我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

5 R6 s; n! A$ Z( T

0 }0 K/ H/ n2 R0 H
1、锅中放约3ml橄榄油
" W; A* W( L: f

" h& y+ |! X# H! a6 f7 G2、打入一个鸡蛋
( o  }. f6 h9 n( q

3 Z- D* n7 k( D& z- u' x/ s3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

) P# @% @& b9 t' H3 b
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

; ]7 ]: X& W* {我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
0 e. z* T. [/ @' W5 ]我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

2 B6 P1 R1 e' o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) Z2 B' ~9 C5 E  r- n9 i! d呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ h# K7 ^5 U/ _6 w6 E% {( y2 L; s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 G; Z) J% O4 O( @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ Y+ ], }+ R: z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: Y& b% W8 M+ c- P: K! G呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* M; x$ B2 w1 U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

8 T  r' s+ Z5 r4 \0 k  }) |9 C一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# A% c1 G0 R! S/ `3 K$ B第四章图例，有一块鸡蛋皮。
4 w% _# `: T1 l; m: j+ _
一咬，卡嚓。

9 u% k2 L+ A" h2 r) d! P4 Z没有啊，你要看高清图吗？

amybear

$ u$ u0 q9 U( w

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& D1 r7 T8 J6 r
一咬，卡嚓。

  K$ X0 u& F! j, U& Q
) u/ @& I* g& l6 v/ G7 h' r/ M4 L第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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3 Q* C# u( _% R$ p  L# ]* V
) }* j. N4 w6 y点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