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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的& V4 n- x- L( o6 j
主要是太懒0 B9 ]  d1 O. q) H* K
不愿意做饭5 n) u7 m1 _! U
哈哈
0 {' _" g3 d1 c& j2 ?% |3 @8 ~4 C节约时间还减肥
: Q3 P3 ?  ]2 x一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
4 m' z, l( i4 P据说他们的中医理论减肥效果不错
: Q3 J! o8 v  j- i/ j" |可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
5 ^' h+ A# \9 T蛋,肉类:
1 r2 ^/ y& B6 T! |' g--------------------------------------------------------------------8 K2 X* H- O6 Q* R1 D" e! G
蛋白          1个            15卡
, H- b( l. H2 r# l鹌鹑蛋         1个            16卡
1 H8 s' m, p3 `蛋黄          1个            65卡+ ?( O0 i% O, D2 V
鸡蛋          1个            75卡
* x% @" S* |; {2 Z) M+ @# u3 f瘦火腿         100克          117卡
% f( g( T* U4 N3 n* N蒸蛋          100克          148卡
, `" }6 ]; r# X. d! y皮蛋          1个           160卡
  t$ g( p) `* U5 o& O" }' M去肥牛肉(煎)      100克          195卡
, I. P- h$ z# l! I" Y炒牛肉片        100克          120卡
$ e5 Q* I8 x# B* B羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
! \& C" |  X4 @0 H- x! A2 z3 V烤鸡肉         100克          190卡
* ^4 e8 x( J6 T- E. }. X( c牛排-去肥肉      100克          190卡' e; y9 R! s4 P9 P$ m& u
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
; q5 [3 A7 o4 i% w: ~烧牛肉(瘦)       100克          195卡7 z2 V) g. l% ~( L+ W' x
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡" h' g5 D2 I5 N3 p& X1 ^
鸡胸肉-去骨      100克          203卡" i. S* t7 m# w/ r* c; s  D' \
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡: G" L- ]: w8 p
炸虾          100克          224卡
' H6 j: U' q$ p8 G( I煎蛋          100克          236卡8 a5 V, f7 c/ f% L" q. f6 v; K8 ^
鸡腿肉-去骨      100克          237卡; V* |% L' ]) Y
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
3 @; R# k3 Y0 m1 T. e; y( G炸鸡小腿        100克          256卡: @8 V( w! s2 i3 c
鸡肉香肠        100克          256卡9 S5 A5 H+ g' q7 j" y2 M2 `) J
牛排-带肥肉      100克          259卡
" `4 `9 V# ]; @. w8 g" s: L5 y猪排-去肥肉      100克          268卡
5 j% J7 L5 S: ^( u7 ]羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
+ c  ]* @! P' K3 Y8 }炸鸡上脾        100克          283卡
4 B+ O) l1 _- I# h' W: r1 Q猪火腿-带肥肉     100克          288卡! ^. y/ g" T8 o/ Z
带肥牛肉(煎)      100克          288卡* K, b' ]$ ?: w
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡2 o* p* ?) l& v% R8 D. }/ X
香肠          100克          320卡
) f0 l& ^8 N5 \$ [1 R  n; Y& J半肥瘦叉烧       100克          323卡; P1 |; Z7 W& ^: G" x/ F- M5 J
炸鸡翅         100克          324卡
, K1 _: P0 ~6 G; E烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
2 j' Y, o, W/ c7 T0 v# G沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡9 [( ^2 j- W7 j1 G# R
猪排-带肥肉      100克          391卡" h) \3 Y1 B- B8 m7 z" Z# a
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
4 Z- c  i) k1 c0 X牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡+ Y+ ]9 |) E% g+ D, T3 `
培根          100克          567卡
6 j$ ~& ~. L% M' ~0 b. Z! r0 |===================================================================
1 w9 [* B' U1 E/ H: U9 Q& b0 m; J
+ U3 B# K$ V" T. |- k' P& w* N9 q2 E" Z& A0 c8 j+ v' G, v
--------------------------------------------------------------------
! l3 L+ H8 z! G- F  T; X% P鱼类:
4 @$ U; Z6 V; D# P--------------------------------------------------------------------
& ^! D& a* }+ l3 u" O; ~9 f墨鱼          100克           50卡+ W" E( |) X  W/ R. Q3 B
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡2 I: @  b( S/ U  a7 {# a' m! v3 ?7 Z1 ]  }( g
黄花鱼         100克           62卡1 @: V, q+ `& M
鳕鱼          100克           75卡
# a1 Q; x# |- L蒸鱼柳         100克           83卡6 g+ {- G4 N! @! b5 |' N" `% w
蟹肉          100克           90卡1 q" @% _4 y7 v6 v+ i0 o
比目鱼         100克           90卡# \9 F$ @1 x% T$ H% D3 U3 {5 }: G
虾肉          100克           90卡
3 T3 Y3 C% w) h0 o8 w# J鱼柳          100克           92卡
6 e0 \) R) @3 z/ E2 F. j龙虾          100克          100卡
4 Q( o1 J& S1 b3 K9 L带子          100克          100卡. ?0 Z) E( @! s7 W/ ?( O* a
银鳕鱼         100克          102卡/ E' r; N6 l6 ~; [$ F7 Y# v
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
3 P; w) O3 U) W. I# Z) l龙虾肉         100克          120卡3 y$ l9 |) N; z
三文鱼         100克          130卡( A3 S7 i( Y7 Q( T6 c
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡5 j1 ?; S( @% b6 K6 d
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡3 T7 j, C' k% @) q4 ~4 B9 e- S" c& X% \
虾米          100克          195卡5 r  {5 K# R8 _& j. S
白灼虾         100克          200卡
" t- N! U+ x: U( z秋刀鱼         100克          240卡# r2 ~' E# C8 G+ J7 h& h0 ~. q0 u
罐头沙丁鱼       100克          335卡
+ B$ ^4 _6 }: X# e( x鳗鱼          100克          340卡0 ~! V" {- A/ o
罐头沙白鱼         1罐          335卡* G& U0 h. R6 J+ g
===================================================================
+ b, M! P9 y2 g; C. _
8 P# T5 B: ?" h; T* d) h# A$ J' h6 m7 X5 B' X; b6 F
  s% a. G6 b6 x8 N# A1 a& m2 g
--------------------------------------------------------------------
; k5 e; r& P5 E  R7 k, D蔬菜类:
" `" ?" G- n$ O* `7 V- X7 k2 k, {9 V--------------------------------------------------------------------
