【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

2 r8 |  @* N) C5 s2 y! H②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
; s3 `, U/ h" l% o9 G9 b7 F
3 y; r& ^; k" B- B$ x/ {# e⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

  K. g1 _% u% z2 n/ p6 k⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
; ]  t  ]. m, `# {1 }
' j  u( ?6 ^5 \8 O- J& E⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

/ \2 x5 j9 H  _% d

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

3 a: d7 f1 {  q3 B以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.