吃火锅也讲究搭配 $ d. N# F0 B) F
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吃火锅可以说是人生一大乐事，可是有的人吃火锅不得法，出现一些偏热症状，甚至引发某些疾病。现介绍几则方法。 0 T) m; }0 h: }) b+ u" O多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。1 I6 W2 e. G/ Q; y$ ?0 R
' Y; U2 s5 v0 g+ Y0 P& e适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。 ; n* y0 u u' {, h" r. ?7 L, A5 A
加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 . b6 b. r% I" p: [; H * R& W9 V; x7 ?. H9 }2 q8 u/ f可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。% g4 D4 f6 Y$ Z; V) [$ V
5 Y6 Q/ y& K J吃火锅后饮杯清茶。这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。0 R; L7 D! W# ]; Q4 ^' x9 |
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吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。 : Q+ u6 n+ l3 I W" \ % r4 J9 |' y7 ~& A' _摘自：Internet.
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发表于 2006-2-17 18:53
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