 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 2 h8 y' p8 w* S4 _7 r6 ]
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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: C' f) q( u" G3 q1 |) _难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。: D+ q# d3 l8 d- J! R) _
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。4 t7 G/ [+ v# y
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
* F; B+ _" _! ^# k4 X刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤* Q* x, _5 X' R* t1 I/ c3 @
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右$ U& u7 ?8 l; K; s5 W1 I, |
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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7 v' Z# d! `3 @+ k) C我从16号开始减肥的，正好周一
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. A/ K. v8 @3 v, E1 G3 E) F2 _周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 6 h( `* M% U4 r/ f8 \) [! | D
/ N y6 N) C3 Q' q0 p2 E8 a& R早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡) D* H& `, O9 u X
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个% S7 y, p/ }" k" B6 V3 W6 z
晚上蔬菜汤 $ n" I. J, H5 P0 g
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃7 X+ L8 N7 c, u4 L( g7 y
) T' v9 j- I* ~' E* v总之按照卡路里来 500以内最好; ?3 ]2 p5 [: A
. i: x W L7 P; o$ m/ h" s2 n; V* w锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
4 e( f, K6 @% K) V* p4 u还算适合我
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+ @' N( e7 P5 d: B6 R; s3 O在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松; v) E1 F4 g0 z+ w' z( {8 V& I
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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: {2 L9 A! x6 Y) I8 U肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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1 A' d# ]0 o! \* F周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~8005 a: f! |5 [( ~- |! M( R/ L
* u% ~# k$ z$ O" Z6 U. L早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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/ O/ g" M4 u2 e3 `4 @午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右+ i s) {) G/ x& p
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡; J3 C$ d: `* x# x
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖* [: L9 u f6 V9 N+ U% k, [) ?+ e
f/ a; j; W+ j7 y6 e* ]后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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3 M# h0 x2 M3 {2 V总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤7 a5 |4 n5 C' V: ~5 R" S
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）/ e! D8 S: e0 h# |) u6 P3 f- X4 r
% w ?2 w& m/ V4 ~8 g3 H第二个10天从明天开始 j4 M9 X8 T1 B7 F$ i6 E7 k
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿 s* t2 }, W" B) o
6 [ k# I& M- B' f1 @# e$ t; Z继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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发表于 2012-4-27 05:40