: D! T' K8 y( l: A5 m  X西芹          100克           5卡
! c% `( O# }8 U1 R4 e  L, G生菜          1碗(56克)        10卡
& t9 s9 X9 W* h苦瓜          100克          12卡( u0 V( q  Z0 W0 o
青瓜          100克          12卡: C% j- y7 B, H5 K  @' d
西红柿         100克          14卡! r6 I# n/ _% H: d
青椒          100克          14卡
2 j- P6 N" Y3 X) w露简          100克          15卡
7 W6 M+ h: k; G% M2 n  H, y+ G" c丝瓜          100克          17卡' x/ N) J+ A- }# i: d4 [  W! V
菠菜          100克          19卡
7 \  ~$ E/ z: V- N, g菜心          100克          20卡- O2 T2 f% o" p. h5 u
白菜          100克          20卡
5 T" S% I8 z) {2 F( |白萝卜         100克          20卡
! }; f; J5 h& p8 Q通菜          100克          20卡+ v( o5 F6 I; j/ @
椰菜          100克          20卡
# I  }1 a% j+ ]" w芦笋          100克          21卡, b. q/ B" T$ D$ f
青萝卜         100克          23卡
/ _6 Y: c- F9 m9 R; o' H( B- ]花菜          100克          24卡5 p8 Z1 b" p0 n: m8 j! ^
芥蓝          100克          25卡
0 U' E6 ?" v. m1 v茄子          100克          26卡
3 H& m3 X  r" l; {- ~' w豆芽菜         100克          28卡$ v7 i5 Y0 s: l+ B
草菇(罐头)       100克          30卡
! F7 x0 s: K! T) W' c$ y! g荷兰豆         100克          32卡
. }6 N* i$ ]7 M, k日本南瓜        100克          35卡( K& I/ r8 @& S- I) g4 w2 P
洋葱          100克          35卡# P% S& @- \" j' H# d" \! ^  n9 h
卷心菜         100克          36卡
' [/ m3 `4 x8 K# ?7 s海带          100克          36卡
( e8 l; }+ v/ QA菜          100克          40卡, t  ?$ m9 e# O+ s: A
豆苗          100克          40卡; M/ v4 G) y4 ]) O
冬瓜          100克          40卡0 X: P# `$ d3 G* I3 A  J% R! O
大蒜          100克          40卡* e; X! v- f4 J- C  P( E. m
笕菜          100克          40卡; ]3 v6 ~+ z4 Z! e9 U, m( J
竹笋          100克          40卡6 R; R, m+ F  t
红萝卜         100克          40卡
, x) a; Q5 g# O5 H2 @6 f, B西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡2 i6 |& ^% h, M( q, p1 t: }
葱           100克          47卡$ e. T( e7 i" t
大介菜         100克          47卡
# B! J/ t% N( N; m+ s莲藕          100克          52卡- b/ ?8 X: C2 m$ S# Q8 X
雪菜          100克          60卡
, S  V6 i, b, D罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡0 H, o$ x9 }' A5 E! U
马蹄          100克          68卡
) M( l" t2 R# R0 J+ ~7 ]美国南瓜        100克          73卡
8 W; i8 w2 E. }5 I粟米          1条(77克)        83卡+ w, ]$ T6 w+ n  Z0 O
熟豆腐         1砖112克         85卡
9 R# Z+ I& g, o) ^, l! g马铃薯         100克          93卡
& d  R( t# O; b8 }# [芋头          100克          94卡: W. y) w" d2 L! B2 s- O+ d
番薯          100克         120卡
9 U6 _- U/ S6 q! n熟红豆         1碗256克        208卡
/ q, S4 y5 E/ X; X0 R  n! C/ M青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
9 U3 l: Y0 f, Z熟黄豆         1碗172克        298卡
. z( T! ~9 z1 G/ n3 I4 i===================================================================
+ C* Z2 y: p/ R/ G' `# t* P2 h4 Y2 V+ ~

. H3 W* v& X; y6 C1 a( D. ^
! j6 \6 w9 s8 ~. K* ?1 Q
+ |& U  n  t# v; E4 T5 r6 M% g- K; ?2 j2 ?
--------------------------------------------------------------------! r0 L1 r/ t* q% [
水果类:
, Y" i# `0 G: U/ i+ T/ @--------------------------------------------------------------------9 D$ R5 n8 Q$ G
西瓜          100克             25卡! X- U# \' r) r4 a+ s
杨梅          100克             28卡7 J5 m: ~0 _2 I8 v
杨桃          100克             29卡
/ D* R" r6 P$ T. {6 ?7 X$ ?柠檬去皮        100克             29卡
7 c% [: u+ D) S( c" O青柠          100克             30卡
" T+ y, W$ }; @% v2 C; H# K各种西柚        100克             32卡
3 b: a! f5 x( [5 x. `梨           100克             32卡
2 F: s3 {+ w% z5 F杨桃          100克             33卡
+ J. k8 r1 {2 m/ @5 L哈密瓜         100克             34卡' l  c0 z# b1 o' P, A
柠檬          100克             35卡
# M" b3 i& S8 w/ _% O木瓜          100克             39卡9 ], t. U9 E* d6 {
枇杷          100克             39卡
; l% `- d  O( C" z! j# }1 i4 I菠萝          100克             41卡
+ \2 D/ O/ Y5 [! D( W, b柚子          100克             41卡
. ^5 L+ g- K1 A8 F番石榴         100克             41卡
. g) [: q1 Z  v7 r+ |桃           100克             43卡8 q  r( c" B2 x" ]1 k9 [
葡萄          100克             43卡
+ {' \2 `( `! Q  y7 a" w2 P苹果(红富士)      100卡             45卡2 i4 E. q  K; y: q; |& w
橙           100克             47卡  A# c" X) t0 x) s7 ]) w  f4 H' V- ~
杏           100克             48卡3 g8 n9 U; T; Q' o
柑           100克             51卡9 P5 q3 g& s6 O' K6 m/ W) U
黑莓          100克             52卡
% P5 @6 `: A$ Q' o/ G; ^4 e/ o李子          100克             55卡, e% `( i/ m/ P$ N7 R5 Q
金橘          100克             55卡( J; Z$ u2 |* h! g& v
蓝莓          100克             56卡8 W6 U/ U8 [! b& s- P6 [/ ^8 c
去皮苹果        100克             57卡
5 @' e+ m+ b  G' c2 k罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
" A6 Q8 H; Z5 D6 ^- G苹果连皮        100克             59卡
/ |% c  s; ]( K* _" b奇异果         100克             61卡. O; v: V6 I. z& Z8 ~$ {- _
石榴          100克             63卡
# L' G: ^: G; C% l" S% [黑加伦子        100克             63卡
! A1 Z* ^% ^! _芒果          100克             65卡
- ?" N5 @9 J1 t荔枝          100克             66卡
- w/ N9 i# j. }) L' J& x7 ?鲜龙眼         100克             70卡" z$ I! `) X8 q1 m2 K
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
& {& r4 @, i" G7 q3 o* g$ I- u# C鲜荔枝         100克             70卡
