愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
( o3 |9 a* V( V5 v. ~. |除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
9 D" O4 H5 N0 ^7 i) T
9 x, N" @! U5 U" w2.芝麻
6 T% d2 ~. V$ W+ X% A它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
+ j9 {8 ^) G8 Z' w7 S, s. W- H+ u
4.蘋果
5 p: F3 w) L( E8 a蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
1 C1 v8 l5 R) l) d, ^8 p+ h
6.木瓜
# ~2 U8 t* v5 ]1 I它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

4 z; m6 z! S% n$ F7.西瓜
* G+ O$ G6 S! q! I) o& z# R它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
( h: r6 ~) Z7 }蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
6 x7 ^; Q# `1 g/ {* v$ e
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
# [4 N$ F3 a1 I$ O+ U% X9 [: j
10.蒟蒻
6 F* v! J4 p. i" q1 a! ]9 M完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

3 P. A$ q  W0 M8 |- I6 t: c' F. S11.菠菜
+ Y5 J, q. Z  z- S/ {$ ?% j/ L因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
2 k) E2 A: x9 A. b- R% ]% J
+ N; W- `1 G* q. A12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
+ ^+ n5 j3 \! Q! T! z9 R$ Z/ m
13.花生
' r9 a+ S7 Y% V8 A含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 P- i# t  X# F( G$ h7 R+ L
# C8 V1 `0 X3 s# m, h- {8 k14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
  g5 U8 ~6 h5 L. }$ x( g
16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
* f% B' T) `* A7 p( T: P# _% l7 p
1 x, C1 }5 n' Q/ e! O% U; M% B3 h这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

- |; j5 w& i; T- u. P! C苹果偶尔也吃。

0 N( E; Z& y/ @( h! _  H5 X2 X8 x奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
1 d1 |( w6 L4 L1 I& R* Z  k
) c7 F/ N) U- e* ^你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
$ ]; H$ w* u$ G, c* X& x1 E
你胖不？？？

0 l/ p2 W7 Q+ N  C+ @' D0 p& {
- P3 S) _% h9 ^3 t我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

: \1 b9 z* V4 n
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

: N7 c( ?# P6 ^( e
- o; R5 A2 f6 k' d, H! i6 j0 ~看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

0 A6 ]! F+ }3 N) Z- r: ]同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
* W3 D3 P3 Z+ M; n6 p+ f. }1 k
( A& Z. y" y# u这些都是高热量的阿
% n3 c; U; D# Z2 m% c8 Z% W9 L0 z6 v
增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
  {: ~/ ~! t% }
这些都是高热量的阿
, Y. O$ e" o% y9 p- G3 Y" H, d
5 y' z) u. J5 S. z9 y- }* K增肥呢

3 Q/ ~) p# e2 h' W$ }% \) a香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

( f5 J( m# J  P. a6 z- _, r. O4 u其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

& C/ d0 O7 z" o- a7 J

# ~6 Q9 m6 R" i4 E2 P) v! E大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。