请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
: W  h/ W+ i9 C
# y' T3 ^, h) N' T, R2 o5 d5 ^  `8 }呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
2 i: f. \& B/ E& }* S* Dcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

& ^) k- o7 t& c" B' f哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
! q, o1 ]2 p. W, i
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
) S0 L0 G& q# G
" P. T& o* }* K. r
: E- s4 V# f6 G/ I来了来了~~

! m3 w2 e( M; M5 k* a: ~+ @翠花解释的对~

, P2 n, y' n# b2 C. d几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
/ H3 q2 d1 O! V; g8 R+ a$ U
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

, X) O5 F- t% x( A* \8 L2 C" z2 VHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。