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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的  Q: t7 M4 o$ n  n+ W+ |
主要是太懒
$ x& ^  t% y* D( ]# V不愿意做饭0 P+ U* g( m6 _3 w2 J7 ^' q0 O
哈哈
( \" n0 _3 b  @9 X! n% ^" e节约时间还减肥: j3 q) d% l/ T+ ^: _8 l- l
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院1 J6 w0 p8 p/ H
据说他们的中医理论减肥效果不错( o, P/ ^5 K: j' a* [
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------- P% j2 I& R, ~& u
蛋,肉类:: L( Y% L1 e" i5 Y, L1 J
--------------------------------------------------------------------
" ], ~% l* X" k3 g6 z蛋白          1个            15卡, {# [+ S' B' N0 {* m
鹌鹑蛋         1个            16卡2 J/ N. R& s  y1 P( o
蛋黄          1个            65卡
3 l8 n+ @- D' v' F6 g5 D  \, B鸡蛋          1个            75卡
" s2 F2 B1 U/ [5 j% R1 L瘦火腿         100克          117卡& G1 B  I* k8 A) |. `9 j
蒸蛋          100克          148卡+ T! w* k4 F1 e( ?9 |. F9 z
皮蛋          1个           160卡
9 D5 t6 i2 P2 {# l( P: l0 @4 }$ V去肥牛肉(煎)      100克          195卡' |( _' Z9 w: m' o; p1 D  ]) F* ^
炒牛肉片        100克          120卡, {: A+ Y* R' U7 s5 X9 Q
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡% C* p0 v$ O5 O9 e" I  p  ]9 ]( s$ I
烤鸡肉         100克          190卡
' p" ^  Y6 h& ~  Z, W' x  E$ s+ G牛排-去肥肉      100克          190卡: O0 d$ J- ]4 V
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡% W" H+ P6 L7 A0 b" S; A
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
5 K! c6 P4 l7 q5 y3 Z. |% V# m烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡2 D4 ?  Z  C( o4 e
鸡胸肉-去骨      100克          203卡. v# U& X3 w' [# q* B
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡" A' H) h. y; o
炸虾          100克          224卡- z1 N: n/ f" ~
煎蛋          100克          236卡
2 C0 \: `' N* O# d* y% Y& M鸡腿肉-去骨      100克          237卡
) p0 K* Q) j4 k! n0 o# L+ q' q烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡) [) S" D" C3 G. Q& e. A$ [
炸鸡小腿        100克          256卡
$ ~* [) T. P5 a9 i1 q鸡肉香肠        100克          256卡
! ~% I6 y, ^- ^/ L3 ?牛排-带肥肉      100克          259卡5 f) J  r! v; f: ~5 Q1 t6 F  H
猪排-去肥肉      100克          268卡6 @8 i7 v: Y. d) B  I8 g
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
$ t/ F' N* x/ j* L2 D; X炸鸡上脾        100克          283卡
8 [9 p( ^: U( ^1 F6 \+ u( I猪火腿-带肥肉     100克          288卡
' K% T/ ?+ }% [带肥牛肉(煎)      100克          288卡4 V4 @! ~7 a% D
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡$ j* V/ _- m: T" |
香肠          100克          320卡- B8 e6 [" `  B% o$ ]" Q2 H" z% Y/ d- T
半肥瘦叉烧       100克          323卡
) c! ]7 _5 A+ ]) N6 r# j炸鸡翅         100克          324卡
0 ]% [" t$ j  w' p: D6 B烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
4 O: J# {8 k  y+ Y% I沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
8 o+ i( G0 e/ _猪排-带肥肉      100克          391卡+ R# [/ z# D5 I  f4 r2 C
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡* Z: A( O1 l7 \
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡$ u5 J# k3 i- m% g' b" \  e
培根          100克          567卡4 I2 b1 m; r$ T( ~! Z
===================================================================
; c' E- E% u" V, s4 C" \2 W# L) c" I, M% I, Q" Z
: L' ^, N, I& p# x4 N+ |
--------------------------------------------------------------------1 W9 g& k. s! x% R+ l* ~
鱼类:7 e/ d/ `2 H( I( I" ^
--------------------------------------------------------------------2 W" [2 o. @1 F8 R
墨鱼          100克           50卡
" P9 }* H: f- N1 ^- q大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡; j" X& g$ G0 }! ^
黄花鱼         100克           62卡# k9 \! w. b+ I' y5 C4 f
鳕鱼          100克           75卡
3 X8 A2 N: t, C" x& t% o; j蒸鱼柳         100克           83卡
5 y. }9 a8 N  {* o2 u5 g& W" N$ Y蟹肉          100克           90卡
" ~7 G! K( u& `% F/ j比目鱼         100克           90卡
+ v! w& w5 _' U: y* [虾肉          100克           90卡
: Y& L: q: r$ A) g8 K  m. d3 n. Q鱼柳          100克           92卡$ K8 d% p; f6 w% Q+ ?
龙虾          100克          100卡
" Z8 s* Q- l9 B带子          100克          100卡% v; P- ]# y8 r* w
银鳕鱼         100克          102卡
, Y8 p9 I1 M. c8 U# |红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡9 a+ Q' z: _1 D' `
龙虾肉         100克          120卡
, q9 z+ f2 C; j三文鱼         100克          130卡% Q3 J; g3 v8 t/ q$ W; d6 t
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
6 g/ F+ H/ R& z吞拿鱼(油浸)      100克          192卡1 o- x$ k# {* Z5 ]4 b+ C  f7 a7 e
虾米          100克          195卡
( }1 ]2 |/ z$ F8 ^3 v4 C3 N: v" ~白灼虾         100克          200卡
  L. h# _" y( N! X; H) o; h秋刀鱼         100克          240卡  {4 ?% G5 f7 ]
罐头沙丁鱼       100克          335卡
7 o! H+ |- O6 ]鳗鱼          100克          340卡2 }% e* Z3 N# h% G6 }+ ]
罐头沙白鱼         1罐          335卡
; `# A# \' r9 i& H===================================================================3 o% D- I( \* ^  L* R
8 h/ e/ h. h) s7 q0 Q! H# d

