【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
0 u, z  e0 J& |
②菠菜富含叶酸消除倦怠；
* d! @0 Y# V1 a8 O. @" q7 m
③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
/ a0 {% Z* A6 |) B- j0 J8 x4 |  ^
% ]7 L- i6 o5 b  M+ ~④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
$ o/ K+ n) Y( x+ U
% ?/ Y& G$ }  r! f' B⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
( v+ z1 E) c% V
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

! W9 C/ O- [- G; k% F⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

' U- H( j4 S: c7 y! `2 E5 X4 s非常感谢您的补充

以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.