诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

4 j& g6 f( P( y& B! c. c4 P116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
! W) G- w( c7 D! `6 y( Q: x7 M真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
# y* E5 t) K" J
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
) O) G2 n/ T) t- u& F- X+ y嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

9 d; k# b! C( x, w+ a3 E想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
! Y* V5 }$ }' ~2 a, Q想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

, M9 U! |! |; ^: x. r嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

$ l9 @" X9 z1 H. [" v. E这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
. D  w& l! y! }
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
  p! f! _! z3 `: C8 Q这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
( i$ k/ L+ X9 f# `8 `
' u/ D" I  V6 f" T. L/ l% b4 \和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的