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愈食愈瘦的15种食物/ Y8 k8 w* Z1 ~; Z( O/ Z1 R
1.紫菜 . j( p0 M" D5 a8 t/ C0 F
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。& s4 y8 T# A+ Y8 k1 \2 a
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2.芝麻 ) F6 h3 j: v. N+ U3 V* Y* A
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多3 I3 e* ~# y7 E9 @
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3.香蕉
W1 @# O, S# E( T V 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。$ i7 U( h" Z+ K9 Q2 {& m
+ }0 ^3 k1 A5 T; @ 4.苹果 ; U5 L. C( V, x5 I' s% h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
, a' S8 r/ _9 ]' M, |' B 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 s) ?- O' Z" h- L9 v 6.木瓜 6 a6 k. |8 v) U. x; N# E/ o, T
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# X1 z' ~, [2 K: d7 V
6 Y* q, }2 C( l 7.西瓜 + `+ r9 C. t7 j: k
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。) M0 O4 ~1 ~0 k+ h
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8.蛋 0 q; H4 N2 E# o* i" u, ~
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。7 A ?! @" J+ y: e9 t& c
% W% X& G% \. g) H 9.西柚 0 \ h0 O( C5 A8 }+ ?8 d
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 2 ^ m# H+ e8 C3 E% t3 |
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 [5 X/ \4 V: U6 ?: j
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。, { J- P5 ?9 `3 w k
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12.西芹 4 ^, X# p0 r, K% a2 E. R
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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13.花生
% M, K; ^. v# w5 O* ^ 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
; V0 b7 P }" |9 p/ \( ~$ v 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪# Q9 o; Y. i$ U0 z, `5 p" _
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15.西红柿 / l+ j; p5 f i( k2 F
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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