 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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* E/ z o5 w) D% ~0 o- q) o# v- G 1、油腻食品吃太多
* J! [6 v% [6 i" ~ 解决方法：芹菜汁一杯$ A6 I' n# P2 e- D% s
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
7 Z2 s: ~6 K! O6 B- x/ N 解决方法：吃完甜食最适合做运动！. _- O6 y6 B% U4 l9 _
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。6 D" ]6 w. G, e z" Q* S
# {# q7 X# J+ j- a8 b" c9 X 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
F+ x, ~4 Y! d+ Q# e! N- g a, S, } 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
8 K B3 g+ ], v- v) e7 S 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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/ L- Y0 x1 @% O& v 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
$ f" s. M% v0 Y+ X* y 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯, c$ G0 I% S( F) S. @2 [
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。5 t$ N/ M& Q$ z
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5、火锅不知不觉吃了一堆
3 w8 h2 F9 g, Q' J. D# G' F6 A 解决方法：喝酸奶
/ h* C) d: m& t2 [9 r& a$ K! G& p% p 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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9 y5 P. Q" P7 G$ b5 I7 Y* ~: Q 6、吃了太多的垃圾食品后
5 M/ X) r- R( ^2 ?3 B& X 解决方法：吃水果
/ K% d6 ]) e% P& w: T+ ^. | 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生8 s1 _' F5 i, P' _
解决方法：吃香蕉 O/ j, N$ z) t1 s
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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