瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
4 k6 K8 h# y! A, S$ |目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
, U' O( y) h& O+ }
4月26日
! W' W5 E# ^2 P% q3 r! u: c早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

! r8 t& s' C' \$ f6 q补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
, u6 {2 v) B# t早晨半个西红柿，一个小苹果
2 R/ Q7 X9 g% `( K: ^
补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 n& l2 T1 V" S4 N中午 西红柿烧茄子    米饭

- O: b+ O' r4 |, h- L$ l8 D补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# D! K, j1 a5 s% U; w1 }' f; c那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
3 x& L+ D; J3 E# I6 M3 c: O+ `你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 |! i+ Z& M" h+ W那么 中午以后还进不进食了？

2 I8 Y; P+ N% f  _' R  ]. c这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
) m* P$ M! R: l* ]要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

+ _0 S$ X! g6 B- c6 J& e6 y3 X
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。