* ^7 A通心粉         1碗            167卡
; N6 T" p( }9 U, g/ V5 p# P" t咸面包         1个( 60克)        170卡
1 M3 ]9 F3 _: w3 Z6 o/ x锅贴          3个            170卡
- ^9 L1 h; l/ N8 g0 X/ H米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡, y5 l$ h# n4 r& u* ~
意粉          1碗(140克)        174卡
/ U: q$ n* J% }+ W6 q0 ~芝麻汤圆        3颗            175卡/ r- \5 U: b) h$ s
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
  ~3 B" h$ y. F0 i% L; @萝卜糕         2块            180卡" W( I# ]9 j  k% W4 F
米粉汤         1碗            185卡
: Z+ h/ F* n: w9 O$ F1 U. p烧饼          1个            185卡
( E' w- N) ]* d2 P9 h1 V2 n) L干面          1碗            185卡
/ b- z! W+ C  S$ x8 T- T+ ]/ J牛肉馅饼        1个            200卡
' F0 U$ q4 h' g  q! d- C! v菜包          1个            200卡* B+ }% f! i  P+ y6 |
上海面         1个( 58克)        207卡: F: h) p% }1 L" t3 h1 X
甜面包         1个( 60克)        210卡
! Q# p' ~) o: Y' J红豆酥饼        1个            215卡) c- P. _3 b- {& B- I: V
豆沙包         1个            215卡& P: O% P$ I) @% J
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡5 ?+ B" |0 D, E' z8 q& b5 h
蚵仔面线        1碗            220卡
, `/ y" g6 o# Q4 y肉包          1个            225卡, X* [9 \. V7 \. k& z3 Y5 |, ~
油条          1条            230卡$ g& {: F$ g: ]" W
萝卜丝饼        1份            230卡
  _2 ?- I& ?! [  p, B: e% j牛肉馅饼        1个            240卡& z0 ^2 E7 f# X- `! r( Y& [
咖哩饺         1个            245卡
3 y8 S. T0 Y8 v) \: }$ h面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡6 y$ W' y. B* M. a$ f. w# G4 L
蛋饼          235公克          255卡$ @# k: C8 E9 f- T. S: v; k
韭菜盒         1个            260卡1 n" `( h& I7 x9 ?0 {- {
馒头          1个            270卡' W, \/ G0 @, V. w2 {% ^
饭团          1个            275卡! F8 _0 n7 s4 X6 f* u9 \+ D
炒米粉         1盘            275卡
) B1 B( ]& N% \& f- L+ c5 U3 }面           1碗            280卡( y+ x7 A; J, Z0 t$ P+ M% {
河粉          1碗(140克)        283卡
& I" O) y4 q1 |( V( w2 c( E3 g  q炸春卷         1个            300卡: m5 K7 Q+ N0 P
中式粥         1碟            300卡
, `) X' b6 M+ G花卷          1个            300卡
9 N. s# @4 S" E7 A* Z; h" L: r油饭          180公克          320卡6 M4 Z' M  f" h/ R8 R* L
绿豆糕         85公克           320卡( H6 F* L+ `! Y7 Q) d
红龟粿         100公克          325卡
5 O+ J" G) i3 H8 Q筒仔米糕        1筒            330卡
  B+ e8 l0 |  q) @$ u6 W+ N肉羹米粉        1碗            350卡* l: W' v. e7 {+ ?& H9 Y) A
肉粽          1颗            350卡
' ~" Z* v2 A* m8 X西多士         1片            356卡
/ X4 l" P# B4 j7 Z* L9 o: U肉圆          1粒            365卡
6 h  g* v' w( m% [; p: V: T. L7 v鱿鱼面         1碗            370卡) D" V8 }! V, S) g/ E# W8 v
蚵仔煎         1份            380卡$ ~% L! V; U& ]8 V% L
炒乌龙面        250公克          400卡- z+ l* }, l4 M6 K2 l- ^
伊面          1个( 80克,细)      404卡
. s6 Z. v  w9 R4 ]葱油饼         1张            450卡, x- A( q7 B" |/ z! n
即食面         1包(100克)        470卡
( z- i/ Z* d* A6 a2 T2 F8 e9 M  ]客饭          1客            500卡
/ J. T8 C; R$ O( T. }7 r" t* w! o8 E中式炒饭        1碟            950卡
2 V% R2 R# ~3 M. w& a* B, v. m中式炒粉面       1碟           1500卡
+ s. ]: F- c0 O% F! l) B- X9 v! t===================================================================8 y* `  Q1 M5 F; g# y# K* J# _; J4 r

' t+ l( S0 N$ u. Q3 L0 P4 X4 t; ]6 Z; c
; Y! `" R2 O, y. Z5 e* u; _5 z( v$ J' K1 n' D3 V
