我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1 h* B' W! O) Q8 L( k1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


& S. y5 z( m# Y" g
9 ^+ E8 F; }7 P8 U$ F
  d9 b6 E' Y; r1、锅中放约3ml橄榄油
0 I( ~! Y& N  U0 C3 o9 P3 r
2 s+ r3 a0 E: S, \
# m( @1 `: ^! e# `2、打入一个鸡蛋


' g* {7 D3 q" T4 f9 {( A1 I- w3 W3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
% B" Q3 |( X; ?. t# O% d7 m
+ Y% x) c- P4 D- n
* R: G. X) @" x4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
' Z- G1 w, X7 R" X

6 b1 I9 W2 k! J5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

* D& n- Q$ U2 Z6 v/ X* j) y" @$ p
6、卷好面饼，即可享用。
( W4 K, R* Z# o7 O  _. ^' t8 Y

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

6 B1 ?: P" j" a1 H2 n我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) X! d' c1 q, E2 \: W7 D9 K: U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 z  V' j. F+ X$ u/ R呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 w7 w& O( h, k( Y/ U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 w( V- l; _4 G2 @% d/ p" P8 t( o! o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- I. t- L- ?) @. I; @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

9 i0 Q* b% `% N7 T2 W一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

( y6 o- m& D3 s7 K5 ]  P1 ^8 g' o一咬，卡嚓。

1 R7 A4 a& a4 X8 _* ^3 X# z& O0 \2 b没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
7 t. b1 C* H% U: h" [第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

; }+ ^) X# T. J! O: v
+ c/ `! Z7 y# Y2 g点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