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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量3 n: j1 d$ d, c, t* i1 }/ ]) t$ z

! P2 j0 F/ h( [5 V; t$ c3 Y- ]* t2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
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: {- C8 G5 {. j; a$ _+ @' m4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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! n3 d& q  `) F5 S+ z5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下7 q* l8 J9 s9 L& W, ?7 l$ ], ]
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6、 只吃瘦肉,不吃皮
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5 {7 Q1 ]' }, J" a7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉" M) h# E: I& v; A  Z
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8、 点有刺的鱼吃
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! \0 @; v  K; a$ _0 t% w9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排7 h0 ^$ a( Y6 F. }  A, g
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10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉. A* K6 n2 e, Z$ g$ A
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃1 W- J# ]- F) Y
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12、 宁愿选择水果而非果汁8 f( e6 R- E# i! q
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13、 细嚼慢咽
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  u4 V) D3 i& \14、 只在餐桌上吃东西
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  z% P& a  E8 h/ h) N15 、不边看电视边聊天同时吃东西' s  l/ H! D' f7 K7 T. C% v

* O1 ]" z* D* L' {2 _7 J" }16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶4 v6 m2 S( }7 m1 c& x

! a- V4 J$ J% i: X" Z5 r17、 吃东西后立刻刷牙, {* l% z4 k% X: Z: Z5 v! q% }
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18、 不要在家里储备零食
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# k  C5 D* ^: b- W- ^19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西% h+ r; k* Q' C0 d) E
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表+ G$ D. N9 N7 m/ M$ `  H/ G
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量
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+ s, w0 }# ^9 M4 ?  A* X" x9 v2、 用小的碗盘装食物! Q! ?' J) o7 V0 u8 v- `- E) G

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9 A  i  t" L& J  u1 q$ c0 W好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。5 \) W& ]- \# B# f1 e+ W4 a7 c

, y5 F  C2 X, Y5 Z6 @0 S( a) p% E. X抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。  g2 e- E% b/ M" o& V* B* f

' D, l. P" q/ _, v* p& q# h4 ]+ m% {[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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