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视力与食物
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眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界,使我们生活得更加精彩。不过,长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。科学、合理的饮食,对保护视力有很大的作用,下面就向您详细介绍。 * U+ S) t- Y8 z" y
/ }; P1 m4 i8 y8 {( Y! O. L) } 1、近视眼患者
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常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃的太多,会使近视度数加重。 ! b" _3 m4 f- r$ W
6 X' f- ]' U" t. l: h) N) K 2、眼睛干燥患者
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一些人虽然眼睛不近视,但由于用眼较多,如:长期伏案工作,长时间盯着电脑屏幕,会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果,特别是柑桔类水果。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 " n$ x( ~5 e5 `- |; h. R$ }
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3、远视患者 z* A0 w* L6 V: @3 ]; n0 i3 s
1 T$ p9 O6 {# q4 r: N4 m+ [! d 远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米,脂肪高的食品应少吃。
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4 I' @; I5 O* h) w$ {+ { 4、青光眼患者 ; b' H5 c9 |; n8 U$ ~6 E! e
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青光眼由眼压过高所致。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压,应多吃大蒜和洋葱。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。 # N2 c/ P! t4 \
/ C* ~0 A, d3 f1 q 5、老花眼与白内障患者 8 z7 Q7 b0 A. e3 g! b6 D, J- w
/ O5 [9 x& G' S2 S0 U0 f( I X3 X4 b) ] 二者都应多喝水,每天至少喝300毫升。其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。 |
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