埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3044|回复: 1

唱歌瘦身丰胸一把抓 (ZT)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-8-13 06:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一位声乐专家说过:由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。   V$ b4 o( p- L
    唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。
8 G  |# J- v; w- }1 \8 r3 e" ~. e" @% G, I9 n9 c' b- c" O- R4 I
    山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学习了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米。3个月后,她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米。在减肥的同时,还起到了丰胸的效果。
5 j- @, B0 |+ O- @; |! e2 ]$ w- u
6 ?: m- `5 S  O+ S; A    先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。
3 i* O+ o- R: N( _; r# h# u. i9 j, x% C6 p
    呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。 - h8 o* s: @. l4 F7 m6 x6 I

; }+ d+ W4 k# G$ F9 V7 J2 a* u8 r    注意:   \) E" f8 ~9 U5 R4 p( M$ W

2 S- F5 Q: W  w- S    刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,空气会习惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。 1 y* K' B  s  O' y" L: _
4 z4 H6 B  M2 D$ O( Z+ e+ q
    速效瘦身腹部呼吸法: ' m" ~: D+ D% e+ E2 c6 X

+ E: y$ n0 F* R) R    1、两脚脚底并拢盘腿端坐
; g. O4 O- u2 N; u" s+ Q5 m' I; ?' r6 i
    2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展 ) Q" V8 ^9 X8 d4 B5 }" ?
: }' G% O- V1 l$ ~6 q: O7 N
    3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲
+ g- u  ~+ a. r' J$ f- |: A9 B
; v; n% S: ]& D/ P& h/ k    4、收紧小腹边扩胸边吸气
. E- t! G) d+ ~/ d# ^' r
4 D: d3 Q8 _! V6 E- U0 d: N! {$ k    5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压 7 i, X/ V5 ]# k+ C, ]' Q' [

: M8 _) \& P5 m    6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸
6 [' t+ W( M9 s. d
! x3 j1 l7 p4 P; c- ^- P- _9 i    7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力
/ s& b- F* O: w9 _6 U% T
1 c7 p9 R! u% J% x/ G' p- j; A    8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-8-13 20:59 | 显示全部楼层
oh, really? I found lots of male singer possessing a beer belly. :lol:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-25 18:02 , Processed in 0.145947 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表