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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
4 \1 R( w, v- F, M! b( v" W: p% d: X( \" t: \8 P3 R7 \
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
8 y  ]" m# ]' s$ h; d, b. o3 C7 m1 T$ f" D' P8 F$ y

: x: l$ g5 s! [胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。' ~# q: L+ u6 d- X& f& X, b
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。! P/ B% K8 _1 B/ |+ D3 S
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
6 }# A1 p! ~3 n蛋白                                09 z& J" ~  ]/ u5 }( N% i; {2 {
海参                                0
4 O- A9 H, @) R6 j. O, P; w8 q海蜇                              24; b2 z& I5 I3 a5 I
牛奶                              243 w7 O/ M4 |; A; ~1 ~9 D* v3 ]
羊奶(山羊)                    41: @4 |+ t9 `% I: ~# Q* ^
山羊肉                          60, Q/ x5 X9 k4 z* r! `
瘦猪肉                          60
& i8 m' n6 V; b! Z: F7 T曹白鱼                          63" q$ e4 L) ~! a0 e7 y
免肉                                65
, i+ _9 b. K: e绵羊肉                            70
/ n% F' u, [8 L鸡                                    80' H# s# d6 H$ W
鸭                                  80; `8 g: \. m/ \* n, M5 v, T
草鱼                              85
4 B" g+ B6 d. E( o鲑鱼                              86
% c1 K( k& D8 M6 [# v7 N比目鱼                          87) f  Z8 b0 U- Y5 O/ v
鲩鱼                              90/ C. [9 q  m8 K3 I
鲫鱼                              90
6 ?: E5 m; n" |) z( A3 H# I黄鱼                              98
$ H$ E' c) N; x+ O3 h& ~火腿                              1009 O" j5 N3 L# m! P( q% V) z
牛羔                              100
3 i: b5 }6 Q4 d! W猪排骨                          105
: E; m2 r" I1 o7 ^6 y$ C( ~; M" e牛肉                              106) T' d( ], @1 \* M8 N! b1 u. |
鸽                                  1104 n7 d% X( n9 ]# z2 M+ B+ O
牛油                                110, S; k3 L! [  e- B" ?$ _1 Y% G
羊油                                110' G) j/ X% o0 L2 }
猪油                                110
$ J8 d$ w7 o8 F! N- s鲳鱼                                120. B- {1 O8 Y8 a# m0 `' Y
肥牛肉                            125
; r0 {7 K& e$ u6 @1 q: x) K肥猪肉                            1267 V+ T+ c  ^8 ?, O+ x( u3 y
奶酪                                140
! ]8 ^% W, X; F6 Y7 K! g1 E小牛肉                            1401 X- V$ z" Y# w6 W/ ?4 @- O& @
牛心                                1454 G* Z# c0 S' Q* v* A
腊肠                                150
. ]7 w0 R! W3 `牛肚                                150
5 R7 X: ]: R- @7 Y猪肠                                150( A5 j: l0 R( K3 l. j9 F1 t
猪肚                                150
) X& q; s) I; P5 |虾                                    154
; u, O$ W* i* R' r8 W蟹                                    164. ^3 M" g0 r& Y6 s0 P! x/ S
蛤                                    180
; M! `: Z% h: H: l- o$ m) [& U9 P花枝                                180  O" {* Q* i1 x9 \
鳗鱼                                186
$ T7 I/ M* ]9 z) J- n* v$ l白带鱼                            244
0 H% R2 h8 h5 d) H3 s5 g4 E奶油                                300. d4 t1 y, q0 O( N6 J
墨鱼                                348: r4 u2 f% O3 x8 C" W5 F% }  M/ d: n
牛肝                                3768 A1 Z$ E1 c4 s- B
猪腰                                380
  ]- k: T# E  e. K7 c$ r6 j6 h0 v牛腰                                400# i/ n! U( n! n& I/ q
猪肝                                420
: G6 z: i+ z2 Q: j2 A全蛋                                4500 C6 [$ M+ u8 Q; X/ ~) ]) a& D
青蛙                                454; [/ e+ S" X7 [- x: L1 s
鱼肚油                            5009 b8 l& R2 ~! Y
羊肚                                610
* }2 x; S/ {8 J鱿鱼                              1170
& @1 A- r' L$ \: e* ]+ Q* n蛋黄                              20007 g% c, V, I, Y# b# j, d
牛脑                              2300  X; H& u8 |' r0 h: q1 V/ t
鹌鹑蛋                          3100
$ F. n; P% k9 R/ f. M; Q( G猪心                              36401 D6 z) i5 M# I  [# T4 d3 P2 }
猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0. c' S$ I  ~/ c9 G. n) J5 l
5 N8 n1 H% E( O& B3 A, j
绝对不可能
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