营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


. g' Z5 J2 }8 \' H4 T2 ~: [. n2 F饮食美胸方案
　　一、山药+青笋+鸡肝
8 h$ ?& b# X: y6 h! P3 t7 ~
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
; V% \  b/ W4 P, p5 `' c
　　做法：

  X" w, o. m. Z" Y3 l- A9 ]( {% y　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
3 Z! Z  B, e0 o2 S4 k
　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
' I1 `+ V: t1 u3 p4 R+ A# R' N
0 Z) d$ u8 Y/ W' B' L$ E5 b　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
2 h/ W  M4 ~7 z! D
　　二、木瓜+红枣+莲子

* W& b0 V# ^3 Y6 o* \　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
  F4 `" E  g, i) x  x8 Q, F, j) Q
　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

* N( V& x' n1 |. P( ?　　做法：
5 Q# s8 U9 }- y: Y
　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

. P  a; r$ ]! q  C/ Q. ^, r+ V　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
1 a1 H4 B0 J( {" H8 O$ j' V
　　三、核桃+松仁+粟米
3 \; _3 h1 {. |1 l) B1 j) t
) }: Z* L4 f- h7 Q! r1 R　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
. i6 Q; n% i2 X3 W) D$ u2 l
　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

　　做法：

0 g# c  a. `# L　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。
4 \( T; K- ?4 t3 |6 C
　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
' H, H# ~* ^9 O0 A: F; M
　　四、黄豆+青豆+鸡翅

( C7 h- h$ W' p5 a6 x  e: E# |　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
7 C' |. |# b: Q: @
3 t; B+ x0 s9 t* W) J　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
4 N. e9 L0 L; A9 L2 i6 Q/ p
$ ~) \: ]/ H/ g1 C2 J" J　　做法：
& z  W. e$ T0 `6 V: A4 w3 y
0 b; A% U) B" O9 f9 M& s" w　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
; t  t5 \# Y8 Y
/ s: S) W9 u0 L* E# ~　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。

3 K( D$ ?. `% G$ }　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
/ q! f) U6 F2 {9 T' d
　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

( M# z. R; b3 \' {7 ^　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
+ z# p) P; [8 y1 x+ b( J
4 r, L2 I' e5 o, M# S　　做法：
! \) s# E& D8 T% S1 r2 S
( i, F4 v8 c* m/ W% c1 o　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

. S/ F. I! `/ z% F2 f" b/ G　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
7 _6 C* t7 {1 ^0 K6 v4 l
　　六、花生+黑芝麻

6 _4 j' s0 R4 R+ l　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
, ^! P0 G: v  J# d
! S% {  p: f1 j: h/ o　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
3 ]/ U; l! l) R4 V: J- Z
+ F+ c& Z. W% ~6 d+ W1 ~" @' `! N　　做法：

* v! d. x0 x" X3 \　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
6 {  F0 J) O: M$ W/ q5 ?
/ d0 |; d4 m8 K3 R) `$ t; a　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

* o: F7 ]# M/ w9 V7 L1 w. B　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
; _; g9 h1 Z% O' v5 x% K9 t, ?& a
　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

+ Z6 p. i( R  S9 I$ ], U$ D" D丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/