瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
) r1 y0 A2 Y6 m3 f, M6 A4 q, Y( o# u
4月26日
- w2 D* N5 j0 `/ x9 I早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
5 T- |+ M4 K) n) M
补充内容 (2012-4-27 12:10):
1 p8 S+ @/ _! [8 a* I( Y昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
! f' h# E9 ?8 P  m# d3 o* k# E3 |晚上也是白菜汤。

( ^( S1 K; Q- C# B5 O补充内容 (2012-4-27 12:12):
8 O% ^" V. A, P4月27日
# Y  k% B& B3 d/ }1 C( f& u早晨半个西红柿，一个小苹果
% g% ^' A  D# a9 C3 c" r
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
$ ^( G  U" w- U. b; g6 ~' U晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 d! q# W3 N% @7 @那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
4 _8 S! r  E* @' Q( S你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 o( s6 y7 Y0 U那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
) z3 t' c8 i1 }0 S, f- N( C下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

3 g6 K; @4 d- q+ m哈哈，都是吃个“水饱”。。
9 t" l7 h1 N1 P% L要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。