 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
% Z8 f- Y$ x( y$ I* g>>>>>> 1. 每周一次晨爱
4 C. H6 f& _4 R i, n6 H>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）1 i: X4 m8 L$ ]2 l/ i' M
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; ]0 D, Y b) u. u
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣% _# ]: ^% B/ y2 X0 v! o
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯# \' A5 |% I/ Q. z
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7 n: X/ C5 F8 p3 q
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经9 v' O5 h2 A I- r% p+ _$ _
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
6 I3 g9 D P8 e& H* R7 w>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
' B$ A% o. J; h+ `2 E" \& T# W& J L>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
& P/ `6 Q# m8 o>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
% M$ W/ A( S6 ] J5 U# x" N>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕% p# s: I4 [- u+ x+ d' f+ T. b$ O; [
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
. Q( k0 W' S" K>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
1 x7 V; r& n d$ F) e' @4 l>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期: p) Z# ]) p5 ~
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆6 e. j2 C/ ?7 {* V8 ]
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
1 [3 A& f' l. L>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞2 j/ d' a6 T$ M/ V2 l
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
9 x5 n9 [/ x: i4 z/ c>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史3 |- r( S( n; |7 j9 O
>>>>>>
. @8 ?. B9 ?* c* o' ]>>>>>>& g& C8 @5 t! v/ q
>>>>>>7 B9 f8 _/ |8 c8 \& \2 ^4 M
>>>>>> 蓝色题板
" G5 J X6 r1 z V, i& X4 H P>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作% f) l. {* r* K
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机4 v& }4 O1 r) P {: T' f* l* f' T
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米9 W0 a/ r& W1 v& d# h% y
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
) U1 U4 h! O* B* p7 Z, A>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
3 l9 Y6 w$ L% ~>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
1 Z5 g7 ^9 Y. x1 n>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部* T: c9 D4 f$ j$ q6 h
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机 u7 a- a% l# F8 Z. q3 J
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
9 L& Q7 t; ^+ F* t9 @>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用6 M7 F+ q' v4 H) i4 i' e4 H- |+ O5 \
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
) F: E- P" Y) }" K7 i0 g>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
- h* r( _# E! ?: T V4 ^" D* e) B>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰$ m' I; U- p* L; T2 |1 `
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ G, h% N* {& z5 Z G% Y1 f, T( ?( n& |" {>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘6 [ k$ @% j3 @" c- t
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% p6 `* a/ Z4 T5 M* f5 W' ?6 v
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状; X6 n7 M, C7 L m: f# }, N; ?. `
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
1 n# \$ e% ^: j' {2 n2 p>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来& p2 j5 \- C P( V$ z8 z0 @! o- A
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次5 l$ v. ^% C; `3 e/ i; G" l
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>>>>>> 绿色题板; k- M2 w3 z1 n2 n
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
& A" _' V; R4 C# ?+ X>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
9 ] v" E" a* x O5 t>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
j) j7 Z( {9 C3 p>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头& X8 g! n' }# k3 X
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
" l3 N H) A; k3 S% j/ w6 V>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水- w y2 d& O3 `, p) f" x
>>>>>> 47. 定期清理冰箱. X2 n0 B/ F& @ w
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
: A7 h6 T0 w. X3 }% M* V8 l" p: t>>>>>> 49. 使用抽油烟机& `+ y: g& |4 I6 }9 O) J- ^
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机; n& |; {* ~( n
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘$ H! l; D% B+ M& g/ @
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
+ K+ d' o3 a Z: N>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂& u# [- b6 t9 o! Z5 r/ `8 l* E
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手# _" H7 P) X5 x1 @, i" E& h
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" t+ b, ~+ h4 e4 h/ c& \
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室) Z/ Q9 o9 o5 B* c
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟3 }1 j2 n6 w7 `3 Q6 k' {
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
1 s: y3 p( C. M% t# S: R6 A>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
( D" H' v" A6 x$ ?6 J>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩! Z# G" l" G' L! K& W R
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>>>>>>* V1 z0 N% a+ ` z% j% F8 Z/ k
>>>>>> 黄色题板+ Q6 E* u* }# S+ J
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者3 N, u2 h& J" W8 t- l1 v: D
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
' Q' R/ m& g6 e>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
h0 {! \6 O/ ?; p" V* O1 q>>>>>> 64. 多喝酸奶1 M& X2 v# g8 Z% \$ f( w
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
9 n( d' T6 {6 U5 K9 u5 h( B8 ^>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
2 V3 [4 l# i5 G1 b; Y1 L, ?! r>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
# ?: d/ `, h3 ]- ?, l f/ v' r>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
9 V; R& j" Z2 A" I5 V0 I, l9 \$ R/ X>>>>>> 69. 控制盐的用量
* s( K# x0 W* C! h>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
; [& [; q1 S2 T/ A>>>>>> 71. 经常嚼口香糖& {8 [ K5 B4 H" d- n* |; D
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘) y8 E* q& ~2 F4 q' g% f
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
( @% t2 [1 u# q0 R7 D1 L' _3 `>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
! _" p( g/ T; b, f>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料0 J( ?7 j1 k1 B/ f8 g
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤0 J$ _ T% ?; b' h
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
% \$ [, Q9 I! X" X' ?& I) P% t+ v>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后4 d6 q: ~; j# `+ s+ r% |/ o
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒, `5 Y1 z7 G* h4 c5 l
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松8 h) }5 q- O) e$ d% V% h
>>>>>>5 Q; } w" e3 l! S, w" v
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5 \$ p/ C# |5 I& J6 j% P6 N>>>>>>4 z- O: q$ g! ?: Q% j9 X! S
>>>>>> 橙色题板
. O) @7 }1 z. v5 ?- }>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
! e% I+ H a8 x>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# }' L$ ~0 P5 ]: R l% j) O7 F0 L4 G& f R
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张- X8 A+ i% X5 P, {
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要6 V: n/ J$ S. M( y( d) D. O/ N
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
: Z8 q6 ]6 |4 Z5 } n6 e8 H>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯8 O7 O8 |1 v! z3 E
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单5 C' Q9 N1 }% u# J: D. H) ^ k8 D
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5 p3 n! L( v+ a- u# S( _
>>>>>> 89. 运动前先卸妆, d6 c. B+ i" [! n8 }
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操3 Z# t& i9 c, E1 }! `. k
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
' w1 E0 Z3 v& S7 V& b>>>>>> 92. 经常散步' Q- H! M# g: F! ~
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
! a( N% Z2 V" l>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
5 Q( v9 z; y: H1 N4 @# Z>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康! `! k3 {# K! ?4 V, c1 _+ H4 I7 j8 [- f
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% d# J+ Q6 h& P7 r>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料8 J" T: @& [# o4 ~/ h% S. H
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
8 Z! v; k7 l4 V1 a9 f>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
+ m1 o% r- o9 x% i>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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