& ?( J" u- ?' d. T* v+ g4 P$ z3 `1 F2 y
--------------------------------------------------------------------; }- g6 W8 T  H1 l( ]& X
蔬菜类:
# O6 G( ~. v5 x) g--------------------------------------------------------------------
5 x6 j* [: I" m. ^8 G西芹          100克           5卡3 |, V5 h! k7 r" X5 z9 a0 }
生菜          1碗(56克)        10卡
5 C2 s( k1 ^# @# r苦瓜          100克          12卡* Z8 e- A' n. z; g/ _% W, O  j+ _
青瓜          100克          12卡. d! e- Q& u& ~: ~
西红柿         100克          14卡
7 B" S( J+ l" I1 [7 ^$ L0 P青椒          100克          14卡3 L  @* q8 |. a. {/ ]3 U' [
露简          100克          15卡
/ x. `$ c( l3 x: @丝瓜          100克          17卡( J- p8 B5 `% g+ m% C, b
菠菜          100克          19卡
! G* C: \0 a* `+ _/ s$ z菜心          100克          20卡; q% O: |3 I5 K5 u! r" ~3 W
白菜          100克          20卡
: T0 a6 u1 H' i' A  q白萝卜         100克          20卡! O5 l  L& L( U- E  A4 R
通菜          100克          20卡$ y, J+ E, N( D+ J& f: O
椰菜          100克          20卡
% e7 ?5 {6 b  v& H8 I" G芦笋          100克          21卡! m( ?+ _- A: L" |
青萝卜         100克          23卡/ \8 G1 z2 k% r" `1 U
花菜          100克          24卡$ @' O6 t2 T  l. k
芥蓝          100克          25卡2 n* }0 {" c: S. j2 s0 B5 z- z5 H6 j0 [
茄子          100克          26卡4 b& X% X) ^5 \' \* g1 g: A
豆芽菜         100克          28卡! v- U' q5 Z: K. e
草菇(罐头)       100克          30卡3 S! p7 ?7 e7 B- u9 y( G) P# O. M; q
荷兰豆         100克          32卡1 E( e; p  ^/ U2 Q4 }. `) A' ?
日本南瓜        100克          35卡
' i4 E3 q( {' H! n0 e# c0 X洋葱          100克          35卡
( R  l# N" [5 Y" i卷心菜         100克          36卡% `8 U# p( [4 u) M4 p9 U
海带          100克          36卡) W5 D2 p/ @- P9 P* ]
A菜          100克          40卡* E# ?0 W* I: O5 ]
豆苗          100克          40卡7 V9 k/ Y; c- B
冬瓜          100克          40卡2 Y% v( p+ l6 h$ g, N4 S3 R; o" P
大蒜          100克          40卡3 ]$ k, \$ I$ ~, d* q' S+ b; y
笕菜          100克          40卡4 |# r& E" G$ N8 y( |
竹笋          100克          40卡- D3 v2 h" \1 l( K1 S
红萝卜         100克          40卡
: S+ z6 e$ l  y+ I! f: x$ I$ N0 O1 @西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡. A! k* Q# K/ f# `# Q$ H6 c
葱           100克          47卡
. Y2 F9 g1 ^, l, q: l4 d大介菜         100克          47卡
/ p& F% w0 |# A* v9 x6 ~莲藕          100克          52卡
2 y; m# n' x, z0 e2 o0 ?* `8 O7 D# K雪菜          100克          60卡" |) U- l2 n7 c8 A+ p; [) k
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
; D6 }  K* a$ n& p0 e6 _+ {马蹄          100克          68卡
( y% r5 B9 y0 e. |3 U5 h6 z  j' i美国南瓜        100克          73卡5 r- L0 ?3 m1 G$ W/ F3 r; x- x
粟米          1条(77克)        83卡
+ h5 s9 s6 \9 C% j, F6 ^熟豆腐         1砖112克         85卡
$ ^) E: h- X( _% P& L0 p马铃薯         100克          93卡/ y5 D+ A; C$ t6 u& _1 {! v" l, v8 D
芋头          100克          94卡
" B( h. Q9 Y# l+ d, t/ k5 ^番薯          100克         120卡
* |$ i* X  A  F: F# V! i* ?$ l熟红豆         1碗256克        208卡/ u. d. H+ R0 g- }/ `# o
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡  K; a1 J3 G1 b' w: S! \0 I# r
熟黄豆         1碗172克        298卡$ l6 k: s0 a! K/ N+ D1 j
===================================================================
: \1 c) ]6 T) I! v
% P5 @8 R0 n6 C' k/ a
/ X8 D$ O5 ^7 A9 a
, y. A/ h9 j" A  @) {. M8 r  [- O, y: g  ]  ^

