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 1. 多喝水 2 l- I T8 N6 ? d$ q6 f$ D4 G1 H
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水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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2. 避免暴晒9 [: ?" G5 G; c1 T" P5 L
& L4 a. `! E2 ~- h0 d" a 如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。( o s2 L0 F# E% K- v l) g
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3. 外出装备齐全
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1 B& X; u% d2 f* w6 G2 l 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!/ [' s- z' C+ k1 f
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4. 裸露肌肤都应防晒
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/ k- Y0 `. |# w( l# e4 g* Q 外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。9 S* n0 v5 s6 |1 {
5. 擦防晒品
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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. {4 t1 x7 j, J2 s: ^ 6. 及时沐浴 8 ]& F3 z( i/ W
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。- L& D& ^2 }% ~2 Y; e+ D
0 G4 g* l' ?/ O0 y2 m/ ?& M 7. 晒后修护
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。
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4 t1 Z( Y' U7 R. I 8. 妙用芦荟 8 d: G& b5 w* q" D# ~) L; ~* p
) s( U9 \/ g$ W& d7 X 晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。; r0 T0 @1 S) L
" |% D9 N l" | U$ ]6 |# f 9. 饮食用药注意
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远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。/ i5 Q- @% G- d+ d5 `# b
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10. 多吃高VC食物 " O3 f( ], o4 n& I
, r$ E0 X; `- r0 C VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。2 R" B( T ^: J* F3 W M
9 p, f X4 ^2 f% L 11. 良好生活习惯
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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1 e+ E9 K2 p3 f; }- q& L" P: g 12. 保证充足睡眠 4 ?9 [- M3 G, L$ e* b% r
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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