我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

: x* O$ y" V8 z6 |6 Y$ |5 `: N7 A: m
- h- ^' d# ]2 \1 t3 G中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

# F& Q1 T5 }7 n% Y$ e
) ?+ |% [( ^$ i' G1 N; k6 A* M5 e- L

# s4 }# |0 d9 v# |" X9 ]# s1、锅中放约3ml橄榄油

3 L" p4 M6 A5 u% [) o
" E9 V( X' Q3 ?) y; B( i1 C; u2、打入一个鸡蛋

7 h; p* N/ D2 a* y' O3 R
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

0 h- [7 P" r4 _0 c. {$ e
* i. K/ [7 D% |& t3 L, P4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

3 I% M4 P% A5 K$ E% R4 f
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


4 v* ~* |0 L3 J+ q6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, N8 N/ w7 i: s$ \( v7 s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( _' _1 ~( n, }4 R9 J3 m( l俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. u, U; o) t$ c( P7 \( l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' O5 l: j% r) Z9 n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( N: a* {( ]  X( X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. C( x: f5 o; J% F6 g) D呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 f/ j. q. T5 p  l0 C俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( O6 L& r2 `- k2 R呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  F# b$ W; I! A' L呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
6 V* g  `2 f8 Y; x# q& K
; T! E: O) [# V$ Z一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

9 m4 Y/ X8 a+ U! s! {8 |7 V" n一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% ~* R8 c4 ~) M1 ~' G; h
0 b  i. O& D* J3 D+ l0 k一咬，卡嚓。

2 h  y6 R: O" B( v8 j5 p0 H第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
& C1 |9 b! j( l7 }% Z4 t8 V' p# n
, r0 R2 r# q* G/ M
) A/ A6 P, F6 e3 x* n: H4 T点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