大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
  X# _1 c. E, c' r3 a# m有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

' n# F. O1 E: w- z7 b答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
- a" |! i& N4 b0 j/ w9 j7 d有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

8 Q% R! s. @1 X1 {
2 e1 x2 A# _& G- [3 j+ G
/ p+ ]9 b5 J1 @& |% L! c
, x8 o5 S. j/ d, Y* t
# F# _; ?2 i/ h7 N0 \" g9 c对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
5 F* C  q( ?* Y* d早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
/ Z: d2 [% L- _% V保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# k6 q- M, E9 P( _! j0 G$ r6 A: z早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  D5 ~5 q; U5 y这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
( Z+ n7 c. G' j0 M$ _" L/ W
- [( l5 ^: O6 i2 Z6 C8 k+ V: p这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

0 A2 i, W* L1 x& Z6 N所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
1 |7 X1 \; R" ~5 ?. h6 G除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

8 j9 k, Y# a1 y( {  j; i1 U: s: x; A我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

0 h0 `5 o: k  }不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
9 L3 ~* `" H: ~# _8 G; f/ v
5 v! I; w1 C. r# ^! @# N即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
  Q4 Z$ A' ?" k4 c3 g- M除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
! O4 ]+ o& C2 z$ h; N. U1 E+ N早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

" n! m, ~' p0 u0 n( F7 J好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

) ~2 |. @/ j+ @3 \: o' C+ D
( [6 S  N/ D  E) J+ ]不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
+ u/ [% G: D' `0 N8 _$ i6 z
) R# k8 V( f- j& X( M3 ]7 _% n即使减肥也要让身体得到各种 ...

/ ^( g6 E) U3 h( D, G; w& K/ S有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
) r% R- a5 i8 y& N那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

$ x; m: o# _& [4 O2 P. F; {
9 _) t6 J# U, [9 H/ _# U- }就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。