瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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7 l5 P! e5 ]6 t! {. J4月26日
( a2 n; b, D; @( i6 `; V; H! b6 Q早晨7点 一个橙
& o, `: Y- ?) i; B% i; c- o2 J早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

) v- n3 B3 g0 b补充内容 (2012-4-27 12:10):
# p2 ]3 g8 l& J" U( S6 [& z昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

; l5 g) u4 P# t; q补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
1 A& B% T) r, O& O: s
补充内容 (2012-4-27 12:57):
  o, ^( _8 w8 I. ]中午 西红柿烧茄子    米饭

  w, l, E2 P+ V* z! j# w补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 |$ f, o  p/ Q$ a( G6 C: e( E- f那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
, }) U' t& w+ O  ?你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

& W9 [# M: U! R4 }这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
% z$ S; V+ }6 i% A! C% s8 G8 A下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

: f' i4 j1 X8 w) O3 D哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。