 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 ' F+ e! {. V4 B' x" J* m& k0 O
/ |* Y& U1 E" ?5 ~6 z, @& |8 Z! E( c 实行方案：
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9 x9 I7 S% P. ^6 P 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 & S& ~* V9 V! z6 v$ E, E' \
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第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 5 K$ b, h! A! t; c7 t
7 U' Y$ d# |/ h/ K4 L% P& h 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)" u, ^3 l0 i0 ^; Z$ z; {" Z
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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 " E0 ]- N3 o6 u7 c2 `
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关键提示： " d4 r5 P7 H" |" |9 u6 D9 k
$ {# v+ t! x( _8 T. p/ L# t/ {$ q" i 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 M" d& h# a* o+ T9 \+ V
9 s, T2 _" B* E很管用哦，赶快试试吧
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
