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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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/ L" k  G$ a: S昨天的天气好极了。% [+ H( ~9 `' o7 d" B/ X
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: y+ |! S7 R5 H0 L! K在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。1 j3 v" n* e  h+ H' o6 P) T
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。" }% Z) ^* |$ y4 M0 l& h
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。2 G; Q7 }% w# z# `6 Y( ?8 ^, D

! l9 w" @. {  ]3 @. M4 K; n我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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' }, N' t" d" y' K, P/ U一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔6 \0 S8 M) W; @4 n; V5 s. ?
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1 Q2 i' c* F3 D$ U昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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  r+ t: Q* w/ M) ~# `! N只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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. y# j; N& y7 J8 W2 T6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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+ d- Z; h! P# x5 J/ \至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,. ?% i* t6 k) o4 ~! m" f+ `2 V; C0 @! v

+ ?; F! I3 g' P+ z只是这剧,将演绎至永远。, U2 j& F+ z# s) u
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。& F9 D7 W3 }5 {( f* T: z

2 ^' p; z: F7 y, s1 l) B明丽的阳光下车来车往,人流如织。, t" F# K) w/ w' ?6 L

. k8 I) K9 M6 X* o# B7 T他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。7 R9 t) h. m3 B6 V9 [! U/ O
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! ~! f/ L. r3 M; z. k% q7 {+ q$ n2 {& ^怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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( @- R5 y+ s: ~! c! `6 i而我们,要健康快乐地活着!
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& R# q9 }$ r2 _% x9 Y( g************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:
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5 Q5 F0 J; b# Q1 u8 f8 u蕨根粉200克2 g6 f: [. b. _5 p

/ J" Q- A) \: }9 T5 R  u8 d纳豆一小盒$ U$ S% k+ c3 n' t/ K
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朝天椒3根& K7 E- b* x1 O* U
% w/ l9 r, W* ^
香葱1根
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0 o; j" k$ Q. U. e3 F3 h5 @调料:) ]( `1 X3 w' z1 S

7 u- ~8 N% h$ v: T6 d  w生抽30ML
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盐3克" n! l; N0 P$ E! e

* U8 N; x. `' S( k香油5ML
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; c- g) |7 T$ _" @( i, ]) g& H! ]米醋50ML* u4 m' q( M& U- _
* ~7 ^# G3 l* g  o  R" ^
辣椒面3克
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白糖5克2 ?5 m) H+ z! }1 V
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胡椒粉5克+ E" }6 t% y% S3 k

) R. M3 F5 R1 H熟白芝麻10克,
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7 ?2 K7 ^( P9 z3 I& D7 y; Z" u* k/ W7 e熟花生碎10克+ u: o7 |, E& C" W+ d  l
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凉开水20克( i: f2 y# m' N+ e3 |

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7 L/ f: {/ k  w% K# y+ A做法:
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  u  T9 B! s% t) T8 r  H- S1 y7 c1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
* F) Q9 s$ A' O2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分& b+ k0 ]: ~5 {& l* j1 y$ `: F2 u
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
* R/ E* r; N# s) d$ ~6 {, z1 e4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5 O8 l  x4 A7 I/ O5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
  c" b) Q% Y% d, N6、吃的时候,搅拌均匀即可
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8 {2 f7 c' C8 W  t9 Z; U: J' M备注:! }$ Q) U" i3 c" x  [

7 ?- b% U- `5 ?" A' R1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻$ A9 a9 r. K0 t" x) v9 i
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
& K# B1 `% V  O$ h: ]3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
* Z; N! G$ B2 n  D6 I! [& P: T4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整2 y  J6 m' i& ^/ {
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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