大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
, g' G8 \8 P8 y7 H0 M7 p1 I有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* t) D+ Y1 w! c答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
6 }+ U0 p/ N, w( r$ M有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

" V5 z2 Z1 ]; @( x% J4 R5 ]) S


2 S# g2 o  s/ q7 x
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
9 ]% J/ d( i3 @8 d早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
9 `. t0 w% b4 m2 m保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
4 C8 j; i& F0 T4 w早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
" _) `5 G  b7 G: T  [, S/ B
. a1 ?3 w5 P5 o  y+ V$ T这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
2 |0 h( t: G3 m除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
# W% r1 n, }% ]5 S! I5 e* k3 f
  o, N/ p5 {) f4 l! L我很少喝水，粥也不行，太难了！

7 N2 d# z; M" B) a
2 V, w+ `, q- P7 U; [' A这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
% A4 b. D* O7 B早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

4 R' L9 Y. x1 R. ~+ @* _即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
1 I  h3 F( \5 ]9 i1 S1 H, C除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
9 ^( D9 H3 M. `! ~# S; C早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
* Q! |% |) h0 R# u3 A3 f/ [$ g, f) s" j保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

; r7 o& J, x- ~0 K+ k! w好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表


/ o% B& M) A6 R不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
' C% ]  m0 A5 U6 p$ B6 F
7 C% ~; ~" b  H2 W& J即使减肥也要让身体得到各种 ...

6 D4 k7 ~8 D: l& w! H+ A3 V( ^0 I有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

+ o3 f" h  w, {6 W0 d好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

0 d5 X: ^  M- h2 X) {  G4 N% k* M就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。