2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
: B# e& l: b3 n" x8 L: B: B& C# q甜中帶鹹的很好吃
2 f' F& G! l: s6 t$ W5 l
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
  f( ?: l, Z6 F9 w6 v* w8 I和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
5 \* y9 \4 j& q3 Y1 `很開胃

linda

很好,简单又有营养!