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楼主: 丁小呆

对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 15:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44 5 F) K7 K$ a9 a6 ^  H) x$ W2 R
我有运动的哦

& ~3 h; M' \' f2 ]0 b昨天睡得怎样?
: S& w' n1 U% i/ V/ k. H. ~& u8 S* a% Z
其实睡前不好做太激烈的运动,可以做瑜伽,冥想等,还可以听音乐,听电子读物,现在很多书都有mp3的版本,可以试试。
1 ~. p5 S  \6 ]' m1 G' q$ c5 X* x& _
6 |: g/ B: l) {! F+ ^/ z
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 22:15 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
* d2 b: u" P% S  b6 A% n  R我有运动的哦

$ I: i: v9 z7 p; j3 h6 m4 D一般而言、做完运动后、身体要补充体力,所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。* j: l6 n* s8 _1 C3 X% N- E
% N+ G# D# s2 o- y, A. Z0 ~
还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-18 22:26  送朵鲜花  并说:经验之谈,谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:43 | 显示全部楼层
C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 00:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 * P1 e# }+ u. v7 }
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

; l+ \5 a8 F6 D小朋友,现在都几点了,还在这泡着; N6 S5 y: t0 P. x. F7 h" z* o

5 D/ T' N/ i% M2 _你姐我是没办法,要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:49 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 : A2 B2 F: K9 s' {
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

7 v) _/ m4 ]2 Z: m& a好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 01:02 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49 $ X' C) }- z6 M
好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?

; ]' Z1 r0 d4 R7 e( X干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 10:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-19 02:02   M. S$ b9 s# j9 d3 E
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你

* r: X2 ~2 S/ [8 U) W说好的教程呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 10:20 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
& |( x& f$ [0 B$ D+ p( X4 u% s说好的教程呢?
6 [+ U$ \7 |, v; W
http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
  @$ A) q3 V" y! I/ d0 C2 n0 y( z2 f5 m" P0 Q4 @6 P. D
先看看能看懂不,不行再来问哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-19 10:44 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44 4 C% ^& ?1 y0 B. E+ B: `- B9 y4 T
我有运动的哦
' v2 M* P5 G- ^4 m
运动什么了,在我们的健身日记里update一下,大家互相鼓励,互相监督呀。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
试试看先......昨天说的书就是这本
IMAG1569.jpg

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-19 22:32  送朵鲜花  并说:成功了,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-19 22:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 22:24 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
+ T5 c6 j" D6 I$ \& f试试看先......昨天说的书就是这本

3 P+ H( A, t9 R  A" d非常好,聪明的小呆,成功了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-19 23:24 % p4 o  n0 A& E
非常好,聪明的小呆,成功了

- d* p( ]3 l% n$ a我也觉得我自己很聪明哈
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