【红豆薏米饭】：越嚼越美味

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+ K" h1 [) j4 W  P0 b7 L3 [& `喜欢糯米、喜欢薏米，更喜欢红豆，这三样材料，可以煮粥，可以煮饭，可以甜点，可以主食，可以养身，可以瘦身，可以花样繁多。无论做成什么，都是心中所爱，做粥做得多了，换个方法做成饭来吃，喜欢薏米筋道有劲的口感，越嚼越美味。
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% W# j" G$ P" ~$ X" K极简单，就是有些花时间的红豆薏米饭。


, G6 I: C& D: ~/ I2 r************** 红豆薏米饭 ***************
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$ K) S/ T6 D& I0 l材料：糯米、红豆、薏米
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做法：
; u4 m) l$ t! N$ V6 A! W1、红豆洗净浸泡12小时
2、红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱
* v9 w, r/ q+ v) }; Y2 Y冷藏
3、糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时
$ V5 P! U7 B3 o( h# E4、泡好的糯米、薏米和红豆一起入锅蒸熟即可。

注：胃不好的话，就把这三样煮成粥



附：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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