 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板: U# l9 r- \* p9 b5 I- S: t4 n7 o
>>>>>> 1. 每周一次晨爱2 Q+ l4 L/ V1 H6 p$ W
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
2 @$ d/ ~5 ^+ I1 I A; o9 ^>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经' G$ f9 K3 q3 }$ G3 s
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣2 f0 f9 g# f3 t, i
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
; {$ _: H: @5 n>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
0 L5 X. t7 j, E. H$ j>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 z8 d* o& w, C( T>>>>>> 8. ML后去一次洗手间# a+ Z" Q0 z8 E& o% F5 N& b$ Q2 D
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗9 W5 T( Y6 B& H- I/ g
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着2 u) h; Z d2 F. U# u3 v$ k& {
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服2 L1 P8 i# o6 Y% E5 s- h
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕6 v+ k$ M' V6 b& s
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6 F) d6 \. k% u' h# W+ ^# W>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫8 z+ X! l2 r( q; b7 A; F
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
/ Y( v, S' a" n/ u# w) T/ `>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆( M9 B0 x4 k, a0 S2 p* i0 i2 U w9 J
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
+ s, y" s' I* F4 \2 M0 v" K>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 T8 N# ^) S$ s0 E
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次0 J; Q. c$ j2 j; }7 n" ^1 D3 ]
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史4 p W. b6 {/ Y2 G
>>>>>>
5 Z) C8 S4 I) [5 o' C>>>>>>$ B; p1 g2 O1 R$ u; n
>>>>>>+ p4 n; a( _2 x1 j& W( j. _
>>>>>> 蓝色题板4 H6 }) i' y2 j9 O7 R* x- J
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5 F% Y* S5 h3 [" @; {
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
6 x! ^. G. [6 {& L# J0 E>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
9 n$ G: b1 ^1 q4 Q>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液) ^5 F4 R9 {/ B% R6 X8 |
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
/ o4 J" J3 N( G8 ]3 w, @8 [! J |$ X>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏9 C' k$ o3 W# F1 k* c1 b& c8 }0 n. L. ?
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部. b' S0 Z E [2 v0 ?
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
8 K0 l, v3 r4 }2 r>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶6 K6 p' X' `, L# ^2 }% k. `+ Q0 d
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用; Q+ q; S$ n3 w0 W
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射& K" Q1 m& C5 h i9 I( u3 F
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
6 G; f2 r6 r9 c' M1 n0 s6 P>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
0 N8 G- D4 d5 e3 y>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
1 N2 Z( w, C) p3 W>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
6 L4 ?( @$ g" G8 d2 q% N>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上/ A. j3 S- ?$ V1 h7 x( Y. v1 E" f1 S
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状9 P4 r+ ` o( O5 z& z
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
* N3 ~2 X. J; l$ @4 S>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
: X; q( _- f# t6 n; ~' [# O>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次6 G% g/ m9 i: N
>>>>>>$ X% R7 W, X3 i' G, S& u7 @
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* e; U9 q; m5 q+ C: M>>>>>>
) c3 ]- S: I2 j8 f% [( L>>>>>> 绿色题板
) L- Y( \& C& L }% d8 m+ n6 p) P>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生2 V2 Y! f4 N* L
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟* L: |7 m2 `3 j, P
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
" b" D4 P% ]$ A6 G/ O* }5 c>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
# M' }/ T/ ?8 B- `$ H. @9 [6 [>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
' y) ^/ a0 L- ~+ a0 H2 D>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
2 O$ j& O6 h7 ?+ P1 k/ o4 E8 e( X; y>>>>>> 47. 定期清理冰箱
3 ~% S( T# v% W3 z+ w x; T; r; u>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房* ]" D9 W% r6 E8 u- x. [+ S$ p
>>>>>> 49. 使用抽油烟机. u, @, T& ]$ K; q0 M6 ?/ j- R
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机; ?- \ {' t- _4 \
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘$ F. t! U. ^; Y' i
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间" M0 F% b2 N3 b
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂3 ~2 q- O0 O- F# A
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
; X2 V: E- B' O. u>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" j4 R8 A9 V2 r0 B* a" D7 H% F6 T
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
1 K, c- V' o- f; ]( @>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
( p/ H. G% l, ?! Y2 P1 _1 z2 _>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用# [/ V! X( I& O0 w
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
1 c; l1 b) ~6 _2 ~0 J7 X- [>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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1 D4 v# `( ~9 W7 S" t1 O+ X9 o; z>>>>>>. a: m8 |4 @+ F+ |2 [ Z; v7 I
>>>>>> 黄色题板! H# U- p' z j& C: s( {
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
- P+ e) ^; ?1 ]>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌3 ^8 U# ?, v- z' @, l9 y
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
, g) Z7 C6 z" g/ E>>>>>> 64. 多喝酸奶
; ^' ^* ?+ |* q( v>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
- A2 |' I, f2 p: A. K>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜2 j2 O. H, Q) W$ ?
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶9 e- s0 G3 K" w- x6 q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐) ?: S! M" ^6 t+ F- b2 b
>>>>>> 69. 控制盐的用量
. D: l- B0 h, q) D$ e>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
, n) f1 N. s% ^( j) W>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
# T! G# k3 _" F>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘7 N! K+ {( n7 }2 \$ X+ O
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
- X" X( {$ ]: H' K$ ^7 @, R& b>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
+ A i* X- K7 G3 g2 `' ~. K>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料2 v' G ^ O; m" J
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
" X6 u4 \, b: n5 C- m3 W4 y>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
O+ C# O) I5 {>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
8 l' j. h5 y8 z* O' T2 v" i>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒3 l: f# Y: Z; `6 E* k, `, {$ Z- c2 U
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松# F( O/ C. |+ Q9 M" N! ^9 P' F
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5 f: i8 G0 J+ `/ f>>>>>> r1 y- V1 l1 T- }- P
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" f; H7 D! m4 n3 V4 f1 {, m. e>>>>>> 橙色题板. A( o( A' j7 t' \4 ~' [
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
: w9 M) b" C! y7 ~: V7 U) X>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 ^ H9 `" }1 K: Q0 s1 P6 `# S+ X>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
& K8 V9 o" e: W% Y' f+ ]3 W6 s' z>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要$ U0 E4 P: s" ^
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动$ Y2 z+ I2 D8 \
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯1 }* \: Z% H& r( H, x& Z
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
$ D+ o0 c& o1 y>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
2 r4 ^+ A4 b; e" x) i. @>>>>>> 89. 运动前先卸妆
4 V+ t2 g/ {4 J' I: c0 M9 u3 E>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操; \( D6 _+ N6 ?9 N2 n
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
4 D6 S. K2 h" J+ \+ E1 }, _. J) I9 u% T>>>>>> 92. 经常散步
# |, d! K1 J8 j>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
G3 f, h# u+ L+ M6 P>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
. c. w: l1 [6 J$ d$ S) O>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康0 k1 b. _9 B( c/ ^* ]1 e
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
- z6 |! J- `8 U/ u0 R>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料5 h' L. r! B: y; [4 [# Z! n/ ~1 V
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴' q% U1 l: w0 ^6 S: a1 P
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
0 d- T6 B+ R, c$ r9 v% V" a>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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