 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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这是充分利用紫薯做出来的汤圆，皮馅都用到了。蒸一部分做馅，煮一部分做皮，煮出的水还能神奇的变幻色彩做出彩色面皮。
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$ m+ Q4 V; g) G4 \& L: q煮紫薯的汤呈蓝绿色，滴入酸性的柠檬汁后变成粉红色，混入碱性的食用碱面后变成绿色，这正是花青素的特性所在，美丽又神奇。
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除了加了一点核桃仁，糖也没加，油也没加，脂肪含量低，糖含量低，维生素高（B族，维生素C）、矿物质高（钾钙铁锰等）、膳食纤维高、花青素高，对健康的益处高。
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我将其称之为五高二低型营养汤圆，怎么样，你也试试？
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******** 五彩汤圆 ********4 ?5 F% _% R2 [$ E; n$ |& t+ p
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材料：紫薯，南瓜，糯米粉，核桃仁，黑芝麻内馅' ^. |2 K: \- q) Z, F1 _2 h
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辅料：柠檬汁，食用碱或小苏打$ `/ X, M4 ?; v" v4 i
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做法：; \% \, T7 T& f0 k1 u- i0 Q
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1、将紫薯和南瓜切成片，蒸熟后趁热捣成泥$ B( L1 |, o+ w: H8 {4 C
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2、另用一部分紫薯切成块后加少许水煮熟，将紫薯块捞出也捣成泥
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# M. {: r# u- W$ c# a3、煮出的紫薯水分成两份
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4、分别在两份紫薯水中挤入柠檬汁及微量食用碱, T. i* q G! `; r
0 F, [: g* O! z2 \, Y5、水会分别呈现粉红色和绿色
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5 I* J% a) O+ W% ^. {0 [ w3 C6、蒸熟的紫薯泥与核桃仁碎拌在一起成馅，做成每个约10克的小球
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, X' Z/ W6 d# O7、将南瓜泥、煮的紫薯泥、粉红色水、绿色水、湿水分别加入糯米粉揉成较软的糯米面团$ O2 D: X* ]$ r
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8、取约10克的面团，分别包上馅料，再包紧揉圆成汤圆
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9、锅中水煮开，将包好的汤圆放入，煮至汤圆浮起即可. T' a: r- D, b" {
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备注：
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1、如果用蒸锅蒸南瓜，蒸好的南瓜中会有很多水分，一定要挤出去大部分（可用干净纱布），否则很难揉成面团。蒸的紫薯比较干，所以用蒸的紫薯泥做馅，煮的紫薯泥揉面团（湿润度比较合适）
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4 p* ~8 a+ j& I* U% g& Q2、黑芝麻馅用的自己打的黑芝麻酱，做法在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100bae9.html，再加些糖或蜂蜜即可
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+ k4 a: \" j9 ~8 M3、紫薯馅我没放糖，觉得有紫薯淡淡的甜香就够了，如喜欢甜，可加些糖- p2 h9 z' t/ b
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4、因为内馅都是熟的，所以很好熟，煮至浮起就行了
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+ E: H) {+ J4 W5、糯米粉和水的比较是10：6
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; H4 b( m; ]' `8 j3 ?6、用南瓜泥、紫薯泥加糯米粉做面团时，因为含水量不同，所以要根据情况决定是否加水，一般南瓜泥本身含水量较多，而紫薯泥较干
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7、在一份水中加入食用碱，是为了使花青素变色，通常情况下不要加碱，会破坏维生素。
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; q3 E& J) Q' C: F& ~$ g$ d/ Q以前整理的关于包汤圆的小贴士，再贴上来：
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1、自己估计是很难磨糯米粉的，所以就买市售的糯米粉或汤圆粉，最好买正规厂家生产的包装好的，市场散装的，怕里面会掺有面粉或过多的淀粉
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2、和面时最好用温水（薯泥可用凉的），粉和水的比例约为10:6，一边往粉里倒水，一边用手或筷子搅拌，然后用手抓、攥、揉，即可很快成团，再揉一小会即可，和好的面团要软硬适中) F# h0 B! P9 u# \8 |
+ |6 j) I7 F k6 p' {/ P$ b |8 g. m3、面团和好后放置一会（要放在容器内防止干燥，或盖上保鲜膜），20分钟左右即可，这期间可以准备馅料) N$ a5 C1 j3 B& ~
8 e1 W& E9 y) g' w% T" t8 v- K4、糯米粉和成的面和面粉和成的面团完全不一样，不用追求那种弹性及韧性$ F; K7 q* `& t9 ~
& }5 t& h( {7 L( v" J5、初次包汤圆可能会觉得面不顺手，感觉包不上。可以将每份汤圆皮做大些，弯成一个半圆形，把馅放入，再将皮向上包起，直到把馅全部包住。多包几个就会觉得很顺手了。如果包的过程中皮有破裂也没关系，取一小块汤圆皮补上，再轻轻搓圆，煮的过程中，有裂纹的地方会自动黏住，表皮光滑
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' f) M, H# l6 }2 [& A紫薯核桃馅，清淡2 ?/ _1 Y2 `- @$ K' I
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狗仔卡
发表于 2012-2-6 05:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-2-6 08:36
