2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
: [4 N: @& F7 S+ Y6 Y. t1 m甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
8 K1 |. b/ D+ }& K# |2 C2 ^和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
7 F! K/ z6 P7 ]撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
/ k& w) l9 Z8 B: j, H和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
5 h' |7 A0 w  u3 u; B' r% P! C$ Z! X* L這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
1 ?& a) q. d# t, m; V  ]很開胃

linda

很好,简单又有营养!