JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
( C5 |; x! k7 [1 Q6 q4 C: V& b$ S三思 发表于 2011-10-13 13:21

) [/ j" M$ X/ ]8 }& U睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
8 R8 ~7 {  {* q% A! v' @2 y8 H花露水 发表于 2011-10-14 15:56

! ~3 t# f. e& x+ e7 H; A9 M8 L! t
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
6 t' ]( k' |0 z- a" [5 o朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

: W7 h# B( {& r: b* @  s等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
* y) I# n% P9 _9 ^7 o
下班了是绝对累到去不了。。。。

一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
; E( |6 ?. u+ y$ C) j3 }1 K, F! {& K0 c
' X. X: a; ?- H( q7 X我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

; ^4 l- a# c- k/ d1 N; A平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

! e& H0 Z8 I; u( A  G效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
3 z1 ~( q5 a1 I- Q, }花露水 发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
! e: r$ Z0 ~/ E4 b) w8 i朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

' r1 t, t5 R* O# A9 h& N; }+ n' q有PP看?

tchk001

半夜时分