 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
9 M" m- w' b f! _! w3 R- D4 ^ 1、油腻食品吃太多& f6 w# t' q& z! `
解决方法：芹菜汁一杯
$ z8 L+ ~ ]1 P+ C) \9 { 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 Q/ W6 n: R- ]8 E+ k
5 q8 u4 Y, n! X$ D4 L; d6 Z
2、甜食，放弃不了的习惯
/ A! S; C6 \1 r# `3 G. l 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
& s' W* v i, U5 k% _& q H 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
( u; Q4 i$ z$ I- B2 K
- g+ E, u9 O; x2 |( N, C+ k2 i H- R 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃$ \6 C% ~# y% M) Y: a+ C6 T
解决方法：膳食纤维一包饭前服用% M" ~- E6 |4 S- ]7 c" U- o
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。" K% X6 \; O" `& j( i& L1 E; [
$ O$ ^/ M7 G! F! Y5 ~
4、摄入量超过正常食量导致消化不良6 i7 s7 b! L$ l; ?
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯, V, H# |& w6 H9 P7 K
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。+ b( r1 f k: u8 z7 V# Z' H2 B
0 k- r! K$ R+ e! k/ v3 W 5、火锅不知不觉吃了一堆
: i6 k! ]" h2 j. ~ s9 P5 } 解决方法：喝酸奶
) @ B' o- ?. ]9 c6 W$ Y 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
/ K" C7 t% S3 T3 \! I" U+ o
! ~4 x/ M1 A/ y% @$ J9 F/ P; N4 l1 B 6、吃了太多的垃圾食品后
: [, L0 k; P# ^0 O: j 解决方法：吃水果! h d8 M! g) z$ C
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
G' \* n% T9 K1 m
# A! a, S, r6 K4 x8 T2 c 7、烧烤完吃的又胀又不卫生( v) }* T8 C# K' Y7 f
解决方法：吃香蕉
3 y# M# r, e# P" {. t7 G2 H* C) O 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