--------------------------------------------------------------------
3 ?8 y. e# v. f# ?$ r5 s蛋糕类:
, b) e+ t/ |$ P6 a) Q# q3 h! S--------------------------------------------------------------------3 {5 Z( X! H6 w1 |
法包(原味)       1小片            31卡
5 m$ k' G, [* x法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
) Z3 y- G4 Y3 ~0 i2 r& u. [; N布丁          1个             70卡
  M1 h1 B: {( d$ Z0 T, u% B/ I! c奇异果挞        1个             72卡- B8 H. z7 h& w; r  Q+ f8 \. b
咖啡冻         1个            100卡* O  f- K+ B4 w! Q2 s4 S
英式松饼        1份            150卡, @$ p2 u1 @, p, a* H$ K5 ?0 T' b* F
奶油泡芙        1个70克          175卡
' v) f3 o' p2 V9 V- u( a0 M蛋挞          1个90克          255卡  t$ _9 Q0 Y+ a6 |# H" p
朱古力蛋糕       1块60克          285卡4 E) s8 `; K! B6 Y# [
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡5 ?6 o% j! V3 C* }8 c
法包          1条350克          791卡+ Q7 B4 Z# s0 T7 \' B0 }  N
===================================================================' y& a3 p  ?4 Y9 }
' V' z1 A; {3 P8 @7 s; z
# F3 _2 Y) A, g" V" ]( O

0 P& P, }* @% W" p/ K8 O: i+ F6 y9 k8 n( t+ R* H3 B, _
--------------------------------------------------------------------0 o5 H8 N9 Z7 |2 ^' f) r
火锅类:
  H9 g0 Y, f5 ?+ x--------------------------------------------------------------------& w8 U+ N; a* D' h& ^; v. U
大白菜         100克            10卡
1 r! Y2 v' J) s8 z/ v) T5 ?% s蛤           5个             10卡
/ {5 p- o" D: M5 |! ?虾           3只             15卡
' P9 L# `6 P) S$ f7 j1 C鳕鱼丸         3个             26卡
3 u( j- Z4 W0 \* o' N鱼丸          3个             45卡; V/ z+ l9 I# E. d, N: R
三文鱼丸        5个             46卡
  K- U) A" @/ u' X蟹柳丸         5个             50卡% q* J  m! ^' X1 Y
油豆腐         2个             75卡
; k5 _$ q: g+ k5 C2 N  @: k3 @鱼饺          5个            100卡
3 q# D: q& I9 N: O7 o蟹           1只            100卡$ f. a* S# }2 o0 F; F2 e+ j2 i6 v! y
虾丸          5个            125卡  _! y* _/ C; n' j
粉丝          1个            135卡  D2 K3 T4 }7 E- C% ?2 a, ^
鸡肉片         1盘            140卡
9 {$ G, Z/ y7 ~1 R粟米          1根             70卡/ z4 H! ]5 ^& m
羊肉片         1盘            175卡- {" z- t( p/ F2 T3 t
牛肉片         1盘            605卡+ i" N. Z( ^: W2 ~* v/ H7 ^
===================================================================- r" _5 X) m! J* J0 ]$ T
, v3 B; c8 y/ S& G* G; e
0 x% k" T0 B0 q

9 X" k- I, X; s7 T! H9 L--------------------------------------------------------------------
  K% \5 a  }) i3 P; o中式餐点:0 l0 x5 T/ m  I" J
--------------------------------------------------------------------
. P) `, V% X: i% l蒸蛋          1份              75卡, t- c7 l! B9 `0 @( y
蛋花汤         1碗              70卡; s% V" w1 P- k0 z, q8 S2 S
紫菜汤         1碗              10卡% n) A- d. I" g& Q, O: t0 Y" W
东瓜汤         1碗              20卡
$ I- d& [  _1 U0 a, Q卤鸡翅         65公克           115卡+ g  |/ m3 a2 h' i4 S6 q- s
酸辣汤         1碗             155卡
! I& @# w: Q1 x6 Y5 F炒花枝         1盘             155卡: {# z& r% }( G, z: q3 e  W
炒青菜         1份             165卡) b( @0 T, w  i# C
白饭          200公克           180卡( |( z, C0 ?  Q" N2 a
青椒炒牛肉       1份             240卡
  r6 ?6 B- w& L炒米粉         1份             275卡
1 I' c+ N, B/ i* ]3 q9 x烤鸡          100公克           300卡
