诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

1 @9 Z; C( @4 H8 |( |' q0 o永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

6 b) a6 V& ^3 L7 `$ N116楼有新地址
# |6 D) N# f5 c& n1 N, |
4 W& Y. J8 u4 J! W我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
# L+ `+ I9 u+ _; x; z真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
" z! l/ \& |9 H$ t; j  i8 |
" m% I$ O$ T8 H% @多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
3 K9 Q) G) U: Q- @/ Z( E, o嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
; e* `: _" f( G% n4 ]想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

: ?- }# X7 X' J4 S' C嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
) K9 y9 z: z9 y! C1 p# N6 j) \嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

2 y2 ]! G3 a9 t. c& A这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

4 {6 @2 T" P% \和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

  m" i2 x$ x' i5 q2 G7 W

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

6 o( B- I1 {+ z* x" U和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

4 i8 @5 ~/ l8 ]. p0 H+ ^锄地算不算啊？挺费劲的