2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
- _" q' x) g8 y5 |2 r  F' e( o( ~; m加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
( R; V% \3 X$ j; a, W7 p& o! o3 e甜中帶鹹的很好吃
2 K" Y# x2 ^# t- M: z+ G
! n8 M8 [) A$ }" D$ K( A; l醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
0 a4 j3 y* s! m( u6 ^& w0 O和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!