 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
, H3 u0 w% J: ?>>>>>> 1. 每周一次晨爱1 N* D% m V7 y+ z
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）3 T6 [. K* G# C. o" t; }: e8 o
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经, G. k$ |; ~5 _: c! S) D
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣; f# Q0 m, R/ w
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯0 K( J. t u1 A, {, I3 ]. q) {
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线6 n n+ }; b3 n! }: o
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经, x; K& L4 k C- Q& J" R1 ^& Q* v
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间. ~3 f [, E* ~/ E
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
7 a9 ]5 D5 n/ V, a/ i- P>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- @* R1 N1 \/ ^6 s; U! I7 D/ f>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
v/ h# p" n0 W$ g# z, @, Z' H>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕% N; Z# @# i# d7 h7 r U
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
0 A4 b0 G: e! [ ^>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫- i. T% X" \8 I% W
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期) |, |1 C, l+ Q' J0 \7 _
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
$ t2 j4 g' r0 i1 T>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位% f% }2 m. o2 J' x5 P
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
2 [' |$ s# R. f) K4 W5 B. [>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次- V$ E$ M8 s" O% \' k& ]
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
" e v) X7 D0 ]>>>>>>4 ^" G! B$ [. y6 h% J8 A( g
>>>>>>$ `3 s7 q4 m6 F3 }
>>>>>>$ l6 d# W A# b9 K; V* B
>>>>>> 蓝色题板* V7 t7 z7 }0 G0 J4 x2 V- t9 ~# t
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
8 T" x- P& G* N) J$ ?% s' U>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
9 y2 x9 U; Y' k1 l>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米: j& h3 B' ?( x; m# r
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液5 |) H$ N, S' |) U' R
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
8 e1 d" }- c, n _' C>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏6 W9 e. S5 l' m' m& m* U! Y
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部" o, n* ?5 t) N" D y
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机3 ~- L2 F! U5 I) a8 @9 U6 h
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶, y* U+ C8 N. w
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用# y3 h% @0 d& o
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
3 a$ j) T+ A6 [>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨8 n; c+ S& K' G! Q2 I
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
8 q0 L+ j, t* Q+ v7 y9 A! N) `3 V>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
2 C, s+ [5 q: x# A( |% F>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘+ {" A' {: D/ Q) B; ]
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上+ c0 S) H/ N5 b
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
0 a- Z* t+ z* K) {6 Y>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
& k) M9 A. b4 D" p>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
! S! r& o8 B$ ^" w% |/ m>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>& N/ o7 X* x2 X5 @7 }; L! Y$ u% X
>>>>>> 绿色题板! O0 u9 A0 x" I3 b7 Q2 C6 o
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
6 l* F- ~! p3 x# _1 e) v/ u5 u>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
% p- q$ ]% D+ Q( t( h, G2 D( [>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
/ M7 K3 ^* {( t( W/ L>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
3 G1 M/ E! |; y% b* R p P>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
7 c, }$ l+ E) O( }7 a/ x>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水2 G) f# E7 y; U7 g8 h
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
" s" p$ S4 r# M- s: o7 K>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房/ M5 _ M! y2 t, e( S
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
/ ~( u. |/ v4 @8 E6 b7 K7 Q>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机8 q' G! C- [/ m3 i( m0 M
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
! m9 S8 U% U0 J7 W+ I2 @>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间2 H) O1 m* e; P) P+ |
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂8 k( e8 a: p) d9 Z! o
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手4 ]1 ]$ G8 S& C# Y. T6 N9 ?
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ r- F# C4 a/ W& I9 m. z: ^6 P: S>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室3 X$ h: p$ }' @% R# c* |
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟( o$ q6 b$ b9 e5 o$ i9 }' |
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
, Z0 ]0 M: f6 m6 J9 d, V>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡- x" ^8 L7 P/ n) g
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩/ k4 b1 P/ M8 y1 M3 Z% i% w
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2 ]0 l6 \. [/ P) g) _/ X, [ V7 J>>>>>> 黄色题板3 n& ]0 Z) S. b" Y
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者3 @& ^! j9 f) H( u% B. B
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
' P2 h1 Y$ s3 F" j5 p [>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 X, F! x' |; T& E& i+ Y. h- S/ e
>>>>>> 64. 多喝酸奶- y9 y% s% H: b E2 p- B
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
8 f% O1 O1 E0 D# a# i* G9 X>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
) \9 X* B; T0 `& e+ M& M& ~0 H>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶2 Y6 F9 ], Z9 `6 y
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
% T6 o5 K) w k2 i+ c, T>>>>>> 69. 控制盐的用量
3 z7 C1 B0 @% h>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水. S' P' ?$ Y/ l0 [0 X C, }
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖3 S, |/ [2 o# t( ? S6 b5 `# L
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
8 `' j4 O' N U4 J3 z>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
% O( o4 _8 k1 a) ^>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼9 }) v0 S0 S) i- ?) Q, U9 R
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
4 w: ^" Q8 v1 f: o0 c/ b>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤+ c+ }' _3 ^2 b! p+ p# w* d
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家# h7 m' X- N- y R- C
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
7 e7 k G& e7 j+ S' d>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒% A/ _, }4 g% j7 {
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>>" j% z4 x- y7 @2 `9 Y8 N5 G( k
>>>>>> 橙色题板
0 v0 W' q4 I, ]" ]>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光3 c1 T% n1 e- x+ {) o
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3 L0 g! j8 E6 Y X! f
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
, ?- L- D! K8 D# t* v8 m>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
8 [2 M+ G- |3 R>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
% r4 C* b V O) l" \>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯+ B' u9 ^2 }) x5 }0 w" s
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单3 l4 L6 E4 e1 n. i
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时4 q! ?6 I* O6 o- R# ]) ]
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
3 z0 A* z5 l4 r>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
" C4 S/ m- V1 I" k# R>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜8 I9 k3 d4 V/ P; y4 {) G7 U
>>>>>> 92. 经常散步5 \! L+ E8 t5 a: }3 [- R6 G
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上" T* b0 A+ G4 [# t, Z9 U& r
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利( o) N; ?9 v6 {: X: \3 g% k* m
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3 E6 N) A5 ^: o9 @1 b# O6 B( Q% e>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
3 N& N7 X3 d8 }% @>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料7 B* @1 Z; S/ G& \2 m$ ]8 h( v: L
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴1 S8 {7 b b R0 t* u" ~
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼5 ]6 C" m0 x' R* d: B
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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