 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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+ V+ b8 U3 Y f8 S Z 西兰花
/ Z5 |9 M) a1 V! I3 Z1 g
+ ?* `; u1 L& p9 |$ y* v* v$ l 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ; c" p% b% ~* d1 ^, E$ c
8 E+ [# ?3 k5 }: A, b0 t( i 胡萝卜 ' P n- D- }% ?7 S
* t+ V7 @7 ~ w 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 2 k" F) ?. H$ R6 b" c
6 e e3 c0 G" o
牛奶 8 m4 s+ @8 i! g& S/ c
2 ]3 _/ M/ g7 \' z! B( E3 y
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 * q! r. o3 O$ c: w2 U3 O8 D6 N
7 o8 `, o+ b, W& ?+ B1 L( B6 {
大豆
# ]3 K" h0 K" J1 o. Z6 m2 r- H1 ?
5 h. P b Y; U( [ 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 # R$ ]4 q; z+ {9 {" X2 x# G Z; v3 M
& U& s, w) U3 B) H# \0 q 猕猴桃
3 r3 U2 K& s2 s; c- j: O6 U6 ~8 U& Z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 ) x% w! w; p$ z+ w& V S
2 |; K1 G, I, x L 西红柿 + w |2 n5 H/ F! i- O( c
( G! n5 s6 _& D' ~4 z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 t" o: A2 E' a
5 A. b/ a% u$ T) B2 S8 H0 B. T 蜂蜜
- \# Y/ J7 b( V3 l
8 Y9 f$ ]! g; Z1 F 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 Q* q# P, W/ P8 G7 x C4 F2 J
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肉皮 : l* @% W( J+ j. d
: r. s: w7 B) g4 B' ?
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
5 W( p5 E2 y. J
8 l. D; Q! k9 V3 ]/ J+ m4 b 三文鱼 + {& U6 C n( H/ V! g) o
% N5 w$ C; i' L8 ^ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 % ~9 y% `0 @, u3 ^: w
1 F" @1 O+ ?* B 海带
+ N& t5 Q9 `# B
" v+ r% D- L( ^& n3 @8 F+ C2 @" Q7 ] 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 * O& \1 S% t+ s3 h- R/ T8 h
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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