 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板: e# m7 \) z/ o+ d8 S" Y( u# h
>>>>>> 1. 每周一次晨爱9 o# C. W5 F" @/ a6 Z
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
6 V( |6 Y8 M1 [: N- I>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
: s- K9 k9 E* X5 {>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣* @, A! R* f/ t+ y3 N N' d8 f, g
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
# f. ^. W- D* `2 R>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线$ h7 X- T& U' ~( b% x* q
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
2 u; b3 c2 A8 k, m' [! {! z' @>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
# u4 \& C! P2 l b% r& G>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
. A; Y/ H8 D/ u. Z& ~>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ X- ?1 W: I5 R" G
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服3 ~) S- y2 r( y# e' S% P
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
5 V2 I+ o, ?( | g0 B>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿8 @( W, E6 P: [* N1 n. }. n0 T
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
( e2 X- j2 \- x6 v2 @>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期1 N% o% O7 l2 u& w
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆+ b5 B- X: o6 ?/ _8 E5 K1 V2 O
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位3 ?& }) P, Q( r9 [3 z1 J
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞1 _8 X! K1 ?# L9 ]6 a$ V
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
0 n. [& u1 h# z5 p1 s8 U>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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4 `3 l$ P9 L, ^, A>>>>>>
0 J. [# L# e/ {( {0 h, b' k/ S>>>>>> 蓝色题板/ A! `0 F. }5 ~% h h
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
' |) G! S+ R; D8 u$ G$ g" n& Y( t. M>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机8 B# ~+ i4 }( g* G5 e
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米. ]% G6 O: x# A b2 I* Y. P
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
% J% g% p9 j" p# n* \! j>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡8 ^4 I" `2 _! T! Y, I" X1 b
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
1 q5 j1 a6 F4 P>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部# C/ S' c0 Y: e; h& @# r' H& i
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
* {( `1 l0 w" i! _6 `$ t>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶. u1 a5 ?; N* `! v' u( ^
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用- l- {# T/ C( X+ m5 B, Q, {
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
4 E2 u5 U5 i0 D; o& \- [5 V# C! A>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨( _+ g% m& f! G7 W3 h; m' h# z
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰% A- j# u6 k8 P
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫( O1 ^2 F, H" K/ r* v
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘* Z, x( I( n; i& |" P( G
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上7 ?/ d. j( P3 w- f% ~3 a n
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& O; Q/ ^1 z! T" q>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放3 F% U1 {( Y2 Q) r' @- f
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
' q5 V ?4 l+ r) d' O S0 Y- O>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次' P2 M! ]7 F+ J t. x9 Q' t! e
>>>>>>) |/ y3 ]+ E3 t; v
>>>>>>: K5 |& \3 _& d; X* A2 j* d0 Z
>>>>>>) H6 x' r ^' v+ t5 |# L
>>>>>> 绿色题板
( ]0 E- }& U( _' D>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
l2 R M4 k w' z! V>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟. X" ^, r1 w/ J5 k, o2 H
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
$ n0 Z* f6 _# B; C7 P5 M( {" y>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
- C* h3 F! g( ^( n2 o, `>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸* _) |# V7 m& q' ?
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
3 k: J7 q. Y% s( O* Y>>>>>> 47. 定期清理冰箱
- x+ Y4 H1 d0 g>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房- |) Q; N6 _+ J/ l# l
>>>>>> 49. 使用抽油烟机" s8 t4 ?$ |. k& R, t; h
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
- @9 A/ B+ _2 {& x7 D, m* d8 L# {>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘7 N: ^5 N7 G. K
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间, m! x/ {3 u! a* w
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
* Q/ X& t7 k1 \/ b& \# ] N5 Y: ~6 a>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手6 y# b6 u4 G6 y4 r
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" F! x4 p5 K& O8 V; ?/ T5 y
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
7 g' C* i# l) q" B. d6 U/ R3 m>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟+ H* ?/ C1 y/ c
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
2 B9 `8 S0 d1 u8 c/ x7 b: O0 O>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
( i$ {) g, Y6 L+ r>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩0 W' c0 M; k4 M4 \+ c
>>>>>>0 z9 R A/ r0 F3 c9 e& @/ c
>>>>>>' T/ o5 j4 m5 I: \6 @( R
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# x% W+ x& g3 }" H, J, ^4 h7 D+ p>>>>>> 黄色题板* b. A- J& @- b9 ^1 l
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
) z* d2 L$ L+ q5 e% G; M, \>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌) k1 C$ a6 }0 F/ m- q6 E
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
" O! C5 b8 A- @: \. B+ i! Z" B>>>>>> 64. 多喝酸奶# I$ R1 a+ y5 z% y3 w6 s N, ]
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟) ]7 r5 }# @5 L; G
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜3 v! L) h: {5 a" s* P9 Q
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶- C' s- a9 d- b) ~6 |8 J
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
5 l, {5 ^& R8 f% j( U0 Z>>>>>> 69. 控制盐的用量$ J' R1 S. F' t, M; o, J1 v2 U, X
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
2 N- [) I \. |: u" b# z>>>>>> 71. 经常嚼口香糖( I5 w* r. d5 d5 _
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
4 f W6 ?$ B( Q>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ m2 ?9 F3 K# y
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼' E9 K! V( P; K9 }6 s! G8 z( l
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
. n7 D* U; F) x( X: ]>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤$ L# @- P+ t& E1 M/ E
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
6 G& z, n V! }& s0 ~>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
6 V4 b% n1 D3 `) o0 p>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒( h3 x0 v }* \& W6 p9 K; R6 K
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松+ T9 h5 R( c2 D+ K# P$ j4 [
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6 O) K) Y8 Y3 h; |; u; T2 V, D+ m$ \' w>>>>>>
3 z, |* L5 G( V' T# L>>>>>> 橙色题板
, z; p, R( _' h' v2 d" ^2 t# v8 [4 ?>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
; S# b+ a/ b. C4 O K2 b c>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条, Y/ S, M0 t9 ]( `- F* Z
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张1 u! l6 D0 k9 q
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
9 M3 E2 l# x* M: |& z>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
! f3 t& \" |1 |) l1 w _- y9 S>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
0 {# ]$ v, h/ V- ^. p>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单& m. m+ v& l3 [( Y8 g; O: A
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时. k' N1 |5 Z: D2 o! |3 G( @
>>>>>> 89. 运动前先卸妆* [6 ?% M1 }" h
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
/ P+ c2 W4 \4 }" M>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜* E' S+ z1 t9 [6 S. W
>>>>>> 92. 经常散步5 L' d5 W# s- W7 U# E/ l
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上4 T" k r& E n$ p2 h2 c
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利; A0 [; d% L7 j5 h$ h# O, o' L
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 u. d' v) P9 O! B( i: R- P
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩- S0 m. s1 g; o" ~# v
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
4 y- W @- ^( Q# b0 w# X>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
+ x- q- G- ^$ g' o4 m0 w8 {! } G>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
r6 p# M) Q4 e1 ?2 H1 G>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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