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可春节过完,爸爸妈妈们不由得皱起眉头:宝宝因为吃得太多太杂,产生了积食;睡觉没了规律,天天都要哄半天才能入眠;为了不让妈妈上班,开始撒娇、大哭大闹……“春节综合征”惹上了宝宝。7 S N7 \2 V5 M* U) r
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* 案例1:吃得太多胃肠乱( l4 r3 H3 n, z: }8 K( B
9 K6 X; |: }4 I1 q% F2 ]" q18个月的呶呶是个特可爱的宝宝,春节期间,呶呶妈妈带她走亲串友,不免成了大家眼中的焦点。这个给个糖果吃,那个塞个小零食,平时没吃过的东西,这几天呶呶都好好“尝试”了一番,可没想到,新年刚过,小呶呶就开始拉肚子,还不停地闹人,害得呶呶妈妈和爸爸假期没睡过一天好觉。
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专家建议:收起零食调整饮食
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: z7 i1 A8 N4 v X1 ]9 m郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说,春节期间孩子患消化道疾病的特别多,因此节后调整饮食,克服饮食上不良习惯就很关键。
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“节日过后,家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来,不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。”王晓燕说,对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子,节后应以清淡饮食为主;而对过节期间食欲差、未好好进食的孩子,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良。
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郑州圣玛妇产医院儿科副主任医师祝木珍也表示,春节期间,孩子的饮食结构很容易因家长的不注意而发生变化,特别是1到3岁的宝宝,要根据其饮食习惯及营养需要,设法恢复和增进消化功能。
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* 案例2:过于兴奋难入眠8 s* E2 v, J5 e3 h9 }
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3岁的乐乐是个生活特别有规律的孩子,平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。春节期间,因为大人们时常聚在一起娱乐,所以家里总是很热闹,这让乐乐也变得异常兴奋,睡觉时间没了规律。春节过后,乐乐的妈妈发现,孩子睡觉特别难哄,而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。. c# T3 ~3 ^# W/ ]5 {: B; f5 Z- D% M
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专家建议:营造环境调整作息. h/ n& j7 R- N. h0 [
7 S4 l8 Y9 l; F i: |: U# w王晓燕说,节假日宝宝的生物钟很容易被打乱,假期过后,家长一定要以身作则,调整作息时间。比如家人都尽量在晚10点左右睡觉,并关闭电视、熄灯,营造睡眠的环境,尽快使宝宝的作息时间恢复正常。
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* F6 r# C b' P4 f另外,专家建议尽量让宝宝少看电视少上网,在睡前至少一小时内,特别不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让宝宝信任的人陪伴,让孩子有充分的安全感。" r0 O2 G t5 l1 p6 n2 Z/ H K
2 B% F9 k V" v% T4 d4 k祝木珍对此也说,睡前可以放些舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
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* W5 n' W+ v- l6 ^* 案例3:脾气变坏爱撒娇/ }, |7 Q) y I5 E8 Q8 F
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阳阳今年刚满2岁,因为爸爸是湖北人,于是在春节假期跟父母回了趟武汉老家。在老家几天,阳阳忽然变得特别黏爸爸妈妈,而且总爱无故哭闹,脾气也变得很大,等假期结束回到郑州后,经常带阳阳的外婆觉得阳阳就像变了个孩子。8 W! F* T! I! Q0 G8 R% |. ~
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专家建议:放松心情解除焦虑
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王晓燕表示,由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境,宝宝因不适应这些陌生环境,很容易产生一些烦躁的表现。如果陌生环境中还包含了一些不良的因素,如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等,都会直接影响到宝宝的情绪。
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“面对宝宝的哭闹,家长应尽量保持冷静,不要一味地指责或惩罚,而是跟他说道理,让宝宝尽量放松心情,然后把他的不良行为描述出来,让他意识到自己的行为是错的,并鼓励和支持他们改正。”王晓燕说。) A: c7 Y$ F0 [- E3 e
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祝木珍说,年纪小的宝宝对环境的适应能力较弱,忽然换一个环境会让宝宝产生不安的情绪,而他们又不善表达,所以,哭闹、烦躁、撒娇等行为是他们唯一的表达方式。这时家长更应该找出他们哭闹的原因,并对其及时安抚。4 W: D8 u: Q1 V1 Y& Z z+ k# f
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山药米粥
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( W) P- }; H; f功能:调补脾胃,滋阴养液。用于小儿积食,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。
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做法:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。3 \, G5 ~* r- _6 O& N( u% q
3 q; t7 ]! }/ p十谷粥
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7 d# ?5 j5 Z" S8 a: N: N. I功能:补脾益胃,营养平衡,去胃肠积滞,通利二便。2 S- a5 Q v) P6 Z
# E; g( I* ?7 k/ ^# p做法:糙米、黑糯米、燕麦、小麦、荞麦、玉米、小米、红薏仁、莲子肉、芡实各10克,洗净浸泡1小时。沸水入锅中慢火煲粥,可淡食或加入糖或盐调味。
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