 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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' @, Y6 y: d, P# D& W购物单：
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
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6 a+ j: o0 B1 J" E9 l第一天0 ]! p/ o; R$ V5 ]
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早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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k( p' N/ Q4 \8 L& ~# G) ~午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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5 W8 M: r; ?$ b/ d1 d4 m晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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第二天
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$ e v! A9 E3 Y早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯0 z6 k$ l8 u4 {" S/ m2 O$ b
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第三天( v0 U' k0 j, [6 [. o8 \
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯9 \6 M2 u) e" k' {
' K9 }% o* f5 f6 X晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯6 k4 F4 W& \( g8 C! f. N
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说明/ K7 e2 T; O/ v2 C" \
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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注意事项$ B( g' Z7 y9 F' Y K6 k
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。2 o; H; o1 L- @8 _
0 e7 C/ P5 u* A9 f! G2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。$ w1 |* m! F/ S+ n4 j2 r
+ C6 }, [2 c6 m: j, j3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。 P- ^# l; [2 _5 A# n! _2 Q
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4、饮用咖啡不加奶和糖。
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5、此方有化学作用，切记不可更改。
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7 g |4 H5 x% Q5 P" b# l, R原理
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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: U: z& r5 t! i& n; y$ O 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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试验者：三多多0 m# ]# D/ ]! F# _
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年龄：21岁
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身高：159cm7 s6 ~0 J9 s8 e+ \+ S# U
; L, m, L( Z+ E6 t! d! e1 H减前体重：106斤3 ]% ^# J; I3 e8 \( K
- o+ Z8 ^/ [6 s u减后体重：96斤) e' r% H6 A( F# q: O/ u9 _
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。2 ^' u$ a1 F) ?4 I4 v# C
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9 J H) k" f- W4 d; d! S1 N" j试验者：叶美妞
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年龄：24岁% ], Q. i2 d% R
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身高：163cm9 d, R4 N8 b7 O* [3 \) \ V
) G; m. u4 Y4 m" E# R& J0 A$ |. g6 y减前体重：113.斤4 ^9 b- a0 Q" o/ G' D
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减后体重：107斤; p1 X w; s# @% c; X+ B
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我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。, E2 u, c1 v6 Y+ H8 ^
5 H% S5 b& r4 N$ {2 r( f 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。) J( m# Z% i7 u, }( m) ?3 G$ L
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试验者：苏嘻哈5 N w; Q- w9 S& l1 H) a6 w ]0 M
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年龄：23岁
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6 |* ~0 T5 B [- _身高：165cm1 \6 P" h- R5 i0 E2 z# @
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减前体重：120斤
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6 G& k8 f1 p& P* K0 V2 P减后体重：114.3斤0 B" j( j! [( z7 K5 ^3 ?
% e6 Q7 o' V4 v& p, ^/ ?2 d F 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
