 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
视力与食物 . @2 D4 I( l K1 s5 \* J- n
[4 l3 N: B2 F2 x( u; b1 u2 ]; I 眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界,使我们生活得更加精彩。不过,长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。科学、合理的饮食,对保护视力有很大的作用,下面就向您详细介绍。 : U5 K; e) h6 r7 s
; O( m$ [* O0 q, ~6 W3 h1 R+ @2 J# M; c
1、近视眼患者
. F" |' b" @/ |
% H; m7 J+ [! @* V! p+ U/ s9 @ 常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃的太多,会使近视度数加重。
5 @# ]+ w6 B) `4 o" H. Z; T
: [) E5 j9 K) P: o# @8 B" w7 s 2、眼睛干燥患者 6 e6 E( ~' v8 l3 c, P+ ?3 a
3 L8 A" @; l* |( F8 g5 j8 D: e1 Q 一些人虽然眼睛不近视,但由于用眼较多,如:长期伏案工作,长时间盯着电脑屏幕,会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果,特别是柑桔类水果。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 # H' w3 b. O2 D
& m$ ~8 x8 }8 d: ?7 C
3、远视患者
4 g9 u3 q+ V2 f" S2 c1 C
1 N+ K& |4 @1 t N3 G 远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米,脂肪高的食品应少吃。
4 c8 I0 v; ^9 b6 d2 E, c
1 q7 k! k* A; Z6 J! S 4、青光眼患者
2 D1 w* }; S" F/ f" T, l5 M, R9 C
: j0 } V e# @ p( Y( H+ ` B 青光眼由眼压过高所致。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压,应多吃大蒜和洋葱。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。
- N [. Q. i, q2 c
% Z. l" o+ @* x2 v- q1 ^, @ 5、老花眼与白内障患者
8 D G0 a$ q1 Q" T* U! q& L8 u" I* q4 s' g
二者都应多喝水,每天至少喝300毫升。其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。 |
|