: i* E: Y8 M( V1 t" c* {5 q9 w柿           100克             71卡
0 L% A6 W! o; r9 \" D( E; K2 @2 V甜樱桃         100克             72卡/ f8 ]$ }( j4 o. m$ l- ]
无花果         100克             74卡* q. l: b  ?( u8 Z" C& E
香蕉          100克             92卡" n2 R! C6 ]/ g9 {3 \! u- ~
罐头糖水菠萝      100克             92卡2 d& I2 y. B  s
山楂          100克             95卡2 B8 J9 B8 |* j5 n
鲜枣          100克            122卡8 N$ X1 \* x, j& M- H0 K; E
榴莲          100克            147卡9 [8 ~0 B  E/ d
牛油果         100克            161卡) d1 F0 T' Z* ^' m
杏脯干         100克            238卡" c, ]7 E; n; M( ]5 ^' u9 ^2 }
西梅干         100克            239卡/ t) W- [/ T  m7 _* h
柿饼          100克            250卡
. f1 G% u' n* q  D# v无花果干        100克            255卡
" ~$ |2 j) n7 B8 y. `2 R2 V- d8 F龙眼干         100克            286卡
& U- L: h8 f1 |( p2 U7 m8 I6 k干枣          100克            287卡* N8 u1 p) r- V2 g; B4 o3 h% Q
青葡萄干        100克            302卡" ?! J6 a* T' y: Q. x
蜜枣          100克            321卡
& @( [. u# A  t0 l蜜饯杏脯        100克            329卡
. y- l8 L4 K7 K葡萄干         100克            341卡
, \. c: Q9 P& H5 B+ g7 A===================================================================9 l+ C: T1 @9 W0 p
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------- @5 ]$ @6 X8 E; y. N6 w
零食类:$ J" v$ `0 ], H* D
--------------------------------------------------------------------
% [+ V8 K7 h5 c4 b1 q辣味海苔         1 小包            25卡
- w1 r) g8 R5 I" K4 w仙贝           1 小包            35卡5 i6 r. L. ?% ?5 p, v; ~
卡夫芝士         1 块             63卡
( E. I9 G% G5 I+ J$ q牛丸           1 串             80卡3 ~3 m$ A3 i: Z- J% G1 ]
鱼蛋           1 串            100卡
# H/ l' s! h6 H: r- w$ K粟米粒          1 杯            120卡
4 ]1 P% I  j1 y% s# S/ s$ ^% {芝士圈          1 包小25克         125卡
2 }; a" I  k! C, Y) j署片           1 包小25克         130卡( z7 E/ P* M: t+ _0 P! u
豆干块          60克            150卡
( U, H' X3 I/ J/ P2 o" Y椰丝           半杯            150卡# u  m; `4 V5 r* y; w5 X" j2 }3 |( N
咖喱牛肉干        1 块            162卡) R1 L0 Z  n+ J, M" i/ E
红豆沙          1 碗            180卡. T. c4 [7 w( F6 r- J9 `; c; J
凤梨酥          50克            200卡; v; ?% H. m# d! R+ f" b/ u
鱿鱼丝          80克            230卡4 k( v) V' P6 H% J7 Y$ V
蛋糕片          60克            230卡
8 b, g0 q+ m( E3 i! r2 E+ ?碗仔翅          1 碗            240卡
6 J* m2 ?) |  i7 |9 Z; [, @8 _鱿鱼片          80克            259卡
0 N8 d9 l" x/ t1 R) ^芝士蛋糕         1 件            300卡
* ?& U' S, I# ~, g: p  ^; I: [! c葡达           1 个            320卡& q5 ?2 p1 b* c3 ~8 r' z8 d* e+ j
臭豆腐          1 块            370卡$ p2 N4 V) L5 o) {( m
粟米片         100克            377卡: K& a& M) X9 d: r8 W( c. w
芋头片          95克            504卡
" y6 c) P( s7 {花生米         100克            560卡4 b% w& A6 z/ N9 D
===================================================================- I7 ^' I; l) s1 n

" r6 n) E  I( |; \! m1 N# W) D! f+ z: [2 @
+ z" p; \  ?6 ^

" {4 j; @$ D5 k; _--------------------------------------------------------------------
) t  s3 j1 U; S" W1 I饼干类:
# @5 j# b  V( G0 r4 J--------------------------------------------------------------------
, Q) ~1 H) {0 Q% B1 V# O, Q克力架         1块              32卡
- e' Y# h& |. K% r! z0 ?2 A百力支         1包小25克          190卡! `/ |8 V$ z* h) f" v
熊仔饼         1盒             334卡/ k% e. k  J1 O9 s# i3 N+ _
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
$ T, S6 s: q% i8 D: ?$ m) ?) n全麦营养饼       100克12块          537卡
2 R+ k% a* j) @8 `$ b===================================================================
# z9 n' [3 x* j2 s
1 S" |( w/ a- w1 z6 K9 S  B, |
: E: B+ J$ F8 `7 _3 a+ _4 L
, G0 s/ u1 K' I; v2 x6 I# W--------------------------------------------------------------------
' A: s% S! s2 G1 [7 Z9 h巧克力类:3 G5 q2 [% q" i; M9 h" H5 R
--------------------------------------------------------------------6 q7 U8 i- F9 U0 T4 [& |2 }& R
金沙          1粒              80卡
- E8 C% k$ o* x1 f2 D" U吉百利         1包(小)           230卡
. V5 g& C0 f4 C# {巧克力棒        1包             557卡) j5 f! j- G, o5 u$ f
花生朱古力       1包             815卡# m1 \/ |- R# {" l
===================================================================
9 b  W+ t$ H  Y5 P9 s. h2 x/ r) U3 X  x+ d! z3 R6 T8 t0 s( p

6 m/ I$ C* H  _0 E6 w1 h9 L* x4 h* d7 P+ ^/ R$ N
. h- B( j1 \) j4 C/ j" p$ t/ j
--------------------------------------------------------------------1 n1 C( F+ `0 z
糖果类:; e0 {/ [. T5 @# p4 _: G8 O
--------------------------------------------------------------------
2 @1 D& p: P* e( O4 g# l+ x% y特选牛乳糖       1颗              19卡  c% A; R( U. D+ ?7 ]7 W
瑞士糖         1粒              22卡) D+ ~# I0 _; z, u
棉花糖         5粒              80卡3 s* P1 t( ]9 y7 s$ t7 o7 x  p7 x
牛油糖         5粒             105卡- _2 S  b2 \$ C) X% W4 s. G( ~
果汁糖         5粒(28克)          265卡& I" u  p6 [  w+ a; M, O
===================================================================
+ t$ g+ _$ w& c8 o$ N  ]5 {& }* c4 [% d3 X% v
/ v( G7 G& x" T# y

. u1 ?  m( d  F: {
6 f% B" f/ H6 K: v  k9 f8 `8 }) T--------------------------------------------------------------------$ v9 Z+ e  s9 K! c! [- v: ^% l