. I0 E& h9 n4 u" \5 C8 J. K--------------------------------------------------------------------
: [1 _3 E+ z: o6 }$ m6 n  u水果类:
* H* J( U" C. w. F- d$ I& q--------------------------------------------------------------------
# x6 c" X) l; y, w* S9 |2 W" s西瓜          100克             25卡
/ a$ q3 f; `' k% t6 t/ k" e杨梅          100克             28卡
! ^$ f- O- k8 T$ h杨桃          100克             29卡
$ i& \# l0 w2 s; X8 V. X柠檬去皮        100克             29卡
7 r7 w4 M; i7 s9 c' N" G6 y青柠          100克             30卡
: v, I0 F) D, O2 {2 b8 `各种西柚        100克             32卡9 W! l. c1 h3 y
梨           100克             32卡
' A' @* O, C8 {6 h杨桃          100克             33卡! ?: |5 `7 K) g: ?
哈密瓜         100克             34卡
/ z$ }% M- u; Z柠檬          100克             35卡
+ \9 @$ t* [; @! d1 Q木瓜          100克             39卡
1 r3 r' M! z# ~枇杷          100克             39卡! p) ^  J, V* |* x# T0 g
菠萝          100克             41卡/ Q: r2 w6 G" o% \5 R2 ]* ]8 p" O5 Q1 ]
柚子          100克             41卡7 A2 y# t, C( {- r
番石榴         100克             41卡8 s+ v' R9 h0 n) s8 i! {' h
桃           100克             43卡
; [3 ^* t  l. P% K& E葡萄          100克             43卡
; r" `) Z0 c. Z* \, E$ X/ f3 J苹果(红富士)      100卡             45卡
! O& G) v+ y: [1 x: y8 M, W% K橙           100克             47卡
6 z. Q5 F, m/ @# p- b杏           100克             48卡# `8 a. ]* J8 j+ Q! u% l
柑           100克             51卡
9 X9 M0 _# ^1 P: e2 I) c, \黑莓          100克             52卡
0 @9 O3 w# o7 m- I" P李子          100克             55卡
# S! W# w  n5 v9 E% g! b, G' r金橘          100克             55卡
, X0 [3 v, b& Y# R蓝莓          100克             56卡
- M2 z; w1 Q. f6 x( ~去皮苹果        100克             57卡
# O6 e1 Z& A/ t3 L/ W罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡# }/ Q9 Y% y4 z& A- p) R5 R1 U
苹果连皮        100克             59卡
- X/ _: U8 e$ W+ d奇异果         100克             61卡
! v4 k+ a. \# b" A石榴          100克             63卡5 G+ t6 c7 ?# o! [9 @4 ]" G% H
黑加伦子        100克             63卡
6 x5 V+ L; J1 D1 s/ L: J芒果          100克             65卡  b) v* ]( p7 [% Q2 N
荔枝          100克             66卡
! _- w- t; v2 `8 B* H) }8 n9 e; E鲜龙眼         100克             70卡
; \7 Z8 T" n+ C, T罐头糖水浸菠萝     100克             78卡! V; t  m" z, @" n* d6 O" s- n2 Z* K
鲜荔枝         100克             70卡2 v4 Q* c9 f# t% n" u, Y  E% `
柿           100克             71卡
) S1 X! `( ?2 ~- ~6 Y6 [甜樱桃         100克             72卡
* j. Q8 r" Z' Z2 d% z无花果         100克             74卡
/ R0 u1 N$ g3 E3 i! l* Z香蕉          100克             92卡% }: D$ r6 ^! R- h6 Y1 X6 D/ h0 ]
罐头糖水菠萝      100克             92卡
6 C7 u8 t% u5 v* v' |* m山楂          100克             95卡
$ l- S% ]1 i3 g; Y0 Z鲜枣          100克            122卡9 C' q& \7 q7 i/ m
榴莲          100克            147卡! E$ z8 a+ a: u
牛油果         100克            161卡
4 W+ D* }8 l' }' |. H杏脯干         100克            238卡
% y- @& o: M0 |西梅干         100克            239卡. i1 i  H8 `3 E6 U! G6 K& D: p' s
柿饼          100克            250卡
6 b$ B8 w, F8 w$ {无花果干        100克            255卡5 W' m0 D; Z  [& Z5 P: N
龙眼干         100克            286卡
' K' G3 N% Q, |1 q; j干枣          100克            287卡
' T& K" W) r: T青葡萄干        100克            302卡
4 e1 O0 E2 U. `& T$ A, [2 ?" M) m蜜枣          100克            321卡* l% e  O( \0 k0 p
蜜饯杏脯        100克            329卡+ r, D1 p; p% k7 m. e- ]) ?
葡萄干         100克            341卡
6 M" S& A0 {& |, v5 ]8 @===================================================================
& j' {" n4 I8 c! W/ }# [5 b
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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* F/ L5 Q' U" ]! \7 e5 h: `0 [零食类:
; z# v' [  D% N+ N: W1 `2 P8 v+ [--------------------------------------------------------------------
+ n  u" j2 H' G辣味海苔         1 小包            25卡- L; }$ t( ]$ o
仙贝           1 小包            35卡- `+ Y; G, |5 ~! @) A' ^" n9 W
卡夫芝士         1 块             63卡
! y) y; X1 i* Y! t8 y; t9 U牛丸           1 串             80卡
* z- l+ W; M' x6 J* s/ G/ Z5 z鱼蛋           1 串            100卡6 ^6 u) o/ C/ a/ d
粟米粒          1 杯            120卡
" ~* J+ k" S* Q. @. ~  n芝士圈          1 包小25克         125卡
! |8 |" G. M$ I. s# |9 o6 F署片           1 包小25克         130卡
: c. x# W8 Y# D3 m. q豆干块          60克            150卡
, N+ z- ~1 z& q, p4 u; X4 s3 B椰丝           半杯            150卡: K7 ~3 D: Y1 }7 D
咖喱牛肉干        1 块            162卡8 w# P- d7 h5 ?) D! o) w2 X
红豆沙          1 碗            180卡
8 Q# c. H! d9 A* h8 R1 G1 b凤梨酥          50克            200卡
3 G4 ?* F/ k  F( u8 D6 m2 f鱿鱼丝          80克            230卡4 P9 c) K! [% E: d: q! A3 E5 ]
蛋糕片          60克            230卡
. s$ t! p$ |( ~$ ~  }7 h8 Y碗仔翅          1 碗            240卡
; w4 L  ~) M; c鱿鱼片          80克            259卡- s/ n% }; t8 l, ^  o! X/ H1 C
芝士蛋糕         1 件            300卡% Y2 I- \8 Z0 j# c
葡达           1 个            320卡
( _0 \1 D. m- ^; m' L臭豆腐          1 块            370卡* K/ `" Z9 O% b6 C* s
粟米片         100克            377卡
0 J! \2 W6 Y% A) Q: D0 C* B芋头片          95克            504卡) G9 A) h# A$ L- E1 h
花生米         100克            560卡
8 Y+ @* U, p, _  m# m===================================================================
1 @. _) R0 ]  d0 A+ x- c* g! t3 R, m0 z9 X

' K; T$ T4 L( Y% [* F
& d5 Q4 p& ?8 c9 d) c. D0 ?
6 x2 `6 g8 D, A--------------------------------------------------------------------1 Y* a7 G! k9 H, u2 @7 n: y
饼干类:
+ F# S: W: E5 f+ F; r, @6 O--------------------------------------------------------------------
# c4 s& x2 X: t2 L# w1 i: g0 C9 v克力架         1块              32卡
  G" j% A7 U: {百力支         1包小25克          190卡! p! Y0 [: m& _; i  ~8 D
熊仔饼         1盒             334卡( O  Z9 c- P; ~! O* V  A( w' W" F
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
  }/ Y( H0 q, P5 ]全麦营养饼       100克12块          537卡
: n  `' Q5 e! `8 p8 {( m6 Q===================================================================+ u! f% M, A& x' l
# N. x( D' g2 P/ U6 u% p& N

9 b' s# X: O* I+ }5 H' L1 v: A
0 e( |8 |0 |: {2 P! W# N8 ~--------------------------------------------------------------------
4 @9 {9 r' A. b' J' D巧克力类:
- w: e6 L; m6 w5 ?--------------------------------------------------------------------) o5 U7 \% [' y" {
金沙          1粒              80卡. _  j7 I5 L% Z( s: e2 P. D
吉百利         1包(小)           230卡; k* R. ~4 e3 I! L8 k1 X
巧克力棒        1包             557卡5 C$ ]. e3 X& e1 N2 A( [! @# J
花生朱古力       1包             815卡* r# y' P- X! F( ^
===================================================================
& l4 A: V1 R( |: B+ Q( y4 z1 x6 \0 Z/ P

