 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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黄豆粉 ' g. C& N6 {! @5 _' v1 \- ^3 o+ I$ T( E; T
黄豆粉不仅营养丰富,而且是促进脾脏功能最好的食品,还是养颜佳品。. z9 V* h3 ]. ? [/ A o
2 |8 l$ R5 n2 ` ]9 R 丝瓜水4 `$ M$ }2 p* o- r i% N" j# Q ~
丝瓜水的具体制法是:将高出地面60厘米正在生长的丝瓜茎割断,丢弃上面的藤蔓,使留在地面的茎切口向下弯曲,插入洁净的玻璃瓶内,瓶嘴上裹一圈脱脂棉,用铝薄皮包扎。再把半截瓶固定在泥土中,以便丝瓜汁液通畅流入瓶内。然后,将采得的丝瓜水隔一夜,用纱布过滤后直接擦脸。平日还可用鲜丝瓜绞汁擦脸,也能减少皱纹。+ z/ ^9 G% {4 C$ ~5 f+ m
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核桃、枣、蜂蜜 : M; c, U1 M& y$ y' {" Q
核桃、枣与蜂蜜是人们喜爱的食品,也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食品,可使人强身健美,尤其能使女性皮肤红润,富有青春魁力。服法:早晨取两汤匙蜂蜜,用温开水冲服;午饭后半小时吃5颗枣;晚上睡前嚼吃几个核桃仁。; }7 F2 r6 d" v4 \3 D
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银耳
4 z h! D, G' T6 o/ u5 b% o 银耳含有人体必需的多种营养素,具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质,对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。% {9 J+ }, V u, [$ P" O7 g
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猪蹄 / S5 o" ?% H6 w2 z4 |
猪蹄中含有数量相当可观的大分子胶原蛋白,可促使人们皮肤润嫩、丰满;同时,猪蹄中还含有多种维生素和微量元素,对皮肤亦有营养保护之功。
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兔肉 3 _' g( u" f7 |3 q/ n! ^- o5 A( P
因兔肉具有含蛋白质多(2.5%)脂肪少(0.8%)、胆固醇低等特点,所以,是肥胖症患者的理想保健食品。* K: u" s# M/ ` P- C
+ d, G% i4 _/ f, y3 o0 C' y 洋葱 ) Z O1 N2 t8 G
洋葱中富含人体必需的维生素C和含有一种抗癞皮症的维生素――烟酸。它能促进表皮细胞对血液中氧的吸收,有利于细胞间质形成,使皮肤保持洁白、丰润和光洁。
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苦瓜 $ ]7 _: E& V- R
苦瓜,维生素含量丰富,每百克高达84毫克,含铁0.6毫克。还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质,含有生理活性蛋白,有利于人体的皮肤更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得健美细嫩。 |
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