瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
  Z# }3 G1 K, r/ ]早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

% O2 _% a3 Y; X. l) n; r% a补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
2 ^/ G. H1 w, }( P$ W
& y! C  Z0 a$ N! g$ B/ H补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
5 b+ O0 g2 S+ e. k% H+ _% R  g
% E/ k; K: o' e4 V1 c( B: s7 q补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

  H+ e$ Q% c. _0 w2 ^/ {% ]补充内容 (2012-4-27 22:29):
7 M" ~- p  V) Q& y0 u6 C8 q晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
0 i7 ]& E; A1 P3 K+ [  k那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

1 L. j: F" @8 M. A/ G4 b

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

9 |. q/ R# ]! E; M! O0 b  f* R
哈哈，都是吃个“水饱”。。
* t" y% Y3 o- o要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

. k/ W" P+ L* ?* R' l

* ~. |- r6 Z8 `9 C% R6 D有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。