+ b. v# J( J0 N0 A8 S
6 o: H1 [; l7 |0 v5 X
# G( M0 d4 x+ R- Q7 q8 ~--------------------------------------------------------------------
* m, P  k- ]& n8 H! C糖果类:3 Y4 v$ N) X+ A* r3 g- ^
--------------------------------------------------------------------
5 Z7 J/ D& j7 Q# {& K1 X' e特选牛乳糖       1颗              19卡
9 A. u; a6 O. @- V# r& x8 |+ y瑞士糖         1粒              22卡5 Z) K5 l2 A) W2 B3 p
棉花糖         5粒              80卡
7 N% }  V/ Y) r牛油糖         5粒             105卡
1 n/ x3 r: z; X5 x  Z" n果汁糖         5粒(28克)          265卡
, ^# ]& [: m3 q# B; v===================================================================: K5 f' ?+ ]! Y
) b1 J# m6 Z& L: D( f/ p3 n3 k

4 T" M# j+ w: l5 }8 c
4 Y2 b+ C- y4 Z& b  F- V
0 Y3 m6 J1 w" z" b3 z0 |, v* }--------------------------------------------------------------------& o: @& ~$ U' i, z; s/ D
奶类:  ]0 R2 ]1 E0 i8 q) `% v7 \, C+ H
--------------------------------------------------------------------) d9 ]& n" I; v7 i7 i( x
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
; u& `8 i. Q8 i8 D" X; o% T7 V% h脱脂牛奶        240ml             91卡
+ z. ^4 H3 |1 k8 c* U6 `低脂牛奶        240ml            121卡, X1 a+ _4 h3 v: u/ m( h1 U- W" b
炼奶          6茶勺38克          123卡
! q% O3 m" L4 v% S# }' S0 |全脂牛奶        240ml            150卡( W6 i& ~5 H8 [( W" C
全脂朱古力奶      240ml            205卡( F7 _% I5 B. ~5 R) B6 J4 i% j
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡9 l1 S& Q: X+ |; [5 F8 l
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡- b0 A" C) C  f
===================================================================5 R' V; r3 w2 ?- `. m+ s' v$ z

8 ^1 @3 B  B1 H8 A0 t# M6 K# B) \6 P# n" S  c& a7 Y

$ ?8 q/ K, ?" s6 C* p2 @6 I
% p- Z5 m' O# M, @; k* H+ Q0 A--------------------------------------------------------------------
; B+ \" e. |$ h- Y/ [; U% O饮料类:( n; c0 v: z4 t: }# T# _
--------------------------------------------------------------------$ p7 T. N/ y, Z0 M: Z% d
无糖乌龙茶       250ml             0卡  D- z1 L; V' ?6 m- ?' A, x
无糖麦茶        250ml             0卡
  u! T  N( G, I4 E清茶          240ml             2卡/ k; i$ r' e; q& m5 q
健怡可乐        350ml            3.5卡" ^& K+ c- {! D4 u$ N7 Y& X  x0 [. j
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
9 ?- Z& E7 Y, P$ g- \! d2 e番茄汁         190ml            35卡
. s0 _: J4 }6 f: x. y! f蔬菜汁         190ml            35卡( C' p' t+ E# U: S2 \. j, i
好立克         2满茶勺15ml         59卡+ {+ l( Y3 S: K, v
益力多         1瓶100ml           70卡* r5 x- Z$ u. S" v0 W, d
菊花茶         1杯             90卡
) d2 V. s# v5 A& B' c/ P, p泡沫绿茶        300ml            110卡3 g7 b# f9 t* p1 @
纯橙汁         1杯240ml          114卡, U- K2 ]$ k8 g* L
冰红茶         300ml            120卡
; M( X6 |6 K; J& K# o' V维他奶         1盒250ml          120卡! v6 k9 o. s8 v1 O' ]9 H  I
甜豆浆         1杯             120卡8 J1 Z2 J9 z3 S. @. w
沙士          350ml            126卡) T' P7 p% y/ B9 M3 C
鲜榨提子汁       250ml            141卡
2 F; t" s5 J1 |' N+ x鲜榨苹果汁       250ml            142卡+ o9 @! k* k: @$ N: J4 B
雪碧          350ml            147卡
* r* x! m* C: P% `5 I& U可乐          355ml            150卡; y4 ^2 {! M/ D+ P
百事可乐        350ml            161卡' r4 t! `8 B% ~: L1 N5 w7 R9 X
鲜榨橙汁        460ml            212卡
1 \4 n7 b1 v4 \1 V! K$ u* I* O===================================================================! [' x; K* K# Z( v0 f

