【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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+ N& b2 u0 h; M8 w在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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5 H0 B8 a: G5 X/ [1 r$ [$ a怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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. H9 d( v7 Z0 T昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

+ g4 @' W* J9 r  ]# z' f只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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/ [9 [' C4 v' @5 M2 b7 w9 Y+ y至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

$ b0 P3 }% X3 X1 I+ c9 G明丽的阳光下车来车往，人流如织。

$ W2 E% g$ {* Z. h他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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. a0 r4 N3 J  Y怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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) |, h4 C# T) Q: U% q4 V. m9 @/ n而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
  k. r" ^' h7 |' _: T
5 E5 E, ~. R( Y5 `( q* K: U6 [& W材料：
+ \- U; \( k5 i: X' @
  [0 w% Z( h1 A+ z; z蕨根粉200克

纳豆一小盒
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6 f5 h; p5 ^" I. H: K$ u朝天椒3根

8 a7 F7 q6 b) \# J) n香葱1根
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调料：

: U, j7 e" i2 q0 X生抽30ML

盐3克
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' Z5 G3 n3 ]7 M: ^" Z香油5ML
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0 J8 c, u* W. X* o$ g米醋50ML

辣椒面3克

7 G" I& a- _  I7 r$ e' X白糖5克

胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克

  ^/ l4 p2 [0 I+ l5 a凉开水20克



: v( _, n5 E5 X: w% G做法：
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9 V0 h; b2 t2 t! O- P# u1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
2 O5 J* T3 V4 t2 D3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
0 M* H+ j: a# L( D& ]5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可



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  M' w& i; [% S8 q7 X/ |/ [6 }2 f+ E备注：

6 b3 N+ i2 e! J% G4 j1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
' o" X7 ?# o) _. V' n# X3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
6 g; }  j: W2 O$ y& g5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有