 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1、要平不要斜& B; O6 F" Q) u; j) P4 }- l' _, `
重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。( a9 U2 B% C* K0 r; J* r: @( r8 ~
# b9 E4 o, A. p; G/ a/ d8 A7个生活小细节 快速打造迷人双腿
7 }% [; k* x6 x2、要走不要站; x* e6 I; a+ C- ]. Y/ t3 N3 s
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。5 r x% k0 G# y, p! L% ~4 R! E
; }7 c/ k2 V; _% f% ?$ v7个生活小细节 快速打造迷人双腿
; r1 Z7 t& m/ P( k/ {3、要睡不要熬$ J7 e: y: s1 W- k6 |9 q9 z( y
睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
i0 F3 ]" Y8 P* j" `9 _5 f- M
* Z- W: h* y6 M9 i4 ? U" B0 l1 x7个生活小细节 快速打造迷人双腿) g3 s/ B) E+ `7 f
4、要正不要翘
. k% O* ~7 e# Q- U' Y S平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
( \/ O& X# d- ?" b4 F. }6 k
" h- J4 S ^3 T# N& D" _7个生活小细节 快速打造迷人双腿( ^: r' P4 R7 o, W" `+ E1 b4 Z' H
5、要板不要软
# A+ T4 @& }- i2 Y' r寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。8 E& I! Q. ]) ?& v; k
4 D- T" F0 G) f) O1 h* ]: q
7个生活小细节 快速打造迷人双腿
# P" ~* F7 P1 x, ~# E6、要挑不要食2 ]: N6 g( N" D
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行。! ?4 V# C5 u& y
6 L) ]5 ?' m8 w
7个生活小细节 快速打造迷人双腿
1 l9 G: I; O$ @- E/ F: c6 B3 |' l! ^2 N
9 M9 \' f! F% }
7、要动不要懒
( D* ^7 t7 T- ]$ r& o* Z& L+ E' b5 s不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 04:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-11-12 09:32