奶类:* k# g* p2 _' F' F; f9 }
--------------------------------------------------------------------
# m+ }+ g& s& A! S% v/ ~全脂淡奶        6茶勺32克           42卡+ J( b2 [5 E% i7 _4 D( {1 ^8 o! ?
脱脂牛奶        240ml             91卡
- c/ h% G. [1 j" r' P4 M低脂牛奶        240ml            121卡
: n: m& I3 f  h7 C0 D( ^4 m8 U炼奶          6茶勺38克          123卡
( u- Q* u; e8 C& m; k' v全脂牛奶        240ml            150卡
" L5 h5 j$ b+ G$ J9 M9 Z全脂朱古力奶      240ml            205卡) q$ X/ ~0 Q* g4 T& y+ E# k; T
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡2 B: F8 ^, K: U8 @! w
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡4 O( k: J) C. Z6 o! |5 d
===================================================================
: z$ D, }( U% c( m% Q
: l/ L" \7 \3 m9 R
9 O" \' M9 p- w; p
+ l4 f& }7 u+ z- k
' K8 |- {/ u3 q1 a, v--------------------------------------------------------------------
. ~0 H' U! Q! t& ^1 j8 s饮料类:
0 Q$ L6 b8 z8 x$ i# p) h--------------------------------------------------------------------
- c. J6 k7 R: u9 w( M无糖乌龙茶       250ml             0卡
$ p: @: b6 Y  r4 Q无糖麦茶        250ml             0卡5 m0 a; R" Z. u, z
清茶          240ml             2卡
/ }& C' F" r' h( U9 u健怡可乐        350ml            3.5卡
4 B$ w) a% {- w; O  m* B( g阿华田         2满茶勺7ml          26卡6 Z" r* s" @4 l" G0 Q) D" D
番茄汁         190ml            35卡
& W: I* p' O, _7 p蔬菜汁         190ml            35卡
8 `5 }8 i7 H& j  v4 z好立克         2满茶勺15ml         59卡
9 H5 e; D# e: M; ]5 m+ t$ J9 m益力多         1瓶100ml           70卡
* U  O; b( w) E3 w$ e菊花茶         1杯             90卡. L9 p% s! n* P
泡沫绿茶        300ml            110卡, K6 H9 \/ u6 C; m. F0 i
纯橙汁         1杯240ml          114卡9 l* `' P- }) G7 m8 X
冰红茶         300ml            120卡, ?; X3 X3 r1 _0 n! Y
维他奶         1盒250ml          120卡  b8 k5 @# w3 p) ~& e
甜豆浆         1杯             120卡9 x8 C- P" A5 s6 z. E% a
沙士          350ml            126卡& S6 T3 i) S1 s- {* m
鲜榨提子汁       250ml            141卡
6 k& J- ]1 F! L鲜榨苹果汁       250ml            142卡9 c2 B- d" O' [1 _
雪碧          350ml            147卡9 G. e0 c) T, X: `7 Q
可乐          355ml            150卡
, d0 w  Q/ ]2 n+ o: V百事可乐        350ml            161卡
: E0 h/ b( s, W9 ]5 U1 Q( h& j鲜榨橙汁        460ml            212卡
1 C( U! K, z5 A9 Z+ Y8 h===================================================================9 e/ Q2 E7 s/ J2 W- \+ E4 ?) {$ M

+ B" o/ w* x5 h; s5 O& S7 ]
  J, I' o) d/ v3 g( |. [# C" i$ W; r! ~4 q5 D

; N5 R  K; k8 @! O/ N) W. Q6 M, V5 s* |' }. P5 {9 r
--------------------------------------------------------------------7 V( U5 C2 L* W5 O  t) r& E4 m4 ~
干果类:8 A5 I/ }& O6 \, E
--------------------------------------------------------------------* A% C0 `# m: m2 x5 |) p6 K* ]
瓜子(红)        1粒            0.94卡
4 Z& x: L- m& d0 Z) d5 r( p5 u. g瓜子(黑)        1粒            2.1卡
1 E9 r) F. h# o# ^% a瓜子(白)        1粒            3.7卡
# I% F: y$ x. R2 a/ ~! z提子干         1汤勺15克          40卡
# n. ?5 V5 o( f  \  k* V4 m栗子          3粒28克           98卡5 e+ g1 |2 f; _# e
芒果干          50克           120卡% @, A! y9 S+ J, q2 o
腰果          15粒30克          160卡
6 T) o5 J1 C4 K7 q* p' {6 _" L核桃          7粒30克          160卡
; J5 c7 f! X: ~0 @花生          40粒30克          170卡
. s0 M+ \7 o; ^# ?0 Y9 A! r; D7 u杏仁          30粒30克          170卡1 B% I) s( t- g7 ~% v7 n: l
葡萄干         100克           284卡
( C' F  G2 j: g2 T& u+ g) t/ A: x核桃肉         100克           583卡) B( [' s$ S) J; c$ s5 O( g
杏仁果          90克           585卡
9 a! a5 v3 F9 h: \% _7 N! D开心果         100克           680卡
. i/ L$ }4 j' u; A+ X& z& w) j* F松子仁         100克           686卡
* ?# C+ g, P! V. }蚕豆          1磅            1888卡
( W+ g2 ^  j$ K2 g( P===================================================================
5 O- L% L4 b( \: _
2 B) _- ^# V  Y
: X9 j1 {$ V' {9 C/ e5 @& x7 t. y# f2 G& C' e# h
8 u% o$ o% Q/ J8 ?  d+ r* g' q
--------------------------------------------------------------------
) f6 y' h. ^, G# H0 ^8 _酒类:
. I$ U; n( J; z/ r' o3 d. ^--------------------------------------------------------------------' H/ v  V6 W& C2 a& D
白酒          100克            68卡
$ Q  b/ F8 G$ z0 ], m威士忌         1份             70卡
% G* b4 F) g7 x' {& ?5 b' j梅酒(连梅)       1份             71卡
* Y; T% J1 {6 [红酒          100克            72卡5 R* `4 m8 i; ^8 V5 N
啤酒          1罐            106卡$ l( L! r4 l& x! Q1 K4 c/ o
百威啤酒        335ml           142卡
- M8 X) n: D3 g& M' T# t# o伏特加         1份            100卡, m: J' l5 E( G/ q! u' y: m2 O
===================================================================
% I7 A$ e/ f' y- S  E0 G/ p
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
4 {; P: Z/ k5 y' i) Z麦当劳:; x9 y& B: y- k* {/ T; X' I
--------------------------------------------------------------------8 z& r( S" I* M2 F, w8 J
红茶(纯)        1杯            0.5卡, [1 K0 C  H2 f$ m1 x' X* z- g7 Z
咖啡(纯)        1杯             2卡+ f6 t4 e9 [9 W4 t* j
烧烤酱         1小盒            45卡
. ]( K7 G, `$ ?" o1 i5 R( E: `甜酸酱         1小盒            50卡
$ M2 P9 X) d+ M: c9 |, L6 }芥辣酱         1小盒            60卡
4 X* }  |  h+ f橙汁(6安士)      1杯             80卡
% e( G; \! V, N6 w. l橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡  K, S  v2 f/ S% u+ b
