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[ZT]女性和内分泌的6个误会

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-4-1 13:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
都是内分泌惹的祸--女人和内分泌的6个经典误会
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  [误会1] 越“补”越好 ) z4 s, Y; O7 F( d( m, r7 {

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# t# a8 A& a6 ?, S: ]  杂志社的小张生完孩子有5年,夫妻离异后过了一段单身娜兆印J奔湟怀ぃ≌鸥械叫夭坎幌褚郧澳茄ヂ嘉酰谑窃?5岁时就与母亲一起口服雌激素。去年新交了个男朋友,亲热时小张发现胸部有触痛,被查出患有乳腺增生和子宫肌瘤。 - g1 n0 m+ i, u
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* `) A. t' h# v- J9 ~+ J7 B6 V- |  {真相} 人体内激素平衡最重要。女性在30~50岁时,是体内分泌雌激素的高峰期,许多妇科疾病,如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等,有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。人的身体各个系统讲究协调作战,一枝独秀时往往会出问题。
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* t  a% p9 M" c) x" ]& |- ~  随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化,一些新的女性生理特点相应出现,这为乳腺癌的发病提供了温床,目前,我国不少城市的乳腺癌发病率增长迅速,已引起人们的密切关注。那么哪些因素会引起乳腺癌的发生呢?以下十种人易得乳腺癌:最容易得乳腺癌的10种女人 .
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1 T* D8 R* y5 h# c+ c8 v  [误会2] 凶猛瘦身为苗条 ) A1 [7 Q  }  b# e/ D, \0 C

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4 l, q0 D- A2 [: c  人能否始终如一地苗条?当跳拉丁舞的教练罗莎闯过生育关保持了苗条身材5年后,40岁她开始不能遏止增加体重。
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! [' o+ ]1 e& d3 _' @! `  于是她开始减肥。她减少进食,她用药物,她跳舞锻炼,但还是胖了下去。于是她一天比一天吃得更少了。突然有一天,她开始瘦了,后来瘦得不成样子了,因为她得了甲亢,彻底打垮了不惜代价只要苗条的美好愿望。 / H8 w' ^4 y( r- X
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  {真相} 人体颈部有一个小小的甲状腺,它听从脑垂体的号令来分泌激素,控制着一个人的新陈代谢。一个人突然长时间节食,会影响内分泌调整新陈代谢的速度。新陈代谢之所以要放缓,是因为身体要保存能量,并最大限度地利用它所得到的那一少部分食物来维持生命。内分泌失调造成甲状腺疾病,有时会危及生命。 6 ]4 i9 F( J' f1 C' a: t

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[误会3] 30岁了,还长青春痘
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  30岁,早不是豆蔻年华。工作紧张每天只有4~5个小时睡眠的陈筠经常感到疲劳,但令她感到疑惑的是平滑的脸上最近常长痘痘,被老公心疼地喻为“可怜太太的第二青春期”。陈筠认为,对脸部呵护不够,于是有一周她不停地洗脸、抹油、拍打,结果痘痘越洗越旺盛。她只有自嘲地说,自己的一生比别人多一个青春期,也不错。 * M1 p9 D& ?7 a
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  {真相} 精神压力和过度疲劳的女性,本身体内雌激素就不容易平衡,而长期熬夜劳累时,肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮,它类似雄性激素,会影响毛孔的代谢,于是痘痘不可避免。有的人还会长出“胡须”,对爱美的女人来说真是不可忍受。 * Y2 c- O1 Q- ^/ l+ x; |
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  [误会4] 欲望减退,我不爱了 : o, H4 T, z. G# q) |

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  软件公司里刚升了高职的黄女士最近总是心绪不宁,才45岁就已经没有再奔的念头了。出去带部下采风,面对美丽的旷野许多男女都兴奋得难以自制,可是她却内心一片灰暗,烦躁。在家里她不是拒绝就是应付着丈夫的抚爱,在单位她经常会忘记一些曾熟记的文件密码。她有时想像自己站在一座高耸的立交桥上,体会到有一种疲累得要坠下去的感觉。她说自己得到的太多,是不是已经曾经沧海难为水了。 & S( ^7 B3 O0 c9 u5 \* V" @* ^

