节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
. a) w' C/ U1 [- O
% b6 H/ N- g* ]& x紫菜
6 Q* e8 k) R7 u# \: z( M$ f. Z
! h! ~$ C7 z8 Y# C6 J  k8 O7 H
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
+ d- [2 N0 |7 {6 C1 p$ O0 O
/ A2 K' t4 e6 |# j芝麻


; }9 ^3 U) E. I8 |! l/ W  v- i- \所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉


香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果
% T! E; p1 ~! M5 v1 p- W" _

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
. w) K7 Z1 u! y8 {% r
红豆
. M9 i$ Y  }8 E

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
# h9 n& Z" z, I$ w2 ^6 w+ K
木瓜
' `4 ?4 o7 W" h/ o
; \# L/ v0 _/ w( v2 N5 N, I
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

6 j/ D7 C6 [6 Q* H$ S1 q0 U1 t西瓜
5 z1 G# s1 q- W/ V# g* V& `

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜

9 B0 q7 N! B% l& j& G- J
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿


9 _! V1 q# w0 J, P7 f/ a吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
, ]' s- v0 L. u- l9 M
1 R: I, l. E* |. u" o( w魔芋

) S- m' y% {, ?  q, T, G
7 i2 K4 g. y" t+ i/ J/ W中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
- P3 L* x3 G9 E
海带
4 q6 ~% j+ B' C+ F' S! h8 x. l
- k+ @0 ?+ m9 z+ T
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
: L: o& z6 o1 V) u( V2 W
/ M# a: j* l  z& j猪血

2 Q7 Q6 @' H, s! R  }  l. z
/ v) K, V! f# g  H' Y
- D: K& O# ?( W# i猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
3 A# Y9 ^2 v* V8 g' s. {' @7 ^
' L* I' O9 J* F- _8 L4 F6 u" T草莓
% c  O* Y1 }4 L2 a

0 N; B- k- L- s& {具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

" Q4 f8 S  p! V; M) m* J" S0 c2 ^糙米


( i, e: B# h( m0 a( G7 ~清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
- i1 U& o! j8 c/ m0 Y
+ v  W7 d, v; q0 r

Eunice.kk