脆薯饼         1包            130卡
5 }, o+ B: p1 H+ x炒蛋          1包            140卡" ^) \, o/ h5 O- k- Y- @
雪碧(12安士)      1杯            140卡
7 B4 W0 J/ b- g4 b$ [6 k' S可乐(12安士)      1杯            140卡
# D, y8 Q+ j0 ?6 ~! u: `9 O橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
+ @1 p4 V+ f" i. i% d6 p- B) e雪碧(16安士)      1杯            190卡7 x& w5 s/ P" P
可乐(16安士)      1杯            190卡
/ a( b7 B+ u8 j  H: Y; y* O细薯条         1包            210卡9 k+ O- V! R- ]4 M- r: Q8 U) B
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
2 _$ X0 D. P* X/ f( o雪碧(22安士)      1杯            260卡, u8 r4 Y& a' A& T' p
可乐(22安士)      1杯            260卡$ K. k0 K& t0 ?# e
苹果派         1包            260卡7 M# A% A7 {8 @+ J! u9 O
汉堡包         1包            260卡
5 \' |9 m2 `8 U, Y( c( A士多啤梨新地      1包            280卡
; K1 [: W; e- L0 M7 ^* I麦乐鸡6块       1份            290卡
2 X  a% @( m" b, |烟肉蛋汉堡       1份            290卡. X3 p8 k1 |) L0 L  l, S2 n
麦当奴曲奇       1包            290卡' o9 P- [5 ]9 E$ t* e5 c3 g  a( o
中薯条         1包            312卡5 K3 ~& n  \3 D3 Q
芝士汉堡包       1包            320卡+ N( D. G4 R2 u9 L* H& {
碎朱古力曲奇      1包            330卡2 N1 P3 F/ \; j" k
朱古力新地       1杯            340卡6 _+ B6 s' P: V, t" b" G
朱古力奶昔       1杯            360卡
: l3 M9 D) A+ r8 X9 p热焦糖新地       1包            340卡
: ?6 q# _1 `3 D+ |% ~' `$ F% Q云呢拿奶昔       1包            350卡
4 }  z  C, ^: G( v8 f. c& g鱼柳堡         1包            360卡
1 y/ y# d' [) t橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
8 A( w& a; W4 {3 `) L- R9 j8 o8 y猪柳汉堡        1包            370卡
1 `% q& Y- Z4 l士多啤梨奶昔      1杯            380卡
& `/ x0 F& F5 ^* y雪碧(32安士)      1杯            380卡
* O" z# Z: v+ n# B8 A可乐(32安士)      1杯            384卡+ L7 e2 @7 b  C- k
热香饼         1包            410卡) i* @" D9 J+ ?+ {
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
7 k6 k4 W+ q+ Q$ _; d- B& B大薯条         1包            450卡3 ^! P# R) Z" `! X; U
麦香鸡         1包            510卡
7 [4 U) [1 f8 v5 S4 |; {双层芝士汉堡      1包            520卡3 r$ y7 c- {% ]$ K+ l% v4 O
巨无霸         1包            560卡7 [$ K: A, E; k4 P( W( y8 o
===================================================================
& Y& D$ N2 ^: f1 h
& X( A8 v5 [9 q: F5 `3 l3 S1 j) c  x* w2 M* l0 c% L- H' E1 z9 {% V: _

! z2 W6 a; A' \# B7 N6 R' k. Z/ ~6 M8 n& s/ Z+ ]! P" l
6 g! k. [" S! E
1 v6 Y( q  G7 U
--------------------------------------------------------------------; }9 L9 z% k+ [' @3 u; k9 T: e
肯德基:8 @  Y5 P) K- r5 X& j, f
--------------------------------------------------------------------
: |/ J* I7 G! l2 w8 I: F! n: E薯蓉            1份              60卡
% Y: p- a/ j9 h/ J6 j. Q. C粟米            1份              76卡- p" P7 X: U2 h7 x2 d3 J
什菜沙律          1份             103卡9 O/ |1 K' C# I: S) g! _+ M
茄汁豆           1份             105卡
. P7 y  r' w6 f" W鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)' ~* ]9 [2 p5 B
薯仔沙律          1份             141卡
& c! v5 x0 s; M7 \3 V. p* ]2 A9 COriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
" g; i/ y$ `7 U8 e, D! x! Z3 TExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡* j, H& k8 D/ K0 G: k' f
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
- d, _, E( `  V: t小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)* s- g8 {7 _' T! V! l* G; c5 X
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
2 D3 R  d/ C+ |8 z% D( o1 Q* BOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
6 ]3 ]' r; }2 N( ~4 Z炸薯条           1份             268卡, l' `+ U9 A$ }! S8 W
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
1 x( o! I& D, Q; z, o; M, }5 h, ~Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
! j3 ]' z2 w  Y鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)8 H: s9 ?( G4 L, m. N1 {, t
小薯条           1包             330卡
) b( `& U5 e3 |5 Z' X+ ?. ~Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡: `  E8 k1 K+ p/ b3 E, ~* @
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
8 D; v: P! A1 K: j  D$ z, i2 i鸡米花           125克            420卡
, c( U# J$ O2 }; _鸡腿堡           1个             440卡' i" r% g; q6 q8 Z- ^4 M; s, n
芝士汉堡          1个             460卡
1 a/ u8 x" R6 j; T: V鸡卷            1份             615卡
) y# |1 F: R7 ^1 V) D' s: u薯条大           1包             645卡
+ v2 @; X' o$ X1 a6 T; c2 p全鸡桶           9块             1865卡
- T3 M8 a2 @0 f* I4 W===================================================================
' K" ^  n, p1 n# `
- t; p7 g$ S# A3 w! u0 i$ R' f& n* G2 N. Z
--------------------------------------------------------------------4 d* h6 g: o. A- f
中式茶点:
: i' ~, r: w7 j4 Y; s; ^3 @. y8 f--------------------------------------------------------------------
* X; T: U: ]6 |6 I' n8 d水饺          1个             35卡
4 w1 A  l( [9 l1 B+ u锅贴          1个            40卡# x. l' n& M. I/ i# f6 q$ w
烧卖          1个             55卡- u9 e, h6 _6 f' w/ j6 S
马蹄条         1个            80卡
# l  _8 T# y7 Y# n3 u# z白粥          1碗( 24克米)        88卡4 x- R2 o+ f+ \* i$ x
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡/ I# i5 L3 }7 {# }+ V
红豆饼         1个            100卡
* d# j" j. D* L/ V2 Z9 D6 F甜不辣         50公克          100卡6 f/ r+ j% _0 R5 D
