瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

" L5 ?7 B( e4 I0 k! x2 V4月26日
- K  q' t9 v4 v早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
8 R9 M1 ^2 |9 Z+ N6 n晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
1 N8 i# V% W3 K0 R* h早晨半个西红柿，一个小苹果
* ^: ~8 W# K) M. \) o: Q
. T' n. A+ Y6 X2 c+ o. e4 J( F; _  j补充内容 (2012-4-27 12:57):
. ~) Z% F/ [  A) ]" }中午 西红柿烧茄子    米饭

- U" j3 s* x' ?3 {1 p, m& g, Z补充内容 (2012-4-27 22:29):
5 y. G1 X3 R+ U晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 ^6 D9 c) m" c, v- }# o. M. i那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
" A9 [/ n- q6 G你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
2 E0 c7 K" @0 `* c" s下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

3 r+ Y6 {& T  u9 f7 K+ `. h! J
3 ^: g) Z3 a/ D2 T) u哈哈，都是吃个“水饱”。。
3 L3 q6 x$ n( }# I( q要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  z0 d( R+ ~8 m. \% U( X- l4 P
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。