4 a* f: d' R  N$ A( k4 L卤鸡腿         1只             300卡
0 e( T9 W+ N8 `# L) |炸鸡腿         1只             310卡, X/ y, h- h# O
鸡肉饭         1份             330卡
3 t6 _, h+ o3 e+ w" y+ s. }& h5 ]筒仔米糕        1份             330卡0 I6 ^/ g8 Q7 M; s$ _- C( p, D
烧粟米         1枝             345卡
! X# V4 T: X/ k) I清蒸鳕鱼        1盘             360卡( r; M/ T* K' K, n
麻婆豆腐        1盘             365卡/ W1 O. t" s: L/ q7 Y( |% M$ K+ b
炒三鲜         1份             435卡
. K  t" H2 y* i" N" |2 Q  H宫保鸡丁饭       1份             509卡7 t8 a* M8 _+ U- @; D
虾仁炒饭        1份             550卡
  w2 i' I- p5 ^) Y鸡肉咖喱饭       1份             550卡
! w5 x1 ^$ w2 i0 F3 i  B酥皮香鸡块       1个             560卡
9 o, N4 b) ?3 ^1 e/ ?牛腩饭         1份             575卡
6 h: K+ O, Q! I什锦炒面        1份             685卡
- {8 x: V, o- {6 M% W$ f什锦烩饭        1份             705卡; b  B1 _/ S  E; o) n/ y  o. j. I
广东炒面        1份             930卡7 c6 K5 y/ r  c9 e6 x$ i: r
荷叶粽         1个            1200卡
, W3 o0 n* t' S- N. c2 x2 _! m, \===================================================================9 T2 Q, d- P+ e7 u# |) q8 I% F6 b
7 {, F2 X( h6 Y; i3 V

& T* V8 X2 R9 l6 ?# h+ U# ^. F% Y0 h* W
--------------------------------------------------------------------  g3 ~- o) m) w' k
油类:5 i# y8 b5 o$ B; Y  `- E$ ~0 C
--------------------------------------------------------------------
& K) h5 @8 J( c+ L% w5 P麻油          9克             52卡
9 U& G3 A) N3 n% x2 l人造牛油        1汤勺14克         100卡
2 F( r2 I1 i& j$ b) e奶油          1汤勺14克         100卡
  o: q" s# X3 v: L( ]% S$ {9 T2 @- T猪油          13g            115卡
4 k: B  c" U! |* d% n橄榄油         15ml            120卡
. S1 u3 S; h; k0 S玉米油         14g            120卡: @7 x- n1 O/ m( G9 f2 W7 R. _
大豆油         14g            120卡
1 C5 G6 _; z# L5 B芥花籽油        1汤勺14克         125卡
( K; S% ?* }2 B. I) ]3 C% l粟米油         1汤勺14克         125卡# M. d1 }0 K& f8 x1 z8 O8 b
花生油         1汤勺14克         125卡
, G* W" H/ X# M+ T9 ^2 b===================================================================, _) J4 N  Z: ?; X5 d
# b; G6 }, N1 D2 a; U/ M
: h( ^' a% ?& r& r" j" M
# o4 V" ]; l# ?% K5 \
--------------------------------------------------------------------. m: C# g0 m4 o9 }0 ~2 \& V( x
调料类:* L; V3 X  D! y
--------------------------------------------------------------------
- T# K1 m4 k6 a7 n7 `盐           100克            0卡
0 m% `4 K, g  v8 P* M黑椒粉         15ml             5卡
5 v. N: {3 s, x生抽          15ml            10卡
9 p5 \- I$ X% U% h  m# ]1 q红辣椒粉        15ml            10卡
: o0 _/ h9 f& u! W6 ^TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
1 o, D# y: j/ x' L( A" d; K蒜蓉酱         15ml            13卡
7 E& E/ |% ]. s/ }/ w白醋          15ml            15卡
' f9 W! t" x6 z6 Q5 i9 b: B  V7 P* u# |粉状奶精        6克            25卡
" A* Y. Q& R8 `( ?3 G1 @+ m起司粉         6克            29卡
# a2 Y: i9 e2 B* O& w番茄酱         10克            35卡( c6 [5 o7 S  M; ~% |7 m
色拉酱         5克            35卡1 [  l% X5 D* f4 i2 }4 _
果酱          2平茶勺15克        39卡
. L+ d; j0 K6 Y* @* D味噌          18克            39卡
* D6 q  M# f1 N- {, P蜂蜜          10克            40卡7 _, G0 {# B' Y: J6 @) X
蜜糖          2平茶勺15克        43卡  i% d0 i' G( N: j" X# g* s+ G4 k
辣酱          10             50卡
! y* ?% ]5 C3 D6 M# [: z蚝油          100克           51卡
