 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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: a# l3 N$ ]3 R; k' O6 T. v1、 三餐定时定量
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$ C! i" ]2 k1 m2、 用小的碗盘装食物' W$ y( s3 p1 S% t
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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. ]( T! f- M8 ?0 H# b$ J; m4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃3 H- _$ _, Y' c
2 @$ E/ |5 w) Z; F% k# J5 k9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉# y( X& J, b3 A0 C: E( o
/ F! a) Z' |' @0 ?6 R* Y. h11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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N- \ R" {( [+ a5 D) b* R12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽
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; W9 b/ y- p( H/ p, V14、 只在餐桌上吃东西; g0 n3 j5 k( o9 {# m4 o, F
0 N6 Q7 b- T. U+ `4 c; x o& }# v* z15 、不边看电视边聊天同时吃东西( U5 M+ C3 q" f2 G7 Q
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶& Z! I1 h9 U+ W# ]8 [: x
( n. d% l+ |$ {: M/ J17、 吃东西后立刻刷牙4 S- {' f: H$ |, z; t0 f6 w# v0 r- x
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18、 不要在家里储备零食4 k' j* ?* d( t
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人& M/ i' I+ {" E* Y: T! T
0 ~4 m+ t& Y+ h4 R20、 肚子饿的时候，不要去买东西/ M% ]5 F; N: V/ I
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