. e' |3 X$ F. J/ P8 d8 c2 Z. H
$ Z+ ~4 [, B3 C/ O0 e0 Y+ N& M0 T# H* b$ C: _; {
1 C( Y! P# }% ~$ s9 O
5 q! h# n- _& A
--------------------------------------------------------------------
6 ?+ X) f, T* E& @干果类:
/ Y; _! |$ Z4 q; g--------------------------------------------------------------------
# J( h! t0 ~; c1 w" a瓜子(红)        1粒            0.94卡3 a+ r7 w( S$ r$ S" V: u, T3 F
瓜子(黑)        1粒            2.1卡: q( n8 Z# p; G% j2 E7 [
瓜子(白)        1粒            3.7卡
8 q( R" s; V. k提子干         1汤勺15克          40卡; |8 I6 M# b6 K: u2 c: ~
栗子          3粒28克           98卡
8 a* G* e3 x7 }/ ?' j芒果干          50克           120卡  O/ `( I+ G6 h9 w6 B( X
腰果          15粒30克          160卡
6 x, ~! O* d% K核桃          7粒30克          160卡* q; X1 Z2 c$ c
花生          40粒30克          170卡* x2 i: y4 l, o: F( v7 @
杏仁          30粒30克          170卡
) A1 I4 W+ V+ Z, ^2 {葡萄干         100克           284卡- _  g5 @& n, v8 Y+ [& _% Q. L
核桃肉         100克           583卡
/ U5 D8 B9 s( a$ i0 L1 r杏仁果          90克           585卡. }# ^0 L9 G  U8 Q+ A; Q2 j+ G
开心果         100克           680卡
6 I9 A- P) q2 z* D  G1 @松子仁         100克           686卡
+ V$ M' y2 u1 _蚕豆          1磅            1888卡
! v/ H* F- U* [9 ^5 l2 k===================================================================+ s2 y2 V6 K4 {3 e3 l( T
/ X2 n* z) i+ w3 E. M! m5 ]
+ p* H7 W, h) W6 o( r
% y! l) w8 u9 i. p3 s
/ R6 p# a* A& F2 |% z4 ^7 u
--------------------------------------------------------------------
8 P$ E0 ~; ~8 j+ C4 x8 K6 i酒类:. |5 Q4 H3 x- @- T$ i  ]1 g
--------------------------------------------------------------------3 [" f5 L% r8 ]8 c( c7 W
白酒          100克            68卡
4 Z5 c6 d! E* R0 e* x7 k威士忌         1份             70卡
9 z4 C0 n' Q; l8 @梅酒(连梅)       1份             71卡
% O6 w' p8 n* N' M8 A$ t红酒          100克            72卡/ C3 z5 ~( R( h- I+ r
啤酒          1罐            106卡
8 s' n% Q7 Z9 ^. P2 ^百威啤酒        335ml           142卡0 E3 a2 `9 _; ~
伏特加         1份            100卡
/ l. l# B+ ?  S. v4 l0 F===================================================================
! D* w8 x) U2 C! Z6 a
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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5 l5 ]; D5 l- D; n/ H1 L: {麦当劳:7 `# C7 D- Z$ k8 E6 @# Y+ B! x. [6 A
--------------------------------------------------------------------* ?* D+ ~. z$ s7 v/ c+ Q
红茶(纯)        1杯            0.5卡
- A6 F* R, O$ c; t2 J0 q6 a咖啡(纯)        1杯             2卡
' s  P, @1 j/ u' C* j* q7 @" E" A" g烧烤酱         1小盒            45卡" z2 @5 J( q6 F$ ]8 l- K$ z
甜酸酱         1小盒            50卡: Q1 V2 l6 a4 a( a/ b
芥辣酱         1小盒            60卡- {2 I* S6 z6 L( C7 N8 @; {
橙汁(6安士)      1杯             80卡
% w# B& i- R" r/ {: f橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
+ v% z6 T5 D+ T2 M脆薯饼         1包            130卡
) f, b2 `# b) d3 a, Y炒蛋          1包            140卡, O* V! a: P' M" j! ]: [7 a, U
雪碧(12安士)      1杯            140卡
9 C5 t! c5 N0 u: }可乐(12安士)      1杯            140卡7 G% H% @5 V/ F- T
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
1 e" @% g* s3 {/ l雪碧(16安士)      1杯            190卡- O6 @7 g' E# ^/ s
可乐(16安士)      1杯            190卡
7 V( m0 Y  p- l; u$ _( J细薯条         1包            210卡
5 L+ `5 v( Q  Q0 ?# C橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡0 M4 `2 S$ `- i& @
雪碧(22安士)      1杯            260卡! k/ ~" ?4 D# [7 o) M
可乐(22安士)      1杯            260卡" t; F  N) ^& y* u* _2 U
苹果派         1包            260卡
" e% M" o+ \2 v# R; d+ T汉堡包         1包            260卡6 P8 b% \4 T: P) S2 H( F5 \" \7 P! ~
士多啤梨新地      1包            280卡. K1 A$ q# T0 q9 _# d4 w
麦乐鸡6块       1份            290卡
# {3 g! R4 C  `$ f; ]' M% s: c烟肉蛋汉堡       1份            290卡! J* O; u  u5 v+ E# a
麦当奴曲奇       1包            290卡
9 P1 e. [) ^2 y' S! C中薯条         1包            312卡$ ?4 z6 N8 ~. ]3 }( V" V- }
芝士汉堡包       1包            320卡6 B: P5 S7 O0 p% I
碎朱古力曲奇      1包            330卡
/ [; s& F/ y6 t朱古力新地       1杯            340卡
. r1 @9 q# V  M朱古力奶昔       1杯            360卡" s4 K: H7 R7 e$ H9 v
热焦糖新地       1包            340卡( h8 D" c" {" L/ H) _1 s. N! x& ]5 d
云呢拿奶昔       1包            350卡8 M4 y5 A2 W$ w) D9 ], q
鱼柳堡         1包            360卡* X6 i# l& m  P/ G
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡- f- h2 G% X1 m# B( U  Q/ H7 @
猪柳汉堡        1包            370卡
( @# i: f& m$ m, C4 w" G$ y8 t士多啤梨奶昔      1杯            380卡6 W, \; r9 j# @# K$ L
雪碧(32安士)      1杯            380卡
: x6 R$ P" H  C可乐(32安士)      1杯            384卡  U* R# j4 J6 _7 C8 W
热香饼         1包            410卡
9 p1 @! s3 d6 ]) _  y/ J! t猪柳蛋汉堡       1包            440卡' ?* O7 |+ u2 u) ]1 g+ q
大薯条         1包            450卡
6 _8 ?9 @4 S# F8 y$ G7 y% c5 B麦香鸡         1包            510卡
' I$ x( x! X7 {, V  I- r/ g4 c- F3 k双层芝士汉堡      1包            520卡
. H7 M/ C6 Y$ Q- i巨无霸         1包            560卡( B  l8 D' ]( J
===================================================================& M2 Y0 r# t6 E% ?/ t* y: @

