 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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; V) \3 {9 s4 `- @+ `- B; o 1、油腻食品吃太多
: {! A7 ]! ~, ` 解决方法：芹菜汁一杯
1 U0 d5 F& z) V! k. Y/ Q, q. Z 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
?& I8 U: P2 n6 }! B 解决方法：吃完甜食最适合做运动！# a: a3 S8 J( @/ L
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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# X7 o. J* c9 f& O5 y$ X% W' g6 x) h7 a 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
* M) c. C5 h. k# p) c 解决方法：膳食纤维一包饭前服用% o3 l4 j& S; P; @: t
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
7 k9 n- i) b, f$ U: J 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; }( K0 x0 L2 r
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆0 M I2 m* D& j' N v
解决方法：喝酸奶* Z, |: S. w; j# y% i; `
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
5 S2 D; h7 p7 c' K 解决方法：吃水果
( M4 {1 v- C3 o5 U$ u+ C( h/ T 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
" O. v9 e5 V- d8 y# s 解决方法：吃香蕉
( A$ [# h- i* @) u2 C& X 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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