大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
, ?; L7 \6 y$ P: p( [, m& _) ~8 n有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

: ?6 R0 _* E7 ]9 h答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
  N. t1 W5 L& b$ L% Y有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

) T4 H) [9 R  I+ u/ C
( Q  h) L) [" o
, C* b" _! y' d0 H$ r/ d

: K, Z# p; Y. Y9 A" U对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
5 M4 d- I, c( K, y  ~: J6 W7 s* h早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
* y* @: _7 S& t# c8 U保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

: g: @: P8 _+ Q2 |; Z. R这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
7 Q2 c1 E1 [( h7 F- A2 X: {
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

2 [4 i7 M: d  z% i3 `5 u9 r
, w$ X$ }+ c( A: i  r4 [" f所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
5 c' d* V6 x5 G% U除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
: P) `7 Z+ ~# ?% U8 }2 D早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

( |! V$ H' b6 h我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

我很少喝水，粥也不行，太难了！

! b! s+ G4 ?: u1 R/ Q/ X这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

4 v% }* j1 O; o6 j$ t9 }
0 @7 {9 R1 W: s' S不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
8 H$ U* k1 h/ G0 [: ~2 R
4 ^+ L" J! s4 {, ]% e即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' Y/ r% [" S; i早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% B$ h# v+ m& |) l2 M' M保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 k1 _! `4 Q& o" i6 f好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

- g$ h4 c* ]0 l  f
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

# u- T* ]/ |$ n  _% `! Y1 o4 q即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
# T8 a4 x+ }! I! ^1 t. w- C那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
: f; R5 i, ^, w
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

8 k8 H, x7 D& c+ u  S3 N, }0 l+ |0 `
# S4 L# }2 s2 z& S3 o就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。