4 ]  z) R) W; N: P- G6 o- `: _' _& T* W/ E$ j; s

( N9 Q5 N  U& h: ^
! M4 m8 l9 i) ~  F
- |# _& [. Y7 i$ O( Y. W/ G
5 ]- M- m, w1 x. [  F" a8 L9 q/ {--------------------------------------------------------------------
; g4 f8 p$ {; a肯德基:
# c7 C& h5 w9 K+ y1 A. a9 O--------------------------------------------------------------------2 P' |9 f% v5 d1 h  W9 |
薯蓉            1份              60卡
% _% {$ W& ~3 h& V粟米            1份              76卡
1 f5 v! \0 x) ^什菜沙律          1份             103卡
# o( i" n) P4 f0 b+ A茄汁豆           1份             105卡
  u4 G* ^" S4 X! w鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)  e& V/ X6 b- z9 k; z1 ]
薯仔沙律          1份             141卡8 b# s" I( T1 @' h% k# ]4 b
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
8 L. M1 ^* ~0 v0 P( e0 u( G1 ZExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
8 j2 T0 M! _- F; kOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
) O. v# P: u$ ]小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)( S7 i8 Q" w+ k* B
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)! Z+ u1 Z: [" b6 A3 J* h
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
0 }% V+ S3 ~3 `, C) X7 t! r/ ~炸薯条           1份             268卡2 G8 F' d" l' Y
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡3 J2 W# C/ Y, j2 I- U
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡# M. g2 ?7 {9 I! Z0 g' ?7 F
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)8 \4 ^: S8 S4 q
小薯条           1包             330卡( G2 [7 ]$ l7 p1 d6 I
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡; g2 Q( M. W1 R
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡7 L! F$ E& C& w, [3 Y0 E
鸡米花           125克            420卡3 C) `* V6 D, O( ~
鸡腿堡           1个             440卡
  x5 w8 ?; r* E$ U0 G, H芝士汉堡          1个             460卡
# F! R5 A8 \: c鸡卷            1份             615卡
) C0 G5 n3 O( f1 v薯条大           1包             645卡
3 J/ e' K. d8 n9 M) z" T' U; m( ^; b. H5 b全鸡桶           9块             1865卡' \4 [, j% N( h7 j# n+ K
===================================================================
! b9 o4 h- n& w- x7 `3 M$ s
; U; Z/ q. E8 \! G. |/ P+ F! h* z7 q6 f; d* B/ f
--------------------------------------------------------------------9 A* C* p, D; S6 b" _7 S/ [
中式茶点:
: [+ s  R5 P7 p--------------------------------------------------------------------
1 s+ x# |5 C) O+ F水饺          1个             35卡! W7 G0 a% K/ ^7 a
锅贴          1个            40卡( b  |# E$ g, U4 v- c; l2 K7 ^& P
烧卖          1个             55卡) l- ]; u! A. K' W1 h# s
马蹄条         1个            80卡
. i) R3 q( z9 @) I+ W0 y# A2 K白粥          1碗( 24克米)        88卡
& U3 W0 J8 e& B- I  D7 T早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
6 O2 F7 x" P% _$ [; s红豆饼         1个            100卡
* s' e8 `1 Z( T+ i% s2 U6 F甜不辣         50公克          100卡
$ R+ ^8 L( [- N小笼包         1个            105卡2 B8 @6 `* y/ J! c6 i
芝麻球         1个            110卡/ I. D8 C6 p( h1 f7 G# r4 M
煎包          1个            110卡
* }4 I$ o  H1 c! |% `油菜          1碟            130卡% W1 A9 j5 {/ e/ \! M
糯米肠         80公克           150卡3 g6 ^& O$ q! L
叉烧包         115公克          160卡$ x! o2 e5 g$ {4 n$ _, Q
通心粉         1碗            167卡
7 j- O7 W! a$ E$ ?咸面包         1个( 60克)        170卡5 N' i) x- L1 y
锅贴          3个            170卡" T1 J, l$ m5 M; @2 G7 ^/ ^( G
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡$ P5 q) M- c; l7 |5 q, G  m" j7 v
意粉          1碗(140克)        174卡
  [3 H+ c  @) M- V1 x( q芝麻汤圆        3颗            175卡
! v9 z% w' d/ `6 [1 z麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
" p. L# p3 }7 N& C8 n8 ]: y萝卜糕         2块            180卡
( _- n2 O  U# F- F6 \5 [: }0 H/ ]米粉汤         1碗            185卡- `& Y! W8 y8 {  ?! q
烧饼          1个            185卡" O9 q0 C4 y1 x! V5 i3 m' g
干面          1碗            185卡* j6 i& c; K+ x
牛肉馅饼        1个            200卡9 {9 g% _, L) f6 _! f2 g' n# L
菜包          1个            200卡
: y* n1 s& x" D  X上海面         1个( 58克)        207卡
2 v' s7 g  E4 m' Y! d. V/ b$ R甜面包         1个( 60克)        210卡$ b' |' K$ ]( ?' |' S, v: [* `
红豆酥饼        1个            215卡
8 X0 n( K% z/ @2 h8 w豆沙包         1个            215卡
' j( Q6 ]( E! S2 P5 c- I2 f2 A. N白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡% u3 ]; O4 i# B+ r+ m9 C  A4 C$ a
蚵仔面线        1碗            220卡
1 T. b: G6 q; v4 [* a肉包          1个            225卡* K8 g; d& @8 _
油条          1条            230卡+ u1 A9 W, a6 m7 y* i2 U
萝卜丝饼        1份            230卡: y* `+ f. M) @8 R# l- N$ l; h0 t
牛肉馅饼        1个            240卡( L% ]" x# w( b( k
咖哩饺         1个            245卡. I' e/ l5 L% u* _
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡# L, c! m3 i# v# j- u
蛋饼          235公克          255卡
6 f5 L% {* P3 m0 m韭菜盒         1个            260卡0 _5 d4 ]' \. z
馒头          1个            270卡
4 R0 M: R* p" W- z' F# N# |饭团          1个            275卡
5 O( D- x& [6 M' U" h, _" M( ~7 ?炒米粉         1盘            275卡
% N6 k2 e% d+ ^3 v( p* K/ g3 e面           1碗            280卡0 J2 e* F  M3 Q( C6 N5 a& Q
河粉          1碗(140克)        283卡
/ S1 w8 O* Q0 n5 C. J8 X! Z炸春卷         1个            300卡
+ l3 K( t; g  q9 h中式粥         1碟            300卡2 U3 j: a, b' I5 W3 t
花卷          1个            300卡
, M* v& P: M' h) g8 W# D油饭          180公克          320卡
* I  R$ S* q/ i5 X4 }& j; `! Y+ x% T绿豆糕         85公克           320卡
! L; x8 J) F; [+ d  N: G$ U8 j# {红龟粿         100公克          325卡
6 s8 }+ J7 o0 Q; w$ _) \筒仔米糕        1筒            330卡* t8 B! h% b' V8 b
肉羹米粉        1碗            350卡
- Q9 f; k3 n/ l8 Z( X  f2 f肉粽          1颗            350卡1 O" G9 _) f% H" V' E' n; V
西多士         1片            356卡6 o5 Q3 e+ \  O. J+ X
肉圆          1粒            365卡
. J/ a) r2 D  a8 ~8 y  a/ ?9 d# n鱿鱼面         1碗            370卡0 X: m8 K, a% a% R
蚵仔煎         1份            380卡
7 }+ |+ K. ?' |! m炒乌龙面        250公克          400卡
# p1 s% `9 j6 v6 E" y; H8 z伊面          1个( 80克,细)      404卡
$ Y/ K' J' D3 C0 ?9 R4 w葱油饼         1张            450卡
8 ?0 i! h! Z  ?' }$ a即食面         1包(100克)        470卡8 N: k$ v0 L# j; u* I: n
客饭          1客            500卡
8 n$ ^: d+ A3 ^  ^: C6 W# `4 G中式炒饭        1碟            950卡: l$ r, U1 F; W( b+ R
中式炒粉面       1碟           1500卡
: ^+ k# P- H' m8 Z! V/ E===================================================================
- U2 x9 B  C3 j9 _; x3 C$ y1 u# [; |8 B# Q
1 w) s& M! S/ l# k( K5 n. }
, F# y3 Z' E/ T$ \( v5 m$ v
--------------------------------------------------------------------7 w" l5 k; j& `6 q: Z6 e
蛋糕类:
5 q5 ]1 }  E7 a) N--------------------------------------------------------------------- b' L) a+ M  w* T; ~0 N+ ~
法包(原味)       1小片            31卡' G7 Y  ]3 y( ]$ t+ l9 I
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡* \0 Z2 r2 O( \
布丁          1个             70卡
; O8 K1 x% R$ i, C# @( s. c奇异果挞        1个             72卡
& }  T: f  x* w) E. t7 r咖啡冻         1个            100卡
  a4 n# l' w# E1 M英式松饼        1份            150卡+ V  D: s, U- x- P3 Y) Q8 `
奶油泡芙        1个70克          175卡
5 S  G$ I' r8 O4 N蛋挞          1个90克          255卡
) X5 ~. \. J7 P朱古力蛋糕       1块60克          285卡; P+ q7 u& D0 v# G
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
" l- |) H9 B  |+ h法包          1条350克          791卡% A' |! }! F; a6 x0 b* z
===================================================================
* l$ b/ Y! I7 D6 k$ |. I) q4 o/ O8 p' i0 d

