愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
+ w* z  [- F5 l# B$ c) R8 T4 L    1.紫菜
! i* H, z3 H9 o3 d: O  q    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
7 [5 `* s0 ]/ C/ N$ }$ c  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
# {6 {( \+ i/ A5 p7 z: }/ X  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

! }3 N3 N! @- |" [) C+ i8 }$ n/ |& ?　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

* N+ C# l, l. |6 }9 [/ }. p　　9.西柚
2 X' V. i7 a7 `( w    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

$ ]$ x5 j4 J8 D0 n) w( O' c4 F　　11.菠菜
  r; G0 j% D3 J* D8 g% x/ D  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

. G1 m4 }! e' l) i2 a* L% M4 [! F　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

6 K% P: g$ L9 {6 }0 l! ~. P　　13.花生
% I( ^" ^) B1 d; z" U    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

% P0 {" m6 B1 S5 ?3 I4 H: _9 v　　15.西红柿
! X% w4 g+ {: K3 F/ H  ~& ^2 H( r  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好