滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥
9 ^( ~2 X: `/ Y  E- q6 g, P1 Z; W
原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
! x9 \: V6 ]7 o7 J* D
' f- r) w( C7 W7 C# m+ ?做法：
+ V0 f0 h; M1 x9 ~
3 N% I/ Z9 Y) Y3 e! M1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
' R- I6 W- _5 F" M' ]% B) H$ T- w
, d9 z0 g$ W7 q3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

7 d7 g/ s0 ^3 k, [! r: g* y3 C作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
- K& h6 C1 f4 o2 p' _

cruise_huang

刺梨粥

7 H  K: x$ w3 A0 d, q. n
原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
9 s- _/ p3 Q; i* P  f
2 B5 y! Q' p9 G# |5 z作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥
' _- M, R1 p$ c+ \7 G
原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
# R# M) O3 O) @, O/ `; n% \$ q% H
做法：
- P% C; k7 a; P4 [
4 ?7 J4 Y' M2 A1、香蕉去皮、切成丁块。

2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
. G9 y$ \. S* d. Z( ?
作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang