越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
: r& t# c$ E/ Z6 ~, U. u8 P
* v! t& d6 c- R$ @! {; E/ k0 {　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

# P( d) F2 F7 _6 o4 S( |# K& K　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
. b/ _3 D+ M0 M- V* U! e: E
　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4 `7 H. j& m- H, \$ a' f6 K　　4.苹果
/ o: L# `8 \$ Y: V5 u$ q" ?
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

) d) f( M8 u+ h3 O6 m　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

- u" _/ f4 H: i: U; |　　6.木瓜

$ c' x/ a* H8 z2 u　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
) n( Z0 R$ b9 r: m+ F- e
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

" ^/ t- C1 g% t% q% a　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

3 v  f, m1 ^+ X) t* q　　9.西柚
4 F9 c6 T7 Q+ W8 b) H
4 e$ v2 u, n/ j　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 s8 d" a. s, C' r1 `2 X
( A$ R+ o( n1 O, U% `# p; c　　10.蒟蒻
" D8 `9 c9 x, I  j( v
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

# \+ {' J. O  {' S6 J　　11.菠菜
, E0 N6 M& J# i! h" u; w; M
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
$ V; l8 z* {7 w: Z9 ]
　　12.西芹
* f3 x. v& ^; i2 ^% l
4 r( V$ ?. u# w$ D8 Y7 k　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: }6 h, i5 v6 x( P* B. M% L* {
0 e  a- `1 ~0 s3 h2 R8 @0 ?　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
; ]( Q* {" C, f/ E) ~- }9 b
　　14.奇异果
0 w+ j* g0 j  A6 G6 R
+ o. S& ^, R' u　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
. J& p5 D* O* ^6 T
　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