【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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5 j$ A/ f) ^: i8 o  h; V昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

: z. t2 y% M$ ?2 D# c我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。



然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

0 x% H/ r. H( C. I/ T* f一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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# F* p8 [) o( w4 n怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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! j3 A: X" A+ [& I( `  v1 }6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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0 [; F/ q1 Z( F( ~$ J' L/ l至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

- ?* B; x& d1 G" i3 d; j) e明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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. R% P: [1 ^' D怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！


0 G& ^: g# l2 h. ^, K8 X( L3 M% U, @
, }7 ]# H/ `+ H8 G& a( }9 m************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
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蕨根粉200克

) i! z2 ~, J0 }* [纳豆一小盒

朝天椒3根
; H, g0 ]% w! F0 a5 u9 C0 y  ~
. g# L# E1 s) m. k香葱1根


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调料：
5 j( R, B& U/ X; w  Q
- t8 t* Z/ A6 P3 s9 r: P生抽30ML

盐3克
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香油5ML
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米醋50ML
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6 E8 ~9 u6 K& E辣椒面3克

白糖5克
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胡椒粉5克
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$ P, v9 q/ a! Y$ p熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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* }9 }4 m" u/ y8 d: Y9 M凉开水20克
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做法：

  q3 }2 T! G/ p% b* N1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
- E0 g* P- R# n8 v$ U2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
  }2 g: D, Q0 U( m) @) i5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可


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6 A! U" G8 z2 k备注：
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+ M7 X0 Z* e2 ^; t; ]1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
! ~2 ?) p& }" Z' ~: \* c# E2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有