最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
8 j; K& `$ [3 J# T0 M7 T' t

6 r& o1 z. U. p1 e已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel


; q; c9 W' c5 R1 Z4 L; ~/ s哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
+ t. l' ]2 y& A4 W! e$ t/ o( c
加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟

( l1 |4 `, f/ e( |' J
昨天是第三天了。嘿嘿。
8 @7 w( P+ L4 U5 s" s1 H发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
- x; ]5 Q; K$ F0 [建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
2 O" F9 j$ n0 y! f7 _2 tToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

. h/ ?, T+ R: X. y' S. @" P' l
1 s: C: |6 \* A0 ]你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
3 L% F, O2 @2 Q8 z) x已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
( v2 P/ m1 I* M/ q( R* c
那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
1 d1 C9 s* A3 t, D* X

  X. |2 z& D* F4 U: p最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
" J! v3 l: f4 L2 n; g3 @) L! ]早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵


7 Z# N/ z) Q1 t' t& H( v这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
5 S* v) E. |' s
2 A3 _& c+ I! m2 _: {
2 r9 r: \' a0 ~6 E我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
3 W- l3 p( ~- l( X

9 r& a% p3 r7 T& ^! j2 O你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
1 [5 v; g- v& u  v& x% r, G- W+ {, zUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

! a" g( f* h( t. q$ m& u$ N楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
- H1 h  r1 h7 A+ V林灵 发表于 2011-2-23 17:03

1 w1 r: }# @  N: \- o: H& z) J4 N
% f# o4 a( U3 N7 K: P佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

! Z" C1 |0 h% a5 l: i) W, p
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
, U& I; U% ?4 J8 I
( U! J* m! |2 h
哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

2 ]5 x8 D# R) l) J8 ^

归去来

17# shelley2009
* d4 M2 ]# K; t6 {
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

. A+ b# ]3 J% K减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那