小笼包         1个            105卡
7 X0 W) P1 ^1 m; c. ^芝麻球         1个            110卡3 ^  }$ S% G! l* {) m1 P
煎包          1个            110卡2 f" j4 N0 ]2 D& B
油菜          1碟            130卡" F: \/ M7 ~2 V) m
糯米肠         80公克           150卡
; Z1 q/ f# `1 e# _叉烧包         115公克          160卡
8 o# U: p% W( L+ b* C6 s' t+ Z通心粉         1碗            167卡
  h6 b4 a  v- Q# a8 Z咸面包         1个( 60克)        170卡& p, m: O# d  H
锅贴          3个            170卡* d3 p. v" d3 k0 `5 q7 b: @1 D( g! i
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
" W- ~' j% L, N6 E, i$ x3 O& o1 c意粉          1碗(140克)        174卡9 F/ e8 U9 z4 f( h/ X- g5 h
芝麻汤圆        3颗            175卡0 \5 ^+ G! l8 o  R; v; T
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
+ c+ P. d) C; h; p6 `# i萝卜糕         2块            180卡
7 Q3 P0 c4 K- p7 C0 u. K米粉汤         1碗            185卡, L6 I* I4 b) r! C5 G9 v
烧饼          1个            185卡
' f! a4 g9 A- R( m. t干面          1碗            185卡5 m7 w; |# l. _: i
牛肉馅饼        1个            200卡
6 {6 j0 K6 j0 M$ a% p菜包          1个            200卡
9 a9 {" u4 [1 h" {9 C  o3 z上海面         1个( 58克)        207卡
, c* j( S: {% x5 D; H( I4 J8 X" G甜面包         1个( 60克)        210卡% [# M9 a; U7 d8 m5 i, B- e
红豆酥饼        1个            215卡
8 h4 c: M! O% r豆沙包         1个            215卡' Q% F! \) U7 P1 R0 ]7 F. e, \
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡) d1 x# [! D; B" u; b
蚵仔面线        1碗            220卡1 ~9 Q6 C5 \- N1 Y+ h
肉包          1个            225卡7 U1 G# \4 l2 l/ I5 K. U3 Z
油条          1条            230卡
, J; [. P, Y0 h& P6 J7 {萝卜丝饼        1份            230卡# e# d8 V+ f( ^9 Z9 q: v% ?
牛肉馅饼        1个            240卡4 G  {9 W0 [3 O! O" w4 [/ w3 I
咖哩饺         1个            245卡8 G% M- t2 P( f& h1 A- Z  H! c, ?8 A
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
( @" s1 H$ `7 {' v" h蛋饼          235公克          255卡0 g  y$ t9 k! V' H$ [% X0 ?
韭菜盒         1个            260卡" c: T- J- e) e& L8 b+ z
馒头          1个            270卡+ t* O3 Q2 _) p, J0 d' t, W
饭团          1个            275卡
7 c6 k7 m1 c4 l+ T炒米粉         1盘            275卡
0 M6 }, ^( n4 v8 o! f. {' q面           1碗            280卡  B$ I/ \4 \  u; u
河粉          1碗(140克)        283卡0 x( d. g* W% F) s
炸春卷         1个            300卡! l) f0 b# A( _+ g5 p: ^% {% T
中式粥         1碟            300卡
' q1 a1 u- R6 j0 y% M花卷          1个            300卡2 y) u) ^+ a2 x% g
油饭          180公克          320卡4 ?/ H; J0 @. A
绿豆糕         85公克           320卡
/ P; t1 Y' I7 M1 ^, ^红龟粿         100公克          325卡
2 X9 _$ g! X$ m7 Z7 i筒仔米糕        1筒            330卡/ x" ?: Y. {2 l3 y* H
肉羹米粉        1碗            350卡7 `1 ^5 Y) h. T  l0 X+ F; F
肉粽          1颗            350卡. G7 g9 ?0 t; d0 o$ ~) o2 \
西多士         1片            356卡2 e: Q' J& L, B8 v5 \
肉圆          1粒            365卡- k. p1 O4 x; {' V8 X  p# Z
鱿鱼面         1碗            370卡6 Z" p- j3 p; ]3 N
蚵仔煎         1份            380卡* ]# r" D% A4 R7 f9 u) k1 a. P
炒乌龙面        250公克          400卡) e$ w0 l$ X5 @* c0 H% b; }; e
伊面          1个( 80克,细)      404卡, N1 L5 X. W1 e
葱油饼         1张            450卡
0 a2 B4 ], {/ d即食面         1包(100克)        470卡
) N  |: q4 V5 \+ S9 L客饭          1客            500卡
8 S$ j: y5 Z3 S1 E! L' ]6 B; D# y( v中式炒饭        1碟            950卡
2 m! I* D# ~3 ]( ]" @" x0 F9 ?中式炒粉面       1碟           1500卡, A' x' R% t, i" ^4 ]3 f" j
===================================================================
: j% B4 I2 h: ~( h/ y  ?0 G( S% a" `
" h9 l( s( M  m2 \. M# p' l
1 v+ o* k5 u9 U& s$ y
--------------------------------------------------------------------
8 V% I& ?2 c+ ~# i蛋糕类:
9 L+ b) W% N" I, V5 u" ^! Y1 _  c--------------------------------------------------------------------
, ]0 M! q+ i/ ^( W2 J9 Z法包(原味)       1小片            31卡5 J( |2 w4 _  Y/ G& `
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡) J" y. {! ]$ C
布丁          1个             70卡2 Z4 g) R) ~8 g/ u; D; [5 J; v
奇异果挞        1个             72卡* b2 c; X8 a( J
咖啡冻         1个            100卡( ?) S* L7 v# u1 r' ]8 e: D
英式松饼        1份            150卡- Y! q, \8 {; ~" j& ~! |( e) {
奶油泡芙        1个70克          175卡
0 Z- H7 U# y/ ?$ }9 Z  |: X% {% J$ |蛋挞          1个90克          255卡/ q( g1 p( y0 h/ j0 m: B/ `+ r
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
3 L& f( Z) j+ @8 Y% d杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡' l6 r, O/ h7 @% q3 [& V2 _
法包          1条350克          791卡. S2 W! o: y6 ]0 @% x
===================================================================+ P& L; ~! A+ J* g* s& Q
& A+ E4 h% ]. a* `+ Y$ s
0 t: f( C: X) F! n4 k
8 I- k# p* h) B- K0 d% h- l3 P( b

' n7 e& H  p$ j. l6 R5 L8 K--------------------------------------------------------------------
" k  r8 z2 B: g火锅类:& _$ g  {0 i; q' g( D
--------------------------------------------------------------------9 L( {- V( k% Z1 _$ `
大白菜         100克            10卡/ e- h" X& p1 p6 }" i- s+ g& w% t
蛤           5个             10卡9 X8 [  W5 _+ }8 r$ G
虾           3只             15卡, d: m0 X! d6 p. l6 j
鳕鱼丸         3个             26卡
5 ~; \1 P# m8 }& V0 x鱼丸          3个             45卡  P& \4 Z" q+ X8 O
三文鱼丸        5个             46卡4 j0 W" @/ ?7 O6 z! ?
