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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 , ]- d; J$ g3 X6 G' m; G( t( y

  Y' c" {. l+ b最佳蔬菜: 7 k; Y; r! @. R# X; k% ~4 R! X% N8 o

; W4 y' ]! S& O, l  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 * V4 H9 X9 k) I6 x) q7 f" a8 ?

" V( w. [' |2 e# \0 ], j最佳水果:
1 l, B5 L: m6 q8 s
' }  M4 _6 `7 L' V9 n0 P  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
: a) x# [% q+ I7 Y1 F) |
1 n4 v; x0 C& {$ r8 R2 B最佳肉食:
7 s2 W, f' ^& _0 V) O: c1 n' w; ^$ a. ^2 ~& j+ g. @
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 3 s+ \  @6 [6 z: x4 @
% V7 T: ^$ G( ]& c/ h1 M$ j
最佳食油:
) g8 h+ O& @- E( m
( B7 w% b5 {. F8 h  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
  y* f1 ?- i& L. d0 U
+ P; X2 E6 i( i- H% F最佳汤食:
/ @$ b+ n7 Q9 L2 F% w8 x  _( t! n  O8 h
  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
9 Y6 k+ N1 R! y8 P! q" ^" O7 a9 q5 x3 T: ^& G2 E4 a% C
最佳护脑食物: 4 g  l! @5 o6 [: U( h6 y1 i. o
# f$ _) H1 H6 P8 v
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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