【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

  \) M* x8 }! {4 u% g6 S2 y它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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$ G( M$ t% g5 t. ~我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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# e8 H2 w- L6 G% [0 B* \( N一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



( j' q& c, k( H; m昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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  j, r) a: g8 w: p- t$ T! \- p只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

1 C2 ~' U4 t' h只是这剧，将演绎至永远。
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4 @% ?% G2 ?$ u( V! [; l) t" Q我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

2 N, d$ a* X( V: f4 W: B他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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' B# Y, b+ k- Q# R而我们，要健康快乐地活着！
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% R4 [! l) @* G3 M7 Q, S7 f- f************** 纳豆蕨根粉 *******************

- m9 _  S( I; y" L. g材料：
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蕨根粉200克

( q! ^; N1 e0 }: \纳豆一小盒
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朝天椒3根

香葱1根

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调料：

生抽30ML
* f4 w$ F/ {. C5 f$ H7 m* v
# H  F' D' |. W4 B: U4 k8 v. y盐3克

/ u3 ]' h6 P+ k9 I香油5ML

米醋50ML
- I+ e0 l# A$ X1 S. \, P
辣椒面3克

$ M  O8 W; }- N5 {: K白糖5克

胡椒粉5克
- L0 e  y" N$ ^' p& K0 S7 z
" U: ]  U9 ~4 K% _8 x& D( K熟白芝麻10克,
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8 }7 Q6 y+ |# C熟花生碎10克

凉开水20克


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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
1 Y9 c& k7 \- U# A8 W, t9 L3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：

  H! F7 ?# @! }, i. e1 S1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* j! m: {( T' o9 B9 b: `7 K4 {3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
9 t! w+ c) x& I' ?4 {4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。


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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有