【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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+ J# w, S) x: f②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

7 u  w* Q" |. e5 G8 h% L④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

  I/ N4 A$ |( J3 g. i. t⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

- Z- O- T+ N/ B, ~! h$ N! b! a! G⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

# `3 u- I3 A' ?3 V* r⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
' v$ _. t. C: s3 }# @你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
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以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.