瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
6 Q* W5 l) `7 W( i! Y; W目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

7 u' x' O9 `6 a( _4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
7 w+ R! D# [+ @* Y. ~6 V昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
7 o% Z! W2 C# p- O晚上也是白菜汤。
& J& B& o; Q: S0 L* J% B8 L% O
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
8 T0 n# k  ^7 F9 M; P
+ R( _: m1 w8 K2 D* B6 t; v补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
$ l, X5 Q5 J5 ~9 D% t* ?. k
/ O0 J0 m% z4 J, U补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

$ U: g( C3 u" m' M哈哈，都是吃个“水饱”。。
4 K: p) g3 ^: B# U( Z1 C要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。