我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



: m/ q* A& L# r7 @) ^2 \
1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋


* j3 e1 ~% Q/ ~+ W3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
$ e3 L2 l* I2 a9 m- e. ]0 H

4 N6 F9 w6 v1 \9 [0 c7 ^! P7 r4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


, |% s. O4 i% {0 t; I( f2 q! z% A" n5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


- _/ [: E$ j, n. R& o6、卷好面饼，即可享用。
0 j$ p: @% l4 X4 A" h& S( U

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

# P2 k4 R* [9 t  {我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
3 ?9 j/ A& S5 p* w4 I9 Q6 Q4 `我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 R; s9 y: C+ H7 d5 h) F俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% t/ P: o1 \8 H呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& n, n1 t# U: p$ ?0 `! l' ?# b俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  g. J( @* e  z/ t# w- z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" }) Q! D# Y/ ^$ n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% ?# F  A6 T1 ~7 @0 S2 C呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 v- G# Y9 K, ~3 x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 }; F; H+ r7 v: K5 `' p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- ~# w8 y* }, I# y: [呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
7 D2 W, \& d- X- q
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
6 B7 E' [4 }* U/ r9 O第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 k! k* s3 l5 B& Q; k  t, a4 d% V5 i
一咬，卡嚓。

. C  v/ z) h' m+ u2 a* p4 j$ @没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

* ~7 a+ B; v8 a# @5 q! F一咬，卡嚓。

' K9 X# ^4 _+ J* D' _1 I) a" h
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