我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
* o7 t& a- }" `, y# J% f1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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& T0 C! m/ N! U; V7 U
1、锅中放约3ml橄榄油
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2、打入一个鸡蛋
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+ t' t- e2 K/ o! a5 x3 a* H3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

: q: p  ?" ^/ p
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
8 d) o; h; Z. b! g; i& ?, G2 R

- Z& e' J! b6 X% b0 T- C2 O5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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: T5 a6 F- b  e# U6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

9 J3 z% q+ f7 H! u' ^9 o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 c7 g& V5 E9 g, Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  I/ H1 k8 _2 R$ F1 N呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 G+ A, A; u5 u! [4 y! l8 u! v) v+ G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 ~. g( \7 X% i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  r8 ^* U. d. M呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) `9 }# O) t8 ^' P1 M  V/ P. Y2 v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- A: x+ U* O/ L. _& {( F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, p" J9 j/ Y; E, `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 O' z0 H. C; r: A: x2 U" x; D$ g
4 F) R  U5 k( O( m一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ P3 R8 p$ p  g; H# U5 Z第四章图例，有一块鸡蛋皮。

. v( c, U- T. h3 H8 g一咬，卡嚓。

1 T2 j1 i$ U0 C' h4 D8 i2 J没有啊，你要看高清图吗？

amybear

% M& I2 \; f" w* @* `5 r4 y4 d

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 m6 b6 U% ]" k4 U( o, i* p第四章图例，有一块鸡蛋皮。

, r( ~4 r9 b3 I  F3 D2 F一咬，卡嚓。

- o3 w* o! Y9 s2 e' I# l; ]8 x/ j第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