2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
+ E& o8 A9 C) P( I- ?! _加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
) |- u( b0 M- r8 Z% n" S
醍魚沙拉
7 k  w4 f; F% r8 U& \+ g+ ?1 `鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
* g- h: V/ Z: |和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
0 r, G% e3 Q, \& z$ K撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
5 {/ _& P0 b' r' N8 ?  i和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
+ R& i$ W7 C. E) h2 p1 M8 \很開胃

linda

很好,简单又有营养!