 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板' m, d& f9 C' L! o4 W1 {
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
' v$ m9 s; C# a; Q: l0 m: y>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
" ~( C; R; ^( F2 {! ~% M>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
W5 d; @& _# w1 F/ U, v>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
- d! \9 [- {& d+ G0 G. i>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
* a5 O" K7 [& U7 p; l>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
P) C% U* \: W n>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8 B# [( l* Q9 C$ r' q>>>>>> 8. ML后去一次洗手间1 Z+ q8 @8 B$ T6 \! L
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
1 l3 k6 _9 k- }7 O) P>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
* d/ M; r% S/ z# A. Q4 r# ~. r. e; E>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服- N+ N9 Q$ N* P) x" Y
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
X8 V3 e4 o5 n1 X: w8 F>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7 U& w) T* p* k5 y* k( U5 y8 a>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫+ ^; e" _2 V' B9 P* d0 `
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期' a4 c- E, `" k5 e" m, s
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
& ^- Z% b$ N- c: _3 x0 M' F>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
l5 ^# i. F$ J5 H& u" S>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, f4 x+ o" G" y! Y>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
! L( J: ?: o0 l2 b# p8 [+ F5 i1 J>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史9 v5 C, {6 ?$ N
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3 u; n9 P3 I! C( U3 U>>>>>> 蓝色题板0 s$ V& B, U! Z; u/ S1 C
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作1 T$ @+ g) k8 P! K5 R
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
0 l9 @1 P7 K& Q# M>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米' F! ?; E8 A- t6 d- d r$ `( s% q
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液9 s# C" G* t8 X1 Y4 C3 y* y
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡; z; `4 n: C [ }3 f" z# C& s
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
0 p8 G1 \+ s+ l+ D7 I3 u>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部( X/ o% ~4 \2 w
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
, w& Y. T8 N6 s7 j' ^9 i) X>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
8 }5 V: y7 D* I1 J; E. Z; f& F>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. m' G7 A+ G4 n1 J; ]6 y>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射2 U9 ?4 q# a: I6 X; |6 q5 z6 L% F
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨! Y9 }1 X' x7 r
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰+ i, z! x6 Q+ ~8 p; }* N7 K
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
2 r' N; h. ]2 U% |>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘( R+ ]0 P; H9 T- X- r' u
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
6 P& I) ?* X6 N# p! Z% O; f" U! E/ @>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
, l: I# g+ ? `0 t# F8 L4 k>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放. k8 n( d& ]# B) a- V
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
% h: c' Z2 R4 x4 x1 l>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次+ f, T& Q3 F* z' G, @
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>>>>>> 绿色题板
- h3 b7 d0 ^0 C9 \# G$ z>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
, X, B5 o: T9 Q! h- ~>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
: Z0 i0 X$ k D>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
& Q4 g2 N/ K3 D* k: Z>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
& j! t& ]. _3 {# P* s( |9 a>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
) L1 G$ {5 k5 p- f( {& u7 j$ I>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水; \( D; h: l8 w3 d+ f9 ?9 |- o
>>>>>> 47. 定期清理冰箱$ ]% E# V: H `. c4 \. q1 k9 X8 x
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
( y" J% H) }' n" I>>>>>> 49. 使用抽油烟机
0 L! B. C% ~ w0 k' U>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
6 Z5 K6 H( ^9 Z4 f7 ~5 G( e>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
& T+ k* i r6 ]) ~" H' }>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& U9 f) W; R% ?+ M& R6 I>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂& J& G2 s0 B1 ~3 ?; L8 }4 U1 R( V
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
1 g" F# k% r6 W$ C; j>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水' I7 l- M: E- {2 h1 P
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室' g! F, J( F8 P# C: e7 Z
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟# p% n! E e- }
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 E$ a1 @/ z1 n2 g# k+ |% i
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
+ }1 Z* g2 p: m) e! x9 F: Y>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩$ z, ?4 j2 O* }* V3 q
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* J: E a0 h- e" q>>>>>> 黄色题板% |- H h" q: f9 f! S8 x
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
" H* x% G! k1 t; V7 b1 l, T5 Q>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌8 r) V1 |& x$ y8 M
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水; w# ~# t- f6 } l
>>>>>> 64. 多喝酸奶
9 ~9 E3 ]7 i7 f' f2 `>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
2 X0 \. O; T, Y- U( O( f>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ T0 H4 f) V$ E) d0 F' Z>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
( B4 b C9 W' h+ r2 Z, G, ^2 g>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
0 _9 F x0 }# i; U4 ?3 T>>>>>> 69. 控制盐的用量
& G" P0 v) P2 d5 n>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
% z5 @1 I$ }, ` ]>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
: R1 q+ k4 _6 F% w>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
& K8 t3 Y% b- S7 H; {- [>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
, M$ E6 I9 C/ U>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
9 s" J; G3 A2 F3 W& ^>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
v3 Y9 h/ M! z8 D/ _>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤/ X' r2 d* e2 ^4 D V5 B
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
- x$ P w& q( `: }& }$ R7 v# T1 z>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
: }/ n f5 j. T, u0 [7 l+ f>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
7 W8 A3 \& j" v9 @/ R/ f$ k7 s>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
, R' o6 \$ q' W! L>>>>>>* {/ [3 @! N8 M9 f" e$ g6 K6 F
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>>>>>> 橙色题板) D5 |; R( ]& x1 ?
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
8 c4 @1 Z) @2 N) w$ M, Z W>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 J# P7 X3 T4 D3 c2 g6 s8 M% I8 D>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
X- d T$ {8 }# x>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
" O" R) n0 q1 |& r! L>>>>>> 85. 冬季少做户外运动1 O" a# v9 d! y3 w* A6 A. C; \
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
! c1 `# j9 [6 P) h>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
1 E4 X* g$ O5 E u9 o>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
; k) O, o9 Q4 ?( M+ _- l>>>>>> 89. 运动前先卸妆
/ b& Z! R3 \+ ?4 b8 y>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操8 p, n8 g8 Y) O8 r$ v6 z
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
8 Q0 J m% {, l) j- n>>>>>> 92. 经常散步
8 P( a0 {( n' R8 q' D$ B- [>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上; g5 ]) p- }; h7 n6 I( F/ a
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利* y+ ?4 @8 e( o' i% _/ @3 S
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康6 x: {! S. i: R! j
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% H/ A+ c6 a: l, \% q1 i>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
: E S; P; R( n( l; ?6 H ~1 j>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴" N& }! L7 u, R7 g. Q2 O
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼! j1 s" e% _, ~% f8 N% v% L
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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