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楼主: 丁小呆

对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 15:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
0 H' g8 z. S3 c3 E+ F$ t, b我有运动的哦
1 K& V- @  l5 y. y
昨天睡得怎样?  r4 p* g' B: k, _) h+ A
' C7 ]7 @- X2 `1 M1 w9 h
其实睡前不好做太激烈的运动,可以做瑜伽,冥想等,还可以听音乐,听电子读物,现在很多书都有mp3的版本,可以试试。0 l7 _6 z7 q% \1 s

6 ?2 E* t6 ]: \; Q  i8 f" s. N
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 22:15 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44 8 u6 U$ {' d2 s/ G
我有运动的哦

7 P1 Z  J: s  M+ w6 R0 I+ c' e: m一般而言、做完运动后、身体要补充体力,所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。; D  T5 l1 H  Q: S% j/ Y
! `  h& q$ b& \) X! T$ r
还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-18 22:26  送朵鲜花  并说:经验之谈,谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:43 | 显示全部楼层
C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 00:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 * j7 ]& \  r: ^7 W( g! @, [
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
. F5 X) N7 F5 `5 w- _* h1 I4 H
小朋友,现在都几点了,还在这泡着# G1 m7 Y& ~" [3 {

5 g- T: Q! g2 c( I# ?1 I你姐我是没办法,要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:49 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
$ d  B4 }& p1 m; V8 r8 u) K# N- f今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
, Y$ j# C& Y. V; K) H
好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 01:02 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49 * ]$ _4 D, ^, n) S' S
好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?

% R% J* a# l6 g# R  h6 x干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 10:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-19 02:02 4 C/ \, h# Z3 H% J
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你

; `+ `7 l0 f8 p/ e% T6 Y+ Q; n说好的教程呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 10:20 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10 7 q' Y/ {# t! J. E  j- t1 m1 s  N
说好的教程呢?
8 [( {/ F/ G! O8 a) N5 l4 P
http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1( d6 A5 Z4 ~! @) a$ V9 U

" K7 Y. C3 |) C1 m: T; {先看看能看懂不,不行再来问哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-19 10:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44 2 y7 w1 u9 {, c/ h, Y
我有运动的哦

. B6 ^: V. F& g; e运动什么了,在我们的健身日记里update一下,大家互相鼓励,互相监督呀。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
试试看先......昨天说的书就是这本
IMAG1569.jpg

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-19 22:32  送朵鲜花  并说:成功了,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-19 22:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 22:24 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06 + x5 i, o6 c+ q( b( F% _6 v
试试看先......昨天说的书就是这本

3 y+ o# u9 a) p. W8 c" U- {非常好,聪明的小呆,成功了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-19 23:24 ( x+ C0 J3 O$ ~! r9 G& @& q2 g
非常好,聪明的小呆,成功了
! w! e. f/ ^7 ~7 l, ?+ h7 B% u
我也觉得我自己很聪明哈
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