 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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: Z' |7 X* v3 i' t 1、油腻食品吃太多. Y$ ?& Y! m' h
解决方法：芹菜汁一杯
; ^; b2 @' X6 _8 @* k9 ? 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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4 C, G& g1 r5 |6 z8 r% x& ^ 2、甜食，放弃不了的习惯& H) U/ |& I( g0 e9 n
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
" g9 m( r$ t9 |% q8 f% O+ O 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。7 R" b' k, T0 f+ f8 A: d, N5 T
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
# M6 v& _$ @* g$ ^3 X" q 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
# P$ @- O2 @& k2 Z 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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2 h1 m* K+ [9 y9 V# H# i3 E3 k 4、摄入量超过正常食量导致消化不良, K' l- ^- o" K5 [+ e; i' f' S
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; \! Q2 L0 D" x, H$ U
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。4 V* W/ u" e8 Y# B1 ~# w! d- u
( I. i! Y# {6 y/ c8 f 5、火锅不知不觉吃了一堆
) j9 t; T+ P5 | 解决方法：喝酸奶1 x) ~* C: U/ Y7 T# C& b
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。& e/ q! K3 l$ g. C1 n
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6、吃了太多的垃圾食品后
" {6 Z# r: j6 W- C 解决方法：吃水果; z- d- _. H8 M' O6 C
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。# n/ ^' c- I! j3 @
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
5 i! @* @7 m7 m, G 解决方法：吃香蕉 h |1 H' ]! c- x) M
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