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5 R+ y' h$ N" S7 [8 u  \4 A" S; K  {真相} 随着年龄逐渐变大,身体的各种激素之间都在发生变化,但绝不是说明你已经缺乏爱的能力。做爱对身体雌激素的影响,不用多说也可以明白。但是很多情况下,生活的压力、工作的困惑,使得做爱不知不觉变成了应付。这样的爱,不仅不可能平衡激素,甚至还会导致激素平衡的失调。这个时候,更需要的是心理调整,一切以轻松随意为好,不要勉强。既然爱他,那么就让爱做主。在不想要的时候告诉他,勉强的爱,甚至也会给你爱的他带来负面影响。 . ]2 C: S9 f0 ~, q9 _, m

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) O2 z. n9 {% K7 B) n( H  [误会5] 口服避孕药最安全 2 ~4 W# @5 J, [  o8 E2 R3 x& L$ n

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  温存和善的梅梅夫妇是丁克家庭,梅梅一直口服避孕药长达10年。两年前开始带假发。随之而来的是梅梅性格上的大转变,凶猛,强悍,来往一阵风。 - ?; a2 O2 q; D/ L! h
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  她自诩是外形的改变让自己摆脱了大家闺秀的体面和禁锢,活得更加率性。可是只有她老公知道,梅梅的狂飙式行为,在于她的一头秀发已经遮不住黄土高坡了。 + J3 W% c' T$ ~( n
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  {真相} 女性因为雌性激素的保护,所以皮肤会柔软光滑,毛孔细致,充满女性魅力,发根的生长发育也旺盛。但当雌激素缺乏,就会影响毛发的生长力,造成脱发。不要轻信避孕药安全的宣传,由于每个人体质不同,要选择适合自己的避孕方法。内分泌失调性脱发只是表面现象,性格的改变也源于此。长期服用口服避孕药,可能会在一定时期内造成雌激素不足。
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[误会6] 我只用最好的面霜 , ]! ?) K7 ]9 ]

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6 [0 X* x  _9 {& }- ]- W  梁太太曾经引以自豪的白皙皮肤开始有了无法遮掩的斑点。她最上心的事就是向周围人打听,哪种方法去斑最好,哪种化妆品去斑最有效。所以她买化妆品的钱大部分都花在了这个上面,不怕最贵,但求有效。 , x6 c$ S. ^" A  E3 I

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  {真相} 不要用那些含有雌激素的面霜和药物,这些物质可以使体内雌激素水平长期偏高。即使有效也是治标不治本的办法。遇到这类问题,可以去医院向医生咨询。保持生理平衡,才能享受健康美丽的人生。   ; ~/ ~& y0 }, o( A$ j* H" w6 c
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  女人内分泌协调很重要,但它并不是不可捉摸,无法参透,没有规律可循的神秘女郎。但无论选择怎样的方式,都要想好了,你究竟可以坚持多久,如果只是三天打鱼两天晒网,那就不要指望能够这样维持身体平衡。你想看上去更年轻?身材更好?活得更久?那就快试试吧。
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# N, y; t+ G' r3 n. F  7个办法让内分泌听你的话
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  ① 黄豆天生是女人的好朋友 / I4 r8 v7 r, X7 L4 c8 W& x- W
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% c' i0 k% M% T6 ]# Z' Q7 C% K  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
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) b! g+ o& X3 R* Z+ E  ② 能不熬夜就不熬夜
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) I9 ?8 Z, B8 u+ W+ T% U0 P  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
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1 a( ^2 t6 u: W1 L  Y% Y6 _  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
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  ③ 我爱泡澡
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  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
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但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。 
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  ④ 随时随地做个按摩 ' I3 e6 Q5 J# d6 a

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  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
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2 Q% {; C0 `0 ]* ?; f3 m8 B! c; F  ⑤ 身体健康就去献血
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0 ~) [+ i9 K0 g$ P; c3 H/ U  献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。 : Y6 U2 k; D+ g) z

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6 V# A$ g6 |, k  ⑥ 少吃快餐,远离毒素
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0 e  T, E9 k8 Q+ k6 b  快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
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  ⑦ 333法则,有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。 - X1 `* |& e& \5 V2 b$ T, s( X

2 ^, }, S  I' v* q  W4 ~/ s$ M: b  c1 B
  赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。
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