【健康版小油条】

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- T5 F& W! L! M- x2 e自己炸油条，既健康又不健康。

不健康，当然是因为它是从油锅里出来的。听说为了市民健康，政府马上会给各家发个油壶，每人每天的摄入量建议是30ML。30ML可真是没多少，炸油条时往锅里一倒油，几天的量就出去了。看着油汪汪的一锅，有点心惊肉跳。
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健康，是相对于街头早点摊的油条而言。油是新鲜的，更不会加明矾、泡打粉——向健康迈进了一大步。而味道口感，也绝不比摊上的差。

- [- D( h4 Y3 n! `  g9 N  V- X虽然心里有点矛盾，但欲望最终战胜了理智——开炸！自我安慰一下，又不是经常吃，偶尔开一下戒，解馋吧。

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**************** 炸油条 *****************

材料1：面粉300克，水180克，酵母5克，糖20克
7 a& {/ N, R$ I+ {. R& b  I材料2：食用碱1克，盐5克，温水15ML
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7 T: Y3 C' p/ X9 t2 u做法：
' K0 `& V" `3 o1、材料1全部混合，揉成面团，放温暖处发酵约1小时至两倍大
2、材料2全部混合，一点一点揉进发酵好的面团，彻底揉匀
- q- r" k3 D! p9 ^$ w, i, b3、继续发酵约1小时至两倍大
  x- H" i4 N1 l9 p' V* K! _5 w4、案板上抹一层油，手上也要抹油，因为面团很湿软，容易粘
! v/ ^' r" o  p0 C) b5、将面摊成长条形，切成约3CM的条状，面片之间自动收缩出现空隙
8 d2 s/ N2 Z3 R7 j. [6、两个面片叠在一起，用筷子在中间压一下
% p( I, K6 l  z) l  y. H' i2 A  L7、油烧至约7成热，将面条扭转一下放入锅中，不断翻面，炸至金黄即可，出锅后入在厨房纸上吸去多余油份
8、开吃！


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9 H9 m% K- K& ]$ \备注：
$ o/ X9 L/ D# |# G' ^+ {1、面粉用普通粉、高筋粉均可
2、碱也可用小苏打代替，也是1克
  A* @0 t; p3 [, a3、中餐的用量没有西餐那么精确，比如面和水包括酵母的比例，我是参考了两个食谱，然后用了折中的量
! `9 s+ H* p# G: L: C8 f, @4、因为用了一个非常小的锅，怕摆弄不开，所以并没有两个面片叠加在一起，只是一个面片中间用筷子压了一下。正常的是两片哦
  x* n3 t2 |) N. [% ?5、油炸时间不要长，表面呈金黄色就可出锅了

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孤独的牧羊人

茶山头

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5 J1 ^3 w8 _. N- m- H3 j6 [我也做做看