怎样使母乳充足、提高母乳质量 (ZT)

applePie

有些年轻的母亲总想早日给婴儿添加牛奶、奶糕之类的代乳品，并声称母乳不足。实际上真正母乳不足者不到2%，绝大多数是由于母亲对母乳喂养信心不足、喂养方法不当、喂奶次数太少或每次喂奶时间太短所致。为了使母乳充足，应做好以下几点：
) v/ F3 o! z9 `$ y$ u6 f

2 q2 k# k! N# b5 N3 f: D2 u( J" `7 y1．产前乳头的准备。乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时，会影响婴儿吸吮。由于婴儿不能充分吸吮，会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。

# K9 }4 o# H1 U6 g& E
另一方面，从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。

- b$ }2 h3 \- o# s. y
1 C( N5 B% T, B# p+ F8 ^/ O, _+ q8 T4 }2．早期开奶。如果生产顺利，母子健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吸吮母亲的乳头，以获得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以往主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶，其理由是分娩结束后，母亲和新生儿都很疲劳，需要充分休息等。现在普遍主张尽早开奶，生后6一12小时即可开奶。
0 G3 p' g+ O0 C, F+ C$ @' g' s

3．频繁喂奶。产后头1-2周，由于母乳量尚不足，婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此，哺乳应按需进行，而不应机械地规定时间。随着吸吮次数的增加，乳汁也就丰富起来。

* i" w0 U, [% `8 ?
- O0 w$ A+ H: _) _. D/ b+ N4．母亲应有足够的营养及液体摄入，并有充足的休息。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。有的学者认为，这对乳汁的成分也会产生影响，尤其对乳汁中氨基酸的含量 和种类有影响。因此，乳母应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有助于乳汁分泌。当然，要根据各人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。
2 @% T1 V  G1 r, J
# O% ]9 V4 n6 A" f  N
5. 保持充足的休息和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。

' k1 x& ^" Z! Y- s
6．避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。因此，哺乳期最好采用其他避孕方法。
2 {/ _' [# v  R5 Q% g/ B' n4 y0 M

7．不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时，应查明原因，一般情况下可增加吸吮次数 以增加乳汁分泌，必要时可请丈夫帮助吸吮。如果轻易地给 婴儿添加辅食，就会减少吸吮的次数，从而使乳汁的分泌日趋减少。但当采取措施后乳汁仍不足，还是应该使用补充辅食的方法来满足婴儿的营养需要。
  \* v" P+ g# I4 P+ I. j

8. 掌握正确的喂奶技术。

8 o- W- Y/ i. R7 D4 |5 z
9 u/ t# @( W6 f9 v( R1 N& V7 Q9．确实乳汁不足者，必要时可给予中药治疗。只有在奶量确实不足的情况下，才可考虑补喂牛奶。

: j% k) F1 `: Q: @
乳母摄取的营养素直接影响到乳汁的质量，也就是说直接影响到婴幼儿的生长发育。提高母乳的质量，乳母应做到以下几点：

. {, N; x# F$ H" v
5 E0 S6 }: {& x$ u' L(1)多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。
/ C3 m# t6 S0 V( e1 |
. P& X0 N* _. L7 l1 y
2 k& g6 m. X0 N(2)多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。
# V% D4 W- d0 o6 @& ]+ @: r- K

(3)经常煲些骨头汤、鱼头汤喝，以补充钙质。

+ r% E: a+ k. W6 K. w) e8 s' S
. E4 `0 O( s: o(4)可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量。

3 z* R% \" X' ~  ^
' z: }! Y% D% `% ]& v8 D(5)食物要全面，不可挑食、偏食。