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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表0 _+ |) A, R$ G- j- Z2 R8 T
+ _: J9 K% M( G% ~1 {- K) r
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10! d5 f' c" n& e
  K8 q% \$ p$ [

4 k3 Z6 N; A! M( r% u8 X$ ~胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。7 p" H' I/ J% s( h
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
4 L/ D9 h  e" z0 X% L. ~: p0 J/ j每100克食物          含胆固醇毫克数 -
: G$ M3 p# t% H8 M蛋白                                0+ [# ?. ?. l0 g. a. L; t" ]) j: ^
海参                                06 d8 o* O6 I2 `+ P2 K" B  k# {; E
海蜇                              24" U4 D" x0 Q" ^3 q- d8 x3 B
牛奶                              24
* O2 Q. e! n" H$ o3 [羊奶(山羊)                    41
8 I3 d7 s! ^  Y) O" I. F: j4 u山羊肉                          60& i7 R8 P3 @" `; Y( E% q
瘦猪肉                          60+ ]( X! J" S5 z' ~. g+ S( r
曹白鱼                          63, T9 R6 _; g2 a) Q4 ^0 q
免肉                                656 q- v+ \/ `9 ^; V  I  n/ y
绵羊肉                            70
0 V2 [+ x% z5 D: R$ _) ~" R鸡                                    80, V9 Q* P9 U( A/ }0 F3 c6 K
鸭                                  80# Z  [1 e" t2 x' x4 R0 H
草鱼                              85
8 Y1 `' H7 c5 s, r2 \" |鲑鱼                              86
2 k' w' |) {; `" S' B比目鱼                          87% ~! Y$ f- j' v
鲩鱼                              90
% h" m/ n/ ]4 ?. V; ~& [鲫鱼                              90/ x* e! H4 B8 x- x( E3 Q1 v
黄鱼                              98
+ w) b/ O5 v5 ]% u  b火腿                              100
( F+ J: T5 W  L+ R! l0 f: O牛羔                              100& B  K# t+ |2 G$ x
猪排骨                          105
* I. i2 I3 C/ l) s5 L! X/ e6 C牛肉                              106
5 H/ E2 y3 D2 t鸽                                  110
+ V) m: ]. y& ~: s' w. T7 Z: F7 Q牛油                                110
1 z$ O! c3 w( L$ g9 [羊油                                110
9 B: D1 e1 b7 V7 x3 o: x$ o猪油                                110+ R' C( m- @+ U7 k
鲳鱼                                120
$ x! W8 F8 e$ P6 l8 \8 D肥牛肉                            125
/ D# |. y% ^! ^7 k" i肥猪肉                            126
3 I  v+ n- ^! w! u9 b6 x奶酪                                140
7 [; f/ v% _$ |9 H小牛肉                            140
/ z  B/ z. J9 y7 _5 `  [牛心                                145* Q( T& `7 _# ]" k8 d; n  J5 k
腊肠                                150' P* F( e  d- b1 ~/ [$ m
牛肚                                150
4 C- ^7 J9 Q8 w+ t猪肠                                150
7 K) d% ]6 S* a猪肚                                150+ B1 g7 \  O1 F0 {9 k3 u9 i3 J& ~! c
虾                                    154
9 ^( x; E) F1 V; L0 R蟹                                    164
5 W# L+ U7 T3 a! e3 W" }蛤                                    180
& c4 [. m/ T, b6 g7 u( u) s% C花枝                                180) N; c: x0 ~) X; f' T8 E
鳗鱼                                186
1 a4 M* z2 I8 |- l; r  K- H# s白带鱼                            244" K  ?  G9 r5 z  G) p
奶油                                300
3 V0 u& t9 ~- ?. F  N% p墨鱼                                3488 I8 |  D6 U5 l' Z4 C
牛肝                                376
  b) t1 u. I* M, b猪腰                                380
* @3 w; H' E3 V9 r牛腰                                400
3 D7 l  l5 G% w- J' q# ~0 L猪肝                                420
) R; F: U5 a  ^' t6 S全蛋                                450" c* z' Q& ]0 M3 U! V4 c
青蛙                                454# G, g& F3 U, A4 B4 ^
鱼肚油                            5001 O  W+ `$ \/ p: H5 z
羊肚                                610
' `4 \  X- c6 X鱿鱼                              11702 c: K& `8 j9 t; ^5 _
蛋黄                              2000& d% t. v8 I1 |
牛脑                              2300
# F3 l5 N/ T" E3 q3 C' b鹌鹑蛋                          3100$ c1 @  M$ X4 B" R+ R
猪心                              3640  @0 F' M  `" u/ Q
猪脚蹄                          6200
理袁律师事务所
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                09 v  ~1 n, k) H4 Y

) J+ y9 Y$ g' ]) n# n绝对不可能
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