埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1690|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表1 i* b# E& \7 U* `
) v1 ^& p# l$ O9 {/ Z
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10% d  O9 i* L- }
/ @0 {( _, [; U: R% s
, h0 Y( c9 |( _; I
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。; Q% @* I: A3 r6 B* Z4 N$ p
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。% ]1 a0 [7 A5 _: a' V% u; q
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
) u& y* c- B; c蛋白                                0
3 H6 }! [; x9 `4 |0 N海参                                0- j, j+ p/ ?" ~# C/ {# Z  m
海蜇                              24
: a) O8 W" F% r# @牛奶                              246 b! \# o# ?. Q
羊奶(山羊)                    41
* t8 n2 ]9 @& m) U  o山羊肉                          60( D  S- N1 ?# H
瘦猪肉                          60
) i) W( F* e0 j% s4 E曹白鱼                          639 Y5 {' h0 A6 u# n8 J
免肉                                653 w& ?7 f' ?- ^
绵羊肉                            70- C! O2 D* d: r5 r$ x6 ?5 h6 T
鸡                                    80
+ U1 l, F! ?2 j鸭                                  80
7 F5 F* @: p' O3 u草鱼                              85
5 d- h6 E) k, f& V" ?鲑鱼                              86
7 L& G$ x$ W3 r6 L' ^比目鱼                          87; P) b' @+ B0 I# U- X
鲩鱼                              90- G% C' B2 l0 K6 G; n! \2 V
鲫鱼                              90$ m1 S* u3 r6 C6 F: U
黄鱼                              98& l  o* L$ d6 U5 W7 [
火腿                              100
2 k! C" |. |6 r: G- o% v* X牛羔                              100
) c7 h* Q# }* d8 v# e猪排骨                          1056 r) M) ^; d6 {: Z
牛肉                              106) m1 a, f: _  H1 G4 a: A
鸽                                  1106 c. _* E; Y7 o
牛油                                1103 K  K- n0 l' z; i
羊油                                110
/ ]5 j, ]/ K* H( |" o5 Y5 C& H7 p猪油                                110
5 l7 C# Z) e9 F2 K% D鲳鱼                                120! i& F8 m2 S$ d1 J+ ?" |
肥牛肉                            125$ c7 q" T$ [$ I
肥猪肉                            126
0 U$ u; u: L" Z1 B+ C奶酪                                140
  R; Q2 B- @; X, m* D小牛肉                            140
" b' \( Y+ ?% ^) y: j0 D5 E, m牛心                                145+ l2 e6 c' v) l5 D
腊肠                                1502 f2 _2 Y7 S3 `! t
牛肚                                150
4 k/ V) Z$ M: ]猪肠                                150
7 |0 v0 X: p" W/ Z猪肚                                150
0 R! N9 j9 E0 T9 c8 x, W7 x0 ~虾                                    154! \+ f' b" U5 X4 `2 W# r5 p: X) `
蟹                                    1649 D6 `3 f1 J. m0 \8 p
蛤                                    1808 \# P3 N* u4 \( S) H1 O6 W; K! |* z
花枝                                180, c' R' j, j7 E+ V2 n* F$ T# j% {
鳗鱼                                186
+ ?  R  \5 |2 B$ C白带鱼                            244
! [7 h- ]. C  T, k! {: G) _+ V$ l奶油                                300
. h" T7 ^! _. G/ S, I墨鱼                                348. c/ N6 ?/ Z2 I1 m; s
牛肝                                376
% b( _6 P# J7 V( q1 _5 `猪腰                                380- |1 C- L3 R# R! C  l  k$ q$ Y
牛腰                                400  y  n$ ^, G; X: O) S) W' j
猪肝                                420- n8 y. X# a. F& U. m4 H
全蛋                                450
5 x2 f( y0 u: ^" T8 k2 p/ }- t9 ^5 Z青蛙                                454
+ ?" z2 Z1 A  P8 u1 l& h8 u! P鱼肚油                            500
0 l  {9 o: U, J" R" \4 _$ e. [; N. j羊肚                                610' M5 S! D' v0 Q2 D: h
鱿鱼                              1170
- |. C- m+ }" t: x9 W蛋黄                              2000# E, b+ [& U! ?3 L, N
牛脑                              23002 O( G; ^& ^. y% X
鹌鹑蛋                          3100
8 E3 o8 _+ {6 j% F猪心                              3640
" X6 W* d) X. V4 W猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
5 B7 x3 B0 j2 i1 r* |7 q' t; p, k
2 s. Q4 r$ R, _1 |( ^' P绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-8-24 05:26 , Processed in 0.213253 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表