滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥
, U: ^1 q1 G  n, R" Q9 a! w
原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

3 h! _. P$ U. E做法：
3 A3 i: d8 M. \- c: }5 [* h) U
" p5 _/ f; ]7 V2 r) [+ D1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

* M9 g, o- u) ~. G" v# ^作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
6 L+ G5 v. \, _9 j

cruise_huang

刺梨粥


! `* {  l/ X2 F; q" O2 X原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
# X% z( {, X4 c, U  N2 V
3 p1 x- G: }  @% m做法：
# x2 p8 _  u' ?9 H+ B: t
0 i- R( ~7 Y2 M, D( C4 P( D/ r6 g) e1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
. E( C3 K; ]* R" Q9 t
" B. h5 F- X# ], n2 W% O2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
' m$ Y: a$ I: U7 r; R' D7 ^- s
$ k7 ]/ ~0 A: u  W$ y. v作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥

  ]% V3 f8 v6 b+ I4 \# j1 u2 t原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

& X; A. M  n# F: V3 w" N" _做法：

+ c* v) R! J4 C# z1、香蕉去皮、切成丁块。
2 `2 ~  |/ @# w
0 T0 I4 E! z8 D( I8 w4 `5 x2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
& Y$ T+ h7 c+ J
作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang