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楼主: 丁小呆

对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 15:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44   E' c; K( r+ I7 G
我有运动的哦

3 a& d  Z, l9 W4 t" L! \昨天睡得怎样?  c4 T. v: s0 M, Z* _% X

3 G  S2 \; ~* a) z* O, Z1 v其实睡前不好做太激烈的运动,可以做瑜伽,冥想等,还可以听音乐,听电子读物,现在很多书都有mp3的版本,可以试试。
" e. v5 n# t- q7 |0 C$ P, q; J8 k, s8 V+ h9 I8 f
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 22:15 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
) P8 ^" x7 O9 ?( R/ O- K+ O5 u我有运动的哦
% L, ~" _% G. o$ H' W  D2 B
一般而言、做完运动后、身体要补充体力,所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
2 {) r  t1 I4 x# o5 t' v  V% Y* M3 p7 c6 o. e- R* |
还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-18 22:26  送朵鲜花  并说:经验之谈,谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:43 | 显示全部楼层
C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 00:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 ' \( Z6 c; P& c5 w$ G' ~6 a
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
; z: l' a: g+ B% x' o9 C: S' V9 p8 D' e
小朋友,现在都几点了,还在这泡着
" s3 x' ~9 P! E. a" u" Y# }  h$ ~0 B
你姐我是没办法,要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:49 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 - F- W! X8 P8 z3 A& j
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

4 L5 \- ^$ g2 e2 l! z好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 01:02 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49 . }5 P9 V  i- j9 Z* Z
好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?

3 Z, @: U  O. I2 v0 b干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 10:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-19 02:02
* i1 [) c  }8 g  _) g干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
4 D  q* x2 f0 ^
说好的教程呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 10:20 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
; _( G/ e" p. b4 q6 D+ [说好的教程呢?
: [) m2 O: p+ {1 U
http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
  i" U4 d$ M2 M  e5 A* _" A" [1 S9 w, y6 C+ `
先看看能看懂不,不行再来问哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-19 10:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44 & I# A* p' s9 t- E* V7 p+ i' x
我有运动的哦
! T( c* q2 \8 |6 Y/ @: ^
运动什么了,在我们的健身日记里update一下,大家互相鼓励,互相监督呀。
大型搬家
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
试试看先......昨天说的书就是这本
IMAG1569.jpg

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-19 22:32  送朵鲜花  并说:成功了,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-19 22:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 22:24 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
) d& c+ h# ~' s+ f8 ~' Y4 G0 E7 F& {5 T试试看先......昨天说的书就是这本

$ C; ~. C. j5 G% @2 g+ G6 r7 w2 `# F非常好,聪明的小呆,成功了
大型搬家
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-19 23:24 9 d' m' a. |0 n+ @2 u, f
非常好,聪明的小呆,成功了
& v' ~* i& H& n, X4 t/ y
我也觉得我自己很聪明哈
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