大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
. q" E- d% V# k/ A有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

1 N$ i. M& e  V) y4 }
/ F4 P- I  Z6 G

; s& Q5 [4 c# J+ [对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" K- T7 H7 ?" D6 r早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
6 f! Z/ u+ X5 f, @保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

9 N6 e( @- ?& V! r这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

. S& f* z0 ^# ~2 a这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

; n, \+ I8 J7 [* I
$ ]) Q1 Y/ ~, p7 U9 w3 \' y所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
- B5 {1 R  P+ y/ J( H早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
7 F/ Z. a, w; W. n( C
4 I& N4 a2 ~9 z: N' S) `我很少喝水，粥也不行，太难了！

4 s. j3 ^% x# _' I! f2 i1 Q
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
! x+ @9 L( F, A/ A3 r早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

; {! O; @5 B& C( ]即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
3 y) R& R8 w: ?3 A5 W' L除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
! E2 I& G# N8 E早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# o* K1 z( r! h9 h  |1 P2 W* E保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

9 o) E- p+ R# d6 L2 p" q  n) m好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

, s9 a& m& a, m8 Q
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
6 m' ?' J, M0 M8 u' {; @: y( z那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

5 C( V. Y1 {! T- I9 e好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

8 e9 {9 N) U4 d
+ X8 j) V8 G. P就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。