蟹柳丸         5个             50卡/ M1 q/ n' p4 W: y1 Q  O
油豆腐         2个             75卡  ^) O& f/ H: }$ m3 I
鱼饺          5个            100卡. k; }' U8 g, u% Y4 }
蟹           1只            100卡* Q& y+ F, v9 w' i
虾丸          5个            125卡9 E3 H: w. ?0 t; \( y0 d
粉丝          1个            135卡( S( m+ D. O/ ^) v1 k4 e. c
鸡肉片         1盘            140卡5 W, i8 O/ I) Z8 t' M
粟米          1根             70卡1 |' h8 ~5 V  I  F# ?  n
羊肉片         1盘            175卡; I5 i; S8 u8 B2 G# t5 B* v- @
牛肉片         1盘            605卡" a- g; C$ B+ \' i/ n  {
===================================================================
6 ~, t- c3 z) C2 a' g7 |# W' B+ R! S

% O& b; A* L4 n, D6 V6 n
) X$ |+ w  d1 _0 ?# R--------------------------------------------------------------------
( p. i* J4 s( X- S, w, o) l6 G" o中式餐点:% O, t0 K3 ^1 m% e- u. t2 q
--------------------------------------------------------------------, c$ `. C; U9 X+ O2 @# ^  G, h' R
蒸蛋          1份              75卡
7 a, c5 W0 c- f4 g* C蛋花汤         1碗              70卡, Z* k* ^) {+ K$ L7 k
紫菜汤         1碗              10卡
! Y* e! `# h; \5 b& q& C8 ~东瓜汤         1碗              20卡
' Y4 ?: K2 G+ h卤鸡翅         65公克           115卡
5 {7 @6 O/ p6 p4 y' l酸辣汤         1碗             155卡
3 g" _& x$ e5 [* Y4 G炒花枝         1盘             155卡" s2 S" S& M) Z
炒青菜         1份             165卡
2 D+ C( t. z9 w  `白饭          200公克           180卡2 Q9 K! I4 n* h9 e- j$ b4 u
青椒炒牛肉       1份             240卡
! W- S2 p. O, E: t& T' e2 B& }炒米粉         1份             275卡
# f4 e) X, {" Q3 B  i  y5 x6 b烤鸡          100公克           300卡
3 j0 k* N1 t7 E3 [- P卤鸡腿         1只             300卡
  {. C( X, a% ^; H3 `& z  l  W" m炸鸡腿         1只             310卡( S$ c1 M1 s5 |0 a' M/ m; y
鸡肉饭         1份             330卡$ D& i: C7 Y/ G
筒仔米糕        1份             330卡/ H- `, x) S2 Y" U
烧粟米         1枝             345卡) {5 t8 B2 W8 Z: m9 W+ n2 m
清蒸鳕鱼        1盘             360卡" C" s% d8 D3 [: E& D
麻婆豆腐        1盘             365卡
5 I1 {" z1 J0 w! u# O$ p! A$ f炒三鲜         1份             435卡
% d. V" T' m: s宫保鸡丁饭       1份             509卡1 F- C% m0 K5 G1 {7 x3 `4 Y7 m
虾仁炒饭        1份             550卡
% `1 S1 W2 W' G鸡肉咖喱饭       1份             550卡3 G1 x2 l0 k' c& `
酥皮香鸡块       1个             560卡* I8 ]: F! X+ [' F2 t: H2 a, j  h
牛腩饭         1份             575卡
% Z/ F$ U/ v4 [- Z$ p3 g) ^2 ^什锦炒面        1份             685卡5 e: u3 X. c" f6 p# b
什锦烩饭        1份             705卡. O4 a8 E2 q9 L$ [0 U! G5 x# D
广东炒面        1份             930卡
! ?3 d7 P4 j" |4 I+ u荷叶粽         1个            1200卡
8 N  S, H  H0 `9 z+ E, M3 }5 g===================================================================
" Q4 ?5 c. O8 ^8 S" W, c+ S8 i, q% I6 v- U
4 Y4 F3 A$ {; n
/ q. ^9 I8 x8 I9 Y: x+ B$ B
--------------------------------------------------------------------
7 c1 N' r3 R) v油类:; `) U8 c7 ^, ?/ q1 A
--------------------------------------------------------------------
6 h' s) k; I, s( a1 H麻油          9克             52卡" Y( V% f) u& P/ C9 ^1 x
人造牛油        1汤勺14克         100卡
; U# m+ {/ Q3 P! {# X8 S奶油          1汤勺14克         100卡* J+ L0 U3 m, n5 @8 J8 J1 I
猪油          13g            115卡
* x3 B( m" |; d2 \$ G橄榄油         15ml            120卡
0 s& Y, H% J, s5 g8 @' k玉米油         14g            120卡8 C- t5 J  W7 Y+ ?/ e% j# @1 h; e
大豆油         14g            120卡% g; a" D' }0 S# y9 o
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
9 Q1 r* p/ h/ W3 B粟米油         1汤勺14克         125卡
! s- Q/ |6 q/ r1 f7 W花生油         1汤勺14克         125卡
, k) x4 r0 ]2 L1 E8 Q===================================================================
7 x9 }) j( \& a' I& Z  u3 a# a4 ^) k* l8 J2 ?& P3 j

) N+ C' I% G$ k/ e6 F( M) ~2 o0 h
: O/ w" j' O( E8 X--------------------------------------------------------------------
% f5 w% ]5 U3 R调料类:; q; M" Q! ?, c! I
--------------------------------------------------------------------) f9 T. q4 u2 z7 s7 E# r
盐           100克            0卡
' s8 J& [  q) d- {黑椒粉         15ml             5卡
' i/ Z4 F9 _! p7 Y( `生抽          15ml            10卡
