 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
6 ~; U2 I) p6 n5 v9 M9 }; [$ { 解决方法：芹菜汁一杯& I3 D1 d" i" n! L/ B; L
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
1 [5 x9 q( G7 m: h# L; L% g- t 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
0 j* T5 [6 Y7 l# H6 H 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。- f1 E; h3 v( Z% Q) p1 G0 [2 ?
" h" ^% z; d6 t' A# o. A7 ~ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃& u- x/ _3 a4 ?3 V9 j
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
: L3 V9 w+ S0 ` u 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。+ e- p- A5 y2 O6 x
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
' o5 T1 b; o/ m7 p! j& O: m 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
: H: t9 R! V9 O 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆+ i4 h. |$ l9 R& e5 [: D$ l& X8 x% [/ A
解决方法：喝酸奶. ?) T, s4 R. S7 F' P' H3 ]$ R
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。( P* r2 | h0 u/ [% u8 A$ M
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6、吃了太多的垃圾食品后, B7 t3 W: }* D- A7 j' D
解决方法：吃水果, R& Q2 r' Y! g7 l
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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5 |5 I2 X! p% }9 J 7、烧烤完吃的又胀又不卫生. d- w% M, V4 Y- ]. D% V
解决方法：吃香蕉
+ o$ T; o; ~8 X/ s4 U& e 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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