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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 0 s, @: \* S; ^% A7 [( E
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* M c/ v6 F' ]; S1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒). N/ U3 G% v2 B; _
. Z6 Z) j+ @3 X1 @" A5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下& y0 g0 I5 j5 x& G7 R" p T
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6、 只吃瘦肉，不吃皮3 \ n0 U" ^2 o, Y$ O- o( H/ v
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉+ S8 t: a; _* d7 ~
* {. G7 `; }3 P0 J! H) R# x! ~8、 点有刺的鱼吃* o6 Q. B) p7 x+ t( K+ F
9 l, \+ I1 r N X! w. ]9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排: ^) z, i* G. G# k h
6 \& R% ?" f8 W# O) j3 v( K10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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( ]; Q6 D0 g: Q. ]12、 宁愿选择水果而非果汁/ d* t6 W8 v( p# r0 C2 V" J9 q
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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+ H8 O# c( r! c# P4 {4 m16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙- v1 @1 C3 i1 s K5 N7 L$ v
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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- B- R8 q, o ?6 v20、 肚子饿的时候，不要去买东西' p8 j+ l0 Y: y, Y- P
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
