世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
4 X7 |( v% F: H% o' l/ _
) R" g5 Q1 @5 R% h3 e最佳蔬菜：

　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
4 A, f0 L3 P0 H, ?9 W- L- M
% h* l1 o' W+ Y6 Z1 w7 N最佳水果：

　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
- N+ k$ S9 x# v( T, u8 R
9 d6 B& z- X% v' o4 m+ g, [2 {3 R$ q9 @最佳肉食：

　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
1 F3 ?2 P+ X1 ^" ?3 ^0 u, S7 u3 d
最佳食油：
$ x6 Z7 L/ m2 `( P7 ?. n3 `1 c
　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
" u- X; d7 |6 l# u8 s
最佳汤食：

* ~( y. V6 f6 S. |% y! R5 I: K- }1 O　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：

/ A  B. G* a8 F7 M, f　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..