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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 6 l. h, p4 A; d5 V8 K
/ c3 r; _1 B0 m) P) Z 1.早起一杯茶
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国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
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6 v$ b3 S: ]) B" a& E8 a 2.睡眠时间适中 . p+ p- J8 U" F6 q& C
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英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 * u8 Q# f1 |( `9 J' f4 s* j
. e, u' ?( I z0 [ 3.坚持饮用红葡萄酒 / [/ J( M5 w! [6 V# Y1 n- x( C
. f3 [0 I7 {4 y: D! I 红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 # x. W5 t: i0 G! ~* {
7 b) C9 J: j* k* R- G: h. s8 T 4.经常检查颈部 4 @5 j2 A7 F* U! a1 R
0 d) Y* w7 _1 S 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 ) j' U. c. r j. i; o2 g
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5.后倾45度坐姿
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5 E+ C4 C5 u7 h4 E7 l2 e# J 苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
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0 j, T G" N q9 X% p+ r 6.慎用空气清新剂 * x3 O8 z# w/ Z
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某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
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9 g7 Y% y: i8 U, P 7.增强抵抗力 1 G8 O. S% \( n6 u* D2 i
6 w; P1 X4 e, d' x2 X 《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 8 A1 L3 G7 V0 I2 o1 R( \7 {4 R
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8.少用喷雾清洁剂
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每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 ( Y" [% A; j+ c& }3 e# D
+ S4 |% r5 @' ^6 e4 e$ n 9.蒸点花椰菜吃
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" i1 R! \) F& M F* X+ E) t5 n2 e 意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
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1 q( Q- F, H( |! Z 10.每隔一小时起身活动一下
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7 U/ g' ?1 M6 L V( }2 C F. L 肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下. # S; S5 T) o9 m+ e5 l
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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