. Z! _5 q0 R2 t7 f' N* U
7 |5 w! \( N5 x
2 j5 o) g! p* q% D/ ~& I# Y--------------------------------------------------------------------" N( ?! f2 M  I; A' x
火锅类:
, z5 j' l6 Q: {" C. }6 l3 Y# c9 t--------------------------------------------------------------------
7 h( L! t8 o6 w! ?& y* c大白菜         100克            10卡
+ J* c# K) z+ C6 e  e" I; A. v蛤           5个             10卡
% z" e5 R/ _' W3 L+ l虾           3只             15卡
: h# r' v" J9 ]( K9 K鳕鱼丸         3个             26卡
, C' m3 y; @) n- S3 z鱼丸          3个             45卡
1 U4 S0 h& j1 o! K" `三文鱼丸        5个             46卡
% ^7 a2 R7 L8 V$ D. ?) g蟹柳丸         5个             50卡& S0 q, Z3 e+ K+ _% n3 w
油豆腐         2个             75卡
0 Q9 u# l4 \! _; ]) A1 w鱼饺          5个            100卡
& J' e$ Y( I: {: Q* `: T' j蟹           1只            100卡, E9 B8 Q: U& M1 |4 m
虾丸          5个            125卡* `; t& ~4 F1 p! k; v- q4 n
粉丝          1个            135卡' ]6 y6 T# s; I
鸡肉片         1盘            140卡6 Q; v/ R* u: Z$ k% m3 M* x& u# r1 A' O
粟米          1根             70卡0 d0 L7 {% P" }' G
羊肉片         1盘            175卡
" }8 i4 X' ~; M4 J; N7 [* V% g, C5 g牛肉片         1盘            605卡: h$ d+ o! W  H* E, Q# O; L% `0 f
===================================================================
* v5 N7 e" Q4 ?+ a$ }. l
+ w$ C9 B, i* ?) N: h9 V5 _9 Z+ V; T
! x" S! J" L1 b0 G- B+ U7 i8 R: h
--------------------------------------------------------------------
; Q6 ?2 \  q$ @  |3 G中式餐点:
$ H# L& l, ^  ~" x* A--------------------------------------------------------------------
/ B1 ~6 L, {4 [. k* v/ u% ~( Y) K$ [5 v蒸蛋          1份              75卡1 g: K0 k& {" g/ j
蛋花汤         1碗              70卡
+ }1 R  x7 T4 D紫菜汤         1碗              10卡, F0 ?8 e: `" V+ `. H
东瓜汤         1碗              20卡
& F' a! h0 H' x/ \  c: N卤鸡翅         65公克           115卡
1 \: _, u, X0 p5 S酸辣汤         1碗             155卡
; u  M  P4 n: |7 D炒花枝         1盘             155卡
; E1 E1 k; Y+ R1 g# Q9 }炒青菜         1份             165卡
/ z, f7 [" F) n, J白饭          200公克           180卡  a# d! g; w) Y, d/ M/ s
青椒炒牛肉       1份             240卡& @  j7 ^* Q& Z2 t" D1 a
炒米粉         1份             275卡
* `( x5 O! G$ _( R3 r% \4 p! }烤鸡          100公克           300卡
* B' H5 e1 C, @. J- k卤鸡腿         1只             300卡- p. ?( w+ Z8 r& E; W
炸鸡腿         1只             310卡
) u/ A! S: R; X鸡肉饭         1份             330卡- G( o$ K/ o6 t4 L: `% K5 M" L' j2 i* U
筒仔米糕        1份             330卡
6 M+ U6 N; I6 A' [8 m9 f烧粟米         1枝             345卡
4 ?' e; ]5 ?% N6 j0 O  J2 M清蒸鳕鱼        1盘             360卡6 M' i8 y& ?2 |. v( z
麻婆豆腐        1盘             365卡( J: k0 \0 F0 S: {. w) w' r1 ]7 e
炒三鲜         1份             435卡
" N/ @  X4 U% s( ?. L宫保鸡丁饭       1份             509卡$ S  h8 S" o$ [4 P- Y" b
虾仁炒饭        1份             550卡) M9 ]0 W3 L3 v) ^: W
鸡肉咖喱饭       1份             550卡/ b; r) m- ?9 |! R# p
酥皮香鸡块       1个             560卡
3 {7 t9 c2 I& e' R. C. V牛腩饭         1份             575卡  v; _, |) |; Z& t) [: |/ B
什锦炒面        1份             685卡
% P4 t7 t+ n8 \什锦烩饭        1份             705卡
( ]  M  m3 h5 Z; N' {广东炒面        1份             930卡, S) b7 H' Z9 S* |
荷叶粽         1个            1200卡, M* [5 [6 b+ S, h+ I6 @
===================================================================/ }% F) w3 F! ?4 D( T9 \
6 l! L- |2 D* z) E2 }% }

: y6 h( T+ \3 R% G( l) [
' Q  m4 ?* @+ C9 b0 h; J1 I- h--------------------------------------------------------------------
; b1 g2 d1 N5 f6 T: u( v2 j油类:* E+ f. Q! e! N) F6 i! j0 [
--------------------------------------------------------------------- v9 y5 u+ h1 e- Q1 ^
麻油          9克             52卡
9 x" d5 {6 n/ B& f9 A/ U人造牛油        1汤勺14克         100卡; |' ^! C1 l- ~4 r1 t6 f
奶油          1汤勺14克         100卡8 N; Q2 ]+ m) c  i: a! _, V
猪油          13g            115卡2 d. r6 E, V5 w: R6 \. W+ Z
橄榄油         15ml            120卡
4 z7 {6 L1 L% `4 A$ s玉米油         14g            120卡
* V% {$ F! g" t; S3 X% x5 c大豆油         14g            120卡
- a. \+ ]% M' `0 L& Q- b芥花籽油        1汤勺14克         125卡
$ r8 {6 Y; S. [* x5 H: g粟米油         1汤勺14克         125卡/ \/ Z& e& d. e3 b) d! B& Z* Q
花生油         1汤勺14克         125卡
3 U4 ^: f6 @  C& D+ W===================================================================+ L$ w4 h* z2 S& [

