愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
1 G. Z3 z# W# W" f% z它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
2 q+ n1 E4 O6 Y
" e6 Z" ~% L* }3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
1 m- N9 s6 g. J9 k4 D% H
* F0 O* w( }) ?4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
* \: v+ y1 z0 {6 U8 c" Z$ k
2 r/ J" i0 K# c6 N/ t( w7 ^5.紅豆
; U# B& w$ w8 l$ o# d紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

+ c! R# f; }) w0 A- V6.木瓜
: N& \& t$ s  }它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
$ e2 v! V1 z. N" Z0 x; [  R
7.西瓜
6 Z1 K' x* ~1 A4 z8 Z. |它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
" U1 |& M6 z. @8 {: p$ T: ~
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
$ R. l1 q7 w  d0 L: i
5 r$ S* Z" q6 g& }9 A6 Z' j1 m* n9.西柚
. ~$ K7 C$ y" K! z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
- b* [7 a1 E0 @1 M$ m0 Z
' Z1 S# t0 O8 Z0 l10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

# a! U0 o0 I; A4 M11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
" r& W# ?5 L# k
12.西芹
/ k8 F# x3 ?+ ~0 U& u% t+ x西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
% }3 e5 S' @7 y5 F. ?+ o$ n% @" Y
14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

- i' Q# F. A6 \1 x' r8 ~15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
- w, D, x! y$ h$ E- G' Q
16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

1 i/ Y8 e! S! P% U其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
% K# Y( j3 @5 c
- d+ A! b' A3 a8 f5 c[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

  u! }1 L3 ?' d. ?% j$ R) F" ~苹果偶尔也吃。
: T9 u7 j+ o" S
* g/ D8 I" t( N奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

" L! c; d! z, W你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
4 \4 J# |: O- z" X  [* u2 {4 ^
: m$ \/ ]/ |& B
# x0 D6 d2 T# X8 d! Q6 g( x1 s我就是很贪吃，也胖不起来啊。

) ?1 i+ y; c; W
6 ?8 N6 E6 ^  ^3 C, P7 ^, s2 W看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
7 E2 A0 H+ P2 S- ]你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

. {# y+ B; V/ B0 v5 }% q同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
* X4 a9 B( d' Q+ ^6 v; r怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

4 W* @5 G5 B8 M+ k- i6 O这些都是高热量的阿

增肥呢

! [" v* n0 |  K5 D& v
) {$ H% b  C7 L- ~0 P" {我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
0 c7 s4 X3 Y8 g& _4 s怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

& x. m/ @. z% X, c. A2 K3 |这些都是高热量的阿
, V. M4 H  O' {/ r( b/ {
0 f5 }6 W( T! j* k+ _增肥呢

' b0 j0 P/ ~' ?' \9 B; A: U- B
/ L6 N! Z/ P2 ~" }香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
& A& J$ Y9 c: L0 A9 K8 c不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
" s( o/ K! I1 S1 V7 t. m8 v; j
8 x5 H+ B6 G1 h; ]% q其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

4 p5 i/ [" c8 R& f0 _$ c4 ~
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。