塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
+ }$ v' j$ n' D8 R" _+ U% d5 P我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
& T, y; e3 l8 Y1 } ...

$ z( _+ [) h, z: r% z8 b% ~$ F0 e是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
3 x. G: c9 H8 b; E6 S/ C/ I大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
1 c& R3 K+ J2 V  G  J# t其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
9 y# j3 C8 P. H9 @" e4 B! M我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
! s- Y. G2 @: N. k1 d ...

0 N( ?/ |2 _, ^& _+ P) D: |: T: ~新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
3 g! Y8 A4 \8 Q1 Y) g/ V! D你是吃完晚饭去GYM吗

$ h: ^+ G, {6 r1 b* d我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

' R# F. }, d* j怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
* @; g5 }. U/ H! k9 x- k- g! s那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

! [8 L. F/ s, b* c% |8 I, U你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
) Z7 E# Q- d) a1 P( K6 C5 i) K原来这里有这么多知音啊，呵呵~
" a: A- Q0 o" s* y/ A
上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
& q: u9 L3 y" Y7 [郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

0 S$ U- s0 b' V% L" r: B听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

) _$ Z6 R9 H  |7 ~8 U一定！！！！！谢谢！~！