/ O* `  C8 D: q) G7 O8 c9 g
" d) a, C- E' c4 H* t& P( T0 a
0 D4 A! D- d4 Z" Z* R8 z2 f. x3 a) A! J& G--------------------------------------------------------------------, ]9 H/ o2 y% k$ F( X. h1 e6 W
调料类:- Y9 Y3 Z0 i3 d, c
--------------------------------------------------------------------
4 W) q6 Y) j. V! S- Z9 \盐           100克            0卡
! m( p* J9 j! V" N: c( D( q$ P  a; w黑椒粉         15ml             5卡
2 F4 U) j  z: e) T$ w4 `生抽          15ml            10卡
% J% W  M& X; [. o# g7 P( ~+ l/ R红辣椒粉        15ml            10卡& r3 Q6 x" v4 m. K& _% u, o  l# n
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡4 [8 w! X9 `9 F, X4 Z. w
蒜蓉酱         15ml            13卡  x  Y5 B, p! A- U
白醋          15ml            15卡
" v5 A/ T& X% N4 _) q" C粉状奶精        6克            25卡0 A) b& v8 z' e
起司粉         6克            29卡( o8 ^/ C. A5 a9 m6 v, r
番茄酱         10克            35卡
' T8 E# W5 g1 v0 H色拉酱         5克            35卡1 S. z# E9 z) D2 \: k$ b5 A  }% q
果酱          2平茶勺15克        39卡* I) A! g4 ~- E, N( t( a
味噌          18克            39卡3 V. }0 ?% S. ?/ X9 Y
蜂蜜          10克            40卡1 T0 \  F8 I8 ~: K, l. A0 v
蜜糖          2平茶勺15克        43卡& t1 T* J) y5 A& H8 p# K9 @
辣酱          10             50卡$ H0 U( [( Y- V; q: \  R
蚝油          100克           51卡# d1 m( Y! C- n# V' f
沙律酱         1汤勺15克         60卡" f1 N' ^2 ]: ]( ?6 e7 G( i
砂糖          1平茶勺8克         65卡
% z- b& I' V# {8 V鲜奶油         15克            65卡) z+ _& s( D6 \3 _
烧烤酱         100克           75卡
) U$ P! M- v3 W4 n8 J2 W" v花生酱         2平茶勺15克        93卡+ x6 D& h( Q1 w7 r% v
牛油          15ml           100卡
" O4 W* B9 ?% F9 U4 D; Z鱼肝油         15ml           126卡
+ R; P! y# X4 H" |3 S  J! g梅子酱         100克           184卡7 E  h$ g) Z" S2 ?
海鲜酱         100克           220卡
6 v  L+ d0 E5 R五香豆豉        100克           244卡+ W; V& }+ X! }( Q
咖喱粉         120克           350卡
1 B2 Q6 ^1 t* I5 V: g芝麻酱         100克           618卡
: p2 I( H) I# y6 O, T% ~* O5 k豆瓣酱         100克           618卡) a3 Y7 N- w5 ~  H* A
麻油          100克           898卡
9 P8 Z$ L& _4 ~$ P$ t辣椒油         100克           900卡* r8 c8 V& ~) k
===================================================================
7 G* |0 \' p& Y" d$ [9 L
8 Q2 c3 t: j2 p7 C9 V$ r" v
& k4 f' A9 O( M) K; b9 {: V- x& r2 ^6 S6 Z

9 h' q. [- i0 y: `/ n3 C* n3 s4 a( y- N* o) O
--------------------------------------------------------------------
1 I+ F/ p5 z5 H. O西式餐厅:# K  b* {/ J2 |! m% p* Y
--------------------------------------------------------------------' O7 F& i& k  T, |
法式浓汤        1杯             72卡
0 L* h: O2 T% \. v/ `8 S0 [5 j1 c蘑菇汤         1杯             98卡
9 c, a+ K0 C/ V! T. K0 V去皮鸡胸肉       1份            120卡
+ r" g& b' I" ]( K9 Q# [& X龙虾          100克           120卡0 v3 v: S* c+ w2 ?3 i
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
# v" ?! J. H4 ]! V4 v牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
, B2 r3 U2 l0 p8 z+ X炸虾          100克           220卡- }( p4 {" r/ v: \4 s) D
海鲜 Pizza        80公克          220卡
% _* ^  H: U4 e& Z% {  e2 c9 A& g& H& Z总汇沙律        1份            240卡
- ^- C9 W  n+ C/ Y凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
- ?4 s% a; X+ _8 {4 g沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
. i, l) k6 x# X- w2 ^小牛排          60公克          330卡) c6 h) o. w" e/ i6 i4 G6 i( }* R% f0 ?
炸洋葱圈        100克           390卡
' \  S/ q0 ~% m. V$ }. e$ s局海鲜         1份            400卡8 x; k5 W% ^! j
酥皮浓汤        1杯            450卡
7 l0 O7 @9 u* t4 o* p牛油局薯        1个            460卡
# U" G4 A# i8 l/ u+ k" {4 }% C海鲜意大利粉      1盘            620卡
( \$ A7 s! k/ }& O4 j; Y凯撒沙律        1盘            650卡
3 z+ L- O! v1 Z) K/ h0 Z墨西哥沙律       1盘            981卡
1 H: w7 }6 q3 {0 g3 W===================================================================5 D8 X6 w' w6 ^4 E" j% u* I

4 q+ c7 b5 Y  h* \+ E
5 [) S5 T  Y# k, J6 ]# s- S2 }9 d+ R3 _+ {8 }' g( T, d
# |, A% A/ r  f8 M
--------------------------------------------------------------------
0 b/ ^  a! i+ w/ A月饼类:
: l* A, h6 r7 U6 I--------------------------------------------------------------------
" n) E2 v3 k1 w6 A$ i( l4 F9 A$ @" Q双簧连蓉月饼      100克           426卡& r' {1 t" L0 }
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
& I0 l6 A. E+ k* Y4 o$ _===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?& }, @5 ?0 u0 J& Y; Q! z" s$ d
有个根据吗* V# u0 x, Q8 e! F6 g5 W( h$ Z8 V, u
还不如转换成直观的数量来的方便
, `9 W& N/ w, O, T比如一顿饭几个面包,水果,什么的
大型搬家
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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