9 Q! v3 U, x, D' f红辣椒粉        15ml            10卡
4 Q1 m9 U( h2 B+ o3 w3 [+ b2 ~TABASCO 辣椒汁     100克           12卡. t2 ^" e. T- ?5 Q% f
蒜蓉酱         15ml            13卡
. b3 C1 z+ ^  C, v/ O白醋          15ml            15卡& D' P2 {6 K; f# g$ y
粉状奶精        6克            25卡
9 [% P; C) J( \; \# b% |起司粉         6克            29卡/ n2 o2 v, v1 K, H  L9 \
番茄酱         10克            35卡
: x" j7 o8 t+ O* i3 m- p2 o色拉酱         5克            35卡+ u- O' B7 k0 e' Y  w
果酱          2平茶勺15克        39卡
0 M& A5 O3 U, ?8 D' D* i! m8 ^3 u味噌          18克            39卡
$ V& {; l1 W1 T) _/ G* E7 r. A  R蜂蜜          10克            40卡
  \$ V9 t) G$ \$ f) m% Z蜜糖          2平茶勺15克        43卡
9 _  G# q! Q9 D7 `& C8 d9 r辣酱          10             50卡- q3 u0 ?; `* ]; c  R/ \& i7 Y+ |0 J
蚝油          100克           51卡# s. o& n+ ^+ Q6 P6 I7 Z4 I
沙律酱         1汤勺15克         60卡0 ?* b  |! d6 c6 j0 }1 L: b
砂糖          1平茶勺8克         65卡
- U3 _) ?4 q& N鲜奶油         15克            65卡
$ {& p$ k% |( R" l# S烧烤酱         100克           75卡
( V; z4 M0 E! }( K花生酱         2平茶勺15克        93卡+ r5 [9 }+ _9 S- j& E
牛油          15ml           100卡" P- x6 N* @$ {: S" t- P
鱼肝油         15ml           126卡
: C" h- ~  l5 N梅子酱         100克           184卡
; P7 z; Z) m6 q& u; \3 L& @海鲜酱         100克           220卡6 ]: o: I/ H/ R) [
五香豆豉        100克           244卡
! ^3 o6 S% F5 V6 w+ |6 [. u7 a咖喱粉         120克           350卡
) [  ^5 R% O+ U6 U/ j9 g8 e- Y: F芝麻酱         100克           618卡& D  ?* i9 x! T! c0 @( I0 e; {
豆瓣酱         100克           618卡
# [+ x, F$ q% G7 x麻油          100克           898卡. L7 i# X5 X0 P$ s
辣椒油         100克           900卡4 N; z! ]8 y4 ?! I* j1 s9 e
===================================================================9 r# S9 f9 d8 l
8 E, V" k6 \9 e& W
: o( Q1 ], y5 [! v
: P5 O! d; J# `8 t9 M

% L3 G2 X9 s! ]
& Z# ?4 l8 Z7 R--------------------------------------------------------------------- z% F0 t  U+ s7 W; j1 \
西式餐厅:
$ E7 b# C4 h- @( s' C( C4 d" p--------------------------------------------------------------------
- P% d/ S5 d. @法式浓汤        1杯             72卡8 r# x5 u! t6 P9 u1 u# l
蘑菇汤         1杯             98卡" _  n  _$ w+ L; ~5 @+ r
去皮鸡胸肉       1份            120卡" g' h, I1 X* k, i) k
龙虾          100克           120卡
) c+ J5 B! D* b; x, b0 d生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
$ p1 m3 m0 {+ R( V8 H5 x牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
9 P9 @; F0 H: _# Z炸虾          100克           220卡" ~% I: E. y$ c$ J; ?3 e' L) N
海鲜 Pizza        80公克          220卡8 b4 e5 F: ^) d% E4 k: g
总汇沙律        1份            240卡
5 H/ J+ @1 R$ X8 w1 \$ c凉拌海鲜通心粉     1份            250卡) l6 R+ J1 R2 d$ z) ]' N% ]
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡/ y/ C4 l$ g0 d% {& @7 F# c
小牛排          60公克          330卡4 ?' n% e& |, N' w* O" f4 o. b1 \
炸洋葱圈        100克           390卡
- l' l2 k/ H" X  i% i: |局海鲜         1份            400卡
6 J: @8 w' [: W; b酥皮浓汤        1杯            450卡
+ B2 ^: k# |% u/ @- p5 a8 W牛油局薯        1个            460卡
! X* D) z  o. {0 B海鲜意大利粉      1盘            620卡
2 ~/ @/ o) l' d凯撒沙律        1盘            650卡
' m3 V" C: c* U& B6 ]墨西哥沙律       1盘            981卡8 \7 _% ?/ e0 x) U- U3 X4 R% m( E
===================================================================
1 v( s9 w; h' \$ E  {
9 \- ]) p* p6 }
7 f# v, f3 ~- _- ]1 T' X# \
, B8 J! S. M, ^$ i3 S! @: ^* ?- k$ T4 f5 m: R; R5 M+ i" M! [
--------------------------------------------------------------------; `2 M$ R/ `4 \  i" i3 _
月饼类:
) ^8 t! ^* v( W4 I% ?, v* M--------------------------------------------------------------------" u3 {9 x2 Q+ \
双簧连蓉月饼      100克           426卡  s% T+ X; g$ s" F
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡0 I& N" o" B0 E, d
===================================================================
大型搬家
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
4 a- g2 H% Y1 K$ A有个根据吗
) e. H, u! a6 B, k# F, y还不如转换成直观的数量来的方便9 |" K9 {3 T  m4 L" C5 R
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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