每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" b+ j8 K5 t0 Q1 i" ~0 p$ ?
( k( V- e8 }, ]; O: l4 g( a, J2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

! v# K7 G  N1 N: a9 d6 U3、确立切实可行的小目标；

; q/ o4 m1 _( w. q* \4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ Z: e2 n( N' }0 B3 H
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
' @1 ]3 ], c! W5 m8 \/ @7 P9 [9 D然后再想想为啥会这样，怎样处理。
0 E+ Z, ^, R9 S3 k# s6 ~+ Z但有时做 ...

3 n1 N) K* S" ]2 ]我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
- q5 t: Y4 d, U+ W& |' W: ~我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
6 T+ K4 O) U3 o& d: P我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
5 ^1 J& L, l$ v" l我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

, h, n* p4 F5 e7 o还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
+ n0 f7 G' T8 D. c: v外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。