7 {+ ?- L' z8 f: Q) W8 z沙律酱         1汤勺15克         60卡  F0 ^2 x0 f2 W+ Q5 z9 k- o
砂糖          1平茶勺8克         65卡
2 o0 u# Y' g) o1 Y% X鲜奶油         15克            65卡
( I- a- F8 l& D& G烧烤酱         100克           75卡, F& x5 C8 |2 r9 ~/ K  Z2 f
花生酱         2平茶勺15克        93卡
! u* W6 h4 k& n, \牛油          15ml           100卡& g- q$ ]2 f% ^: d2 Z+ g" h8 e* E  K
鱼肝油         15ml           126卡
, @# x4 Z1 {1 {  l梅子酱         100克           184卡& `% [8 Q! D- I* \1 I8 T$ D6 G5 e
海鲜酱         100克           220卡
5 @! q: ^# u' ?, n! r五香豆豉        100克           244卡* Z9 G1 z; k; [" o  L4 ]! v" t
咖喱粉         120克           350卡
8 k) ~0 L+ f, \5 ^; y. }芝麻酱         100克           618卡
0 l8 }! S& ^, {$ U5 r+ r豆瓣酱         100克           618卡! M/ A3 h: M# Q- ~# Y
麻油          100克           898卡
5 b5 ?' |, \5 X" j辣椒油         100克           900卡8 z& f! @- G$ p( e' }
===================================================================4 O# c7 C( x$ b

) A6 U( d3 N" `& t1 d* Z3 n6 S
8 z, B6 A  U1 K$ q" s2 S/ Q3 A3 d" q1 m) y4 U* m3 Q( w- O

- I. @% x9 j; w( [, a3 E5 h5 V9 }* `9 q. p9 w
--------------------------------------------------------------------3 `: a5 u& y- t( q
西式餐厅:
/ |/ e4 y9 I5 b. X8 S5 ^# T--------------------------------------------------------------------7 P3 g& M7 _5 t& m0 D
法式浓汤        1杯             72卡/ q6 f4 O7 r0 f
蘑菇汤         1杯             98卡
# K  i0 I& [2 T6 `0 i$ S去皮鸡胸肉       1份            120卡
8 v, {- F' \  G+ q; _7 f' c龙虾          100克           120卡1 |  g  }& m* a+ j
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
5 f$ T5 E3 Y0 n( l/ W$ n7 _牛肉蘑菇汤       1杯            195卡( J+ j2 R1 s) C) s( a" _& [
炸虾          100克           220卡
6 S! S+ F9 X' K* R1 m/ B9 Q8 L海鲜 Pizza        80公克          220卡6 A/ M9 Y4 g3 E5 ?8 ]3 k: X. I
总汇沙律        1份            240卡
% Z' {5 G, z! F. h凉拌海鲜通心粉     1份            250卡( Y6 K6 _; E  C* j+ b- e7 ^
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡9 }5 @% b3 f* V' }  j
小牛排          60公克          330卡
* J8 m' S6 G3 b炸洋葱圈        100克           390卡
: n+ H# \. f' [/ Z局海鲜         1份            400卡8 e  i1 o6 M; Y: O, ^  N
酥皮浓汤        1杯            450卡
8 d% b% a6 E: P: \' F牛油局薯        1个            460卡  x' _1 w) ?2 z2 a' T! G5 i. \* B
海鲜意大利粉      1盘            620卡! b: `, y, S# p$ D& i9 `5 W
凯撒沙律        1盘            650卡8 d- [- b5 X* g
墨西哥沙律       1盘            981卡
! G. w$ ]8 j- F! W6 O+ v===================================================================
+ a$ w- x1 L/ j+ G1 p
$ s( ^+ V! a% v# G; `6 u3 ~
9 O5 j/ M: Y) h( M- o! b
0 K/ `2 b  T8 G) j) T( r
: w4 E# R) U2 w- j1 h( c--------------------------------------------------------------------
. u' b6 R- z; c! a' e9 c0 f/ W月饼类:
& _- e$ e7 C, x- q+ Z$ {--------------------------------------------------------------------
" R. c! s# M6 q1 K3 a% k2 \" m双簧连蓉月饼      100克           426卡- z5 e4 f% l: {0 C& M1 c; w
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
/ G, T1 @1 U! T+ X5 a( K8 G4 R$ Z===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
% t, f8 x$ G: p# r8 C0 j, F有个根据吗
. A( w: E- V- S. M0 N, n还不如转换成直观的数量来的方便
9 f0 N% j, r! ^, h! F8 L比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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