【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

+ U* a, \$ n  @2 k飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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, T: F) _& C2 Q7 |. n我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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( |" H5 v8 q# j4 _. j) S" H1 s3 J: A一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



5 [$ [8 S# x, v% }天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
* q# M8 L8 b' m5 p9 R) E. F. u
" v7 I; L' s8 j2 M只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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" {, t: F  b+ K# ~至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

5 B/ O. Y5 `& s; ~/ X只是这剧，将演绎至永远。
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: Q: i5 N9 s; w9 n" `我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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. }7 A) p6 U( c- v2 z' [% ~+ r+ s他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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2 [9 Y' x) P! V************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：

1 m) d+ p5 f% K  M( N蕨根粉200克
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纳豆一小盒
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+ k1 d$ X+ x- X/ x朝天椒3根
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/ u: s  Y* T$ p8 q" L. L, Q% l, |香葱1根

  N5 u, d, O3 A  f' s9 L" Q9 `
' S/ s- r6 H* W, `! E% J' s
0 W9 P& @* G/ ^/ r5 w$ m+ x' t4 I调料：

2 C- \  w! H& y( E生抽30ML

盐3克
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香油5ML

米醋50ML
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辣椒面3克

/ v( p4 t$ L2 b2 P# H+ [3 r+ q, q白糖5克

胡椒粉5克

8 D" k2 t" i4 P0 F& A; `+ g熟白芝麻10克,
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4 ]7 i4 M4 u' w熟花生碎10克

+ m& t( o: z4 ^  C凉开水20克
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+ i! E# _5 Z' i  @3 w: E1 b做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
" Y) k9 \3 B+ K; y4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
) W. n% C. f  F! r5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

- }3 r9 p$ ?1 Q6 B6 e/ T: T1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
! t- w3 X% Q8 w2 @+ s; b) X/ D2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
# B( f: R" O5 W7 C# O7 o3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
" z- u: E0 L6 o5 J4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
9 G% V3 ~4 ~5 V; h  b' `$ u5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有